میان وعده های کم کالری برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با یک رژیم غذایی تا سن 124 سالگی عمر کنید!
.... 2-دور ماندن از گوشت قانون: بیش از دو بار در هفته گوشت نخورید. اگر می خواهید گوشت مصرف کنید گوشت مرغ یا بره را انتخاب کنید و از گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ و سوسیس اجتناب ورزید. اگر صبح عادت به خوردن بیکن دارید خبر بدی برای شما داریم! افرادی که بیش ترین مصرف گوشت را دارند کم ترین طول عمر را خواهند داشت. دکتر زوئی می گوید: "این واقعا مهم است که ...
طرز تهیه شیرینی مربایی دو لایه | برای همه جذابیت داره!
در خمیر شیرینی مربایی دو لایه از مغز بادام یا فندق استفاده میشود که هم باعث میشود خواص بیشتری داشته باشد و هم طعمی عالی به آن میدهد. شیرینی مربایی دو لایه را میتوانید به عنوان یک عصرانه یا میان وعده عالی همراه با چای سرو کنید. آرد سفید 2 پیمانه بادام یا فندق 1 پیمانه پودر دارچین 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری کره 1 پیمانه ...
صبحانه برای هیئت [7 پیشنهاد سالم و مقوی]
این شکل از نذری دادن بسیار کم دیده می شود، صبحانه هیئت می تواند یک ایده بسیار عالی برای پذیرایی از عزاداران حسینی باشد. تنها کافی بدانید چگونه می توان صبحانه هیئت را با کیفیت بالا تهیه کرد. صبحانه هیئت و نذری چه ویژگی داشته باشد؟ همانطور که گفتیم، تهیه و توزیع صبحانه به عنوان یک وعده غذایی کامل می تواند بهترین انتخاب برای ادای نذر شما در ایام شهادت امام حسین و بهترین خدمت به ...
وزیر صمت: تا پایان سال زیرساخت برقی شدن خودروها در تهران مهیا می شود
غذا هایی که ما هر روز می خوریم به روش های بی شماری که برای دانشمندان شناخته شده و یا ناشناخته مانده اند بر بدن ما تاثیر می گذارند. غذا ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های خطرناک را افزایش دهند یا از ما در برابر آن محافظت کنند. اکنون نتیجه پژوهشی تازه نشان می دهد که خوردن بیش از حد تخم مرغ در روز می تواند خطر مرگ بر اثر سرطان را افزایش دهد. پژوهشگران از سراسر جهان در این ...
طرز تهیه ته چین کباب تابه ای لذیذ برای مهمانی
. در رستوران ها ته چین را به شکل ته دیگ در کنار تمام غذا ها سرو می کنند. شما می توانید ته چین را بدون فر و با فر تهیه کنید. مواد لازم برنج 3 پیمانه ماست چکیده 3 قاشق غذا خوری روغن مایع 6 قاشق غذا خوری تخم مرغ 1 عدد کره 100 گرم روغن به میزان لازم زعفران غلیظ دم شده 4 ق غذا خوری نمک و فلفل سفید به میزان لازم مواد اولیه برای تهیه کباب ته چین گوشت چرخ کرده 250 گرم پیاز ...
چطور به کودک یاد بدهیم غذای سالمتر را انتخاب کند؟
مختلف پخت غذا را امتحان کنید، نحوه ارائه آن را تغییر دهید. به تلاش خود ادامه دهید. فراموش کردن لذت بردن از سفره خانواده اجازه ندهید که وعده های غذایی منبع استرس شود و از دعواهای غذایی خودداری کنید. همانطور که فرزندان شما رشد می کنند، آنها چیزی بیشتر از غذا را به یاد خواهند آورد. سنت های غذایی - یک مراسم ویژه در شب شکرگزاری یا تماشای فیلم در شب پاپ کورن - در خاطرات ما ماندگار ...
هزینه پیاده روی اربعین | برای اربعین چه وسایلی باید ببریم؟
. نوع برنجی که در عراق طبخ می شود اغلب هندی است که به مزاج بسیاری از مردم نمی سازد و مخصوصا اگر پخته نباشد موجب یبوست و نفخ می شود. توصیه بر این است پودر زیره سبز، آویشن و نعنا همراه داشته باشید که اگر ناچار به خوردن غذای نفاخ شدید روی غذا میل کنید یا داخل دوغ و ماست های دربسته بریزید. اعراب در غذاها از روغن زیاد استفاده می کنند به طوری که ماده غذایی در روغن غوطه ور می شود و هضم ...
