درمان استرس در خانه | با این روش ها استرس را درمان کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری بدون ورزش با 8 روش ساده
به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف کنید. 5) به اندازه کافی بخوابید خواب بی کیفیت می تواند تولید هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، مختل کند و منجر به افزایش دریافت کالری شود. 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت ...
با این میوه تابستانی بدون قرص مشکلات خوابتان را برطرف کنید
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به نقل از هندوستان تایمز،به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفند های زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند، اما چندان نتیجه نگرفته اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بنوشید
...> درمان بی خوابی با داشتن یک رژیم غذایی خوب بی خوابی یک بیماری است که به شدت بر کیفیت زندگی مردم تاثیر می گذارد. اگر در شب به اندازه کافی استراحت نکنید، قادر به بازیابی انرژی نخواهید بود. در نتیجه بدن بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری خواهد بود.علاوه بر این ، افرادی که بی خوابی دارند در طول ساعات خواب اضطراب خواهند داشت و قادر به خوابیدن نخواهند بود. درنتیجه، آن ها تمایل دارند ...
راهکارهای مقابله با دلشوره و اضطراب؛ شناسایی و درمان
دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث می شود که ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج
بهار نارنج مصرف می شود و در برخی موارد به عنوان آرامش بخش و ضد استرس نیز استفاده می شود. برای تهیه این دمنوش، شما می توانید از گل های تازه یا خشک بهار نارنج استفاده کنید. مراحل تهیه دمنوش بهار نارنج عبارتند از: جمع آوری گل ها: گل های بهار نارنج را انتخاب کنید. می توانید گل های تازه را برداشت کنید یا از گل های خشک بهره ببرید. خشک کردن گل ها (اختیاری): اگر از گل های تازه استفاده ...
کاشت ریش مخصوص چه کسانی است و چگونه انجام می شود؟
صورت طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی و جدی بر سلامت بدن داشته باشد. انسان ها در طول روز خود حداقل یک بار استرس می گیرند. انواع استرس مانند پرداخت هزینه زندگی، به موقع رساندن پروژه های کارفرما، امتحان ها، بیماری ها و خیلی مثال های دیگر از عوامل بروز استرس هستند. اگر دائما بگذارید که استرس بر شما پیروز شود، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس نیز شناخته می شود، در بدن شما ترشح خواهد شد ...
14 روش برای درمان فوری معده درد در منزل
نمیتوانند هضم کنند ودل درد میگیرند، استرس و فشارهای روانی میتونه باعث اسپاسم های فیزیکی هم باشه. آیا شما باید دل دردتون رو توی خونه معالجه کنید؟؟ اکثر مواقع دردهای شکمی مسئله مهمی نیستند که شما میتونید در ابتدا اون رو در خانه و بدون مشورت با دکترتون انجام دهید گر چه شما باید در صورت دیدن این نوع علائم شکم درد خیلی سریع با دکترتون تماس بگیرید: دردی که در عرض چند ساعت بهتر نمیشد دردی ...
آگهی/ 6 علت تیر کشیدن قلب در کودکان
.... بعد از تشخیص نیز مراحل درمانی آغاز خواهد شد. درمان در این مورد کاملا بسته به علت تیر کشیدن قلب در کودکان دارد. ممکن است که شما با استفاده از یک مسکن در مواردی چون التهاب یا سرماخوردگی درد خود را بهبود ببخشید. یا در مواردی که مشکل رفلا کس وجود دارد، داروهای ضد اسید معده در کنار یک رژیم مناسب درد شما را تسکین بخشند. اما در دیگر موارد که مشکل قلبی وجود دارد باید یک روند درمانی بسته به ...
