خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرخوابی چیست وچگونه می توان آن رامتوقف کرد؟
، سردردهای صبحگاهی و احساس خستگی در هنگام بیدارشدن از علائم شایع آپنه خواب هستند. خوشبختانه، تشخیص و کنترل آپنه خواب با مراجعه به یک متخصص خواب امکان پذیر است.اختلال افسردگی: یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم، بی علاقگی به فعالیت هایی که قبلاً از آن لذت می بردید، اختلال در تفکر، حافظه، خوردن و خوابیدن می شود. افراد مبتلا به افسردگی معمولاً بیش از حد می خوابند، زیرا خوابیدن برای آنها ...
هتل آریوبرزن یکی از بهترین هتل های شهر شیراز است
. تلویزیون، مبل نشیمن، میزآرایش، کمد لباس و یخچال هم از دیگر امکانات ارائه شده است. همچنین اگر اشیای قیمتی همراه دارید، می توانید آنها را در صندوق امانات اتاق خود نگهداری کنید. حمام به همراه سشوار و لوازم بهداشتی هم در همه اتاق ها موجود است. اگر به تنهایی قصد سفر به شیراز را دارید، می توانید اتاق های یک تخته هتل آریوبرزن را رزرو کنید. برای گروه های دو نفره اتاق های دوتخته توئین شامل دو تخت یک ...
خستگی عضلانی چیست؟ علت، علائم و درمان
درد عضلانی تاخیری (DOMS) متفاوت است. DOMS حساسیت و درد عضلانی است که پس از گذشت 12 تا 24 ساعت از اتمام یک تمرین شدید یا حرکت خاصی که معمولاً انجام نمی دهید، احساس می کنید. DOMS یک عارضه جانبی رایج است که به عنوان پاسخ ترمیم به ریز آسیب عضلانی در حین ورزش رخ می دهد. DOMS معمولاً طی یک تا سه روز در بدترین حالت خود قرار می گیرد و در عرض یک هفته از بین می رود. حتما بخوانید: خستگی در ورزش ...
ترفند ساده برای درمان فوری بی خوابی در 2 دقیقه!
برترین ها: تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کارهای دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد ...
چند خط سلامتی
...> مردان پسته بخورند پسته می تواند در تقویت قوای جنسی مردان تأثیرگذار باشد آرژینین موجود در پسته روحیه شما را تنظیم، رگ های خونی را منبسط و منجر به نعوظ خوب شود. خوابیدن به پشت (طاق باز) در بارداری این حالت در ماه های اخر می تواند باعث کمردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، هموروئید (بواسیر)، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود. همچنین بین 7 تا 8 ساعت خواب راحت در شب و یک استراحت 1 تا 2 ساعته در نیمروز برای این افرد طبیعی و سودمند است. ...
بوسیدن همسر در مقابل فرزندان| فواید و معایب بوسیدن همسر در مقابل فرزندان را بدانید
آنها بدانند در فضای خانواده محبت و صمیمیت در جریان است. اگر تصور میکنید باید بوسیدن یا ابراز علاقه به همسرتان را پنهانی انجام دهید کاملا در اشتباهید. بوسیدن همسر در مقابل فرزندان مزایای زیادی دارد مگر این که فرزند شما احساس کند بوسه ها رنگ و بوی جنسی گرفته اند یا به قدری طولانی شوند که احساس کند والدین توجهی به او ندارند. برای پیشگیری از اثرات منفی بوسیدن همسر در ...
جایگزین کمبود خواب چیست؟
انجام داده است. در یکی از این پژوهش ها او از شرکت کنندگان خواست به نمایشگر نگاه کنند و هر زمان که یک نقطه قرمز رنگ ظاهر می شود، دکمه ای را فشار بدهند. این کار به نظر بسیار ساده است اما شرکت کنندگانی که دچار کمبود خواب اند، به احتمال زیاد کمبود تمرکز هم دارند. آن ها متوجه نقطه قرمز روشن نمی شدند و نمی توانستند ظرف نیم ثانیه عکس العمل نشان دهند. اثر کمبود خواب بر تفکر شناختی این ...
گرسنگی های شبانه در تابستان
تان را تغییر بدهید. بعضی افراد گمان می کنند که هرچه دیرتر غذا بخورند، کمتر در ساعات نیمه شب گرسنه می شوند اما بهتر است بدانید که نظم در غذا خوردن می تواند به کنترل اشتها و حتی کنترل وزن کمک کند. اگر می خواهید گرسنگی شبانه خود را کاهش بدهید، به شما توصیه می کنیم که وعده ناهار را حدود 12 تا 2 ظهر و وعده شام را حدود 7 تا 9 شب میل کنید. بین وعده شام و قبل از خواب شبانه هم می توانید یک میان وعده سبک ...