دلایلی که مصرف سفیده تخم مرغ را به دیابتی ها گوشزد می کند
آفتاب نیوز : برای تقریبا یک قرن بحث هایی در خصوص کلسترول موجود در زرده تخم مرغ و اینکه آیا مصرف آن مناسب است، وجود داشته است. اما اگر شما سفیده تخم مرغ را انتخاب می کنید، باید بگوییم چندین خواص برای سلامتی در آن وجود دارد. تخم مرغ ماده ای کاملا طبیعی است و یکی از بالاترین کیفیت های پروتئینی در میان غذا های موجود را داراست. طبق اعلام دکتر میچ کنتر (Mitch Kanter ...
9 اشتباه رایجی که در آماده سازی و پخت مواد غذایی انجام می دهید
. اشتباه شماره 9: شستن گوشت، مرغ یا بوقلمون چرا اشتباه است: شستن گوشت خام، مرغ، بوقلمون یا تخم مرغ می تواند میکروب ها را به سینک، میز و دیگر سطوح آشپزخانه تان منتقل کند. این میکروب ها می توانند روی غذاهای دیگر مانند سالاد یا میوه نفوذ کنند و شما را بیمار کنند. راه حل: بعد از شستشو ی مرغ و گوشت سینک ظرفشویی و آبکش و وسایلی که در حین شستن با گوشت برخود داشته را بشوید تا اگر میکروبی وجود داشته است از بین برود. پختن کامل آن ها میکروب های مضر را از بین می برد. ...
بلایی که هر روز سیب زمینی خوردن سرتان می آورد
در نهایت هضم و جذب کربوهیدرات را به تاخیر می اندازد. در نتیجه، بر اساس تحقیقات سال 2018 که در نشریه Nutrients منتشر شد زمانی که وعده های غذایی تان شامل سیب زمینی باشد ممکن است مدت بیش تری احساس سیری کنید. در نهایت ممکن است کم تر پرخوری کرده و کم تر احتمال دارد پس از غذا میل به خوردن میان وعده داشته باشید. با خوردن سیب زمینی ممکن است سلامت روده خود را بهبود بخشید سیب زمینی کامل ...
این غذاها در تقویت و رشد مو معجزه می کند
مانند رساندن اکسیژن و مواد مغذی به فولیکول های مو و همچنین تقویت رشد موها نیز بر عهده همین ویتامین ها است. بهترین منابع غذایی سرشار از ویتامین های B 1. شیر و محصولات لبنی شیر و انواع محصولات لبنی به خاطر داشتن کلسیم برای شکل گیری استخوان های سالم و قوی مهم هستند. اما توجه داشته باشید که انواع لبنیات حاوی بیوتین هستند که برای رشد موها نیز حیاتی است. 2. تخم مرغ تخم ...
کیک برگردان هلو + فیلم
...> دوستان کلا می توانید از شکر سفید استفاده کنید نصف لیوان روغن زیتون مخصوص پخت و پز بدون بو یا روغن مایع نصف لیوان کره آب شده 2 عدد تخم مرغ بزرگ سه چهارم فنجان دوغ (دوستان داخل رسپی دوغ نوشته شده ولی شما از ماست استفاد کنید) یک ق چ عصاره وانیل و یا وانیل شکری نصف ق چ عصاره بادام (برای عطر بیشتر استفاده شده میتونید حذف کنید) 2 ...
چرا همیشه برای دسر اشتها داریم؟
دسرهای شیرین قرار می گیرند، یا اگر بوفه ای با غذاهای متنوع در دسترس داشته باشند، این الگو یکسان است. او گفت: شما می توانید به ارائه ی غذاهای جدید ادامه دهید و از مردم بخواهید تا جایی که دیگر نمی توانند غذا بخورند، به خوردن ادامه دهند. اما این فقط یکی از دلایلی است که مردم بیشتر از نیاز بدن خود غذا می خورند. برخی از متخصصان بر این باورند که این تمایل به تنوع مواد غذایی یک سازگاری تکاملی ...
