خانه
خطر ابتلا به سرطان را به سادگی کاهش دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با پیاده روی و بالا رفتن از پله ها از این بیماری مهلک در امان بمانید!
های شدید کوتاه حمایت می کند. در این مطالعه بیش از 22 هزار نفر با میانگین سنی 62 سال مورد بررسی قرار گرفتند. هر یک از آنها برای ردیابی داده های روزانه از دستگاه های پوشیدنی استفاده می کردند و سلامت آن ها از نظر خطر ابتلا به سرطان در طول هفت سال بررسی می شد. بیش از 92 درصد از VILPA در این گروه در مسابقات تا یک دقیقه جمع آوری شد، در حالی که بیش از 96 درصد از کل مسابقات تا دو دقیقه به طول ...
با روزی چند دقیقه فعالیت بدنی شدید، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید
سیدنی ، توضیح می دهد که با انجام آزمایش های خود متوجه شده است که انجام این دسته از فعالیت های روزانه نسبتاً سخت می تواند به طور کلی خطر ابتلا به سرطان را تا 18 درصد کاهش دهد. همچنین احتمال ابتلا به سرطان های مرتبط با فعالیت بدنی نیز 32 درصد کاهش پیدا می کند. فعالیت هایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند فعالیت های اشاره شده در این تحقیق شامل موارد زیر می شوند: ...
فعالیت های بدنی روزانه شدید بسیار کوتاه مدت می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
... اما واقعا تحقیقات بسیار کمی در مورد پتانسیل فعالیت های بدنی گاهگاهی در کاهش خطر ابتلا به سرطان وجود دارد. ورزش های اتفاقی می تواند شامل پیاده روی، فعالیت های مربوط به خود کار حرفه ای شما یا کار های خانه باشد. اینها نیاز به زمان اضافی، تجهیزات ویژه یا هیچ برنامه ریزی خاصی ندارند. پس اگر ما پیاده روی کوتاه انجام بدهیم و مسیرهای کوتاه را بدون خودرو برویم، از پله های بالا ...
هشت عادت برای افزایش طول عمر
سبک زندگی تأثیر عمیقی بر طول عمر دارند. فعالیت بدنی کم، مصرف مواد مخدر و استعمال دخانیات بیشترین خطرات را به همراه داشت که هر کدام با 30 تا 45 درصد بیشتر خطر مرگ در طول دوره مطالعه مرتبط بودند. همچنین، سبک زندگی مانند استرس مزمن، نوشیدن الکل، رژیم غذایی نامناسب و بهداشت ناکافی خواب، هر کدام با افزایش تقریباً 20 درصدی در خطر مرگ مرتبط بودند و البته فقدان روابط اجتماعی مثبت با افزایش پنج درصدی خطر ...
غذاهایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
مغزها در رژیم غذایی خود استفاده میکنند در معرض خطر کمتر مرگ بر اثر سرطان هستند و دارای سلامت قلبی و جسمانی بهتری هستند. مصرف روزانه گردو میتواند تا 80% خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را کاهش دهد و تا 60% از تشکیل تومور های مغزی جلوگیری کند. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از فواید برای سلامتی بدن است و بدون شک مصرف مقدار زیاد آن در رژیم غذایی میتواند بدن شما را در مقابل ...
این علامت بر روی بالش و ملافه صبحگاهی نشانه ابتلا به سرطان است!
...، واکنش بدن به مصرف مواد مخدر یا الکل، اختلالات هورمونی (مانند عملکرد بد تیروئید و قند خون پایین)، بیماری عصبی و ابتلا به برخی از بیماری های بدخیم همچون سرطان (خون، استخوان، پروستات و کلیه).هنوز مطالعات پزشکی جامع زیادی وجود ندارد که بررسی کرده باشد چند درصد از تعریق های شبانه نشان دهنده بروز یک مشکل جسمی مهم است و چند درصد آن به دلایل غیرخطرناک رخ می دهد، اما فعلا پزشکان به این نتیجه رسیده اند که در ...
گیاه گزنه دوای این درد در مردان است!
