سایر منابع:
سایر خبرها
این ماده غذایی را بخورید تا شاد شوید
نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف گردو می تواند خلق و خوی را تا 28 درصد بهبود بخشد. پروفسور پیتر پریبیس، محقق ارشد این تحقیق گفت: در گذشته، مطالعات روی گردو، اثرات مفیدی بر بسیاری از پیامدهای سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی نشان داده است. مطالعه ما متفاوت بود زیرا در تحقیق کنونی بر شناخت متمرکز بودیم و در این کارآزمایی تصادفی سازی شده کنترل شده (CRT) پیامدهای خلقی را در مردان و زنان اندازه ...
برای سلامت و درمان درد مفاصل چه بخوریم؟
خانواده پیاز، یعنی سیر از قدیم به عنوان یکی از خوراکی های مفید و درمانی شناخته می شود. این خوراکی دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی بوده و ترکیب مفیدی از سولفور به نام آلیسین در خود دارد که تنها در حالت تازه و خرد شده این خوراکی یافت می شود. دیالیل دی سولفید موجود در سیر تاثیرات التهابی سیتوکین ها را محدود کرده و این خوراکی ضد التهابی ترکیب می نماید که می توانید آن را در هر زمانی از روز مصرف ...
سالمندان در روزهای گرم تابستان تا حد امکان از منزل خارج نشوند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به سالمندان توصیه کرد در روزهای گرم تابستان تا حد امکان از منزل خارج نشوند و مصرف حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز، اقدامات مهم و اورژانسی به هنگام بروز گرمازدگی در سالمندان ضروری است. به گزارش نبأپرس از وبدا، علیرضا نمازی شبستری افزود: گرمازدگی اغلب به دلیل کمبود آب در بدن اتفاق میفتد و در صورت بی توجهی، گاهی می تواند برای افراد خطرات جانی به همراه ...
بهترین زمان مصرف جو دوسر در بدنسازی
تواند به بهبود گوارش و کنترل سطح قند خون کمک کند که در نتیجه می تواند به کاهش حجم چربی بدن کمک کند. همچنین، حضور مواد مغذی مانند آهن، روی، منیزیم و فسفر در جو دو سر می تواند به بهبود سلامت استخوان و عضلات کمک کند که در نتیجه می تواند به افزایش حجم ماهیچه ها کمک کند. به طور کلی، خوردون جو دو سر یکی از راه های سالم و طبیعی برای افزایش حجم ماهیچه ها و کاهش حجم چربی بدن برای بدنسازان و ورزشکاران است ...
قیمت انواع پنیر قالبی 400 گرمی در بازار
با آنکه سرانه مصرف لبنیات در ایران یک پنجم دنیا است، پنیر سفید از جمله اقلام پرمصرف در بین خانوارهای ایرانی، به خصوص برای وعده صبحانه به شمار می رود. پنیرها سرشار از کلسیم، پتاسیم، فسفر، پروتئین هستند که موجب بهبود عملکرد قلب، مغز و سلامتی روده می شود. همچنین، کلسیم موجود در پنیر از نرمی استخوان، پوکی استخوان و خرابی دندان کودکان پیشگیری می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. برای ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
به کاهش کلسترول بد بدن که به آن ال دی ال هم می گویند کمک می کند. فیبر، کنترل کننده ی قند خون است. مصرف فیبر کافی به کاهش وزن و حفظ وزن در افراد کمک زیادی می کند. فیبر حرکات روده را عادی کرده و در پیشگیری از بیماری های روده بسیار موثر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مناسب فیبر باعث کاهش عود و همچنین پیشگیری از برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ، سینه ...
با این روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!
، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت ...
خواص انواع بادام که از آن بی خبرید
معدنی آن شامل کلسیم، فسفر، آهن، سلنیوم و پتاسیم بوده و ویتامین 1 B، 2 B، 3 B و ویتامین E دارد. بادام شیرین دارای طبیعت گرم و مرطوب است. از نظر تغذیه ای، ارزش غذایی بالایی دارد. این مغز دارای مقادیر زیادی پروتئین و کلسیم بوده و می تواند در افرادی که در معرض پوکی استخوان بوده و قادر به مصرف شیر نیستند، مورد استفاده قرار گیرد. این مغز می تواند در کودکان و نوجوانان به دلیل آن که رشد استخوانی ...
