سایر خبرها
6 خوراکی که اشتهای شما را کور می کند
.... هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. _ موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. _ پیاز: مصرف پیاز یک ...
شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت
کربوهیدرات و فیبر دارند که به مدیریت و کنترل وزن کمک می کنند. آن ها توصیه می کنند به جای حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی، سعی کنید آن ها را به صورت طبیعی مصرف کنید. در ادامه به ابعاد مختلف مصرف فیبر برای سلامت و حفظ وزن می پردازیم. فیبر مثل داروهای کاهش وزن است مصرف کربوهیدرات در نسبت های متعادل با فیبر مفید است. برخی از انواع فیبرها روی جذب کربوهیدرات تاثیر دارند و به سلول پیام می ...
خبر کوتاه
در مصرف این گزینه های سالم هم نباید به هیچ وجه زیاده روی کرد . لوبیا سفید و گوشت قرمز هر دو منبع سرشار از آهن محسوب می شوند و نقش اساسی در انتقال اکسیژن به ماهیچه ها دارند. به یاد داشته باشید که دریافت کم آهن باعث احساس ضعف و خستگی و دریافت زیاد آن باعث ابتلا به نارسایی کبد خواهد شد. با این حال، اگر شما در حال گرفتن مکمل های آهن هستید، در مورد میزان استفاده از این منابع غذایی با پزشک تان مشورت کنید . لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
اگر هر روز یک برگر بخورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
دیابت نوع 2 را نیز افزایش می دهد. علاوه بر تاثیر منفی خوردن برگر روزانه بر سلامت قلب خوردن روزانه یک برگر برای سلامت روده نیز مضر است. نتایج برخی از مطالعات نشان می دهند که گوشت قرمز می تواند به التهاب روده دامن بزند. مصرف یک وعده گوشت قرمز در روز خطر التهاب روده و دیورتیکولیت یا ضعف در دیواره روده را تا 18 درصد افزایش می دهد. نشان داده شد که جایگزینی گوشت قرمز با مرغ یا ماهی بدون چربی این ...
مهمان غیر منتظره در سنگرهای جنگ جهانی دوم | خرسی که وسط جنگ در حال کنجکاوی بود! + عکس
اسپانیایی ابتدا فلفل دلمه ای های قرمز و سبز را تمیز بشورید و بگذارید آب اضافی آن ها خارج شود و سپس آن ها را به شکل نگینی و ریز خرد کنید و کنار بگذارید، اگر می خواهید ترشی خوش رنگ تر شود می توانید از فلفل دلمه زرد رنگ هم استفاده کنید. سپس یک هویج بزرگ را پوست بگیرید و بشورید و بگذارید تا آب اضافی آن برود و زمانی که خشک شد آن را نگینی و ریز خرد کنید و کنار بگذارید، هویج را می توانید با ...
روزی 4 عدد بادام خیس شده بخورید
بین بردن جای جوش، رفع ترک پوست و لکه های پوستی از روغن بادام تلخ استفاده نمایید. 5. برای درمان عفونت پوستی، خصوصاً عفونت های مربوط به پا، روغن بادام تلخ مخلوط شده با آب را روی پوست ناحیه عفونی بمالید تا عفونت برطرف شده و رشد قارچ ها از بین برود. 6. برای در امان ماندن از آسیب اشعه ماورای بنفش، مقداری روغن بادام تلخ را روی پوست و مو، با دست گرم کنید تا به دمای بدن شما برسد و آن ...
رنگ ادرار نشانگر چه اطلاعاتی از بدن شما است؟
.... پزشکان بر این باورند که توجه به رنگ ادرار می تواند به تشخیص زودهنگام همچنین درمان به موقع برخی مشکلات سلامتی کمک کند و به همین دلیل است که اغلب برای اطمینان از تشخیص خود، از آزمایش ادرار استفاده می کنند. در ادامه به رنگ های مختلف ادرار همچنین علل احتمالی بروز هر رنگ می پردازیم. ادرار شفاف تر از رنگ زرد، معمولاً به این معنی است که شما بیش از مقدار توصیه شدۀ ...
نشانه های ضعیف بودن روده چیست؟
چاق پیدا کرده است. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است باعث ترویج باکتری های روده شود که با چاقی مرتبط هستند. تحقیقات تحریک پوست همچنین ارتباطی بین روده ناسالم و مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اگزما وجود دارد. براساس یک مطالعه، میکروبیوم روده از طریق مکانیسم های پیچیده ایمنی بر پوست تأثیر می گذارد و پروبیوتیک ...
