خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه
توانید روغن را روی پوست یا مو ماساژ دهید. نتیجه سیاه دانه یک ماده گیاهی است که دارای چندین فواید آرایشی و بهداشتی است. همه کاره، مقرون به صرفه است و به راحتی در چندین فروشگاه بهداشتی در دسترس است. سرشار از خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که سطح قند خون را مدیریت می کند، سلامت مو و پوست را بهبود می بخشد و همچنین به کاهش وزن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. اگرچه فواید سیاه دانه بی شمار است، اما نمی توان از عوارض جانبی مانند حالت تهوع و نفخ که ممکن است در برخی افراد ایجاد کند چشم پوشی کرد. ...
طب سنتی/ طبع تخمه کدو سرد است یا گرم؟
توانید از این تخمه استفاده کنید. 2. کاهش خطر مبتلا شدن به سرطان یکی دیگر از مزیت ها و خواص تخمه کدو این است که برای کاهش خطر مبتلا شدن به انواع سرطان از آن استفاده می کنند. تخمه کدو در گذشته توسط بسیاری از افراد استفاده می شده است. تخمه کدو برای درمان های محلی کاربرد زیادی داشته و اکنون نیز اهمیت آن روز به روز بیشتر می شود. درمان هایی مانند درمان فشار خون بالا، درمان عفونت مجاری ...
تقویت باروری با تغذیه
به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا شما هم نکاتی را درباره رژیم غذایی در دوران بارداری و پس از دوران بارداری شنیده اید اما بسیار مهم است که قبل از بارداری هم به تغذیه سالم و استاندارد توجه کنیم. دریافت منظم بعضی از ویتامین ها و ترکیبات مغذی در فاصله 3 ماه پیش از اقدام برای بارداری، نقش مهمی در موفقیت باروری دارد که عبارتند از: اسید فولیک: این ماده مغذی برای پیشگیری از نقایص مغزی و مشکلات نخاعی در جنین ضروری است. کلسیم: این ماده معدنی به تقویت استخو ...
سویا رامی توان دانه همکاره نامید
دارای بوی مخصوصی شبیه بوی لوبیا است و در حرارت 15 درجه منجمد می شود ولی در درجه حرارت معمولی حالت روان دارد.موارد مصرف سویا: سویا مقوی و باد شکن است. دانه سویا، مدر، تب بر و ضد سم است. در چین دانه سویا را بعنوان ضد سم مصرف می کنند. شیر سویا غذای مفیدی برای کودکان است. نان سویا برای مبتلایان به بیماری قند بسیار مناسب است زیرا اولاً ارزش غذایی زیادی دارد ثانیاً مواد ...
تسکین فوری سردرد بدون قرص و دارو
روش طبیعی است. شما می توانید تخم مرغ را با برخی از سبزیجات مورد علاقه خود مانند فلفل قرمز و کدو سبز در یک صبحانه رنگارنگ ترکیب کنید. شما همچنین می توانید یک تخم مرغ آب پز را روی یک کاسه دانه برنج قهوه ای اضافه کنید یا از آن در پخت غذای مورد علاقه خود استفاده کنید. کم آبی بدن می تواند محرک سردرد باشد، بنابراین اگر متوجه شدید که در طول روز برای نوشیدن مایعات کافی تلاش می کنید ...
کاهش قند خون در خانه | با این 6 روش قند خون خود را کاهش دهید
نظیر از پروتئین و کربوهیدرات هایی با فیبر بالا است. یک بررسی در سال 2022 نشان داد که در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 و حتی افراد سالم، خوردن حبوبات بیشتر باعث بهبود سطح قند خون بعد از غذا می شود. 5) ویتامین D بیشتری مصرف کنید مصرف نکردن ویتامین D کافی بر تنظیم قند خون تأثیر منفی می گذارد. یک بررسی تحقیقاتی در سال 2023 نشان داد که مکمل ویتامین D تنظیم قند خون را بهبود بخشیده ...
خوراکی هایی که برای کاهش قند خون معجزه می کنند
شنبلیله در جست وجوی قوی ترین پایین آورنده قند خون یک گزینه در دسترس مواد طبیعی همچون گیاهان هستند. یک پایین آورنده قند خون طبیعی و مفید که در کاهش قند خون معجزه می کند، شنبلیله است. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه 500میلی گرم شنبلیله، ترشح انسولین را افزایش و قند خون را کاهش می دهد. همزمان با قند خون، کلسترول هم با این گیاه دارویی کاهش می یابد و بهبود قند خون و درمان چاقی و کلسترول ...
