سایر منابع:
سایر خبرها
مثبت گرایی سمی از ما چه می خواهد؟
، واقع بینی نسبت به احساسات عامل مؤثری در مقابله با مثبت گرایی سمی است: هنگام مواجهه با یک موقعیت دشوار، طبیعی است که احساس استرس، نگرانی یا حتی ترس داشته باشید. از خودتان توقع زیادی نداشته باشید، مراقبت از خود را تمرین کنید و روی برداشتن گام هایی کارکنید که می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. این روانشناس در پایان تأکید می کند: مثبت بودن سمی می تواند جذاب باشد زیرا راهی آسان برای رهایی ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با تنهایی طولانی مدت
...: ایده تحقیق در طول قرنطینه بریتانیا برای همه گیری کووید-19 به ذهنم رسید، زیرا به طور فزاینده ای آگاه و علاقه مند شدم که چگونه تنهایی ممکن است بر سلامت ما تاثیر بگذارد، به خصوص، این احتمال وجود دارد که افراد بیشتری این احساس سخت را در این دوران (همه گیری کرونا) تجربه کرده باشند. وی افزود: استرس مرتبط با تنهایی ممکن است باعث دیابت شود. اگر احساس تنهایی مزمن شود هر روز سیستم استرس خود را تحریک می کنید و به مرور زمان منجر به فرسودگی بدن شما خواهد شد و تغییرات منفی در زیست شناسی مرتبط با استرس ممکن است با ایجاد دیابت نوع 2 مرتبط باشد. منبع: ایسنا ...
علت افسردگی بعد سقط جنین و درمان
: افسردگی بعد سقط جنین، قابل کنترله؟ مدیریت استرس: برای آرام کردن ذهن و بدن خود از راه های مختلف استفاده کنید. از این نظر، مدیتیشن، یوگا و تای چی ممکن است کمک کننده باشد. حتی می توانید در اینترنت بسیاری از این راه و روش ها را به طور مجانی جستجو کنید. به اشتراک گذاشتن تجربیات: یافتن کسانی که تجربه مشابه دارند، می تواند به شما کمک کند که کمتر احساس انزوا داشته باشید و برای تخلیه احساسات خود ...
طالع بینی | این شغل مناسب این تیپ شخصیتی است
روانشناسی دانشگاهی هستند.” ودل می نویسد: با در نظر گرفتن برخی از ویژگی های شخصیتی عمومی جمعیت دانش آموزی، معلمان و مربیان ممکن است به وظیفه ی ساختاردهی محیط یادگیری به گونه ای مجهز شوند که دانش آموزان را درگیر کند، احساس راحتی کنند و فرآیند یادگیری آنها را تسهیل کند. اگر در انتخاب رشته مشکل دارید، در آزمون شخصیتی پنج بزرگ شرکت کنید و ببینید چگونه نمره می دهید. اجازه دهید قوی ترین ...
افسردگی بارداری و هر آنچه درباره آن باید بدانید
...> به طورکلی افسردگی نوعی اختلال خلقی است که در آن فرد عدم لذت و رضایت از زندگی و احساسات منفی را تجربه می کند. حال اگر این احساس در زمان بارداری ایجاد شود، افسردگی بارداری نام می گیرد. تقریبا 14 الی 23 درصد زنان افسردگی بارداری را تجربه می کنند. علاوه بر درد های جسمی، اضطراب و استرس مداوم نیز در این دوره مادر را با شرایط دشواری مواجه می کند. افسردگی بارداری ممکن است با احساس غم و اندوه ...
تست شخصیت شناسی | شناخت ویژگی های شخصیتی از طریق فرم لاله گوش
ی گوش متصل کسانی که لاله ی گوش چسبیده دارند از نظر عاطفی افراد قدرتمندی هستند. اگر جز این افراد هستید، دارای شخصیت های همدل و فهمیده ای هستید که به جای اینکه تحت تاثیر احساسات قرار بگیرید، بر اساس منطق و عقل تصمیم می گیرید. شما انعطاف پذیر هستید و می توانید از شکست ها عقب نشینی کنید و در زندگی خود به جلو حرکت کنید. D: لاله ی گوش چاک خورده افرادی که لاله ی گوش نوک ...
