6 گام برای ارتقاء سلامت در دوران یائسگی
سایر منابع:
سایر خبرها
خانم ها به این دلایل زودتر از آقایان پیر می شوند!
... سطوح تستوسترون متفاوت است استروژن مسئول جوان نگه داشتن صورت زنان است و همین مسئولیت در مردان بر عهده تستوسترون است. سطح بالای تستوسترون با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. استروژن یک هورمون ضد پیری است و تولید آن سریع تر از تولید تستوسترون کاهش می یابد. به همین دلیل خانم ها زودتر با چین و چروک مواجه می شوند یائسگی نقش مهمی دارد از دست دادن هورمون در دوران یائسگی ...
تاثیرات ترک ناگهانی نوشیدن قهوه بر پوست
ی آن از رژیم غذایی خود ممکن است با تجربیات ناخوشایندی همراه باشد که ناشی از محرومیت از قهوه ای هستند که به آن وابسته شده ایم. در ادامه می خواهیم ببینیم ترک یکباره قهوه چه تأثیری بر بدن دارد. ممکن است دچار سردرد شوید اگر تا به حال برایتان پیش آمده که با سردرد شدیدی از خواب بیدار شوید، احتمالاً می دانید که یک فنجان قهوه داغ و غلیظ می تواند این درد را از بین ببرد. علتش آن است که ...
یکی از نشانه های بارداری سالم
بالاتری دارند و احتمال ابتلا به تهوع صبحگاهی در آن ها بیشتر است. به همین ترتیب استروژن، هورمون دیگری که در دوران بارداری افزایش می یابد با افزایش شدت تهوع و استفراغ در این دوران مرتبط است. با این حال به گفته متخصصان، سطوح بالای هورمون بارداری به طور مداوم با حالت تهوع و استفراغ همراه نیست. همچنین ممکن است تهوع و استفراغ در دوران بارداری نشانه ای از بافت زنده جفت باشد. با این وجود نداشتن حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری هم نباید نگران کننده باشد و برخی از زنان با بارداری سالم هرگز تهوع صبحگاهی را تجربه نمی کنند. انتهای پیام ...
روشی برای کند کردن سفید شدن موها
نیز ارتباط قابل توجهی بین سطح مس کم و سفیدی زودرس موها پیدا کرده است. مقدار مجاز مس در رژیم غذایی توصیه شده برای زنان و مردان بالغ، 900 میکروگرم در روز است - - در حالی که برای زنان باردار 1000 میکروگرم برای زنان باردار و 1300 میکروگرم برای زنان شیرده افزایش می یابد. سفیدی مو به طور معمول با در معرض بودن سموم و بخش طبیعی رشد و افزایش سن بیشتر می شود. اما این می تواند ناشی از عدم تعادل ...
کمبود آهن، عامل ریزش و کاهش رشد مو
شود که ممکن است به رشد مو کمک کند. متخصص پوست و مو با تاکید بر اهمیت تغذیه در تقویت و سلامت موها، گفت: تغذیه موضوع پیچیده ای است و اثرات تغذیه نادرست اغلب دیر ظاهر می شود. به خصوص موها که به هر محرکی دیر پاسخ می دهند. مرادلو خاطرنشان کرد: به طور کلی موهای سالم نشانه ای از سلامت بدن و اقدامات مفید در جهت مراقبت از مو است و اکثر افراد سالم دارای مواد مغذی کافی در رژیم غذایی خود هستند. با این حال، برخی از افراد به تغذیه خوب دسترسی ندارند و برخی دیگر بیماری های پزشکی دارند که آنها را مستعد کمبود مواد مغذی می کند و بر موهای سر و بدن تأثیر می گذارد. انتهای پیام ...
علت تغییر شکل و بزرگ شدن لابیا ها چیست؟ / درمان بزرگ شدن لابیا
تواند علل مختلفی داشته باشد که عبارتند از: به دلایل ژنتیکی ، لابیای شما ممکن است از بدو تولد چنین باشد. با افزایش استروژن و سایر هورمون های زنانه در دوران بلوغ، تغییرات زیادی از جمله رشد لابیای مینور رخ می دهد. در دوران بارداری ، افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی می تواند فشار را افزایش داده و منجر به احساس سنگینی شود. در برخی موارد، بزرگ شدن لابیا ممکن است در نتیجه عفونت یا ضربه به ناحیه ...