در روزهای گرم این غذاها را نخورید
آموزش بهداشت در دانشگاه کلمبیا گفت: مصرف یک وعده غذایی سنگین در زمانی که هوا واقعا گرم است می تواند باعث شود که شما احساس تنبلی و خستگی بیشتری کنید زیرا بدن شما تلاش می کند کارهای زیادی را به یکباره انجام دهد. در عوض، متخصصان توصیه می کنند که وعده های غذایی سبک تر را به دفعات بیشتر در طول روز بخورید و روی غذاهای آب رسان که هضم آسان تری دارند، مانند خیار و هندوانه تمرکز کنید. ...
شیرینی خوشمزه | شیرینی کادایف ترکیه ای را اینجا یاد بگیرید
بادام تزیین می شود. رشته کادایف 200 گرم کره ذوب شده 1/2 پیمانه برای شربت: شکر 1 پیمانه آب 1/2 پیمانه دارچین 1/2 قاشق چایخوری آب لیمو ترش تازه 1 قاشق چایخوری برای لایه کاستارد: زرده تخم مرغ 7 عدد شیر 6 پیمانه شکر 1و 1/2 پیمانه آرد سمولینا 7 قاشق غذاخوری آرد ذرت ...
شیرینی نرم و خوشمزه | براونی نوتلا
قالب پیرکس تهیه کنید. اهمیتی ندارد در هر صورت نتیجه فوق العاده خواهد بود. با برش زدن براونی نوتلا به سایز دلخواه می توانید از همه مهمانهایتان پذیرایی کنید. کره 200 گرم شکر 2 پیمانه شکلات نوتلا 3/4 پیمانه تخم مرغ بزرگ 3 عدد سفیده تخم مرغ 1 عدد پودر کاکائو 1 و 1/4 پیمانه نمک 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1 قاشق ...
سالاد تابستانی برای روز های گرم تابستان + دستور تهیه
ذغالی شده و کمی نرم شود، گرم نگه دارید. مرغ کبابی و سالاد رومی را همراه با سس سرو کنید. باقیمانده پنیر پارمزان و فلفل سیاه تازه آسیاب شده را روی آن قرار دهید. سالاد میوه تابستانی چه راهی بهتر از یک سالاد میوه ای رنگارنگ و آبدار برای پایان دادن به گرمای تابستان. این دستور غذا شامل انگور، کیوی، پرتقال و توت فرنگی است که به شما آنتی اکسیدان ها و ویتامین هایی مانند C ...
آموزش پخت 4 غذای ساده برای مهد کودک
مهد کودک ها به عنوان مراکزی برای مراقبت و تربیت کودکان در سنین پیش دبستانی، نقش بسیار مهمی در زندگی و سلامتی کودکان دارند. تغذیه مناسب در دوره پیش دبستانی یکی از عوامل کلیدی در رشد و توسعه سالم کودکان است و پخت غذا های مختلف با توجه به نیاز های غذایی این کودکان، اهمیت بسیاری دارد. در ادامه، به آموزش پخت غذای ساده برای مهد کودک و تأثیر آن بر سلامت و توسعه کودکان پرداخته می شود. نحوه پخت ...
راهکارهای خانگی برای درمان آکنه: طرز تهیه 12 ماسک موثر برای رفع آکنه و جوش صورت
و کلرید است می تواند به درمان آکنه های شما کمک کند. سیب زمینی همچنین دارای آنتی اکسیدان است که پوست تان را تغذیه می کند و باعث تحریک رشد سلول های سالم و جدید می شود. چیزهایی که لازم دارید : یک عدد سیب زمینی کاری که باید انجام دهید : صورت تان را بشویید و کمی خشک کنید (بگذارید کمی مرطوب بماند). یک سیب زمینی خام را رنده کنید و آن را به صورت دایره وار روی پوست تان بمالید. 15 تا ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
را مزه مزه کنید. این نکته به شما کمک می کند احساس رضایت بیشتری از غذا خوردن داشته باشید و سراغ وعده های اضافی نروید. 4) آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن به طرق مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا ...