علت سنگینی معده بعد از غذا
...: غذا مهم ترین وروردی و خروجی در سیستم گوارش است. گاهی علی رقم کم خوری باز هم احساس سنگینی بعد از غذا به سراغمان می آید و این سنگینی و خواب آلودگی ریشه در مزاج دارد. به گزارش آفتاب نیوز؛ تاحالا برای شما هم اتفاق افتاده است که بعد از خوردن یکی از وعده های غذایی احساس سنگینی و بی حالی کنید؟ این حالت نشانه ای از یک ناهماهنگی در دستگاه گوارش است به نوعی که با هضم نشدن صحیح و به ...
وقتی ثبات نوستالژی می شود
فردین علیخواه-جامعه شناس * تکرار یکی از ویژگی های زندگی روزمره است. ما معمولاً در طول زندگی روزمره کارهای مشخصی را تکرار می کنیم. مثلاً، کم وبیش در ساعت مشخصی غذا می خوریم و یا در ساعت مشخصی به خواب می رویم، قبل از خواب مسواک می زنیم، برای خرید آنچه روزانه نیاز داریم به فروشگاه معینی می رویم، وقتی دیگران را می بینیم سلام می کنیم، وقتی وارد خانه می شویم لباس راحت می پوشیم، به هنگام خروج از ...
باور نمی کنید گوش دادن به آهنگ و موسیقی با روح و بدن ما چه می کند!
مثبتی که موسیقی بر زندگی روزمره شما می گذارد، آگاه شوید؟ موسیقی به شیوه های متنوع و متعددی بر مغز و بدن تأثیر می گذارد. هنگام گوش دادن موسیقی ممکن است احساس کنید که پاهایتان شروع به ضربه زدن می کند یا انگشتان دستتان روی میز ضرب می گیرد. گاهی اوقات گردن، سر و شانه های تان با ریتم هماهنگ می شود. همانگونه که موسیقی بدن شما را به حرکت در می آورد، مغز شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ...
سه خواسته مهم و اصلی آقایان در رابطه جنسی
می شوند . اگر شما نیز خواسته هایی را از شریک جنسی تان دارید اما نمی دانید که چگونه آن ها را مطرح سازید پیشنهاد می کنیم این مطلب را که مختص آقایان است ، مطالعه فرمایید تا بدانید چگونه بدون جریحه دار کردن احساسات طرف مقابلتان ، از رفتار جنسی او انتقاد کنید و تقاضاهای جنسی خود را مطرح سازید. درصد بسیار کمی از خانم ها انتقاد پذیرند و مطرح کردن مشکلات جنسی با آن ها آسان است اما ...
گام های آموزشی برای مسئولیت پذیر کردن فرزندان
، مورد اعتماد بودن و یادگیری اعتبار گرفتن برای اعمال خود - چه خوب و چه بد است. مسئولیت پذیری فقط به این معنی نیست که چگونه انتخاب های فرزند شما بر خود او تأثیر می گذارند، بلکه این است که چگونه انتخاب ها و اقدامات او بر دیگران نیز تأثیر می گذارند. مسئولیت پذیری می تواند به فرزند شما کمک کند که احساس کند، مهم است که هم به خانواده و هم به جامعه یاری رساند. والدین بهتر است مسئولیت پذیری را از سنین پایین ...
راهنمای خرید حوله حمام؛ نکاتی مهم که قبل از خرید باید بررسی کنیم
...، باید چند فاکتور را در نظر بگیرید. با در نظر گرفتن این عوامل می توانید حوله پالتویی را انتخاب کنید که گرما، راحتی و عملکرد خوشایندی را پس از حمام یا فعالیت های آبی برای شما فراهم کند. 1. ابعاد حوله را در نظر بگیرید. هنگام خرید حوله تن پوش ، عرض شانه و قد را مد نظر قرار دهید. ترجیحاً قد حوله ای که می خرید تا زیر زانوهای شما باشد. حوله بلندتر، پوشش و گرمای بیشتری را ایجاد ...
اگر به کودکتان شیر می دهید این غذاها را نخورید
به گزارش کودک پرس ، بیشتر مادران شیرده می توانند انواع و اقسام غذاها را بخورند بدون اینکه تأثیر منفی بر کودک شیرخوارشان بگذارد. اما هر کسی شرایط متفاوتی دارد. اگر متوجه شدید نوزادتان بعد از اینکه غذای بخصوصی را می خورید، بی قرار و بی خواب می شود، پس باید با مشورت پزشکتان بررسی کنید چه چیزی در رژیم غذایی تان ممکن است عامل این موقعیت باشد. کافئین کافئین زیاد می توانند کودکتان ...
