سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
، میوه ها را از بهترین منابع تامین کننده این مواد مغذی برشمرد، زیرا علاوه بر تامین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. به گفته دلاورپور مقدم فواید و خواص برخی از میوه های تابستانی به شرح زیر است. گلابی مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. ضمنا ...
در تابستان از خوردن این میوه ها غافل نشوید
کننده این مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیاز های بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها می شوند. گلابی مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تأمین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. در ضمن، دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز مؤثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شأن این میوه را ...
ریواس بهتر است خام مصرف شود یا پخته؟
صورت پخته ترجیح می دهند. ریواس منبع عالی ویتامین K، یک ویتامین ضروری برای سلامت استخوان و لخته شدن خون است. ویتامین A موجود در ریواس همچنین ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث آسیب پوستی و پیری زودرس می شوند کمک کند و پوست شما را سالم و جوان نگه می دارد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم دیگر است که فواید سلامتی مختلفی را ارائه ...
8 فایده خوردن آجیل کاج برای سلامتی
. سلامت چشم آجیل کاج حاوی مواد مغذی دوستدار چشم مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای حفظ بینایی خوب و محافظت در برابر دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن ضروری است. 8. تنظیم قند خون چربی های سالم موجود در آجیل کاج می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند و آنها را به غذایی مفید برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که به دنبال جلوگیری از افزایش قند خون هستند تبدیل کند. ...
خواص باورنکردنی برگ انگور برای این افراد
. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی برگ انگور همچنین ...
با گردو لاغر شوید!
مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم ...
بهترین زمان مصرف روغن سیاه دانه
عمل می کند. تأثیرات مفید بر سلامت قلب و عروق مصرف روغن سیاه دانه می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف طولانی مدت آن می تواند فشار خون را کاهش دهد و سطح کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش دهد. خواص ضداکسیدانی روغن سیاه دانه دارای خواص ضداکسیدانی بالا است که می تواند در مبارزه با آزمودنی های آزاد و ...
پرروترین دزد دنیا در ساوه! | جلو چشم همه داره از دیوار بالا می ره
...> مصرف منظم انجیر خشک برای کودکان دارای خواص شگفت انگیز است، به خصوص برای کودکانی که با مشکلاتی مانند کم خونی، کمبود اشتها و ضعف عمومی مواجه هستند. انجیر خشک به دلیل حاوی بودن پتاسیم، در دفع مواد زائد مانند اوره و چربی خون بسیار موثر است. به همین دلیل، توصیه می شود که انجیر جزء رژیم غذایی منظم کودکان قرار گیرد. انجیر خشک به دلیل طعم خوشمزه و ویژگی های متعددهای که دارد، جزو محبوب ترین میوه ...
ترکیب ارده و عسل را بخورید
، انرژی مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند و به روند و بهبود سرطان کمک کنند. 9. خواص ارده و عسل برای فشار خون خواص ارده و عسل برای بارداریمعمولاً فشار خون بالا از طریق دارو و غذای سالم درمان می شود. اما در صورتی که به فشار خون بالا توجه نکنید، ممکن است باعث بروز بیماری هایی از جمله مشکلات قلبی و حتی سکته قلبی شود. از این جهت شما می توانید با توجه به خواص ارده و عسل برای فشار خون ...
چرا باید هر روز 8 تا توت فرنگی بخوریم؟
... دکتر هوشمند در رابطه با یافته های خود گفت که انتظار دارند ظرفیت آنتی اکسیدانی بهبود یابد زیرا توت فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است. همچنین انتظار می رود که بر اساس فرضیه های خود شاهد بهبود در سرعت پردازش شناختی باشیم. دکتر هوشمند در پاسخ به سوالی درباره یافته های فشار خون گفت: تحقیقات منتشر شده قبلی برخی از فواید حاد و طولانی مدت توت فرنگی برای سلامت قلب و عروق را در جمعیت های مختلف ...