8 فایده خوردن آجیل کاج برای سلامتی
گنجاندن آجیل کاج در رژیم غذایی شما می تواند سیری را افزایش دهد و گرسنگی را مهار کند و آن را به انتخابی عالی برای کسانی تبدیل کند که به دنبال کنترل وزن خود هستند. ترکیبی از چربی های سالم و پروتئین به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و احتمال پرخوری را کاهش دهید. 5. سلامت مغز آجیل کاج با محتوای غنی از منیزیم و روی به بهبود عملکرد شناختی و حفظ ...
طب سنتی/ گیاهی مفید برای درمان شایع ترین بیماری های زنانه
در ابتلا به فیبروم رحم نقش داشته باشد، سبک زندگی و نوع تغذیه است. مادران باید به تغذیه فرزندان، به ویژه فرزندان دختر خود، توجه ویژه ای داشته باشند و از زمان کودکی، آن ها را به خوردنِ غذاهای سالم تشویق کنند. مصرف غذاهایی که فرد را مستعد ابتلا به فیبروم رحم می کند، از زمان کودکی باید محدود شود چون این مسئله می تواند فرد را در بزرگ سالی مستعد ابتلا به فیبروم رحم کند. این تصور نادرست است که ابتلا به ...
بهترین مکمل ها برای زنان بالای 50 سال
امگا 3 که در روغن ماهی، ماهی های چرب و برخی تخم مرغ یافت می شوند، جریان خون را تقویت می کنند و به شما کمک می کنند تا از التهاب مزمن مرتبط با دیابت، سرطان، بیماری های قلبی و آلزایمر پیشگیری کنید.مکمل امگا 3 با کیفیت بیشتر حاوی DHA و EPA است که قلب و چشم و همچنین مغز را سالم نگه می دارد. داشتن امگا 3 کافی برای مغز برای حافظه و شناخت ضروری است که دریافت آن به ویژه با افزایش سن بسیار مهم می شود.به خاطر ...
طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی | سه سوته کاپ کیک شکلاتی درست کن
برای دو نفر آرد سفید 2 لیوان شیر 1 لیوان شکر 1 لیوان تخم مرغ 3 عدد کره 125 گرم بکینگ پودر 10 گرم وانیل 5 گرم پودر کاکائو 4 قاشق غذاخوری مغز گردو 5 قاشق غذاخوری چیپس شکلاتی 4 قاشق غذاخوری موز 2 عدد طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی مرحله اول برای تهیه کاپ کیک ...
خواص جگر را بشناسید
... سمانه منصوری افزود: جگر غلیظ ترین منبع طبیعی ویتامین A، منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و حاوی مقدار زیادی از ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B12 و یکی از بهترین منابع طبیعی اسید فولیک و حاوی فرم بسیار قابل جذب آهن است. او بیان کرد: جگر غنی از عناصر کمیاب از جمله مس، روی، کروم و بهترین منبع طبیعی مس است. این ماده غذایی، یک عامل ضد خستگی است و سه برابر یک تخم مرغ کولین دارد. ...
یه عمر کیک هویج رو اشتباه درست میکردید! | هر چی رسپی کیک هویج تا حالا دیدی فراموش کن چون این بهترینشه! | ...
شیر استفاده می شود تا طعم آن را مطبوع کند. اگر کمی به مشخصات این محصول مفید دقت کنید ، از خصوصیات شگفت انگیز آن باخبر خواهید شد. ماست، گردو، شیر، هویج، تخم مرغ و ... از مواد اولیه تهیه کیک هویج می باشند که نشان از ارزش غذایی بسیار بالای آن دارند. اگر این کیک فوق العاده را برای عصرانه خود انتخاب کرده اید، باید بگوییم که انتخابتان بسیار هوشمندانه است موادلازم برای قالب 24 سانت ...
طرز تهیه نان فنجانی پنیری | برای عصرانه فوق العاده س!
طرز تهیه نان فنجانی پنیری را اینجا یاد بگیرید. آرد 1 و نیم لیوان . روغن زیتون یا روغن مایع 1/3 لیوان . تخم مرغ 1 عدد شیر ولرم 2/3 لیوان . پنیر رنده شده 1/2 لیوان . نمک مقداری تخم مرغ را از 1 ساعت قبل در دمای اتاق قرار دهید تا به دمای اتاق برسد ، فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود. تخم مرغ ، روغن و شیر ولرم را داخل کاسه ای ای بریزید و ...