معجزه 20 دقیقه پیاده روی سریع در روز که غافلگیرتان می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
مطالعات جدید نشان داد؛ مصرف روزانه آسپرین بچه احتمال خونریزی مغزی را افزایش می دهد
به گزارش مدیسن نت، محققان دریافتند که خطر خونریزی مغزی در هنگام استفاده از آسپرین با دوز پایین بر هر مزیت بالقوه ای در برابر سکته مغزی برای افراد مسن نسبتاً سالم - یعنی کسانی که سابقه بیماری قلبی یا سکته ندارند- بیشتر است. در واقع، در بین بیش از 19000 سالمند در این مطالعه، کسانی که روزانه آسپرین با دوز پایین برای چندین سال مصرف می کردند، هیچ کاهشی در خطر سکته مغزی ایسکمیک (نوعی که ناشی ...
لوییز لوی ابرصدساله پروژه مطالعه طول عمر بالا در 112 سالگی درگذشت
لوییز لوی، پیرترین فرد شناخته شده در نیویورک، یکی از صدها یهودی اشکنازی محسوب می شد که سلامت و توانایی شناختی اش در سن بالا موضوع تحقیقات ژنتیکی بود. تبلیغات 17 ژوئیه 2023، لوییز لوی در 112 سالگی در گرینویچ ایالت کنتیکت درگذشت. وی به همراه صدها فرد 95 ساله و مسن تر دیگر بخشی از مطالعه ای با این هدف بود که ترکیب ژنتیکی افراد دارای عمر طولانی چگونه موجب سلامت جسمی و شناختی خوب ...
علائم گرمازدگی چیست ؟ | راه های درمان گرمازدگی + ویدیو
، افراد مبتلا به دیابت ممکن است در طول موج گرما خطر گرمازدگی را دست کم بگیرند. داروها: این داروها شامل آنتی هیستامین ها، قرص های لاغری، دیورتیک ها، آرام بخش ها، محرک ها، داروهای ضد تشنج، داروهای قلبی و فشار خون مانند مسدودکننده های بتا و منقبض کننده عروق و داروهای بیماری های روانپزشکی مانند داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی هستند. داروهای غیرقانونی مانند کوکائین و مت آمفتامین نیز با افزایش ...
یک تکنیک ساده برای جلوگیری از ناخن جویدن و کندن پوست
، چون کندن پوست، کندن مو، جویدن ناخن و جویدن لب را از خود نشان داده بودند و بین 18 تا 80 سال سن داشتند. به نیمی از گروه کتابچه راهنمایی شرح داده شد که در آن تکنیکی که موریتز و تیم اش ابداع کردند مطرح شده بود در حالی که به بقیه گفته شد برای همان برنامه در لیست انتظار هستند. پس از شش هفته 54 درصد از افراد گروهی که از تکنیک های جایگزینی عادت استفاده کردند بهبود رفتار را گزارش کردند ...
این عوامل کمردرد را بیشتر می کند
ترکیبی از شایع بودن کمردرد و میزان کاهش سلامتی آن اشاره دارد و ما کمردرد را از افراد 5 ساله به بالا اندازه گیری کردیم.اشتاینمتز توضیح می دهد:کمردرد در بین علل ناتوانی در سه دهه گذشته رتبه اول را داشته است. با این حال، کمردرد اجتناب ناپذیر نیست. نتایج مطالعه ما نشان داد که اگر جامعه بتواند به طور مستقیم به سه عامل خطر اصلی چاقی، سیگار کشیدن و عوامل ارگونومیک محیط کار رسیدگی کند، می تواند بار کمردرد را ...
نوشیدن آب، راهکار کلیدی برای نجات از عوارض گرمای شدید
... همچنین دکتر رابرت برایت ، روان پزشک مایو کلینیک در این باره می گوید: داده های مطالعه ای روی بیش از دو میلیون نفر نشان می دهد که میزان مراجعه افراد برای دریافت خدمات مرتبط به سلامت روان یا میزان بروز مشکلات سلامت روان در دوره های گرمای شدید افزایش می یابد. داده های این مطالعه نشان داد که میزان مراجعات برای سوء مصرف مواد، اضطراب، اختلالات خلقی و حتی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که ...
با این روش ها در گرمای شدید بیمار نشوید
به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که بیماری های مربوط به گرما درمان نمی شوند، می تواند به اندام های داخلی آسیب برساند و حتی منجر به مرگ شود. کودکان و افراد مسن بیشتر در معرض خطر هستند. به طور کلی، کودکان به دلیل بازی مداوم و کاهش هیدراتاسیون، مستعد ابتلا به بیماری های گرمازدگی هستند و افراد مسن نیز بیشتر مستعد ابتلا هستند، زیرا با افزایش سن، مکانیسم های فیزیولوژیکی که به ما اجازه خنک شدن می ...