این میوه قرمز ضد سکته است
شفا آنلاین سلامت تحقیقات نشان می دهد که گیلاس ترش نه تنها فواید قلبی عروقی قابل مقایسه ای نسبت به داروهای توصیه شده ارائه می دهد، بلکه علاوه بر این می تواند خطر سکته مغزی را به عنوان یکی از خواص آلبالو کاهش دهد. به گزارش شفا آنلاین : آلبالو که برای تهیه آب آلبالو ترش استفاده می شود، به دلیل دارا بودن آنتوسیانین های بالا، دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد دیابتی، ضد التهابی و ضد چاقی قوی ...
اگر صبح ها معده درد دارید، بخوانید
.... موز - یک ماده غذایی خوب برای کاهش درد شکمی محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک می کند. نان تست شیری - این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند به کاهش معده درد و ناراحتی کمک می کنند. تهیه تست های شیری ساده است. یک فنجان شیر را گرم کنید و داخل یک کاسه بریزید. نان را تست کنید و اندکی کره بدون نمک روی آن بمالید. نان تست را خرد کرده و در شیر ...
10گیاهی که برای درمان کم خونی معجزه می کند
: عدس نخود اسفناج و دیگر گیاهان برگ دار سویا دانه کدو تنبل دانه چیا پودر کاکائو سیب زمینی با پوست بادام هندی و دیگر آجیل ها لوبیا قارچ آلو و دیگر میوه های خشک جو کوینوا غلات کامل ** هشدار مصرف هر آنچه در این مطلب معرفی شد و هر نوع گیاه دیگر، تنها با تجویز متخصص طب سنتی آزاد است و هرگز نباید به صورت خودسر از آنها برای درمان کم خونی خود استفاده کنید. ...
10 ماده غذایی سالم که مصرف بیش از حد آنها آسیب رسان است
حد پنیر از آنجا که سدیم و کالری بالایی دارد، توصیه نمی شود. _ لوبیا سفید و گوشت قرمز: هر دو منبع سرشار از آهن محسوب می شوند و نقش اساسی در انتقال اکسیژن به ماهیچه ها دارند. به یاد داشته باشید که دریافت کم آهن باعث احساس ضعف و خستگی و دریافت زیاد آن باعث ابتلا به نارسایی کبد خواهد شد. با این حال، اگر شما در حال گرفتن مکمل های آهن هستید، در مورد میزان استفاده از این منابع غذایی با پزشک ...
سماق ادویه ای با کالری کم و ویتامین c فراوان
کشورها مانند ایتالیا نیز از گیاه سماق برای رنگ دادن به چرم استفاده می شده است. طبع سماق سرد و خشک است و از انواع سماق در ایران می توان به سماق قرمز و سماق قهوه ای اشاره کرد. در این مقاله با خواص سماق آشنا شوید. طریقه مصرف سماق طریقه مصرف سماق بسیار متنوع است. علاوه بر استفاده از سماق به عنوان پودر می توان با تهیه دمنوش سماق از خواص دمنوش سماق نکوبیده نیز بهره مند شد. همچنین ...
آشنایی با کاربردهای درمانی فلفل قرمز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فلفل برای مشکلات گوارشی از جمله گاز روده، درد معده و اسهال استفاده می شود. سایر کاربردهای فلفل عبارت است از: تسکین دندان درد، دریازدگی، اعتیاد به الکل، مالاریا و تب است. همچنین برای کمک به افرادی که مشکل بلع دارند استفاده می شود. مصرف موضعی فلفل برای درد ناشی از زونا، استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، و فیبرومیالژیا همچنین برای درد عصب ...
علایم شایع بیماری کبد را بشناسید
چرب نیز تشخیص داده می شود. در برخی موارد این بیماری کاهش ذخیره گلبول های قرمز در خون فرد مبتلا به ناراحتی کبدی موجب خستگی و احساس ناراحتی در قسمت فوقانی شکم می شود. رسوب چربی در کبد می تواند سبب ضعف، بی اشتهایی، تهوع، احساس ناخوشی در شکم و بزرگی کبد شود. علائمی، چون زرد شدن رنگ پوست، ناخن ها و چشم ها می تواند نشانه یک مشکل کبدی باشد. کاهش وزن ناگهانی، خونریزی بینی و لثه ها وحالت تهوع ...