هجوم افکار یا وسواس فکری چیست و برای رهایی از آن چه باید کرد؟
افکار معمولاً زمانی به ذهن هجوم می آورند که در حال فکر کردن یا انجام کارهای دیگر هستید. فاطمه نوشادی روانشناس و کارشناس خانواده همچنین در رابطه با علائم وسواس عملی این چنین می گوید: وسواس عملی شامل رفتارهای تکرار شونده است که احساس می کنید ناچار به انجام آن ها هستید. این فعال حوزه روانشناسی اظهار داشت: این رفتار های تکراری به منظور کاهش اضطراب ناشی از وسواس فکری شما یا جلوگیری ...
فال حافظ با تعبیر و تفسیر از دیوان حافظ | فال حافظ آنلاین یک شنبه 5 شهریور 1402
شماره 493 حافظ در فال شما : از غرور و خودپسندی دوری کنید که تنها نتیجه ای که برای شما دارد شکست و پشیمانی خواهد بود. افکار منفی و بیهوده را کنار گذاشته و به آن چه خداوند به شما داده رضایت داشته باشید. قناعت پیشه کنید و با دقت و واقع بینی امور خود را انجام دهید که انشالله پیروزی با شما خواهد بود و به آرزوهای خود دست پیدا می کنید. فال حافظ امروز متولدین مهر ...
لیست وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین 1402
فشار به پا را در پیاده روی کم کند.) پارچه نخی روشن مانند چفیه برای پوشاندن سر و صورت در برابر آفتاب به خصوص برای آقایان برای محافظت از سر و گردن (به عنوان خشک کن، کلاه، ماسک گرد و خاک و ...) خانم ها بهتر است از چادرهایی استفاده کنند که امکان حمل کوله پشتی را داشته باشند. زیرانداز جمع و جور لباس زیر شلوار راحتی برای خواب لباس تمیز اضافه ...
خیانت زنان به همسرانشان با این نشانه ها لو می رود/ این زنان تمایل به خیانت دارند!
خواب خسته کننده و کسل کننده، با همان چیزهای قدیمی، اغلب یکی از دلایلی است که زنان خیانت را انتخاب می کنند. میل به ماجراجویی و تجربه های جدید یک جاذبه اجتناب ناپذیر در درون آن ها است. گاهی شاید شما برای تنبیه او محل خواب خود را ترک می کنید گاهی حتی برای مدتی با او مانند بیگانه رفتار می کنید. اگر او فکر کند دیگر شما را کنار خود ندارد یا به او توجه نمی کنید، به سراغ خیانت می رود. زیرا فکر ...
چگونه فرزندانی خوش اخلاق ، مودب و حرف گوش کن تربیت کنیم؟
است فرزندتان همه چیز را رها نکنید. دکتر اوسیت می گوید: “به فرزندتان اجازه دهید احساس ناخوشایند انتظار را داشته باشد؛ زیرا عامل تغییر بسیار خوبی است.” به عنوان مثال، با دادن آب فوری به او، به او کمک می کنید تا در مدیریت بی حوصلگی خود تمرین کند! 2. به آنها بگویید چه احساسی دارند کودکان نوپا قادر به ابراز ناراحتی خود از انتظار برای برخی چیزها نیستند، اما شما می توانید بجای آن ها اح ...
چگونه از حالت دفاعی بودن در مقابل همسر دست برداریم؟
خجالت ممکن است برای آن ها ناراحت کننده باشد. دفاع از خود با بهانه می تواند آسان تر از احساس گناه، شرم یا خجالت باشد. رفتار آموخته شده ممکن است شما ناخودآگاه این تاکتیک را از یکی از والدین یا افراد تاثیرگذار دیگری یاد گرفته باشید که به جای اینکه مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیرند، به انتقاد ها با حالت تدافعی پاسخ می دهند. شرایط سلامت روان حالت تدافعی ...
برای پیاده روی اربعین چه لوازمی همراه داشته باشیم ؟ + لیست کامل
برق را قرار داده اند و زائران دستگاه های برقی خود را از طریق این پنل ها شارژ می کنند. بهتر است برای سفر به کربلا سیم کارت عراق تهیه و اگر از سفرهای قبل این نوع سیمکارت را دارید، آن را نیز در بین لوازم سفر اربعین بگذارید تا هنگام تماس با خانواده از آن استفاده نمایید. همچنین در مسیر وای فای رایگان وجود دارد که امکان تماس تصویری از پیام رسان های مختلف را به شما می دهد. پاور بانک ...