خطر ابتلا به سرطان را به سادگی کاهش دهید
، به ویژه خطر سرطان های مرتبط با فعالیت بدنی تأثیر می گذارد یا خیر. امانوئل استاماتاکیس (Emmanuel Stamatakis) پژوهشگر اصلی این مطالعه گفت: فعالیت فیزیکی شدید بدون ورزش کمی شبیه به کارگیری اصول تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) در زندگی روزمره است. ما می دانیم که اکثر افراد میانسال به طور منظم ورزش نمی کنند که آنها را در معرض افزایش خطر ابتلا به سرطان قرار می دهد. فعالیت فیزیکی ...
این میکروب ها زنگ خطر ابتلا به آلزایمر را به صدا درمی آورد
، باکتری معروف به F. prausnitzii است و در مطالعه پیشین، مشخص شد که در میکروبیوم روده افراد بدون آلزایمر در مقایسه با افراد مبتلا به این بیماری شایع تر است. مشخص نیست که چرا میکروب هایی که به طور بالقوه مفید در نظر گرفته می شوند با افرادی که علائم آلزایمر پیش بالینی داشتند، در مقایسه با آنهایی که از نظر شناختی سالم بودند، مرتبط بودند. توضیحی که محققان برای این مورد عنوان کردند ...
این عادت غذایی ضد سکته هستند
...، خطر سکته مغزی را کاهش می دهند. طبق مطالعه مذکور، پیروی از این عادت های غذایی نزدیک به 6 سال زندگی بدون سکته را افزایش می دهد. همچنین طبق این مطالعه، افرادی که بیشترین خطر ژنتیک و بدترین سلامت قلب را داشتند با رعایت 7 عادت غذایی تا 25 درصد خطر ابتلا به سکته مغزی در آن ها کاهش یافت و در سایر افراد تا 43 درصد کاهش خطر به دست آمد. بهترین افراد بررسی شده به عنوان سالم ترین افراد با 6 درصد سکته مغزی، کمترین خطر را داشته و افرادی که کمترین عادت غذایی را دنبال می کردند تا 57 درصد سکته مغزی را تجربه کردند. ...
خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن
منبع عالی فیبر است که به کاهش کلسترول کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که ریواس به کاهش سطح کلسترول بد و همچنین کلسترول کل کمک می کند سطوح پایین کلسترول خطر ابتلا به بیماری قلبی و حمله قلبی را کاهش می دهد ویتامین K موجود در ریواس همچنین ممکن است به جلوگیری از کلسیفیکاسیون عروق خونی کمک کند . آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات همچنین اثرات ضد التهابی دارند که می تواند به محافظت از سلامت قلب شما کمک کند ...
چطور با تنهایی کنار بیاییم؟
...> سه مطالعه در مورد پارادکس تنهایی و ارتباط اجتماعی: محققان مقاله خود را در سه مطالعه جداگانه انجام دادند. مطالعه اول که آزمودنی های آن از جمعیت 16 ساله و بالاتر بودند نتایج به اینگونه بود که رابطه منفی بین تنهایی و سلامت روان هنگام ارتباط اجتماعی با دیگران تقویت می شود. در نتیجه نظریه تقویت تایید شد. قابل توجه است که این اثر بدون توجه به متغیرهای سن یا جنسیت ادامه داشت. مطالعه ...
کاهش زوال عقل با خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل کشنده را تا 40 درصد کاهش دهد. این مطالعه که در مجله علوم اعصاب منتشر شد، بر روی بیش از 4,000 نفر از ایتالیایی ها انجام شد که در دهه 70 و 80 زندگی خود بودند. شرکت کنندگان به مدت 20 سال تحت نظر قرار گرفتند و مصرف روغن زیتون آنها به طور منظم ثبت شد. در پایان مطالعه، محققان ...
گیاه گزنه دوای این درد در مردان است!
التهاب پروستات، درمان گیاهی عفونت پروستات، درمان گیاهی سرطان پروستات و غیره اشاره خواهیم کرد. 1. چای سبز هزاران سال است که مردم از مزایای سلامتی چای سبز استفاده می کنند. محققان مطالعات زیادی در مورد اثرات آن بر سرطان به خصوص سرطان پروستات انجام داده اند. شواهد نشان می دهند که ترکیبات خاص موجود در چای سبز ممکن است با تأثیر بر رشد تومور، مرگ سلولی و سیگنال دهی هورمون ها، خطر ...
