خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرخوابی چیست وچگونه می توان آن رامتوقف کرد؟
به گزارش شیعه نیوز ، بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده امریکا (CDC)، بزرگسالان معمولاً بین 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای نوجوانان 13 تا 18 ساله، نیاز به خواب کمی بیشتر است و این زمان به 8 تا 10 ساعت در شب افزایش می یابد. در اغلب موارد، افرادی هستند که حتی بیش از حد معمول (9 ساعت یا بیشتر در شبانه روز) می خوابند، اما همچنان احساس خستگی و ...
هتل آریوبرزن یکی از بهترین هتل های شهر شیراز است
. تلویزیون، مبل نشیمن، میزآرایش، کمد لباس و یخچال هم از دیگر امکانات ارائه شده است. همچنین اگر اشیای قیمتی همراه دارید، می توانید آنها را در صندوق امانات اتاق خود نگهداری کنید. حمام به همراه سشوار و لوازم بهداشتی هم در همه اتاق ها موجود است. اگر به تنهایی قصد سفر به شیراز را دارید، می توانید اتاق های یک تخته هتل آریوبرزن را رزرو کنید. برای گروه های دو نفره اتاق های دوتخته توئین شامل دو تخت یک ...
ترفند ساده برای درمان فوری بی خوابی در 2 دقیقه!
...> بخش اول :آرامش جسمی می دانید که یکی از فاکتورهای اصلی و مهم برای به خواب رفتن سریع و درمان کم خوابی های شبانه داشتن جسمی آرام است، اما اگر جسم شما آرامش نداشته باشد چه باید بکنید؟ با روشی پیشنهادی به سرعت به این مهم خواهید رسید. آموزش روش ایجاد آرامش جسمی برای درمان بی خوابی در کوتاه ترین زمان ممکن 1- به پشت بخوابید و پای خود را روی زمین دراز کنید. دست هایتان را به ...
چند خط سلامتی
...> مردان پسته بخورند پسته می تواند در تقویت قوای جنسی مردان تأثیرگذار باشد آرژینین موجود در پسته روحیه شما را تنظیم، رگ های خونی را منبسط و منجر به نعوظ خوب شود. خوابیدن به پشت (طاق باز) در بارداری این حالت در ماه های اخر می تواند باعث کمردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، هموروئید (بواسیر)، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود. همچنین بین 7 تا 8 ساعت خواب راحت در شب و یک استراحت 1 تا 2 ساعته در نیمروز برای این افرد طبیعی و سودمند است. ...
جایگزین کمبود خواب چیست؟
انجام داده است. در یکی از این پژوهش ها او از شرکت کنندگان خواست به نمایشگر نگاه کنند و هر زمان که یک نقطه قرمز رنگ ظاهر می شود، دکمه ای را فشار بدهند. این کار به نظر بسیار ساده است اما شرکت کنندگانی که دچار کمبود خواب اند، به احتمال زیاد کمبود تمرکز هم دارند. آن ها متوجه نقطه قرمز روشن نمی شدند و نمی توانستند ظرف نیم ثانیه عکس العمل نشان دهند. اثر کمبود خواب بر تفکر شناختی این ...
با اصول چیدمان اتاق مدیریت بیشتر آشنا شوید
اتاق هایی که دیوارهای آن با کاغذ دیواری یا رنگ های تیره تزئین شده است، یک گلدان سرامیکی سفید با استند طلایی یا نقره ای انتخاب مناسبی محسوب می شود. برای اتاق مدیریت کوچک بهتر است یک گلدان استوانه ای بلند تهیه کنید، اما اگر اتاق شما به اندازه کافی فضا برای قرار دادن گلدان طبیعی دارد، یک گلدان با قطر بیشتر از 30 سانتی متر را انتخاب کنید و روی میز مدیریت مدرن خود بگذارید. همچنین شما می توانید شاخه گل های ...
گرسنگی های شبانه در تابستان
تان را تغییر بدهید. بعضی افراد گمان می کنند که هرچه دیرتر غذا بخورند، کمتر در ساعات نیمه شب گرسنه می شوند اما بهتر است بدانید که نظم در غذا خوردن می تواند به کنترل اشتها و حتی کنترل وزن کمک کند. اگر می خواهید گرسنگی شبانه خود را کاهش بدهید، به شما توصیه می کنیم که وعده ناهار را حدود 12 تا 2 ظهر و وعده شام را حدود 7 تا 9 شب میل کنید. بین وعده شام و قبل از خواب شبانه هم می توانید یک میان وعده سبک ...
باور نمی کنید گوش دادن به آهنگ و موسیقی با روح و بدن ما چه می کند!