نقش طب سوزنی در ایجاد آرامش و کاهش استرس
کیارش ساعتچی، متخصص طب سوزنی و عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب سوزنی کشور، اظهار کرد: طب سوزنی می تواند در گستره وسیعی از بیماری ها به صورت تکمیلی یا تلفیقی با سایر رویکردهای پزشکی به درمان بیماری ها کمک کند تا هم میزان مصرف دارو کمتر شود و هم موجب اصلاح شیوه زندگی و بهبود کیفیت حال بیماران شود. او افزود: بر اساس مطالعات و تجربیات بالینی، طب سوزنی در ایجاد آرامش و کاهش استرس بسیار موثر ...
درمان فوری نفخ و باد شکم | راه از بین بردن کامل نفخ معده
. میتوانید دستگاه گرما را روی منطقه معده خود قرار داده و استراحت کنید. نکته مهم: در صورت استمرار نفخ معده و بروز مشکلات بیشتر، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت این مشکل را تشخیص دهد و درمان مناسب را برای شما تجویز کند. برای رفع باد شکم، می توانید از روش ها و دمنوش های طبیعی که خاصیت ضد گاز دارند، استفاده کنید. البته، این روش ها بیماری های مختلف را نمی توانند جایگزین کنند و در صورت ...
کمبود کدام ویتامین باعث لرزش انگشت شست می شود؟
مواد مغذی شود. پزشکان مصرف بیشتر اسفناج، موز، غلات کامل و عدس را به عنوان منابع خوب منیزیم توصیه می کنند. 2. استرس تنش می تواند در بسیاری از موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3 . اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی ...
دلایل نامنظم شدن چرخه قاعدگی، 12 دلیل
استرس مزمن یا حتی اضطراب کوتاه مدت در مورد یک مشکل خاص می تواند تعادل هورمونی شما را برهم بزند و باعث از دست رفتن قاعدگی و چرخه نامنظم شود. استرس، این کار را از طریق ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول انجام می دهد که با هورمون های جنسی قاعدگی در تعامل هستند و می توانند در روند ترشح طبیعی آن ها تداخل ایجاد کنند. بیشتر بخوانید: مهم ترین علائم تنبلی تخمدان که باید از ...
به این دلایل مهم هل بخورید
دهان را بهبود بخشد. رفع بیماری های لثه و پوسیدگی دندان در مناطق جنوب آسیا، هل برای مقابله با بیماری های لثه و پوسیدگی دندان مورد استفاده قرار می گیرد. رفع مشکلات مجاری ادراری علاوه بر این، دانه هل به درمان مشکلات مجاری ادراری و دفع سنگ کلیه نیز مؤثر است. ضد استرس و سرطان بررسی ها حاکی از آن است که دانه هل تأثیرات مثبتی در کاهش استرس ...
طرز تهیه مربای بابونه با طعم خاص و خوشمزه
آنها به زرد تغییر کرد، شروع به برداشت کرد. فصل برداشت بابونه معمولاً در بهار و تابستان است و به دلیل اینکه بابونه در مناطق مختلف جهان رشد می کند، فصول برداشت آن ممکن است در هر منطقه متفاوت باشد. مربای بابونه، به دلیل داشتن خواص بسیاری برای سلامتی بدن، یکی از محبوب ترین مرباهای سنتی در جهان است. با توجه به خواص مربای بابونه، مصرف آن به عنوان یک راه حل طبیعی می تواند به بهبود وضعیت سلامت ...
افسردگی بارداری و هر آنچه درباره آن باید بدانید
، بروز مشکلات جدی و میل به آسیب زدن به خود یا فرزند شود. زنان بارداری که علائم افسردگی را بیش تر از دو هفته تجربه کنند باید برای تشخیص و درمان افسردگی بارداری به روانشناس مراجعه کنند. مهم ترین علائم افسردگی بارداری به شرح زیر هستند: وجود برخی فاکتور ها در افراد ریسک ابتلا به افسردگی بارداری را در زنان افزایش می دهد. در ادامه این موارد را باهم بررسی خواهیم کرد: اگر شما ...