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
: پروتئین دریافتی کنترل شود. میزان مصرف پروتئین حیوانی (تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی) باید با دقت و احتیاط باشد. از افراط در مصرف این گروه بپرهیزید. کلسیم: مقادیر طبیعی و مشابه با افراد سالم توصیه می شود. مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد کمتر از 50 سال و 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد بالای 50 سال مبتلا به سنگ کلیه توصیه می شود. اگزالات: مصرف مواد غذایی ...
این علائم نشان می دهد به اندازه کافی غذا نمی خورید
جای دهد؟ از جمله کربوهیدرات های نشاسته ای؟ آیا زمانی که گرسنه هستید غذا می خورید و به نشانه های بدن خود گوش می دهید ؟ 2. سرگیجه سرگیجه می تواند یکی از اولین نشانه های فیزیکی عدم غذا خوردن باشد. زمانی که غذای کافی نمی خورید، سطح قند خون شما می تواند به شدت کاهش یابد و باعث سرگیجه یا ضعف شود. اگر مدام احساس سبکی سر می کنید و نمی توانید علت آن را کاملاً بفهمید، به میزان غذای ...
از مصرف روزانه بیوتین غافل نشوید!
. استفاده از مکمل های اسید فولیک به زنان باردار توصیه شده است؛ مصرف روزانه 30 میکروگرم بیوتین، به همراه اسید فولیک، کمبود بیوتین بدن را جبران می کند. مفید برای بیماران دیابتی: مصرف بیوتین به همراه کروم، قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 را کاهش می دهد؛ همچنین استفاده از بیوتین، مقاومت به انسولین در بیماران دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که میزان قند خون ...
اهمیت لوبیا در برنامه غذایی
نیز نشان داد که مواد شیمیایی موجود در لوبیای سیاه شمال شرقی چین ازطریق آسیب رساندن به سلول های سرطانی، پیشرفت سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 6. دیابت و متابولیسم گلوکز لوبیا به ثابت کردن سطح کمک می کند و حتی از دیابت پیشگیری می کند. انواع مختلف لوبیا فیبر بالایی دارند که در پایین آوردن سطح قند خون مؤثر است. در سال 2015 مطالعه ای روی موش ها نشان داد که ماده ای ...
علائم کمبود ویتامین K کدام است؟
و برونشیت آلرژیک می شود. ویتامین K نه تنها برای سلامت استخوان ها و انعقاد خون مهم است، بلکه برای افراد مبتلا به بیماری های تنفسی نیز مفید است. مصرف مکمل ویتامین K برای افرادی که درگیر بیماری های تنفسی هستند یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارند، مانند افراد سیگاری، از اهمیت زیادی برخوردار است. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین K مانند سبزیجات با برگ سبز، تخم مرغ و گوشت بدون چربی به بهبود سلامت افراد کمک شایانی می کند. استفاده از این مواد غذایی برای افراد مبتلا به بیماری های COPD، آسم یا برونشیت آلرژیک بسیار مناسب است. کد خبر 681498 ...
ناهار امروز خورش بادمجان با مرغ درست کن | بیا یادت بدم، خیلی خوشمزه است
استفاده کنند. مصرف مداوم زردچوبه می تواند موجب طولانی شدن زمان انعقاد خون شود. همچنین کورکومین، ماده اصلی زردچوبه، می تواند قند خون را به شدت کاهش دهد. ضمن اینکه مصرف زیاد زردچوبه ممکن است مشکلاتی مانند رفلاکس معده ایجاد کند. اگر مبتلا به مشکلات گوارشی هستید، بهتر است از مصرف مستقیم آن خودداری کنید. افرادی که با مشکلات هورمونی مواجه هستند باید از مصرف بی رویه زردچوبه خودداری کنند ...