10 نوع سبزیجات ضد سرطان را بشناسید
تیره هستند که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند و همچنین از خانواده سبزیجات چلیپایی محسوب می شوند که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. همچنین، آن ها منبع خوبی برای ویتامین C هستند. کلم از خانواده سبزیجات چلیپایی است که سوخت مورد نیاز بدن برای دفاع در برابر برخی انواع سرطان را فراهم می کنند. همچنین، مصرف روزانه کلم می تواند به مدیریت و حفظ وزن مناسب کمک کند. کلم را می توانید به سوپ ...
از این 5 غذای ضعیف کننده حافظه و تمرکز اجتناب کنید!
هنگام هضم است؛ یعنی هرچه یک غذا در بدن سریع تر به گلوکز تبدیل شود، رتبه GI آن بالاتر است. محققان دریافتند نسبت به افرادی که کربوهیدرات با GI بالا مصرف می کردند، افرادی که بالاترین امتیاز را در شاخص کیفیت کربوهیدرات داشتند و کربوهیدرات های با کیفیت بهتری مصرف می کردند، 30٪ کمتر در معرض ابتلا به افسردگی بودند. کربوهیدرات با GI بالا شامل سیب زمینی، نان سفید و برنج سفید است. عسل، آب ...
برای تغذیه حین تمرینات ورزشی چی بخوریم؟
قدرتی اغلب ضروری نیست، مگر اینکه طول مدت تمرین بیش از 60 تا 90 دقیقه باشد. خوردن غذا در زمان نزدیک به تمرین نیز می تواند منجر به حالت تهوع و ناراحتی های گوارشی شود. به همین دلیل، بهتر است وعده غذایی حدود 4 ساعت قبل از تمرین مصرف شود و در صورت لزوم به مصرف وعده غذایی در زمان نزدیک تمرین، حداقل 60 دقیقه قبل از تمرین، از یک میان وعده زودهضم کربوهیدرات یا پروتئین استفاده شود. در طول ...
کاهش وزن با میوه و سبزی
کنترل اشتهای شما در طول روز کمک بزرگی کند. در ادامه این مطلب با سایر میوه ها و سبزی هایی که مصرف آنها در دوران رژیم لاغری توصیه می شود، آشنا خواهیم شد. 1. موز هر یک عدد موز متوسط 3 گرم فیبر دارد، درحالی که 75 درصد از آن را آب تشکیل می دهد. مصرف یک عدد موز در میان وعده صبح یا عصر می تواند شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه دارد و میل شدید به مصرف تنقلات شور، شیرین و چرب را از ...
این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند
... کیوی را هم می توان در خانواده میوه های دارای فیبر زیاد قرار دهیم. کیوی حاوی ترکیب منحصربه فردی از فیبرها و پلی فنول ها است که از طریق اثر پروبیوتیکی و نیز خواص ملین به سلامت روده و باکتری های موجود در آن کمک می کند. هر کیوی تقریبا دو گرم فیبر دارد. اگر کیوی ارگانیک می خرید، آن را بشویید و سپس با پوست بخورید تا مصرف فیبر خود را به حداکثر برسانید. آووکادو نیز میوه ای سرشار از فیبر است. یک آووکادوی متوسط حدود 10 گرم فیبر غذایی دارد. آووکادو همچنین حاوی چربی های اشباع نشده مفید برای قلب، و ویتامین های B، C، E و K است. منبع: ...
خواص بی نظیر این سبزیجات را هرگز نمی دانستید
2 گرم فیبر و 56 درصد از DV برای ویتامین C است. 8. سیب زمینی یک سیب زمینی متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین و مقدار مناسبی پتاسیم، منگنز و ویتامین های B6 و C است. هم چنین سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن است و مصرف آن خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. این گیاه برای تنظیم سطح قند خون و کلسترول نیز مفید است. 9. گل کلم یک وعده گل کلم ...
یک ادویه آتشین برای کنترل فشار خون
... 2. مضر برای زنان باردار و شیرده استفاده موضعی از فلفل قرمز تند روی پوست ایرادی ندارد، اما استفاده ی خوراکی از آن توسط زنان باردار و شیرده می تواند مضر باشد. بنابراین افراد ذکر شده باید از مصرف فلفل کاین خودداری کنند. 3. مضر برای کودکان مصرف فلفل قرمز تند به کودکان زیر 2 سال توصیه نمی شود. 4. خونریزی کپسایسین ممکن است خونریزی را در حین و بعد از عمل جراحی افزایش دهد؛ به همین دلیل دست کم دو هفته قبل از عمل جراحی از مصرف این فلفل اجتناب کنید.ادویه ای معجزه آسا که به کاهش فشار خون و درد مفاصل کمک می کند ...
