خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک ترکیب غذایی ساده برای جلوگیری از سکته قلبی!
نشان داد شرکت کنندگانی که بیشترین مصرف پتاسیم را داشتند، 13 درصد کمتر از افرادی که کمترین مصرف پتاسیم را داشتند، دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شدند. پروفسور لیفرت وگت، متخصص در مرکز پزشکی دانشگاه آمستردام گفت یافته های ما نشان می دهد رژیم غذایی سالم برای قلب فراتر از محدود کردن نمک و افزایش پتاسیم است. بر این اساس شرکت های مواد غذایی می توانند نمک استاندارد مبتنی بر سدیم را با نمک مبتنی ...
تعطیلات و سلامت روان ارتباط دارند
قدیمی مطابقت داشته باشد که می گوید آنچه در زندگی مهم است، خاطرات، تجربیات و سپری کردن لحظات زیبا و معنی داری است که توانسته ایم در طول عمر خود با آن ها روبرو شویم. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که حتی برنامه ریزی برای تعطیلات ممکن است خلق و خوی ما را بهبود بخشد. دکتر فرگوسن و تیمی از پژوهشگران همکار وی طی مطالعات جدید خود دریافتند که تعطیلات می تواند کیفیت خواب ، فعالیت بدنی سبک و ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 12 مرداد | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای عجیبی داره! + تفسیر دقیق
، به همین دلیل است که برخی از رژیم های کم کربوهیدرات از سبزیجات ریشه دار اجتناب می کنند. اما فواید خوردن سیب زمینی باید ترس تان از کربوهیدرات را از بین ببرد. سیب زمینی منبع خوبی از فیبر است که با داشتن قلب سالم مرتبط است. در حقیقت، یک مطالعه مشاهداتی بزرگ روی بیش از 2000 نفر نشان داد کسانی که سیب زمینی را با سطوح بالاتر فعالیت بدنی و مصرف کمتر گوشت قرمز همراه کردند، 24 درصد کمتر در معرض ...
غذاهایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
.... آجیل ها از غذاهای مناسب برای سیر شدن هستند. یک مطالعه در بزرگسالان نشان داد که وقتی غذاهای غنی از چربی های اشباع نشده مانند گردو به طور منظم مصرف می شوند، تغییرات مفیدی در هورمون های اشتها و مربوط به گرسنگی و سیری مشاهده می شود. در هنگام مصرف آجیل ها باید مواظب کالری دریافتی تان باشید. سرکه سیب برخی تحقیقات اولیه نشان داده است که سرکه ی سیب می تواند باعث به تاخیر انداختن ...
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟ | کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
و آجیل به جای فست فود به عنوان میان وعده استفاده کنید. آجیل ها منابع عالی پروتئین هستند که به شما کمک می کنند هنگام گرسنگی احساس سیری کنید و در طول روز به شما انرژی می دهند. همچنین میوه ها و سبزیجات مملو از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما در روز هستند. خوردن میوه هایی مانند سیب و موز نیز عالی هستند. هر جا که می روید، آجیل را در یک ظرف در دار همراه خود داشته باشید. 9. نوشابه را ...
چرا دادگاه اعضای گروهک منافقین را محاکمه می کند؟ / مسعود رجوی کیست و سرنوشت مرد هزار چهره چه شد؟
دست گروه می داد تا مطالعه کنیم، حنیف نژاد قرآن را خوب می خواند اما آن را به خوبی نمی شناخت. این عدم شناخت درست از مبانی اسلامی و فقه بعدها مقدمه انحراف در سازمان مجاهدین شد تا جایی که سال 1353 و پس از اولین ضربه ساواک به تشکیلات تقی شهرام با انتشار جزوه سبز مرتد شده و اعلام کرد که خدا مانع مبارزه در سازمان است؛ شهرام در کنار علیرضا سپاسی آشتیانی هر کسی که با ساختار مجاهدین خلق مخالف ...
سفری به کلکته، مهد تمدن هند/ شهری که ادبیات فارسی در آن جایگاهی بس بزرگ داشت
... اما در این شهر باز هم بیش از هر جای دیگری که دیدم، مردان پان (یک نوع مخدر جویدنی) مصرف می کنند و شگفت اینکه هنگام جویدن آن، آب دهان خود را در معابر پرتاب می کنند. برخی هنگام رانندگی هم، سر خود را از ماشین بیرون می آورند و به خیابان تف می اندازند. نکته جالب اینکه در کلکته فصد خرید چای گلابی نشان در بسته بندی مخصوص داشتم، یافت نشد. گویا این نوع بسته بندی چای کلکته برای صادرات است و ...