بهترین دمنوش برای چربی خون
.... مطالعه دیگری که در مجله پزشکی جایگزین و مکمل منتشر شد نشان داد که مصرف چای هیبیسکوس به مدت 4 هفته منجر به کاهش قابل توجه کلسترول LDL و کلسترول کل در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد. سخن نهایی دم نوش های گیاهی می توانند راهی مطمئن و مؤثر برای مدیریت سطح چربی خون و حمایت از سلامت و تندرستی کلی بدن شما باشند. چای های ذکر شده در این مقاله، همگی دارای ...
ماسک صورت خانگی برای سفیدی پوست: مثل ماه درخشان بشو!
صورت مستمر استفاده کنید تا تأثیر آن را ببینید. فواید تخم مرغ برای پوست تخم مرغ از جمله منبع غنی از مواد مغذی است که باعث بهبود سلامت پوست می شود. یکی از فواید مهم تخم مرغ، داشتن پروتئین است که در ساختار پوست بسیار نقش دارد. مصرف پروتئین کافی به حفظ و تعمیر بافت های پوست کمک می کند. تخم مرغ دارای ویتامین A بوده که برای حفظ سلامت پوست بسیار مفید است. این ویتامین به ...
چند توصیه برای پیشگیری از دیابت
تا شدید مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن دوره های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت کامپیوتر، می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: ...
جدول روزهای قمر در عقرب 1402 | این کارها را در روزهای قمر در عقرب انجام نده!
دست شوند. 4 . یک تابه کوچک را با کمی روغن مایع چرب کنید و از مواد پنکیک، مقداری درون تابه ریخته و آن را سرخ کنید. وقتی یک طرف پنکیک سرخ شد طرف دیگر آن را هم سرخ کرده و با مقداری شیرعسل روی آن را تزیین و سرو کنید. این غذا کمی پرکالری تر است و بیشتر برای بچه ها و افراد لاغر مناسب است. کنجد جزو دانه های چرب و سرشار از ویتامین ها و املاح مختلفی است که مصرف آن مقداری از نیاز بدن به ...
مواد غذایی که شستن آنها برای سلامتی خطرناک است
به گزارش صد آنلاین ، رعایت اصول صحیح برای شستن مواد غذایی قبل از مصرف یکی از نکات مهم سلامت تغذیه است که بایستی جدی گرفته شود. مواد غذایی که با شستن آن ها سلامت خود را به خطر می اندازیم تخم مرغ ماده مخصوصی را به تخم مرغ می زنند تا از فساد آن به وسیله باکتری ها جلوگیری کنند. آب این ماده حفاظت کننده را از بین می برد، پس نباید آن را بشویید. مرغ باکتری های ...
روش های بکارگیری دانه چیا برای لاغری
به گزارش رکنا، با روش های زیر در بکارگیری می توانید وزن تان را کاهش دهید و به برسید. روی تخم مرغ آبپز دانه چیا بریز و استفاده کن داخل مواد پنکیک بریز از دانه چیا و نوش جان کن روی آبپز دانه چیا بریز و بخور با اوتمیل یا ماست میوه ای دانه چیا را مخلوط کن دسر شکلاتی با چیا رژیمی درشت کن و به عنوان میان وعده مصرف کن. کدخبر: 921701 1402/05/31 11:10:56 لینک کپی شد ...
خواص دانه چیا
سختی کمتری متحمل شوند. دانه های چیا ماده ای ژلاتین منجر به پایداری بیشتر سطح قند خون می شود. از سویی دیگر اسیدهای چرب امگا 3 موجود در دانه های چیا رشد مغزی جنین را بهبود می بخشند. از دست دادن وزن اضافه و رسیدن به تناسب اندام در کنار ورزش کردن نیازمند تغذیه سالم است. دانه های چیا را می توان به صورت دسر، اسموتی و ... به دو روش پخته و نپخته مصرف کرد که منجر به لاغری می شود. دانه چیا به ...
خواص شگفت انگیز موز
نشاسته موجود در موز کال می توانند در متعادل کردن قند خون بدن موثر باشند. و همچنین به دلیل هضم دیرتر و کند شدن فرآیند تخلیه معده باعث کاهش اشتها شوند. البته این موضوع می تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بی اثر باشد. می بینید که موز می تواند به حفظ تعادل قند خون بعد از غذا و کاهش اشتها کمک کند. بهبود سلامت گوارش و پیشگیری از سرطان روده بزرگ فیبر موجود در موز برای بسیاری ...