چطور حافظه را تقویت کنیم ؟
. با دانستن این نکته حتما متوجه شده اید که چرا خواب می بینیم ورزش کنید داشتن فعالیت بدنی کافی و ورزش نه تنها بدن را روی فرم نگه می دارد بلکه باعث سلامت مغز هم می شود. کاهش وزن و حفظ وزن مناسب، علاوه بر این که بدن را به شکل خوب خود بر می گرداند، می تواند عملکرد حافظه را نیز بهبود بخشد. یک تا یک و نیم کیلومتر پیاده روی، به ویژه با افزایش سن، باعث حفظ خاطرات می شود. تحقیقات نشان داده ...
6 دلیل که چرا تخم مرغ سالم ترین غذای روی کره زمین است
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ تخم مرغ آنقدر مغذی است که اغلب از آن به عنوان "مولتی ویتامین طبیعت" یاد می شود. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان های منحصر به فرد و مواد مغذی قوی مغز هستند که بسیاری از افراد در آنها کمبود دارند. در اینجا 6 دلیل وجود دارد که چرا تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی روی کره زمین است. 1. تخم مرغ کامل در میان مغذی ترین مواد غذایی روی زمین است ...
روشی موثر برای ترمیم ریه های افراد سیگاری
تزریقی مصرف می کردند پس از دو هفته درمان، افزایش HPC را نشان دادند. بررسی های تکمیلی محققان نشان داد که حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار برای مدت زمان کوتاه نیز باعث کاهش میزان HPC در مغز استخوان می شود. این تیم پژوهشی همچنین هیچ تغییر معنی داری در تعداد گلبول های سفید یا بروز التهاب و افزایش هایی که به طور معمول نشان دهنده بیماری یا آسیب دیدگی است را در گروه های دوگانه فوق را مشاهده نکردند. منبع: سینا پرس انتهای پیام/ ...
6 عارضه مصرف بیش از حد بادام درختی
6 عارضه جانبی شناخته شده برای بادام وجود دارد: 1.مصرف زیاد بادام باعث یبوست می شود: بادام آجیل غنی از فیبر است. تعداد 23 مغز بادام (حدود 30 گرم بادام) به میزان 3.5 گرم فیبر می دهد که مقدار زیادی است. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده و ... شود. این شرایط معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2 ...
مصرف زیاد بادام چه عوارضی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بادام یک آجیل سالم است. در مورد فواید سلامتی بادام بسیار گفته و نوشته شده است. برخی افراد بادام را در باغ می کارند. با این حال، آیا می دانید در صورت مصرف بیش از حد، بادام می تواند عوارض جانبی ایجاد کند؟ 6 عرضه جانبی شناحته شده بادام وجود دارد: بادام آجیل غنی از فیبر است تعداد 23 مغز بادام. حدود 30 گرم 3.5 گرم فیبر می دهد. این مقدار زیاد است ...
این 9 مکمل غذایی بعد از 40 سالگی باید حتما مصرف شود
کاهش دهد. 7) بِربرین بربرین نقش مهمی در مدیریت دیابت دارد. مصرف این مکمل، نحوه واکنش سلول های بدن به هورمون انسولین را بهبود می بخشد و به نوبه خود به کاهش سطح قند خون شما کمک می کند. این ماده که به طور طبیعی در گیاهان یافت می شود، یک گیاه محبوب در گیاه درمانی سنتی بوده است. گنجاندن این مکمل در رژیم غذایی، از 40 سالگی به بعد به شما کمک کند تا سلامت بدن خود را به طور طبیعی حفظ ...