با این سبک زندگی شگفتی خلق کنید
کند که نشان می دهد عادات سبک زندگی روزانه ما می تواند به طور قابل توجهی بر امید به زندگی ما تأثیر بگذارد. این هشت عادت شامل فعالیت بدنی، رهایی از اعتیاد، عدم استعمال دخانیات، مدیریت استرس، اتخاذ رژیم غذایی سالم، عدم مصرف زیاد الکل، حفظ خواب خوب و داشتن روابط اجتماعی مثبت است. این مطالعه تخمین می زند مردانی که تا سن 40 سالگی به هر هشت عادت پایبند هستند، می توانند به طور متوسط ...
چگونه بدون پرخوری یا کم خوری بر استرس غلبه کنیم
خوردنِ استرسی بیشتر با تربیت و روان شناسی فردی ما ارتباط دارد؟ در ادامه آنچه را که علم در این باره به ما می گوید و راه های پیشگیری از این نوع واکنش ها به استرس را بررسی می کنیم. البته باید گفت یافتن یک دلیل دقیق برای خوردن ناشی از استرس کار دشواریست. همانطور که دانشمندان نیز تایید می کنند، برای این نوع رفتار هیچ معیار تشخیصی مشخصی وجود ندارد. ناگفته نماند که هر فردی نشانه های استرس، احساسات ...
خیانت به کریستیانو رونالدو! | پای محمد صلاح در میان است +عکس
رابطه تمرکز دارد، یک دوستی قوی با همسرتان می تواند پایه ای برای اعتماد، حمایت و همراهی باشد و به شکل های متعددی ازدواج شما را تقویت کند فراموش نکنید که خنده و سرگرمی، حیاتی ترین اجزای هر دوستی هستند و این موضوع در دوستی با همسرتان هم چنان است. سعی کنید کارهایی را انجام دهید که هر دوی شما از آن لذت می برید. فرصت های خندیدن و لذت بردن را دست ندهید؛ چه این که با امتحان کردن یک سرگرمی جدید یا ...
روانشناسی پول و مدیریت مالی برای نوجوانان
بعد از هزینه کردن، پشیمان یا مضطرب شویم. برخی از رفتارهای ما در خرج پول، براساس خاطرات کودکی و تجربه خانوادگی ماست و ناخودآگاه ما نقش بیشتری نسبت به خودآگاه ما دارد. پیش از اینکه مهارت مدیریت مالی را یاد بگیریم، خوب است نسبت به این رفتارها هشیار شویم: احساسات مرتبط با پول از پول متنفریم یا فکر می کنیم افراد پولدار، آدمهای بد و کلاهبرداری هستند. نسبت به افراد ...
از حمام سم زدای و معجزات آن غافل نشوید
عضلانی کمک کند. بهبود عملکرد کلی استفاده مداوم از حمام سم زدا می تواند عملکرد عضلات، مفاصل و سیستم گوارش را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد. آرامش و رفع استرس حمام سم زدا به عنوان یک روش آرامش بخش و استرس زدایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روش به کاهش تنش ها و افکار منفی کمک می کند و احساس آرامش و روانشناختی بهتری را فراهم می ...
افسردگی بعد از مهاجرت چیست؟ (علائم و درمان)
می کنند. راهکارهی زیر برای درمان افسردگی بعد از مهاجرت بسیار مفید و کاربردی هستند. بیرون رفتن، تعامل با دیگران و ایجاد ارتباطات جدید، سلامت و تندرستی شما را به شدت بهبود می بخشند. مطالعات نشان داده اند دوست پیدا کردن به بهبود سلامت روان شما کمک می کند. چرا که باعث افزایش حس تعلق، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس خواهد شد. یک دوست حتی در یک مکان ناشناخته هم می تواند تاثیر زیادی داشته ...
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟ | کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
با استرس می توانید یوگا، مدیتیشن یا صحبت با یک مشاور و روانشناس را در پیش بگیرید. اگر استرس کاری دارید، به خود یادآوری کنید که خوردن فست فود از میزان کاری که باید انجام دهم کم نمی کند. احساساتی مانند ترس، غم، اندوه و بی حوصلگی می توانند هورمون های گرسنگی شما را فعال کنند، بنابراین باید بتوانید احساسات درونی را از گرسنگی فیزیولوژیکی تشخیص دهید. 5. هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. ...