افزایش احتمال بروز پروستاتیت و سرطان پروستات نقش داشته باشد. در ادامه به مواد غذایی موثر بر سلامت پروستات (درمان پروستات گیاهی) و مکانیسم اثرگذاری آن ها اشاره خواهیم کرد. 1. گوجه فرنگی برخی میوه ها و سبزیجات از جمله گوجه فرنگی، حاوی آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپن هستند. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی حاوی لیکوپن ممکن است به کاهش خطر ابتلا به پروستاتیت و سرطان ...
یوگا می تواند احتمال عود سرطان را کاهش دهد
...، اضطرابشان به میزان چشمگیری کاهش پیدا کند، استرسشان کم شود و با فشار خون بالا مبارزه کنند. چرا باید بعد از سرطان فعال بمانیم و ورزش کنیم؟ اکنون توصیه می شود افرادی که سرطان را پشت سر گذاشته اند، به صورت روزانه فعال بمانند و ورزش کنند. Instituto de Medicina Integral اثرات فعالیت بدنی را بر روی 2600 بیمار به مدت 6 سال مورد مطالعه قرار داد. فعال ترین گروه پنج بار در هفته و هر بار ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
فود با افزایش خطر ابتلا به چندین مشکل سلامتی از جمله دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. این شرایط سلامتی می تواند عواقب طولانی مدتی برای رفاه و کیفیت زندگی نوجوانان داشته باشد.
سلامت دهان و دندان مادر چه تأثیری بر جنین می گذارد؟
پریودنتال (بیماری لثه) در مادران خود به دنیا می آیند. تولد نارس و وزن کم هنگام تولد به نوبه خود با خطر مرگ ومیر بیشتر نوزادان و افزایش خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی طولانی مدت برای نوزاد مرتبط است. مطالعات همچنین نشان می دهد که بیماری پریودنتال ممکن است شانس ابتلا به پره اکلامپسی را در زنان باردار افزایش دهد. پره اکلامپسی یک اختلال فشارخون جدی مرتبط با بارداری است که می تواند منجر ...
راز داشتن مغز سالم، مراقبت از قلب است
...، تا 40 درصد خطر ابتلا به زوال عقل را در سنین بالاتر کاهش دادند. در مطالعه دیگری، محققان سوئدی دریافتند که هرچه افراد سریعتر به عوامل خطر قلبی عروقی مبتلا شوند، احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال عقل نیز در آنها بیشتر می شود. این موضوع فقط مربوط به افراد مسن نیست:یک مطالعه در مورد عادات سالم برای قلب و این بار در بزرگسالان جوان، نشان داد که افرادی که بیشتر این اقدامات مثبت را انجام می ...
راهی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
مطالعه دیگری که بر روی 92978 فرد آمریکایی انجام شد، مشخص شد افرادی که روزانه بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که در رژیم غذایی خود روغن زیتون مصرف نمی کنند، 14 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار می گیرند. یافته ها حاکی از آن است که مصرف منظم روغن زیتون می تواند به کاهش کلسترول LDL، افزایش سطح کلسترول HDL، محافظ از قلب و نیز کاهش فشار خون کمک کند. ...
آیا آسپرین از بیماری های قلبی پیشگیری می کند؟
افراد سالم می تواند از استرس های مشابه جلوگیری کند، همچنین می تواند خطر خونریزی داخلی در دستگاه گوارش یا مغز را افزایش دهد؛ و یک مطالعه در پنج سال گذشته نشان داد که مزایای آسپرین به عنوان پیشگیری بیش از حد است. محقق اصلی این مطالعه می گوید: آن ها سؤال نمی کنند که آیا بیمارانی که بیماری قلبی ندارند، می توانند آسپرین دریافت کنند یا خیر. این است برای افرادی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را ...
زمان طلایی صبحانه برای پیشگیری از دیابت چه ساعتی است؟
به گزارش تازه نیوز، نتایج تحقیقات جدید در اسپانیا نشان می دهد که افراد سحرخیز ممکن است با بیدار شدن زود هنگام از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز پیشگیری کنند. به نقل از ایسنا، محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت 9 صبح خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 59 درصد در مقایسه با دیگرانی که قبل از ساعت 8صبح صبحانه میل می کنند، افزایش می دهد. این یافته ها ...