معجزه حمام سم زدای برای بدن
مفصلی و عضلانی کمک کند. بهبود عملکرد کلی استفاده مداوم از حمام سم زدا می تواند عملکرد عضلات، مفاصل و سیستم گوارش را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد. آرامش و رفع استرس حمام سم زدا به عنوان یک روش آرامش بخش و استرس زدایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روش به کاهش تنش ها و افکار منفی کمک می کند و احساس آرامش و روانشناختی بهتری را فراهم ...
خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن
کمک به هضم غذا فیبر موجود در ریواس، حرکت دستگاه گوارش را تسهیل می کند و از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می کند. ریواس همچنین حاوی ترکیباتی به نام سنوزید است که به عنوان ملین طبیعی عمل می کند. تانن موجود در ریواس نیز اثرات ضد اسهالی دارد . جلوگیری از سرطان آنتی اکسیدان های موجود در ریواس به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند که از ما در برابر ...
ترکیب آب و لیمو 13 بیماری را بهبود میبخشد
...> _ رفلاکس اسید: بیماری ریفلاکس هنگامی رخ می دهد که اسید معده به مری باز می گردد و باعث ایجاد سوزش در گلو و سینه شما می شود. آب لیمو اگرچه اسیدی است اما خاصیت قلیایی دارد و می تواند ریفلاکس را درمان کند. _ فیبرومیالژیا: این اختلال مزمن باعث ایجاد حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج می برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. _ التهاب: لیمو ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
بیماری های قلبی عمل کند. در افرادی که کمتر از 7 ساعت در روز می خوابند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی بالاتر است. خواب کافی و به موقع می تواند به شما کمک کند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهید و به عنوان یک روش جلوگیری از بیماری های قلبی مطرح می باشد. همچنین، خواب نامناسب می تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود که در نتیجه آن، فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد و ممکن است باعث افزایش خطر ...
چند دمنوش گیاهی برای تنظیم خواب
گیاه جنسینگ در عطاری های ایران هم یافت می شود. مصرف آن باعث کاهش استرس و اضطراب می شود و در نتیجه به بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی کمک زیادی می کند. دمنوش ریشه سنبل الطیبخوا یک دمنوش گیاهی برای بی خوابی شبانه گیاه سنبل الطیب است. این گیاه در اروپا و آسیا به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان استرس و برطرف کردن علائم افسردگی است. حتی گفته می شود زنانی که در سنین یائسگی هستند، بهتر ...
با مصرف کافئین از مبتلا شدن خود به دیابت نوع 2 جلوگیری کنید | فواید بی نظیر کافئین برای سلامتی که نمی ...
برای اطلاع از اثرات شکست عشقی روی بدن با ما در ادامه همراه باشید. 1| مغز شما تصور میکند که شما آسیب جسمی دیده اید! پس مسکّن های مختلف ترشح می کند که باعث بی حالی می شود! 2| چاقی یا لاغری؛ یا پر خوری میکنید ، یا چیزی نمیخورید! 3| هورمون های لذت و شادی بدن تبدیل به هورمون های استرس می شوند! 4| افسردگی را تجربه خواهید کرد! ...
راه های درمان زودانزالی در خانه به طور طبیعی
. همچنین به دلیل اینکه استرس می تواند یکی از علل زودانزالی باشد، تلاش برای کاهش استرس و اضطراب ممکن است تا حد قابل توجهی به درمان زودانزالی کمک نماید. این تمرینات نه تنها به بهبود سلامتی شخص کمک خواهند کرد، بلکه در بهبود کیفیت زندگی او نیز تاثیرگذار هستند. امروزه استفاده از روش های تنفسی به عنوان یک روش غیر دارویی و طبیعی برای کنترل ادراک واکنش های جنسی مورد توجه افراد زیادی ...