تست شخصیت شناسی به کمک نحوه نشستن
فرارو- آیا تا به حال می دانستید که حالت پاها هنگام نشستن چیزهایی زیادی درباره نیات و اسرار درونی شما بیان میکند؟ دفعه بعدی که در جمعی بودید به حالت نشستن دیگران دقت کنید تا یک چیزایی درباره شخصیت آنها دستگیرتان شود. به گزارش فرارو، شکل اول : این گونه اشخاص تصور می کنند نادیده گرفتن مشکلات باعث می شود خود مشکل به کلی رفع شود. متاسفانه این گونه افراد ترجیح می دهند وظایفشان را به دیگران ...
برای پیاده روی اربعین چه چیزهایی لازم است؟ (خانم ها و آقایان)
مسیر اذیت نشوید. به همراه داشتن یک جفت دمپایی توصیه می شود. خود عراقی ها هم برای پیاده روی اربعین از دمپایی استفاده می کنند. به همراه داشتن دمپایی از دو نظر مفید است. یک اینکه شاید در ازدحام جمعیت کفش و یا کتانی شما گم شود و دو اینکه گاهی بخاطر گرمای هوا پا در کتانی دم می کند و تاول می زند. استفاده از دمپایی در بخشی از مسیر می تواند به سلامت پا کمک کند. هم چنین برای رفتن به حمام هم دمپایی ...
13 مورد به ظاهر ساده که خانه شما را نامرتب و آشفته نشان می هد + تصاویر
به نظر برسد، می توانید رنگ کمد لباس یا کمد را با رنگ دیوارها هماهنگ کنید. 7. کاغذ دیواری روشن در سالن رنگ های روشن کاغذ دیواری واقعاً مکان را بزرگتر نشان می دهند و احساس می کنند، اما در واقع فقط دردسرهای زیادی ایجاد می کنند. دیوارهای سبک، مخصوصاً در محلی که افراد کفش و کت را عوض می کنند، با آمدن پاییز خاکستری و کثیف می شوند و سالن نامرتب به نظر می رسد. علاوه بر این، شستن ...
علایم حمله قلبی را می شناسید؟
اکسیژن کافی به قلب که این امر موجب تنگی نفس خواهد شد. این علامت می تواند به شکل ناگهانی رخ دهد، در حالی که شما در حال استراحت هستید و یا فعالیت بدنی کمی دارید. تنگی نفس می تواند قبل و یا همزمان با درد قفسه سینه رخ دهد و یا حتی می تواند تنها علامت حمله قلبی باشد. خواب آلودگی و یا بی خوابی برخی افراد کمی قبل از حمله قلبی دچار خواب آلودگی شده و برخی بی خواب می شوند. علایم ...
آیا در خواب وزن کم می شود؟
هنگام عصر، میزان کورتیزول خود را کاهش دهید تا بتوانید بهتر بخوابید. نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2020 در نشریه مرزها در روانشناسی نشان داد، افراد کم خواب، زمانی که طی روز ورزش متوسط یا حرکات کششی انجام می دهند، خواب خود را بهینه می کنند. از آنجایی که نمی خواهید دقیقا قبل از خواب ورزش کنید، حرکات کششی می تواند تمرین خوبی باشد که به شما کمک کند تا هنگام کاهش وزن، خواب بهتری نیز داشته ...
اگر این خواب ها را می بینید مرگ تان نزدیک است
، کسانی بودند که در خوابشان این مسله را انجام داده بودند. رویا می تواند حافظه را تقویت کند و مهارتهای یادگیری و حل مسائل را افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داد که هر چقد بیشتر در مورد سیگار کشیدن خواب ببینید – و احساس گناهی از بیرون انداختنش داشته باشید – بیشتر احتمال دارد که ترک کنید. اینها اسرار مورد علاقه خواب ما از نظر پزشکان خواب است. طبق تحقیقات، زنان بارداری که خواب درد ...
نگاهی به تاثیر حجاب بر سلامت جامعه
با اخلاق و رفتار طرف و جنسش تعیین کننده احتمالی بنیه های اقتصادی فرد و پاکیزگی و چرکین بودن و مرتب و نامرتبی آن نشان دهنده شخصیت پوشاننده آن است، و بدتر از همه لباسها، لباس شهوت است که زبانی درازتر از همه لباس ها دارد و تنها به معرفی نام و فامیل و ظاهر پوشنده و یک صفت غالب باطنی وی که حب مقام است اکتفا نمی کند، بلکه زبان گویای بسیاری از صفات و سجایای پوشنده آن است. لباس شهرت یک حالت ...