درمان طبیعی برای استرس
میزان مصرف مشربات الکلی می شود. بنابراین، ضروری است که این علائم در مراحل اولیه به وسیله خود بیمار یا خویشاوندان او تشخیص داده شود و اقدامات درمانی لازم برای توقف آن ها صورت گیرد؛ بااین حال، اگر استرس برای مدت زمان طولانی دائم تکرار شود، علائم بسیاری همچون سرگیجه، گرفتگی ماهیچه ها، سردرد، مشکلات بینایی، تنفسی، آسم، آلرژی، تپش قلب، اختلال های گوارشی، بی قاعدگی های قند خون، پشت درد ...
خواص شاهدانه و کنف چیست؟ خواص دارویی و درمانی
شامل فیبر، پروتئین گیاهی، چربی های سالم و مصرف مقدار کم قند است. شاهدانه می تواند تمامی این موارد را برای شما به همراه داشته باشد. توصیه می شود هر روز صبح اسموتی هایی را با شاهدانه درست کنید و از آن برای کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون، افزایش کلسترول خوب خون و بهبود تری گلیسیرید استفاده کنید. . ...
مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟
که طبع گرم (دموی) دارند مضر نیست؛ اما باید به صورت کنترل شده مصرف شود. کلام آخر در این مبحث سعی کردیم شما را با دانه محبوب تخم شربتی آشنا کنیم. گفتیم که این ماده مزیت های زیادی دارد و از بهبود عملکرد دستگاه گوارش تا زیبایی پوست می توان از آن استفاده کرد. گفتیم که مصرف تخم شربتی برای افراد با مزاج سرد و خشک (سوداوی) مفیدتر است و می تواند به ترمیم و تعادل دادن به مزاج کمک کند، اما ...
آیا برنج برای کاهش وزن مفید است؟
. این نوع برنج دارای شاخص گلیسمی بالایی است. در نتیجه، افرادی که دچار عدم تحمل گلوکز هستند، مانند افراد مبتلا به دیابت نوع 2، نباید آن را مصرف کنند. برنج قهوه ای (Brown rice) برروی برنج قهوه ای شدیدترین فرآیند تصفیه انجام نگرفته است. در نتیجه، فیبر رژیمی بیشتری برای کمک به کاهش وزن دارد. این نوع برنج می تواند نسبت به برنج سفید سیر کننده تر باشد که به این معنی است که ممکن است میزان ...
گیاهان دارویی برای کاهش فشار خون
کاروتنوئیدی فشار خون و کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهند که یک فاکتور خطر برای بیماری های قلبی است. مطالعات در فاز حیوانی نشان داده اند که مصرف جعفری به عنوان یک مسدودکننده کانال کلسیم عمل می کند هم فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد. مسدودکننده کانال کلسیم نوعی دارو است که به گشاد کردن رگ های خونی کمک می کند. 3. تخم کرفس تخم کرفس یک ادویه همه کاره است که حاوی مواد مغذی ...
برای آبله مرغان، عفونت واژن و لاغری شکمی چی بخوریم؟
خرفه همره با سکنجبین و همچنین تخم شربتی و خاک شیر از جانب متخصصین طب سنتی سفارش شده است. انواع سوپ ها و آش هایی که در مواد اولیه آنها از سبزیجات با طبیعت سرد استفاده می شود نیز مفید هستند. می توان به وفور از آب لیمو ترش برای مزه دار کردن سوپ و آش استفاده نمود. لیمو ترش نیز طبع سرد دارد و سرشار از ویتامین C می باشد. مصرف گوشت گاو، انواع ماهی، مرغ و تخم مرغ برای بیماران مبتلا به آبله مرغان بسیار ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
درشت مغذی ها باشد. درشت مغذی ها هم شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی های مفید می شود. می توانید مقداری سبزیجات و ادویه جات برای بهبود طعم به غذای تان اضافه کنید. پس از یک تمرین سخت، بدن شما به مواد مغذی (کربوهیدرات و پروتئین کافی) نیاز دارد. نوشیدن آب فراوان و گاهی اوقات یک نوشیدنی ورزشی برای جبران مایعات از دست رفته و کمک به ریکاوری بهتر بدن ورزشکار لازم است. میانگین تعریق بدن ...