مثبتی که موسیقی بر زندگی روزمره شما می گذارد، آگاه شوید؟ موسیقی به شیوه های متنوع و متعددی بر مغز و بدن تأثیر می گذارد. هنگام گوش دادن موسیقی ممکن است احساس کنید که پاهایتان شروع به ضربه زدن می کند یا انگشتان دستتان روی میز ضرب می گیرد. گاهی اوقات گردن، سر و شانه های تان با ریتم هماهنگ می شود. همانگونه که موسیقی بدن شما را به حرکت در می آورد، مغز شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ...
راهنمای خرید حوله حمام؛ نکاتی مهم که قبل از خرید باید بررسی کنیم
موجود در بازار طرح های هیجان انگیز و چشم نوازی دارند. انتخاب حوله ای همرنگ با دکوراسیون حمام می تواند به فضای حمام روح ببخشد. استفاده از رنگ های خنثی مانند سفید، جذابیت زیادی ایجاد می کند که در هر فضایی عالی به نظر می رسد. بهتر است از حوله های دارای طرح شلوغ دوری کنید، این طرح ها می توانند با دکوراسیون حمام شما در تضاد باشند و تمیزی و مدرنیته فضای شما را از بین ببرند. در عوض ...
اگر به کودکتان شیر می دهید این غذاها را نخورید
می کند با پزشکش مشورت کنید. شاید پزشک توصیه کند حداقل سه هفته از خوردن غذای موردنظر اجتناب کرده و سپس دوباره آن را وارد رژیم غذایی تان کنید تا ببینید آیا باز هم همان اثرها را بر کودکتان دارد یا نه. آیا مادر شیرده باید از خوردن غذاهای بودار مثل سیر پرهیز نماید؟ خیر، هر چند بعضی از مواد غذایی که بوی تندی دارند ممکن است مزه شیر مادر را تغییر بدهند؛ اما به نظر می رسد بیشتر بچه ها ...
لیست وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین 1402
فشار به پا را در پیاده روی کم کند.) پارچه نخی روشن مانند چفیه برای پوشاندن سر و صورت در برابر آفتاب به خصوص برای آقایان برای محافظت از سر و گردن (به عنوان خشک کن، کلاه، ماسک گرد و خاک و ...) خانم ها بهتر است از چادرهایی استفاده کنند که امکان حمل کوله پشتی را داشته باشند. زیرانداز جمع و جور لباس زیر شلوار راحتی برای خواب لباس تمیز اضافه ...
ملاحظات طبی در پیاده روی اربعین
راه رفتن هم اگر فرد زیاد آب بخورد، باعث عدم نضج آن شده و در بدن خشک تر خواهد شد؛ به همین دلیل فردی که می خواهد در پیاده روی اربعین شرکت کند، اگر تدابیر آن را رعایت نکند، بیمار خواهد شد. تدابیر قبل از سفر و پیاده روی اربعین انجام حجامت: قبل از سفر توصیه به حجامت است. اگر تدابیر حجامت انجام نشود، خون و بیماری در حجامت خارج نمی شود و باعث غلیظ شدن خون در بدن می شود و شاید بیماری ...
چگونه از وقت مان بهتر استفاده کنیم؟
...، کم کاری غدد تیروئید، افسردگی، بی انگیزگی و رنگ تیره اتاق. بعضی دیگر اظهار می دارند که در خواب آرامش کافی ندارند و از این رو نه تنها از خواب لذت نمی برند بلکه پس از بیداری احساس خستگی و کلافگی می کنند. این مشکل می تواند به دلیل کم خونی، نارسایی غدد تیروئید، اضطراب، غذای سنگین قبل از خواب، مصرف بی رویه نمک، استفاده زیاد از مواد کافئین دار باشد. لذا ضروری است با انجام آزمایش های پزشکی ...
چگونه شکم آویزان و شل را می توان درمان کرد؟ | با شکم آویزان و شل خداحافظی کنید
درد یا ناراحتی کاهش سطح اعتماد به نفس بیرون زدن شکم حتی از لای دکمه های لباس ساییدگی افتادگی پوست در چنین حالتی رایج است. برای اینکه این احساس را از بین ببرید، باید از کرم های ضد افتادگی یا ساییدگی استفاده کنید. بندهای شکمی یا بعضی از لباس ها هم هستند که به بهبود این وضعیت کمک می کنند. از طرفی هم راهکار های جراحی و غیرجراحی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا شکم ...