چرا احساس سرما می کنم؟
. این به شدت با اندازه بافت چربی زیر جلدی یا چربی زیر سطح پوست ما مرتبط است. چربی یک ماده عایق عالی است. هرچه چربی زیر پوستی فرد بیشتر باشد، عایق بندی بهتری دارد.تفاوت بین نحوه واکنش مردان و زنان به سرما تا حدودی به دلیل فرم بدن است. اگر یک مرد و یک زن را با توده بدنی یکسان و سطح قابل مقایسه در نظر بگیریم از آنجایی که زن احتمالاً چربی زیر پوستی بیشتری خواهد داشت، در مقابل سرما عایق بهتری ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
گروه سلامت: بادام درختی (به انگلیسی: Almond) که به نام ارژن هم شناخته می شود، میوه ی درخت بادام است که به حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است و به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند، برای زنان در دوران بارداری و شیردهی مفید بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.بادام فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل خواص مغز بادام درختی برای سلامتی، دیابت، کم خونی، قلب و پوست و ...
خواص و فواید بی نظیر این دانه ارزشمند برای بدن
و دندان ها مواد معدنی از جمله کلسیم، فسفر، منگنز، روی و مس در دانه چیا وجود دارند که به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کنند. همچنین، این مواد معدنی در فرآیند سوخت وساز بدن نقش دارند. بهبود وضعیت خواب دانه چیا باعث افزایش ترشح هورمون های شادی بخش مانند سروتونین و ملاتونین می شود، که این هورمون ها به بهبود وضعیت خواب کمک می کنند. روش استفاده از دانه ...
13 فایده شگفت انگیزِ رابطه جنسی برای سلامتی
احساس افسردگی کنید. 6. خواب بهتر شبانه فعالیت جنسی - یا به طور دقیق تر، ارگاسم - می تواند بدن را با انواع هورمون ها و مواد شیمیایی، از جمله گرم اکسی توسین، که می تواند آرامش را تشویق کند و خواب را تقویت کند. و در حالی که هر دو جنس ممکن است بعد از رابطه جنسی احساس خواب آلودگی کنند، یک مطالعه نشان می دهد که زنان (دارای آمیزش واژینال/آلت تناسلی، با یا بدون ارگاسم ...
کدام ورزش برای جوانی پوست مناسب است؟
به گزارش شیعه نیوز ، ورزش فواید زیادی مانند مدیریت وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روان دارد با این حال، یک باور رایج نیز وجود دارد که می گوید: ورزش ممکن است شرایط پوستی مانند آکنه یا روزاسه (آکنه بزرگسالی) را تشدید کند. مطمئنا، اگر هنگام ورزش آرایش زیادی داشته باشید، به احتمال زیاد منافذ پوست خود را مسدود خواهید کرد. به طور کلی، طبق گفته موسسه شرکای پوستی ایالات متحده، ورزش ...
خواص، مضرات، مصلح و کالری فندق؛ طبع فندق سرد است یا گرم؟
ها را در تابه نچسب به مدت 7-8 دقیقه تفت دهید تا پوست آنها شروع به کنده شدن کند. آیا فندق برای کودکان آلرژی زا است؟ بله فندق بوداده بهتر است یا فندق خام؟ فندق خام ارزش غذایی بیشتری دارد. سخن آخر خواص فندق برای تقویت قوای جنسی در مردان و زنان، کاهش گرفتگی های رحم در دوران قاعدگی ، کاهش وزن، رفع یبوست، کاهش سطح کلسترول، سلامت پوست و ...
راهنمای جامع و کاربردی مراقبت از پوست برای زنان شاغل
... بیشتربخوانید: خوراکی های طبیعی که تعریق بدن را کاهش میدهد مراقبت از پوست خانم های شاغل پس از پایان روز کاری پس از پایان ساعت کاری، ممکن است خسته و گرسنه به خانه برگردید و اصلاً حس خوبی نداشته باشید. صورت شما عرق کرده و چرب است، موها به هم ریخته شده و ممکن است بوی عرق گرفته باشید. اگر نمی خواهید دوش بگیرید، لباس خود را عوض کنید و با استفاده از پاک کننده، صورت خود را ...