آیا آسپرین از بیماری های قلبی پیشگیری می کند؟
محبوب تبدیل کرده است. در سال 2019، یک بررسی ملی نشان داد یک چهارم آمریکایی بالای 40 سال و نیمی از آن ها یعنی بیش از 70 نفر، هر روز آسپرین را برای مراقبت از قلب خود دریافت می کردند.اما اخیرا متخصصان گام بزرگی در جهت تغییر نحوه استفاده از این دارو برداشته اند. آن ها در نتیجه تحقیقات خود به طور رسمی توصیه می کنند که برای اکثریت قریب به افراد، آسپرین بیشتر برای درمان بیماری های قلبی مورد ...
با پیاده روی و بالا رفتن از پله ها از این بیماری مهلک در امان بمانید!
نواندیش : اگرچه داشتن یک جلسه تمرینی عالی برای بدن و ذهن مفید است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که لزوما مجبور نیستید جلسه تمرینی کامل و طولانی داشته باشید. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، هلث لاین در مورد تاثیر ورزش کردن کوتاه مدت بر پیشگیری ازسرطان نوشت: یک مطالعه جدید نشان می دهد که چند دقیقه فعالیت شدید ساده در هر روز مانند بالا رفتن از پله ها یا پیاده روی سریع می ...
راز داشتن مغز سالم، مراقبت از قلب است
...، تا 40 درصد خطر ابتلا به زوال عقل را در سنین بالاتر کاهش دادند. در مطالعه دیگری، محققان سوئدی دریافتند که هرچه افراد سریعتر به عوامل خطر قلبی عروقی مبتلا شوند، احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال عقل نیز در آنها بیشتر می شود. این موضوع فقط مربوط به افراد مسن نیست:یک مطالعه در مورد عادات سالم برای قلب و این بار در بزرگسالان جوان، نشان داد که افرادی که بیشتر این اقدامات مثبت را انجام می ...
روشی آسان برای درمان درد آرتروز
...، با این توضیح که انجام ورزش منظم و مداوم، حتی اگر در ابتدا باعث ناراحتی شود، اما برای مفاصل آن ها مفید خواهد بود . این دستورالعمل اضافه می کند که فواید ورزش در درازمدت افزایش می یابد. وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، به مردم گفته می شود که هر مقدار کاهش وزن احتمالاً مفید است، اما کاهش 10 درصد وزن بدن احتمالاً بهتر از 5 درصد است. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تقویت عضلانی و تمرینات هوازی می تواند نه تنها بر مدیریت این بیماری تأثیر بگذارد، بلکه کیفیت زندگی بهتری برای افراد فراهم کند. ...
از فواید حرف زدن با خود خبر دارید!
از پس این کار برمی آیم ، اثرگذاریِ نتیجه بیشتر خواهد شد. در نهایت، مطالعه ی دیگری نشان داد شرکت کنندگانِ دارای عزت نفس پایین با تجربه ی خودگویی احساس بدتری پیدا می کنند، حتی وقتی خودگویی شان مثبت باشد. 3. ساکت کردن خودتان نخست خودتان را از موقعیت بد دور کنید، سپس خودتان را وادار به سکوت کنید. این استراتژیِ همیشگی بسیاری از افراد برای مقابله با احساسات منفی است و ...
خواص معجزه آسای ریواس برای سلامت بدن
انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد . ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در ریواس به مبارزه با التهاب کمک می کند. این خواص ممکن است برای افراد مبتلا به سندرم واکنش التهابی سیستمیک مفید باشد. مطالعه دیگری نشان داد که خواص ضد التهابی عصاره ریواس می تواند به بهبود زخم کمک کند . همچنین گیاه ریواس دارای خاصیت های دیگری نیز است که ممکن است برای سلامتی مفید باشند. به عنوان مثال: در عین ...
مصرف روزانه آب لیمو معجزه می کند
لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند. بنا بر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این امکان وجود دارد که روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان کنید. _ بیماری کیسه صفرا: بیماری کیسه صفرا ...
آلودگی هوا چه تبعاتی برای انسان و جامعه دارد؟
...، نوسانات کوتاه مدت آلودگی هوا تاثیری منفی بر سلامت همه افراد جامعه دارد. این تاثیر و شدت ارتباط آن با بیماری های قلبی تنفسی و سکته مغزی نگران کننده است، به طوری که افزایش نرخ شیوع مرگ و میر افراد را در پی داشته و هر ساله، ده ها هزار مرگ ناگهانی قلبی مرتبط با آلودگی هوا گزارش شده است. علاوه بر این ها، مطالعات نشان داده که آلاینده های هوا مانند ذرات معلق هوا یا PM، منواکسید کربن یا CO، دی اکسید ...