یک نوشیدنی ساده با خواص بی شماری که فکرش را نمی کنیم
به تعویق می اندازد، از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و حتی به طول عمر شما می افزاید. هنگامی که بدن به قدر کافی هیدراته نباشد، سطح سدیم در خون افزایش می یابد. سطوح بالای سدیم، زمینه ساز انواع بیماری از جمله: زوال عقل، دیابت، بیماری مزمن ریه، نارسایی قلبی، سکته، فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی قلب است. آبرسانی کافی بدن، خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد. هم چنین وجود مقادیر زیاد سدیم ...
زمان طلایی صبحانه برای پیشگیری از دیابت
با دو متاآنالیز مطابقت دارد که به این نتیجه رسیده اند که نخوردن صبحانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد . در مورد سایر وعده های غذایی چطور؟ محققان همچنین خاطرنشان کردند که خوردن شام دیرهنگام (بعد از ساعت 10 شب) به نظر می رسد خطر دیابت را افزایش می دهد. از سوی دیگر، خوردن مکرر(تقریبا پنج بار در روز) با بروز کمتر بیماری ارتباط دارد. برعکس، غذا خوردن بعد از مدتی طولانی تنها ...
راز عمر طولانی کشف شد
ایالات متحده بود و یک دوره چک آپ 30 ساله را پوشش می داد که در طول آن 47 هزار نفر از شرکت کنندگان فوت کردند. این یافته ها که نتایج آن در کنفرانس انجمن تغذیه آمریکا در سال 2023 در بوستون، ایالات متحده ارائه شد، نشان می دهد شرکت کنندگانی که از رژیم غذایی مناسب برای سلامت سیاره ای برخوردار بودند، به میزان کمتری در خطر ابتلا به همه علل مرگ هستند. این عوامل شامل سرطان، بیماری های قلبی عروقی حملات قلبی ...
کاهش زوال عقل با خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل کشنده را تا 40 درصد کاهش دهد. این مطالعه که در مجله علوم اعصاب منتشر شد، بر روی بیش از 4,000 نفر از ایتالیایی ها انجام شد که در دهه 70 و 80 زندگی خود بودند. شرکت کنندگان به مدت 20 سال تحت نظر قرار گرفتند و مصرف روغن زیتون آنها به طور منظم ثبت شد. در پایان مطالعه، محققان ...
آلودگی هوا چه بر سر انسان و جامعه می آورد؟ راهکار چیست؟
رده اند، می نویسند: همزمان با کاهش کیفیت هوا، خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی عروقی، سرطان ریه و بیماری های حاد و مزمن تنفسی افزایش می یابد. اهمیت موضوع آن قدر زیاد است که در سال های اخیر، بسیاری از مطالعات مرتبط با آلودگی هوا، به بررسی آثار آلاینده های موجود در هوا بر سلامت انسان پرداخته اند. پژوهشگران ادامه می دهند: بر اساس شواهد، نوسان های کوتاه مدت آلودگی هوا تاثیری منفی بر ...
پیشگیری از سرطان با یوگا
مانند یوگا به فعال بودن بدن شما کمک می کند. خواب بهتر: ترکیبی ار فشار روحی و جسمی می تواند در روند خواب اختلال ایجاد کند. برای بهبودی سرطان، بدن نیاز به استراحت کافی دارد. یوگا می تواند به بی خوابی شما کمک کند و بیماران سرطانی خواب با آرامش تری در شب داشته باشند. خطرعود کمتر: تمرین منظم یوگا، منجر به کاهش چربی بدن می شود و به خطر عود و برگشت دوباره سرطان کمک می کند. چاقی یک عامل خطرناک در بروز ابتلا ...
معجزه 20 دقیقه پیاده روی سریع در روز که غافلگیرتان می کند
که رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، ماهی و غلات کامل ممکن است با کاهش خطر افسردگی مرتبط باشد. و یک بررسی در سال 2022 از مطالعات نشان داد که ورزش علائم افسردگی را کاهش می دهد. با این حال، مطالعات کمی در مورد میزان ورزش مورد نیاز برای تأثیر مثبت بر افسردگی بررسی شده است. در حال حاضر، یک مطالعه 10 ساله توسط محققان دانشگاه لیمریک، ایرلند نشان داده است که حتی مقدار کمی ورزش می ...