چرا موسیقی تا این حد روی ما تأثیر می گذارد؟ دانشمندان پاسخ می دهند
می توانند در رویارویی با همه گیری بزرگ روزگار ما، یعنی تنهایی هم به کمکمان بیایند. افراد با گوش دادن به موسیقی احساس می کنند که بخشی از یک گروه هستند و این احساس روی سلامت و تندرستی آن ها اثر مستقیم می گذارد. در بخشی از این گزارش با مایک گوردون ، نوازنده گیتار بیس گروه Phish نیز صحبت شده است تا مشخص شود که این نظریات برای او صدق می کند یا خیر. گوردون می گوید: بله؛ قطعاً در حین نواختن موسیقی به طور منظم احساس شگفتی را تجربه می کنم. تقریباً شبیه به این است که مسیرهای عصبی ام باز می شوند و انگار هوای اطرافم بلوری می شود و همه چیز بیشتر از آنچه قبلاً بود، به خودش بدل می گردد. ...
نوشیدن آب،راهکاری برای نجات از گرمای شدید
سرمای شدید بر بدن مرتبط باشد. عواملی مرتبط با فشار خون و حتی برخی از عوامل مربوط به برخی بیماری های قلبی ممکن است در این زمینه دخیل باشند. سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است. هرچه سریعتر درمان شوید، شانس بهبودی شما بیشتر است. تعدادی از درمان ها در زمان بروز علائم مرتبط با سکته مغزی در دسترس هستند و از جمله آنها می توان به رفع لخته ها اشاره کرد، یعنی داروهایی که برای رفع لخته ای ...
تخلیه احساسات منفی خوب است؟
حمایت اجتماعی قوی با سلامت روانی بهتر مرتبط است. میلشتاین گفت که انتقال به افراد در آن شبکه یکی از راه های کاهش تأثیر عوامل استرس زای روزانه است. تماس با یک دوست می تواند مفید باشد. این به ما کمک می کند تا با شبکه های پشتیبانی اجتماعی خود ارتباط برقرار کنیم که تعیین کننده بزرگی برای رضایت از زندگی و رفاه کلی است. او گفت که صحبت با کسی که از احساسات شما حمایت می کند می تواند ...
14 حقیقتِ شگفت انگیز درباره گریه کردن
اطرافیان ناراحتی شما را درک کرده و به کمک شما بیایند، به احتمال زیاد احساس بهتری خواهید داشت. اما اگر شما را مسخره کنند، از گریه کردن حس خوبی نمی گیرید. در بسیاری از موارد، بهبود روحیه ای که پس از گریه کردن به وجود می آید، نتیجه ی کمک و حمایت عاطفی دیگران است. 3. گاهی اوقات حال تان را بدتر می کند گریه کردن در مکان و زمان نامناسب یا در حضور افرادی که نسبت به آن واکنش منفی نشان می دهند ...
نحوه تشخیص یائسگی در مردان
شفا آنلاین سلامت برای تشخیص یائسگی در مردان یک پرسشنامه معتبری از طرف دانشگاه سنت لوئیس ابداع شده است که در آن 10 پرسش زیر از فردی که مشکوک به یائسگی مردانه است پرسیده می شوند: به گزارش شفا آنلاین سوالات مطرح شده عبارتند از : 1. آیا میل جنسی در شما کاهش یافته است؟ 2. آیا شما احساس نمی کنید که فاقد انرژی هستید؟ 3. آیا توان عضلانی و مقاومت شما کاهش یافته است؟ 4. آیا ...
تعطیلات تابستانی بدون ترس از خورشید
ایران پلاس: اگر سفر حتی در فصل خرماپزان شما را وسوسه می کند و برای کشف مناطق گرمسیر یا کوهنوردی و پیاده روی در تابستان داغ انگیزه دارید، بدانید که اولین ضرورت، محافظت از خودتان در برابر آفتاب سوختگی و گرمازدگی است. اگر به توصیه هایی در این زمینه عمل کنید، می توانید بدون اینکه قربانی چنین مشکلاتی شوید از تعطیلات به نحو احسن لذت ببرید. آشنایی با گرمازدگی قبل از اینکه به ارائه راه ...
چرا اینقدر از بچه پول دارهای نازپرورده بدمان می آید؟
پنهان پشت این احساس، پیچیده است ولیکن میشه به چند عامل مرتبطش کرد. عامل اول یکی از توضیحات احتمالی برای احساس منفی که ما نسبت به آدمهای خیلی پولدار داریم، مرتبط با مفهومی هست که کلمه آلمانی Schadenfreude اون رو توصیف میکنه. کلمه جایگزین درستی در زبان انگلیسی برای این کلمه آلمانی وجود نداره، توی فارسی هم شماتت ترجمه میشه که ترجمه درستی نیست. این کلمه برای بیان لذت ناشی از آسیب ...