زنی که ساواک را بازی داد و به خاطر شکنجه به حال مرگ افتاد
خاطراتش و به ویژه خاطرات مربوط به فرماندهی اش بر سپاه همدان یکی از مسائل جالب و قابل تأمل در زندگی او هستند. یکی از خاطرات او درباره هجوم به قهوه خانه ای است که پخش کننده مواد مخدر بوده است. دباغ در این عملیات، در حالی که مسلسل به دست داشت، با ضرب لگد در قهوه خانه ای را که پر از مردان خلافکار و توزیع کننده مواد مخدر بوده باز کرده و وارد شده است. او در خاطراتش از سپاه همدان، از کارشکنی ها و همکاری ...
گیاه گزنه دوای این درد در مردان است!
...> این داروی گیاهی درمان پروستات حاوی بتا سیتوسترول است. ترکیبی مشابه کلسترول که در برخی از گیاهان یافت می شود. مطالعات اولیه نشان داده اند که بتا سیتوسترول ممکن است در بیماران مبتلا به پروستاتیت یا سرطان پروستات، جریان ادرار را بهبود بخشد و میزان باقی ماندن ادرار در مثانه را کاهش دهد. شما می توانید برای درمان گیاهی التهاب پروستات روزانه تا 10 گرم دانه کدو تنبل نیز مصرف کنید. مشورت با ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
: مواد غذایی غنی از هر دوی این مواد مغذی، عبارتند از ماست، توفو، اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا، بادام، بادام زمینی و بلغور جو دوسر. محققان همچنین در مورد مصرف بیش از حد نمک و پتاسیم هشدار داده اند: توصیه آنها این است که از غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، نان، شیرینی، بیکین، زیتون، و سیب زمینی اجتناب کنید.در غیر اینصورت احتمال دختر شدن جنین تا حد زیادی کاهش پیدا میکند. ...
چگونه باربی باعث می شود زنان از بدن خود متنفر شوند
... تعدادی از مطالعات وجود دارد که تاثیر باربی را بر تصویر فرد از بدن خود مورد بررسی قرار داده است. نخست، یک مطالعه کلاسیک است که در سال 1995 در مجله بین المللی اختلالات خوردن منتشر شد که تغییرات مورد نیاز برای یک زن برای شبیه شدن به باربی را تعیین کرد. مطالعه ای که در سال 2006 منتشر شد نشان داد که دختران 5 تا 8 ساله ای که در آزمایشی با باربی ها بازی می کردند بدن های ...
کمبود چه ویتامینی باعث ریزش مو میشود؟
مطالعه این مقاله انواع مواد غذایی و مکمل هایی که به تامین ویتامین های مورد نیاز برای حفظ سلامت مو کمک می کنند آشنا خواهیم شد. ریزش مو در اثر کمبود کدام ویتامین است؛ کمبود ویتامین D و ریزش مو بر اساس تحقیقات و مطالعات پزشکی، یکی از دلایل ریزش مو کمبود ویتامین D در بدن است. باتوجه به اینکه ویتامین دی نقش تحریک فولیکول های موی جدید و قدیمی را بر عهده دارد، کافی نبودن این ...
چطور بعضی از انسان ها دست به خشونت هایی بی نهایت سنگدلانه می زنند؟
است . این برنامه ها کاملاً موفق بوده اند. در آغازِ این مقاله مصاحبه ای را از مستند مزاحمان نقل کردم، که در آن برنامۀ مشابهی در شیکاگو با نام درمان خشونت گزارش شده است. نقطه اتکای این برنامه این است که اعضای مورد اعتماد جامعه، قبل از بروز خشونتِ تلافی جویانه، با طرح مطالبات اخلاقیِ متمرکز بر پیامدهای اجتماعی-ارتباطی، دست به مداخله بزنند. مطالعه ای دربارۀ این برنامه نشان داده است که ...