دوری از فشار خون و سرطان با چند حرکت ورزشی
پژوهشگران دانشگاه سیدنی استرالیا نشان داده است که فعالیت های بدنی شدید روزانه که فقط چند دقیقه طول می کشند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. این یک خبر عالی برای افرادی است که وقت ندارند یا نمی خواهند برای ورزش به باشگاه های ورزشی بروند. این مطالعه، اثرات مثبت فعالیت بدنی شدید را در کاهش خطر ابتلا به سرطان نشان داده است. پژوهشگران می گویند سبک زندگی فعالیت فیزیکی متناوب شدید ...
عادت های سالم برای افزایش طول عمر کدام است؟
افراد برای افزایش طول عمر خود، فعالیت بدنی داشته باشند و ساعت های طولانی مدت را صرف نشستن نکنند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که از نظر فیزیکی فعال هستند، تقریباً 30 تا 35 درصد کمتر از دیگران در معرض مرگ ومیر ناشی از بیماری ها هستند. ورزش خطر فشار خون بالا، دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد، بنابراین عامل مهمی برای افزایش طول عمر در نظر گرفته می شود. ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
ضدسرطان است. خوردن انبه و دیگر محصولات به جای غذاهای فراوری شده، راهی موثر برای کاهش خطر کلی ابتلا به سرطان است. حساسیت به انبه همیشه قبل از خوردن انبه آن را کاملا بشویید و پوست بگیرید. اگرچه پوست انبه خوراکی است اما بهتر است از خوردن آن خودداری کنید، زیرا حاوی اوروشیول است، روغنی طبیعی که مسوول خارش های ناشی از پیچک سمی و بلوط است. سدلاچک هشدار می دهد: بعضی از افراد بر اثر تماس با پوست انبه دچار واکنش آلرژیک می شوند اما برخی دیگر هیچ واکنشی نشان نمی دهند. اگر هنگام پوست کندن انبه دچار خارش دست می شوید، برای شستن و پوست کندن آن دستکش به دست کنید. ...
افراد مسن از این میوه تابستانی غافل نشوند
این که 100 درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند، حاوی مواد مغذی مفیدی برای قلب، از جمله فولات، پتاسیم، فیبر، فیتواسترول ها و پلی فنول ها است. پیش از این نیز، چندین آزمایش بالینی، مصرف توت فرنگی را با جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، کاهش کلسترول تام و کاهش فشار خون مرتبط دانسته اند. علاوه بر این، تایید شده است که توت فرنگی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. دانشمندان ...
برای سلامت کبد هویج بخورید!
آب هویج از نوع بتاکاروتن است که علت رنگ نارنجی آب هویج است. یک فنجان آب هویج حاوی چه میزان ویتامین آ است؟ یک فنجان (236 گرم) آب هویج بیش از 250 درصد از نیاز روزانه را برای ویتامین آ تامین می کند. آب هویج برای بهبود وضعیت بینایی چندین مطالعه مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین آ را با کاهش خطر نابینایی و بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن مرتبط می دانند ...
برای اینکه یبوست نگیرید این ویتامین ها را بخورید!
به گزارش سلام نو؛ بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... اما چگونه می توان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد. بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم ...
خطرات جدی رابطه جنسی دهانی را بدانید | ابتلا به سرطان در کم ترین زمان!
که رابطه جنسی دهانی نداشته اند در معرض ابتلا به سرطان دهان و حلق بوده اند. مطالعات رفتاری جنسی نشان می دهد رابطه جنسی دهانی در شماری از کشورها بسیار رایج است. نتایج پژوهشی که توسط تیمی از محققان در دانشگاه بیرمنگام انگلیس انجام شده نشان می دهد از تقریبا 1000 نفری که در بریتانیا جراحی لوزه (غیرسرطانی) انجام داده اند، دستکم 80 درصد از بزرگسالان گفته اند که در مقطعی از زندگی شان رابطه ...