معجزه 20 دقیقه پیاده روی سریع در روز که غافلگیرتان می کند
حتی مقدار کمی ورزش، مانند 20 دقیقه پیاده روی در اکثر روزها، می تواند به کاهش خطر افسردگی در افراد مسن کمک کند. افسردگی، احساس مزمن پوچی، غمگینی یا ناتوانی در احساس لذت، یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، این بیماری حدود 5 درصد از بزرگسالان را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد. درمان های افسردگی به نوع افسردگی فرد بستگی دارد، اما ممکن است ...
فال روزانه | فال امروز یک شنبه 8 مرداد 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
کرده اید، باید به خاطر داشته باشید که اعمال و افکار مثبت تنها راه آرامش و رهایی شما از این همه تنش روحی است. تلاش های شما برای پس انداز پول امروز ممکن است شکست بخورد اگرچه لازم نیست نگران آن باشید، زیرا وضعیت به زودی بهبود خواهد یافت. اعضای خانواده یا همسرتان باعث ایجاد تنش هایی می شوند. عشق نامحدود است و بی حد و مرز؛ پس به درستی از آن لذت ببرید تا بعدها دچار ...
آدرنالین بخشی از واکنش ما به موقعیت است
گلوکز است. لیپولیز را تحریک می کند، به این معنی که چربی ها به گلیسرول و اسیدهای چرب تجزیه می شوند و به ما سوخت می دهند. همچنین می تواند باعث انقباض عضلانی شود. بنابر همین گزارش از میگنا رسانه سلامت روان کشور دکتر سیده سیمین دخت حسینی در ادامه این مطلب آورده است: فرض کنید در جنگلی سرسبز در حال گشت و گذارید که به ناگهان شیری جلوی شما ظاهر می شود؛ می خواهید چه کاری انجام دهید؟ در این ...
چرا حتی بعد از خواب کافی احساس خستگی می کنم؟
علمی که چرخه های خواب سالم را بهبود می بخشد، NMN (مونونوکلئوتید نیکوتین آمید) است. مکمل Hello100 NMN حاوی ویتامین B12 است که تولید ملاتونین طبیعی را افزایش می دهد و به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. CBT (درمان رفتاری شناختی) خواب غیر ترمیمی معمولا با چالش های سلامت روان و استرس های زندگی مرتبط است. صحبت کردن با یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که چه افکاری باعث ...
هشدار دست ها درباره سلامت بدن
زخم های طولانی مدت در دست | به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها، اگر زخم هایی روی دست تان دارید که مدت زمان زیادی طول می کشد تا بهبود یابند، می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامتی مثل دیابت باشد؛ به خصوص اگر این مشکل با گرسنگی، تشنگی و همچنین سوزش در دست و پا همراه باشد. تغییر رنگ انگشتان دست| اگر احساس کردید که انگشتان تان تغییر رنگ می دهند، چند مشکل مرتبط با سلامتی را نشان می دهد ...
چگونه عزت نفس کودکان را بالا ببریم؟
همه شرایط و ویژگی مثبت و منفی و توانایی ها و کوتاهی ها می پذیرد و خود را دوست داشته و برای شخصیت خود ارزش قائل است. حس مثبت یکی از بزرگترین هدیه هایی است که شما می توانید به فرزندتان بدهید؛ بچه ها با عزت نفس بالا احساس مهر، محبت، شایستگی و خوشحالی بیشتری دارند. هر کودک لحظاتی دارد که در آن با چالش ها، فشار همسالان یا تجربه چیزهای جدید روبرو می شود و ممکن است اعتماد به نفس خود ...
6 تکنیک تنفس برای کاهش اضطراب
احتمال زیاد شما هم تجربه استرس و اضطراب را داشته اید و می خواهید راه حلی برای آن بیابید. زندگی مدرن امروزی از هر نظر می تواند برای بعضی از افراد اضطراب آور و استرس زا باشد؛ بنابراین در چنین شرایطی تکنیک های آرام سازی می توانند برای ما مفید باشند. یکی از روش هایی که به شما کمک می کند تا به شکل ساده و البته فوری بتوانید احساس آرامش بکنید، تنفس های عمیق است که باعث فراهم آوردن یک آرامش موقت ...