در خانه ماسک سفید کننده پوست آماده کنید + طرز تهیه
احساس هر گونه خشکی بعد از شستشو داشتید ، حتما از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید. این درمان را 2 الی 3 بار در هفته انجام دهید. این ماسک برای انواع پوست مناسب است. اگر تا به حال از پودر چوب صندل استفاده نکرده اید ، مقداری از آن را روی بازو یا دست خود تست کنید و در صورتی که بعد از 24 ساعت هر گونه التهاب یا قرمزی ایجاد نشد ، استفاده از آن بلا مانع میباشد. 2 قاشق چای خوری ...
سیب؛ نعمت طبیعت برای سلامت و کاهش وزن
از قدیم می گفتند سیب میوه بهشتی است و بسیاری از قدیمی ترها اعتقاد داشتند هر کسی یک سیب در روز بخورد از انواع بیماری ها در امان می ماند. به گزارش اعتمادآنلاین ، یب فقط یک خوراکی لذت بخش نیست؛ سیب ها منبع تغذیه ای هستند که به سلامت کلی و کاهش وزن شما کمک می کنند. انواع سیب ها خواص بی شماری دارند. آنها سرشار از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. در اینجا به دلایلی که باید سیب را به ...
طرز تهیه سالاد مرغ با سیب و گردو | مقوی و خوش طعم!
در این دستور پخت طرز تهیه سالاد مرغ با سیب و گردو را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. سالاد: 450 گرم سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان، پخته شده و سرد شده و خرد شده به صورت نگینی 1 و 1/4 فنجان سیب زرد خرد شده یک سوم فنجان گردو خرد شده یک سوم فنجان کرنبری له شده سس: یک قوطی (150 گرم) ماست ساده یونانی ...
ترفندهای طلایی درمان منافذ پوستی در خانه بدون هزینه/ پوست پرتقالی ممنوع!
بریزید و به هم بمالید تا کمی گرم شود. روغن را برای چند دقیقه روی صورت خود ماساژ دهید. بعد از نیم ساعت صورتتان را با آب ولرم بشویید. 10. روغن جوجوبا غلظت روغن جوجوبا خیلی شبیه به چربی طبیعی پوست است. این روغن منافذ مسدود شده را پاکسازی کرده و منافذ باز پوست را درمان می کند. از روغن جوجوبا چند بار در هفته استفاده کنید. مواد لازم روغن ...
بهترین راه های درمان کم خونی با رژیم غذایی مناسب
بارداری با مصرف حبوباتی مانند عدس، لوبیا قرمز چشم بلبلی، نخود و سویا سریع تر اتفاق می افتد. یک فنجان عدس پخته شده 6.6 میلی گرم آهن دارد که 37 درصد از نیاز روزانه بدن یک فرد را تامین می کند. ناگفته نماند، در کنار حبوبات از مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند گوجه فرنگی و مرکبات استفاده کنید تا جذب آهن در بدن به حداکثر برسد. برای درمان کم خونی چی بخوریم؟ آجیل و دانه، مناسب درمان ...
با میوههای ضد ویروس خوشمزه و دلپذیر آشنا شوید
...، قرمز و زرد به بار می آید؛ اما تمام این خانواده خوشمزه از فواید و خواص تقریباً مشابه ای برخوردارند و سلامتی را برایتان به ارمغان می آورند. بعضی ها پوست سیب را دوست ندارند، اما باید بگوییم که این بخش از میوه بیشتر ویتامین های مورد نیاز بدنتان را تأمین می کند. بنابراین اگر سیب را به قصد سلامتی میل می کنید، پوست آن را از قلم نیندازید. نارنگی، دارویی برای از بین بردن ویروس ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
، ریواس)، انواع حبوبات (نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه، ماش)، مغزیجات (کنجد، بادام، لوبیای سویا) و پرتغال نیز از منابع حاوی کلسیم هستند و باید به مقدار کافی از این منابع استفاده کرد. علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود. اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب می باشد؛ بنابراین توصیه می شود صورت، دست ها ...