می دونی گوشت فریز کردن قلق داره؟ | اشتباهات فریز کردن گوشت
ریزش مو می شود. رشد مجدد موها و افزایش سلامت آنها از تاثیرات باورنکردنی این روغن به شمار می آیند. روغن نعناع تند، همگام با سلامت مو روغن ترنج که نام دیگر آن روغن برگاموت است؛ از خواص ضد میکروبی برخوردار می باشد. علاوه براین روغن مذکور با التهابات پوست سر نیز به مبارزه پرداخته و از این طریق، منجر به درمان ریزش مو می شود. رشد مجدد موها و افزایش سلامت آنها از تاثیرات باورنکردنی ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
طور مکرر (یک یا دو بار در هفته) فعالیت جنسی دارند سطح آنتی بادی های بیشتری نسبت به دیگران در بزاق دهان آنها یافت می شود. 3- سوخت و ساز بیشتر بدن سی دقیقه رابطه جنسی معادل سوختن 15 کالری و حتی بیشتر است. یک متخصص امور جنسی می گوید این کار در سلامت بعد فیزیکی و روانی شما تأثیر بسزایی دارد. 4 - سلامت قلب در حالی که بسیاری از افراد مسن فکر می کنند رابطه جنسی ...
درد فیبروم رحمی را تسکین دهید
• فشار مثانه یا روده • تکرر ادرار • حرکات روده ای که مشکل، مکرر یا فوری است • افزایش اندازه شکم • سقط جنین • ناباروری علائم به طور کلی به محل و تعداد فیبروم های رحمی بستگی دارد. در طول یک دوره طبیعی، بدن هورمون هایی به نام پروستاگلاندین ترشح می کند. این هورمون ها می توانند باعث درد و التهاب شوند و شدت انقباضات ...
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
.... پروبیوتیک ها در این میان منجر به افزایش باکتری های خوب روده و افزایش موفقیت در حفظ تناسب اندام می شوند. پروبیوتیک ها با تنظیم هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. عدم دریافت خواب کافی: دریافت 7 تا 8 ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است. در عوض کمبود خواب منجر به افزایش سطح استرس، افزایش ترشح هورمون کورتیزول و انتخاب ...
خود را از کابوس گرسنگی نیمه شب رها کنید
توجه داشت کیفیت، کمیت و زمان میان وعده های عصرانه شما می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر زیادی بگذارد. به همین دلیل توصیه می شود اگر در ساعات نیمه شب احساس گرسنگی کردید به جای خوردن ته مانده ساندویج، پیتزا و یا غذاهای مربوط با ناهار و شام، از مواد غذایی سالمی استفاده کنید که برای بدن مضر نیستند. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: ذرت بو داده به گزارش سیناپرس، شما می توانید قبل از ...
چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
معناداری بر وزن بدن ندارند. در مطالعات انجام شده، بر روی 90 نفر مبتلا به اضافه وزن که به مدت 12 هفته، به صورت روزانه 50 گرم دانه ی چیا دریافت می کردند، مشخص شد که دانه های چیا تاثیری بر وزن بدن یا علائمی دال بر سلامت از خود نشان نمی دهند. در مطالعه دیگر بر روی 60 زن که به مدت 10 هفته به طول انجامید مشخص شد، دانه های چیا هیچگونه تاثیری بر وزن بدن ندارند، اما موجب افزایشِ میزان ...
چرا موی بعضی ها بد حالت است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، این نتایج که در مجله تحقیقاتی پوست منتشر شده است، پدیده چرخش مو را-الگوهای چینش دایره ای مو که تحت تاثیر موقعیت فولیکول های مو مشخص می شود (چیزی که ما به عنوان فرق مو نیز می شناسیم)- در بیش از چهار هزار چینی بررسی کرد. چینش موها که با الگوهای دایره ای مشخص می شوند، به طور سنتی بر اساس تعداد و جهت چرخش (در جهت عقربه های ساعت یا خلاف جهت عقربه های ساعت ...
چرا درصد ابتلا به میگرن در زنان بیشتر است؟
بارداری کمتر می شود؛ در برخی زنان هم به کلی از بین می رود. اما افرادی که در دوره بارداری میگرن داشتند، احتمالا پس از زایمان دوباره با شدت بیشتری به آن مبتلا می شوند. دلیل این موضوع کاهش هورمون ها، کمبود خواب، استرس، کم آبی بدن و همچنین عوامل محیطی مرتبط با مراقبت از نوزاد است. حمله های میگرنی در دوران یائسگی افزایش می یابد. در این دوران هم نوسان سطح هورمون ها، به ویژه استروژن، افسردگی و ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن | 13 راهکار شگفت انگیز
. خواب بهتر شبانه فعالیت جنسی - یا به طور دقیق تر، ارگاسم - می تواند بدن را با انواع هورمون ها و مواد شیمیایی، از جمله گرم اکسی توسین، که می تواند آرامش را تشویق کند و خواب را تقویت کند. و در حالی که هر دو جنس ممکن است بعد از رابطه جنسی احساس خواب آلودگی کنند، یک مطالعه نشان می دهد که زنان (دارای آمیزش واژینال/آلت تناسلی، با یا بدون ارگاسم) احتمال بیشتری نسبت به مردان دارند که پس ...