قحطی و قاجار؟
می گفت: خدا شما را رستگار کند. در قصه ویلفرید، این زنان و مردان تنگدست و اندوهگین فراوان اند، قلندران آشفته که جز لنگی بر کمر از فرق سر تا نوک پا چیزی بر تن ندارند و خشمگینانه در میان کسبه و ملاها و مردم شهر، فریاد هو حق، هو حق سر می دهند یا جذامی هایی که بازوان بی پنجه خود را به سوی آسمان گرفته اند و با صداهای بلند حمد خدا را می خوانند. اما ربط این روایت به قصه حاکم نامدار شهر ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
افزایش امید به زندگی، بهبود سطح قند خون و کاهش وزن می شود، اما غذا های فرآوری شده این اثرات مفید را ندارند. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف 35 گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط 19 گرم فیبر می خورند، احتمال مرگ زودرس را تا 35 درصد کاهش می دهد. غذا های غنی از فیبر عبارتند از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل. دکتر اندرو رینولدز، نویسنده اصلی این مطالعه ...
با خوردن این خوراکی ها از قلبتان مراقبت کنید
رژیم غذایی متعادل خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را هم کاهش می دهد. گردو و دیگر خشکبار جزء میان وعده های سالم و مفید برای قلب و عروق محسوب می شود. مطالعات بسیاری نشان می دهد مصرف منظم خشکبار سطح کلسترول مضر خون و گرفتگی عروق را کاهش می دهند. این خوراکی ها موجب کاهش فشار خون نیز می شوند که از این نظر نیز بر سلامت قلب موثر است. مجموعه این خواص به اسیدهای چرب امگا3، ویتامینE و آرژنین مربوط ...
خوراکی هایی یا خاصیت کرم ضدآفتاب
.... پلی فنول های موجود در چای سبز از طریق خواص ضد التهابی و توانایی افزایش ترمیم DNA، از پوست محافظت می کند. 2- قهوه مطالعه ای که در ژانویه 2015 در مجله موسسه ملی سرطان آمریکا منتشر شد، ارتباط بین مصرف زیاد قهوه و میزان کمتر ملانوم بدخیم را نشان داد. محققان دریافتند افرادی که روزانه 4 فنجان یا بیشتر قهوه کافئین دار می نوشند، 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند ...
10 ماده غذایی برای جلوگیری از پیری مغز!
ماهی های چرب، آجیل ها و دانه ها نیز حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای مغز تبدیل می کند این گروه هم چنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. گردو بهترین غذا ...
بعد از تمرینات بدن سازی چی بخوریم ؟
اثر حمله قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر ورزش، بدنسازان به تغذیه خود تمرکز خاصی دارند. یک بدنساز با برنامه تغذیه صحیح، عملکرد خود در باشگاه را افزایش می دهد و به سلامتی خود بهبودی می بخشد. رعایت یک الگو تغذیه سالم شامل مصرف غذا های سرشار از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی در مقادیر مناسب تا حدود زیادی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. غذا هایی که باید ...
بو های بی نام؛ خاطرات، انزجار و میل به خرید: قدرت شگفت انگیز حس بویایی انسان
عصبی (نورومارکتنیگ) به خوبی می دانند بوی نامطبوع حتی زمانی که ناخودآگاه درک شود می تواند خلق و خوی افراد را بدتر کرده و باعث ایجاد اضطراب در آنان شود. در واقع، ثابت شده که پراکندگی عطر دلپذیر پرتقال در اتاق انتظار دندانپزشک خلق و خوی بیماران خاص را بهبود می بخشد. با این وجود، این موضوع صرفا در مورد زنان و نه مردان صدق می کند. شاید این به دلیل حساسیت بویایی بیش تر زنان در مقایسه با مردان باشد. ...
تأثیر گریه کردن روی بدن
تستوسترون (هورمون مردانه) در مردان بالاتر باشد، احتمال گریه کردن کمتر است. شواهد در مورد افراد تراجنسیتی و مردان مبتلا به سرطان پروستات که داروی ضدهورمون مردانه دریافت می کنند و همچنین نتایج بعضی مطالعات حیوانی نشان می دهد که تستوسترون روی گریه اثر بازدارندگی دارد. در زنان، تغییر سطح استروژن (هورمون زنانه) می تواند گریه را قبل از شروع پریود یا پس از زایمان افزایش دهد. با این حال، اینکه زنان و ...