تنها در 30 ثانیه سلامت قلب خود را اندازه گیری کنید
با موارد زیر همراه باشد ، باید با اورژانس تماس بگیرید : • بریده بریده نفس کشیدن • تب • سردرد • درد قفسه سینه • تعریق • ضعف در بازوها ، پاها ، دست ها ، انگشتان یا انگشتان پا • سرگیجه یا غش برخی از غذاهایی که می توانند سلامت قلب شما را بهبود ببخشند: سیر : فشار خون را کاهش می دهد و میزان انقباض عروق را ...
فواید پیتزا؛ از لذت خوردن تا مزایای سلامت
پیتزا وجود دارند، ممکن است بر ترشح سروتونین (هورمون خوشحالی) تأثیرگذار باشند و بهبود خلق و خوی و افزایش انرژی را در بدن ایجاد کنند. 7. بهبود عملکرد قلبی مواد موجود در پیتزا مانند روغن زیتون، گوجه فرنگی و سبزیجات حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به عملکرد قلب و عروق کمک می کنند. روغن زیتون، که چربی نیمه جامدی است، حاوی اسیدهای چرب بی اشباع و آنتی اکسیدان های قوی است که به حفظ سلامت ...
14 خاصیت اعجاب انگیز هسته انبه
با آن درگیر هستند و این امر موجب نارضایتی و آزار بسیاری از آن ها، مخصوصاً جوانان و نوجوانان شده است. از دیگر خواص استفاده از هسته انبه برای مو، کمک به بهبود شوره سر است. باید بدانید که استفاده از کره هسته انبه می تواند به افزایش میزان درخشندگی و استحکام موهای سر نیز کمک کند. 2- افزایش سلامت قلب مصرف مداوم و منظم پودر هسته انبه می تواند سبب شود تا احتمال بروز مشکلات قلبی کاهش ...
رژیم کتوژنیک بهتر است یا رژیم مدیترانه ای؟
ای پیروز اعلام شد زیر رژیم کتو به دلیل محدودیت های شدید غذایی که دارد می تواند در طولانی مدت برای بدن مضر باشد، در حالی که رژیم مدیترانه ای یک رژیم غذایی سالم است که سلامت قلب و عروق را نیز تضمین می کند. البته وقتی که گفته می شود رژیم مدیترانه ای سالم است لزوما به معنای این نیست که هر کسی می تواند از این رژیم غذایی پیروی کند. در واقع رژیم غذایی سالم و اصولی برای هر فردی رژیمی است که ...
12 سرنخ که نشان می دهد بیماری قلبی دارید
یک شی برای شما سخت است، احتمال اینکه مشکل داشته باشید، بیشتر می شود. (اما بهبود قدرت گرفتن به تنهایی لزوماً قلب شما را سالم تر نمی کند.) لکه تیره زیر ناخن قاط کوچکی از خون که در زیر ناخن شما گیر افتاده است می تواند نشانه ای از عفونت در دیواره قلب یا دریچه های شما باشد که آندوکاردیت نامیده می شود. شما همچنین می توانید این لکه های خونی را زمانی که دیابت دارید مشاهده کنید و افراد مبتلا ...
خواص حلیم چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از رکنا، حلیم از خوردنی های مقوی است که به ویژه در ماه مبارک رمضان زیاد مصرف می شود. در ادامه شما را با مهم ترین خواص حلیم آشنا می کنیم. مهم ترین خواص حلیم کنترل قند خون رفع یبوست جلوگیری از سرطان روده ملطف مقوی دل تقویت عضلات قلب چه چیز باعث تاثیر مثبت حلیم می شود؟ فیبر موجود در گندم سبوس دار ...
خواص بی نظیر سیر پخته برای بدن
تواند باکتری های موجود در بدن را از بین ببرد. بین ساعت 6 تا 10 _ مواد مغذی آن، تاثیرات خود را بر روی سلول ها می گذارند. بیشتربخوانید: فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی بین ساعت 10 تا 24 _ اگر در این ساعات سبزیجاتی هم مصرف شود، بدن می تواند پاکسازی عمیقی را انجام دهد که فواید زیر را به همراه خواهد داشت: تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت ...