روش های فوری برای درمان خشکی واژن
تخمدان ها به وسیله جراحی به هر دلیلی برداشته می شوند.) داروهای ضد استروژن که برای درمان سرطان سینه، سرطان اندومتریوز تجویز می شوند. و ... علائم خشکی واژن سوزش و خارش واژن درد واژن درد یا کمی خونریزی بعد مقاربت جنسی با همسر تکرر ادرار یا نیاز فوری به دفع ادرار عفونت ادراری مکرر التهاب واژن عفونت واژینال استروژن که یک نوع هورمون زنانه است، با حفظ ترشحات طبیعی واژن، حالت کشسانی بافت واژن و ...
قرص هیدروکسی زین چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی آن
) داروی ضدحساسیت از گروه آنتی هیستامین ها است که در درمان اضطراب و تنش عصبی به عنوان آرام بخش قبل از بیهوشی عمومی، کنترل تهوع و استفراغ یا تسکین علائم مرتبط با شرایط آلرژیک مانند خارش، کهیر، رینیت و ملتحمه آلرژیک استفاده می شود. عمکلرد هیدروکسی زین به این صورت است که با مهارکردن اثر هیستامین، به کاهش علائم حساسیت خصوصا خارش ناشی از آن کمک می کند. قرص هیدروکسی زین 10 ، قرص هیدروکسی زین 25 و ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
یبوست و پیشگیری و درمان عوارض آن بسیار مفید واقع گردد. کاهش استرس و اضطراب با عسل از خواص عمومی عسل های طبیعی ایجاد حس آرامش و رفع استرس است. عسل ماده ای آرامبخش و نشاط آور است که مصرف آن باعث ترشح هورمون سروتونین (هورمون شادی) در بدن می گردد و ترکیباتی مانند کامپفرول و کوئرستین در آن می تواند در بهبود افسردگی های کوتاه مدت موثر باشد. کاهش چربی خون با عسل ...
تعطیلات تابستانی بدون ترس از خورشید
شهر و کشورهای اطراف سوق می دهد. سفر به پیشگیری از برخی بیماری های عصبی مانند آلزایمر کمک می کند، احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد و از میزان استرس و اضطراب می کاهد. بنابراین سفر به طور منظم باعث تحریک نورون های ما می شود و حافظه را بهبود می بخشد. اثرات مفید بر بدن بر اساس تحقیقات علمی، سفر می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمانی انسان داشته باشد، از جمله خطر ابتلا به بیماری ...
بااین روش ها در خانه از شر معده درد خلاص شوید
.... یک فنجان چای گرم میتونه برای حس درد شما خیلی تسکین دهنده باشد. یک مشت برگ نعنای خشک شده برای 10 دقیقه درون آب داغ بریزید و بنوشید. درمان سریع معده درد با چای بابونه چای بابونه باعث میشه التهاب شکم بخوابد و دل درد کاهش میابد. تسکین شکم درد با رازیانه رازیانه شکم درد را تسکین داده و هضم را آسان می کند. گاز معده و ورم ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
خلاصه هرچیزی که کافئین داشته باشد، می تواند مانع از خواب شما شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس خستگی می شود، اما کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. خلاصه این که کافئین باعث هوشیارتر شدن فرد نمی شود، فقط احساس خواب آلودگی و خستگی را کمتر می کند، چون مانع تجمع مولکول خواب می شود. رها نشدن از افکار و استرس ...
کنترل فشار خون چگونه ممکن است؟
بین افراد مختلف است. اگر فردی به فشار خون بالا مبتلا باشد، می داند که عدم مصرف داروها یا برخی از محرک ها مانند استرس زیاد باعث بالا رفتن ناگهانی فشار او می شوند. این دسته افراد می دانند که با کنترل شرایط خود و استفاده از می توانند مقداری از فشار خون خود را کاهش دهند اما این روش ها درمان تخصصی برای فشار خون بالای آنها نیست. سوالات متداول درباره درمان فشار خون بالا در خانه 1 ...