به این دلایل مهم هل بخورید
های مختلف در بدن مفید باشد. کنترل قند خون برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف هل می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و برای افراد دیابتی مفید باشد. تقویت سیستم ایمنی مواد آنتی اکسیدانی موجود در هل می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال های آزاد کمک کنند. کاهش التهاب های مفصلی خواص ضد التهابی هل می توانند به کاهش ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
ماده در سالم نگه داشتن قلب مهم هستند. پتاسیم می تواند سطح تپش قلب را در دامنه ی معمولی نگه دارد و از طرفی فیبر نیز احتمال ایجاد لخته در رگ های خونی را کاهش می دهد. فواید مصرف شلیل برای قلب شلیل برای کاهش سطح کلسترول: کلسترول می تواند یک خطا و اشتباه در بدن انسان باشد. کلسترول بد می تواند شروع کننده ایجاد لخته درون شریان ها شود و عامل مشکلات قلبی عروقی گردد. مصرف شلیل می تواند ...
برای افزایش هوش این مواد غذایی را امتحان کنید
تواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. گردو بهترین غذا برای مغز است و سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان را نسبت به سایر مغزها و دانه ها در خود دارد. کافئین موجود در قهوه به تقویت عملکرد کلی مغز کمک می کند. قهوه هم چنین منبعی غنی از آنتی اکسیدان است که [با افزایش سن] از سلامت مغز محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مادام العمر قهوه می تواند خطر زوال شناختی ...
غذاها و افسانه هایی که واقعیت ندارند
تولیدکنندگان مواد غذایی کالری حاصل از چربی ها را با کالری کربوهیدرات های تصفیه شده یا ساده مانند آرد سفید و شکر افزوده جایگزین کنند. بنابراین اضافه وزن و چاقی به طور چشمگیری افزایش یافت. به اعتقاد سورامپودی همه چربی ها بد نیستند. در حالی که انواع خاصی از چربی ها، از جمله چربی های اشباع و ترانس، ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سکته را افزایش دهند، چربی های سالم -مانند چربی های تک غیراشباع ...
مبارزه با آلزایمر در جوانی با این غذاها
مقادیر بالایی از شربت ذرت و سایر شیرین کننده ها هستند می توانند عملکرد مغز را مختل سازند. گردو هم برای مغز و هم برای سلامت قلب بسیار مفید است. به طور کلی همه آجیل ها منبع خوبی از چربی های سالم هستند. در این میان گردو آلفا لینولئیک اسید (ALA) بالایی دارد که نوعی اسید چرب امگا3 مشهور است. مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان می دهد افزایش مصرف گردو باعث بهبود نمره آزمون شناختی در افراد می ...
7 مواد غذایی برتر سرشار از آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدان ها نوعی ترکیب شیمیایی هستند که به طور طبیعی در بدن انسان تولید میشوند و یا در برخی از مواد غذایی پیدا میشوند. آنتی اکسیدان از بدن و سلول های خونی در برابر انواع مریضی ها و آسیب ها محافت میکنند. نقش آنتی اکسیدان ها در بدن انسان بسیار ضروری میباشد و کمبود این ترکیب در بدن میتواند بدن شما را در معرض بیماری های مختلف قلبی، دیابت، و سرطان قرار دهد. خوشبختانه، مصرف مواد غذایی ...
رژیم غذایی مناسب برای گیاه خواران کدام است؟
. سبزیجات با برگ سبز تیره، عدس و غلات غنی شده با آهن نمونه هایی از مواد غذایی سرشار از آهن هستند. به گفته محققان، اسیدهای چرب امگا -3 برای سلامت مغز و کاهش التهاب بسیار ضروری است. در حالی که ماهی های چرب سرشار از امگا -3 هستند؛ گیاهخواران ممکن است آن را از طریق مصرف منابع گیاهی مانند دانه کتان، دانه چیا، گردو و مکمل ها دریافت کنند. علاوه بر این، ویتامین D که برای سلامت استخوان ها بسیار ...
خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن
کمک کند و پوست شما را سالم و جوان نگه می دارد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم دیگر است که فواید سلامتی مختلفی را ارائه می کند. بهبود سلامت استخوان ویتامین K موجود در ریواس به شما کمک می کند تا استخوان های قوی و سالمی داشته باشید. ویتامین K برای تشکیل استخوان مهم است و می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند. از سلامت قلب ...