10 فایده شگفت انگیز چای سیاه
آسیب رادیکال های آزاد را به حداقل برسانند. رادیکال های آزاد می توانند با تجمع در سلول ها، به آنها آسیب برسانند. آسیب سلولی می تواند باعث التهاب مزمن شود که به بیماری قلبی، سرطان و دیگر مشکلات می انجامد. آنتی اکسیدان ها هم چنین برای تقویت سیستم ایمنی مهم هستند. 2. سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد تیافلاوین ها (نوعی فلاونوئید) دلیل رنگ سیاه و تیره چای هستند. یک مطالعه نشان ...
خواص تمشک و فواید آن برای سلامتی
کلاژن مهم است که بدن برای حفظ سلامت پوست و مفاصل به آن نیاز دارد. فولات: فولات (ویتامین ب 9) برای تقسیم سلولی طبیعی ضروری است. در دوران بارداری، فولات برای تقویت رشد سالم جنین تجویز می شود. ویتامین کا: لخته شدن طبیعی خون به ویتامین K نیاز دارد. مواد مغذی موجود در یک فنجان 123 گرمی از تمشک به شرح زیر است: طبق دستورالعمل های کنونی، زنان و مردان باید به ترتیب ...
عناب برای چی خوبه؟
که با ارتقای سلامت این اندام های داخلی به پیشگیری از سرطان و یا نازایی کمک می کند. به همین دلیل مصرف به اندازه عناب برای خانم ها و به خصوص خانم های جوانی که به دلیل ابتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان، قاعدگی نامنظمی دارند؛ ضروری است. خواص عناب برای کبد همانطور که گفته شد عناب علاوه بر فواید بسیار زیاد برای دستگاه گوارش، مشکلات قلبی، قند و انعقاد خون، خواص عناب برای سرماخوردگی ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
کاهش می دهد و سلامت کلیه ها را بهبود می بخشد. تمشک غنی از مواد مغذی گیاهی به نام الاژیک اسید است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. این میوه حاوی فلاونوئیدها است که برای بهبود عملکرد کلیه مفید است و می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. سیب یک سیب متوسط دارای 195 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم فسفر است. مصرف سیب می تواند به کاهش ...
کمبود کلسیم چه اثری بر قلب دارد؟
واقع کمبود کلسیم اصلا برای قلب خوب نیست! دکتر Abhijit Borse ، متخصص قلب و عروق، موسسه قلب آسیایی درباره کشف ارتباط بین کلسیم و قلب توضیح می دهد: کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن ما برای عملکردهای مهم و مختلف به آن نیاز دارد. به غیر از شیر، می توانید کلسیم مصرفی خود را از غذاهای غنی از کلسیم مانند ماست، اسفناج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات دریافت کنید. 1. عملکرد ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن ...
فواید فلفل سبز تند که نمی دانستید
...> 4. خواص فلفل سبز تند برای کاهش دمای بدن جالب توجه است که کپسایسین کافی که در فلفل سبز یافت می شود، اگرچه طعم آن گرم است، با تحریک مرکز خنک کننده هیپوتالاموس در مغز، دمای بدن را کاهش می دهد. این توضیح می دهد که چرا، حتی در مکان های بسیار گرم مانند هند، فلفل سبز مصرف می شود. 5. خواص فلفل سبز برای سرماخوردگی و عفونت سینوسی کپسایسین موجود در فلفل سبز اثر محرکی بر روی ...
با چه رتبه ای پزشکی قبول میشم؟ | رتبه قبولی رشته پزشکی
تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. خلاصه اینکه چای بابونه یکی از متنوع ترین درمان های طبیعی است که توصیه می شود آن را در خانه داشته باشید. طعم و عطر دلنشین این گیاه، نوشیدن روزانه ی آن را آسان و شما را از مزایای بلندمدت آن از جمله جلوگیری از بیماری بهره مند می کند. ...