تصویر نوستالوژی از اولین کامپوتر ساخته شده در دنیا که به خونه های مردم رسید!
دوران بارداری برای سلامت استخوان و رشد جنین مهم است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند که زنان باردار از غذاهای متنوع شامل سبزیجات نارنجی و سبز رنگ، میوه، لبنیات پاستوریزه، حبوبات، مغزهای خوراکی، گوشت و ماهی استفاده کنند. خواب باعث رشد و نمو کودکان و نوجوانان می شود، چون در طول خواب عمیق، بدن هورمون های مورد نیاز برای رشد را آزاد می کند. کم خوابی در یک دوره زمانی طولانی مدت باعث مختل ...
بیماری آکرومگالی ناشی از چیست؟
...: هورمون رشد به طور طبیعی توسط غده هیپوفیز در مغز تولید می شود. اگر توموری در این غده رشد کند، ممکن است باعث تولید مقدار اضافی هورمون رشد توسط غده شود. وی اظهار کرد: آکرومگالی بر قدرت عضلات، سلامت استخوان و سطح انرژی بدن اثر بگذارد و ممکن است منجر به ویژگی های فیزیکی غیرمعمول و عوارض پزشکی شود. سال ها طول می کشد تا تغییرات ناشی از آن خود را نشان دهد. مرگ زودرس ممکن است رخ دهد، و طول عمر می ...
از این به بعد سمبوسه رو با سویا درست کن! | طرز تهیه سمبوسه سویا به روش بازاری ها! | مخصوص وقتایی که ...
گرفتگی های خفیف و شبیه به دوران پریود یا قبل از شروع پریود را تجربه کنید که گهگاه می آیند و می روند. اگر این گرفتگی ها عمدتاً در یک طرف بدن شما احساس می شوند یا غیرقابل تحمل هستند، لازم است که فوراً با پزشک متخصص زنان تماس بگیرید. چرا که ممکن است به بارداری خارج رحم دچار شده باشید. دلیل این امر مشخص است. سطح هورمون های زنانه دچار تغییر شده است؛ بنابراین بدیهی است که گاهی استرس داشته ...
دلایل عقب افتادن پریود غیر از بارداری
...> در این موارد، پریودتان ممکن است دو سه روزی عقب بیفتد یا وقتی استرستان برطرف شد شروع شود. معمولاً در این شرایط، تأخیر پریود نشانهٔ مشکل خاصی نیست؛ اما اگر مطمئن نیستید می توانید به متخصص زنان مراجعه کنید. تغییر در وزن بدن اگر تغییر قابل توجهی در وزنتان رخ دهد (کم شود یا زیاد شود) ممکن است تاریخ پریودتان تغییر کند. خوب است بدانید ادیپوسیت ها (سلول های چربی) در تولید هورمون ها نقش ...
نوع تمرینات ورزشی چه تاثیری بر رشد مو دارد؟
...> برای بهبود جریان خون در پوست سر، به تدریج شدت ماساژ را افزایش دهید. اشتباهات رایج هنگام انجام تمرینات ورزش بیش از حد به خصوص تمرینات قدرتی می تواند باعث ریزش موقت مو در مردان و زنان شود و می تواند چرخه رشد مو را مختل کند و فولیکول های شما را خیلی زود وارد فاز استراحت کند. هنگامی که بدن شما به دلیل تمرینات سنگین تحت فشار شدید قرار می گیرد، می تواند باعث ریزش مو شود. ...
عطر زدن اصولی با شناخت نقاط ممنوعه عطر زدن
تحریریه زندگی آنلاین : مچ دست ها، پشت گوش و گردن نقاطی است که به طور معمول برای عطر زدن استفاده می شود. این نقاط به دلیل داشتن نبض، باعث پخش شدن اسانس عطر خواهند شد. برخی افراد علاوه بر استفاده از عطر در این نواحی، شروع به زدن عطر در همه نقاط بدن می کنند. این عطر زدن اشتباه، گاهی موجب ایجاد حساسیت های خفیف تا حتی شدید در افراد می شود. در واقع اغلب افراد تصور می کنند استفاده از عطر بیشتر و اسپری ...