حراج وسایل کوهنوردی در موج کوه با ارزان ترین قیمت ها
موج کوه صدها مقاله پیرامون اخبار کوهنوردی، کوه های ایران و جهان، گزارش صعودها، راهنماهای صعود و راهنمای خرید وجود دارد که می توانید با استفاده از این مطالب سطح کوهنوردی و دانش خود در این زمینه را افزایش دهید. وسایل یا تجهیزات کوهنوردی چیست؟ به انواع و اقسام تجهیزات مانند کوله پشتی، کوله، کیسه خواب ، طناب کوهنوردی، کلنگ و غیره که به منظور کوهنوردی به کار گرفته میشوند، تجهیزات ...
آمادگی برای ماموگرافی
...، درد را تجربه کردید، این موضوع را اطلاع بدهید. اگر احساس سبکی سر یا سرگیجه دارید، این موضوع را هم مطرح کنید. 10- برای کارهای اداری آماده باشید مانند هر روش پزشکی دیگر، باید قبل یا هنگام رسیدن به مرکز درمانی، مدارک اداری را پر کنید. قبلا درباره اطلاعاتی که باید در ماموگرافی ارائه بدهید، سئوال بپرسید تا آماده باشید. در طول ماموگرافی چه کاری باید انجام دهید؟ قبل ...
علائم هشدار دهنده بیماری کلیوی
کنند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز خون بسازد که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند. اگر آنها به درستی کار نکنند، این کار انجام نمی شود و شما می توانید یک مشکل سلامتی به نام کم خونی داشته باشید. حتی پس از استراحت ممکن است احساس خستگی کنید. کیفیت خواب شما نیز ممکن است دچار مشکل شود. درمان می شوم ؟ اگر فکر می کنید در معرض خطر بیماری کلیوی هستید، می توانید از پزشک خود ...
وقتی ثبات نوستالژی می شود
فردین علیخواه-جامعه شناس * تکرار یکی از ویژگی های زندگی روزمره است. ما معمولاً در طول زندگی روزمره کارهای مشخصی را تکرار می کنیم. مثلاً، کم وبیش در ساعت مشخصی غذا می خوریم و یا در ساعت مشخصی به خواب می رویم، قبل از خواب مسواک می زنیم، برای خرید آنچه روزانه نیاز داریم به فروشگاه معینی می رویم، وقتی دیگران را می بینیم سلام می کنیم، وقتی وارد خانه می شویم لباس راحت می پوشیم، به هنگام خروج از ...
چگونه فرزندانی خوش اخلاق ، مودب و حرف گوش کن تربیت کنیم؟
وقتی بچه ها می بینند رفتار خوبی دارید، آنها می خواهند همانند شما رفتار کنند.” 4. وجدان او را پرورش دهید اگر کودک خردسال شما وقتی از قانون شما پیروی نکرد احساس بدی پیدا کرد، بلافاصله سعی نکنید ناراحتی او را به حداقل برسانید. کمی احساس گناه یک قسمت اساسی در یادگیری تعیین درست و غلط به او است. دکتر هال پیشنهاد می کند: “از آن به عنوان یک فرصت آموزشی استفاده کنید.” به او بگویید: من ...
برای پیاده روی اربعین چه لوازمی همراه داشته باشیم ؟ + لیست کامل
برق را قرار داده اند و زائران دستگاه های برقی خود را از طریق این پنل ها شارژ می کنند. بهتر است برای سفر به کربلا سیم کارت عراق تهیه و اگر از سفرهای قبل این نوع سیمکارت را دارید، آن را نیز در بین لوازم سفر اربعین بگذارید تا هنگام تماس با خانواده از آن استفاده نمایید. همچنین در مسیر وای فای رایگان وجود دارد که امکان تماس تصویری از پیام رسان های مختلف را به شما می دهد. پاور بانک ...
برای پیاده روی اربعین چه چیزهایی لازم است؟ (خانم ها و آقایان)
مسیر اذیت نشوید. به همراه داشتن یک جفت دمپایی توصیه می شود. خود عراقی ها هم برای پیاده روی اربعین از دمپایی استفاده می کنند. به همراه داشتن دمپایی از دو نظر مفید است. یک اینکه شاید در ازدحام جمعیت کفش و یا کتانی شما گم شود و دو اینکه گاهی بخاطر گرمای هوا پا در کتانی دم می کند و تاول می زند. استفاده از دمپایی در بخشی از مسیر می تواند به سلامت پا کمک کند. هم چنین برای رفتن به حمام هم دمپایی ...
گل آنتوریوم ،گیاه شیک و آپارتمانی با 800 گونه یکی زیباتر از دیگری
... آنتوریوم انواع مختلفی دارد. برگ گلبرگ های او می تواند سفید، زرد، قرمز، صورتی، نارنجی یا سبز باشد. علاوه بر این، قد آنتوریوم هم متفاوت است. روش نگهداری نور چه داخل و چه خارج از خانه، آنتوریوم در نور کافی و غیر مستقیم خورشید بهترین رشد را خواهد داشت. آن را از اشعه مستقیم نور خورشید دور نگه دارید، زیرا سبب سوختن برگهایش می شود اما نور غیر مستقیم باعث گلدهی آن میش ...