آلزایمر بیماری مغز، کبد و روده است
برای شروع داروها و روش های پیشگیرانه ای همچون اصلاح سبک زندگی به بیمارانی که در مراحل ابتدایی این بیماری هستند، کمک می کند. این امر در درمان آلزایمر اهمیت ویژه ای دارد. در مجموع این مطالعه ها نشان می دهد که انجام ورزش، خواب کافی و پیروی از رژیم غذایی مناسب شامل غذاهای سرشار از فیبر نه تنها از بروز یبوست جلوگیری می کند بلکه برای سلامت مغز نیز مفید است. دیگر نباید آلزایمر را صرفا یک بیماری مغزی دانست، آلزایمر بیماری مغز، کبد و روده است. تغییر سبک زندگی، درست غذا خوردن، ورزش کردن و کاهش استرس از هر دارویی که برای مقابله با آلزایمر تجویز می شود، موثرتر است. منبع: ایسنا ...
چرا حتی بعد از خواب کافی احساس خستگی می کنم؟
چیزی باعث خواب غیر ترمیمی می شود خواب غیر ترمیمی می تواند ناشی از عوامل سبک زندگی و شرایط سلامت زمینه ای باشد. در اینجا عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی که ممکن است باعث خواب غیر ترمیمی شوند آورده شده است : برخی از شرایط سلامتی نیز می توانند باعث خواب غیر ترمیمی شوند، مانند افسردگی و اختلال دوقطبی. مشخص شده است که افراد مبتلا به افسردگی اغلب با اختلالات خواب مانند خواب غیر ...
خبر کوتاه
برخی موارد بیش از دو میلیارد نانوپلاستیک و چهار میلیون میکروپلاستیک را آزاد کند . به گزارش سلامت، این مطالعه نشان داد در حالی که خطرات بالقوه سلامتی ناشی از بلع این ذرات پلاستیکی ریز هنوز به طور کامل شناخته نشده است اما تا 75 درصد از سلول های کلیه جنینی کشت شده تنها پس از دو روز قرار گرفتن در معرض این ذرات از بین رفتند . سیب سبز برای کنترل دیابت دیابت بیماری مزمنی است که میلیون ...
گرمای هوا سلامت روانی را مختل می کند
گرمای هوا سلامت روانی را مختل می کند میزان مراجعه افراد برای دریافت خدمات مرتبط به سلامت روان یا میزان بروز مشکلات سلامت روان در دوره های گرمای شدید افزایش می یابد گرمای شدید سلامت روان را تهدید میکنداحتمالا تاکنون متوجه شده اید که وقتی هوا گرم می شود، کم حوصله شده و پرخاشگر می شوید. مطالعات جدید محققان نشان می دهد: گرمای هوا می تواند سلامت روانی انسان را مختل کرده و فرد را تحت فشار قرار دهد. ...
چه میزان ورزش در پیشگیری از افسردگی تاثیر دارد؟
افسردگی می شود، روش های درمانی مختلفی نیز برای افسردگی وجود دارد. در مواقعی این درمان ها عوامل ایجاد افسردگی را هدف قرار می دهند. اغلب این روش ها بدان جهت استفاده می شود که مفید بودنشان به اثبات رسیده است. بابایی افزود: ورزش ضمن حفظ سلامت و ایجاد ورزیدگی جسمانی، سبب پرورش روان و رشد شخصیت، تقویت روحیه، افزایش شهامت، استقامت و تعدیل عواطف می گردد و نیز باعث رفع انزوا طلبی، ترس، افسردگی و ...
دوری از فشار خون و سرطان با چند حرکت ورزشی
های روزمره گنجانده می شود، اشاره دارد. برای مثال، سریع راه رفتن، بالا رفتن از پله، آن دسته از کارهای خانه که انرژی زیادی می طلبند یا حتی حمل خریدهای سنگین در راه خانه. امانوئل استاماتاکیس نویسنده اصلی این مطالعه می گوید: ما می دانیم که اکثر افراد میانسال به طور منظم ورزش نمی کنند که آنها را در معرض افزایش خطر ابتلا به سرطان قرار می دهد، اما تنها از طریق ظهور فناوری های پوشیدنی مانند ردیاب ...
این مطالعه جامع از اثرات ورزش کردن در آخر هفته ها می گوید
استفاده کردند تا میزان فعالیت های آن ها ردیابی و ثبت شود. سطح فعالیت در میان این افراد متفاوت بود. برخی به صورت منظم و با شدت متوسط ورزش می کردند، برخی میزان فعالیت شدید داشتند و برخی دیگر به صورت نامنظم و با شدت های متفاوت. در این مطالعه محققان پس از 6 سال جمع آوری اطلاعات دریافتند افرادی که به صورت منظم فعالیت متوسط تا شدید دارند، در مقایسه با افرادی که ورزش نمی کنند، میزان سکته قلبی ...