با فواید بی نظیر انجیر خشک آشنا شوید
موجب فعالیت سالم روده ها می شود. همچنین گوگرد موجود در انجیر باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش موی سر می شود.انجیر سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و روی است. میوه انجیر منبع خوبی از امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و فیتواسترول است. برخی از خواص آن عبارت است از: مفید برای سلامت دهان و دندان انجیر مفید برای کم خونی انجیر و خاصیت مس انجیر و تقویت استخوان ها کمک به بهبود زخم معده درمان یبوست تقویت حافظه رفع تنگی نفس ضد سرطان کاهش دهندهٔ فشارخون، چربی و اوره کمک به سلامت موها مفید برای مادران شیرده ...
تعطیلات تابستانی بدون ترس از خورشید
شهر و کشورهای اطراف سوق می دهد. سفر به پیشگیری از برخی بیماری های عصبی مانند آلزایمر کمک می کند، احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد و از میزان استرس و اضطراب می کاهد. بنابراین سفر به طور منظم باعث تحریک نورون های ما می شود و حافظه را بهبود می بخشد. اثرات مفید بر بدن بر اساس تحقیقات علمی، سفر می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمانی انسان داشته باشد، از جمله خطر ابتلا به بیماری ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با آب هویج / طرز تهیه آب هویج
.... آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین B6، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. مواد لازم برای تهیه آب هویج 2 فنجان آب، 2 فنجان هویج خرد شده، یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه، یک ...
پیوند سلول های جوان با جایگزینی سلول های بیمار
در واقع جمعیت گلیال بیمار را ریشه کن کردند. پژوهشگران دریافتند زمانی که سلول های گلیال انسانی اهداکننده جوان تر به مغز موش های انسان سازی شده وارد شدند، با سلول های سالم و غیر بیمار اما مسن رقابت کرده و جایگزین شدند. محققان می گویند که یافته های آنها مبنی بر اینکه سلول های گلیال سالم جایگزین سلول های بیمار و پیر شده اند قابل توجه است و پتانسیل ایجاد درمان هایی را برجسته می کند که می ...
یک نوشیدنی ساده با خواص بی شماری که فکرش را نمی کنیم
...، نوشیدن آب به افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند کمک می کند تا زودتر به وزن ایده آل خود برسند. 4) تمرکز را بهبود می بخشد هنگامی که آب بدن کم است، ممکن است تمرکز کردن دشوار باشد. این شرایط با احتمال بروز سردرد و کاهش عملکرد مطلوب مغز همراه است. یک مطالعه در سال 2020 روی بیش از 2500 بزرگسال بالای 65 سال نشان داد که بین هیدراتاسیون و عملکرد ذهنی در زنان ارتباط وجود دارد ...
حتما ازگیل بخورید! / از تصفیه کبد تا درمان دیابت!
...، کاهش قند خون بالا و بهبود انسولین خون در افراد مبتلا به دیابت شود. در طب سنتی چینی برگ و دانه های میوه ازگیل ژاپنی برای درمان قند خون بالا مورد استفاده قرار می گیرند. ضد التهاب قوی گفتیم که ازگیل ژاپنی حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که دارای خواص ضد التهابی قوی بوده و باعث کاهش سطح پروتئین های التهابی و افزایش سطح پروتئین های ضد التهابی ...
غذای سبک، راحت، ارزان، سریع و خوشمزه
غذای مناسب برای گیاه خواران نیز شناخته می شود. - شوید در کنار جعفری، طعمی خاص و فراموش نشدنی به این غذا می بخشد. بهتر است سیب زمینی ها را با آب سرد بپزید، زیرا در این صورت سیب زمینی از مغز شروع به پختن می کند. اگر سیب زمینی را با آب گرم بپزید، از سطح شروع به پختن کرده و ممکن است مغز آن خام بماند. - این غذا را می توانید بلافاصله پس از تهیه کردن میل کنید، ولی بهتر است مدتی در یخچال قرار دهید تا مزه سس در سالاد پخش شود. ...