چگونه از حالت دفاعی بودن در مقابل همسر دست برداریم؟
همچنین ممکن است نشانه یک وضعیت سلامت روان باشد، مانند اختلال خوردن یا اختلال اضطراب. 7 راه برای حالت دفاعی بودن کمتر دکتر داراموس راه هایی را برای کمتر تدافعی پیشنهاد می کند: گوش دادن قبل از اینکه برای دفاع از خود عجله کنید، به مسائل فرد گوش دهید. گاهی اوقات، فقط گوش دادن به صحبت های فرد می تواند به او کمک کند تا احساس کند دیده شده و معتبر است. ...
13 مورد به ظاهر ساده که خانه شما را نامرتب و آشفته نشان می هد + تصاویر
به نظر برسد، می توانید رنگ کمد لباس یا کمد را با رنگ دیوارها هماهنگ کنید. 7. کاغذ دیواری روشن در سالن رنگ های روشن کاغذ دیواری واقعاً مکان را بزرگتر نشان می دهند و احساس می کنند، اما در واقع فقط دردسرهای زیادی ایجاد می کنند. دیوارهای سبک، مخصوصاً در محلی که افراد کفش و کت را عوض می کنند، با آمدن پاییز خاکستری و کثیف می شوند و سالن نامرتب به نظر می رسد. علاوه بر این، شستن ...
علایم حمله قلبی را می شناسید؟
اکسیژن کافی به قلب که این امر موجب تنگی نفس خواهد شد. این علامت می تواند به شکل ناگهانی رخ دهد، در حالی که شما در حال استراحت هستید و یا فعالیت بدنی کمی دارید. تنگی نفس می تواند قبل و یا همزمان با درد قفسه سینه رخ دهد و یا حتی می تواند تنها علامت حمله قلبی باشد. خواب آلودگی و یا بی خوابی برخی افراد کمی قبل از حمله قلبی دچار خواب آلودگی شده و برخی بی خواب می شوند. علایم ...
گیاه سانسوریا را در خانه این طوری نگهداری کن | گیاه سانسوریا باید چه شرایطی داشته باشد؟
خاک استفاده کنید. خشک شدن نوک برگ های سانسوریا 3 دلیل عمده دارد: در مورد دلیل اول خاک گیاه را بررسی کنید؛ به این شکل که انگشت خود را در خاک گلدان فرو کنید، اگر به اندازه یک بند انگشت یا بیشتر سطح خاک خشک است، گیاه شما نیاز به آبیاری دارد. در مورد دلیل دوم نیز بررسی کنید نور محیط نگهداری از سانسوریا شما تا چه اندازه است و اگر احساس کردید نور محیط زیاد است، گیاه را به محیطی با ...
آیا در خواب وزن کم می شود؟
هنگام عصر، میزان کورتیزول خود را کاهش دهید تا بتوانید بهتر بخوابید. نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2020 در نشریه مرزها در روانشناسی نشان داد، افراد کم خواب، زمانی که طی روز ورزش متوسط یا حرکات کششی انجام می دهند، خواب خود را بهینه می کنند. از آنجایی که نمی خواهید دقیقا قبل از خواب ورزش کنید، حرکات کششی می تواند تمرین خوبی باشد که به شما کمک کند تا هنگام کاهش وزن، خواب بهتری نیز داشته ...
اگر این خواب ها را می بینید مرگ تان نزدیک است
، کسانی بودند که در خوابشان این مسله را انجام داده بودند. رویا می تواند حافظه را تقویت کند و مهارتهای یادگیری و حل مسائل را افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داد که هر چقد بیشتر در مورد سیگار کشیدن خواب ببینید – و احساس گناهی از بیرون انداختنش داشته باشید – بیشتر احتمال دارد که ترک کنید. اینها اسرار مورد علاقه خواب ما از نظر پزشکان خواب است. طبق تحقیقات، زنان بارداری که خواب درد ...
دوای درد اعصاب متولدین هر ماه
به گزارش شمال نیوز ، دوای درد اعصاب متولدین هرماه به تفکیک عبارت است از : فروردین فروردین ماهی ها همه جوانب زندگی را مد نظر قرار می دهند. همیشه برنامه ریزی دارند و باید به ذهن شان استراحت بدهند. انجام فعالیت های فیزیکی مانند یوگا، پیلاتس یا هر چیزی که جسم آن ها را فعال نگه دارد و ذهن شان را متمرکز کند، برای شان عالی خواهد بود. اردیبهشت اردیبهشتی ها عاشق ...
