خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانش آموزان اوقات فراغت را باید چگونه بگذرانند؟
...، افزود: این اوقات ارزشمند برای افرادی که هیچ برنامه خاصی برای بهره گیری از این زمان ها ندارند، می تواند بسیار خسته کننده و عذاب آور باشد. وی اضافه کرد: در واقع اوقات فراغت زمانی برای شما مفید خواهد بود که کاملا واضح و روشن بدانید چگونه می خواهید از آن استفاده کنید. در واقع تنها کسی که می داند شما از چه چیز لذت می برید، خودتان هستید و فقط با انتخاب شما این زمان می تواند مفید باشد ...
این 9 هشدار بدن یعنی باید به پزشک مراجعه کنید
تواند خواب را مختل کند که این موضوع به خواب آلودگی در طول روز، بدخلقی، مشکل در تمرکز، فشار خون بالا و بیماری قلبی منجر می شود. اگر کسی به شما اطلاع داد که تنفس تان در زمان خواب برای مدت طولانی متوقف می شود، با پزشک درباره آن مشورت کنید. همیشه خسته هستید | خستگی می تواند پاسخ طبیعی بدن به کمبود خواب، فعالیت بدنی زیاد، استرس یا حتی بی حوصلگی باشد. اما گاهی اوقات نشانه یک مشکل پزشکی است ...
8 مورد از معایب بی خوابی
شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد. وقتی تا دیروقت بیدار می مانید، به مغز، قلب، روده ها، کلیه ها و کبدتان آسیب می رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده ...
بچه ها را آماده کنید؛ ماه مهر از رگ گردن نزدیک تر است!
... * وقتِ تنظیمِ خواب است در این سه ماه که مدرسه ها تعطیل بود، اکثر بچه ها برنامه ریزی دقیقی برای ساعت خوابیدن و بیدار شدن نداشتند. برخی شب ها تا دیر وقت برنامه کودک و سریال تماشا می کردند و تخمه می شکاندند و برخی هم پا به پای والدین شان در مهمانی ها و .. شرکت می کردند پس طبیعی است که خواب شان به هم بریزد. اما اگر در این فرصت باقیمانده ساعت خواب شان را تنظیم نکنید، هم برای بچه ها و هم ...
چگونه کودکمان را کتابخوان کنیم؟
.... 10) وقت های مرده را زنده کنید/ در هر فرصتی کتاب بخوانید، برای این منظور باید همیشه کتاب همراه داشته باشید تا در ایستگاه اتوبوس، مترو یا در موقعیت های دیگر بتوانید کتاب بخوانید و فرزندتان هم با دیدن این رفتار از شما الگو بگیرد. 11) کتاب فقط نسخه چاپی نیست/ از کتاب صوتی، نمایشنامه، پادکست، اجراهای رادیویی و... هم استفاده کنید. به خصوص برای شب و موقع خواب هیچ چیزی مثل یک ...
علت ، علائم و نحوه درمان عرق سرد
بر استرس باشد، بهترین راه برای مقابله با آنها، کاهش استرس است چیزی را که به شما آرامش می بخشد پیدا کنید و برای کاهش استرس خود استفاده کنید. مردم یوگا را در هوای آزاد انجام می دهند: تمرکز و یوگا ممکن است به کاهش استرس کمک کند که ممکن است موجب کاهش عرق سرد شود. راهنمایی های زیر می تواند به افراد کمک کند تا از عرق سرد جلوگیری کنند: نگه داشتن پوست تمیز و خشک ...
اگر این 8 نشانه را دارید، زود پیر می شوید!
است که در مورد خواب های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. 8. ریتم زندگی تان کندتر می شود ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی تان کند می شود. این موضوع دلایل متعددی دارد که اولین آن، ضعف بدنی و عدم توانایی در انجام کارها به سرعت قبل است. انتهای پیام آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
اصول طراحی دعوت به عمل (CTA) در بازار
اطلاعات در کوتاه مدت به کار شما آمده و شرایط را برای تان ساده کند، اما دیر یا زود دست تان برای مشتریان رو خواهد شد. آن وقت دیگر هیچ عذر و بهانه ای از سوی شما پذیرفته نخواهد بود. پس بهتر است قبل از اینکه با آبروریزی فراوان دست تان برای دیگران رو شود، سراغ اطلاعات درست بروید. بی شک کسب و کارهای تازه کار برای استفاده از آمار و ارقام همیشه در معرض خطر هستند؛ چراکه به تازگی کارشان را شروع کرده ...
سرطان روده در کمین این افراد
ادرار از اندازه ای مشخص بیشتر می شود، تحمل پر بودن مثانه برایتان دشوار می شود. به طور نرمال، شما باید بتوانید بدون نیاز به خالی کردن مثانه تان حدود شش تا هشت ساعت در شب بخوابید اما مصرف داروهای خاص، نوشیدن مایعات قبل از خواب یا وضعیت های خاصی مثل بارداری ممکن است شما را هنگام نیمه شب از خواب بیدار و روانه توالت کنند. اول صبح نفخ می کنید؟ نفخ و خارج شدن گاز از روده ها، اتفاقی ...
رفع تیرگی زیر بغل با مواد طبیعی
آب آن را به زیر بغل خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را با آب سرد بشویید. برای گرفتن نتیجه بهتر و سریعتر هر روز این کار را انجام دهید. رفع تیرگی زیر بغل با خیار خیار نیز مانند سیب زمینی یکی از سفید کننده های طبیعی است. می توانید از مقداری آب خیار برای سفید کردن زیر بغل خود استفاده کنید. می توانید آب خیار را با مقداری زردچوبه و چند قطره آبلیمو قاطی کرده و ماسک درست کنید. حالا ...
بیماری های خطرناکی که با بی خوابی سراغتان می آیند!
، توانایی مبارزه با ویروس در آن کاهش پیدا می کند. چاقی و اضافه وزن با دیر خوابیدن کم خوابیدن مساوی با اضافه وزن است. مطالعات نشان می دهد افرادی که کم تر از 7 ساعت در طول شب می خوابند، اضافه وزن بیشتری نسبت به افرادی دارند که خواب متناسب دارند زیرا آشفتگی در خواب باعث کاهش سطح لپتین می شود که یک ماده شیمیایی است که به شما احساس سیری می دهد. همچنین سطح گرلین را افزایش داده که یک ...
خوشتیپ و متفاوت شدن با هشت نکته
مدل ها به سرعت مد می شود و یک مرتبه چشم باز می کنید و می بینید همه دارند از همان مدل استفاده می کنند. اگر دوست دارید با بقیه متفاوت باشید بهتر است سراغ این مدل ها نروید و در عوض بگردید دنبال چیزهایی که واقعا به شخصیت شما شبیه هستند. چیزهایی که همه جا پیدا نمی شوند و تفاوت هایی را که در شخصیت شما هستند، به خوبی نشان می دهند. بعضی وقت ها آنقدر به بعضی چیزها عادت می کنیم که حالت دیگری ...
بازاریابی در پایان فصل تابستان
یک وقت بیکار نمانند. این دقیقا همان کاری است که شما هم باید انجام دهید. اگرچه هنوز جا برای بازاریابی با حس و حال تابستان هست، اما شما باید از همین حالا به فکر طراحی برنامه ای برای ادامه راه تان باشید. وگرنه خیلی زود پاییز از راه می رسد و دست تان از فروش مناسب خالی خواهد ماند. ما در روزنامه فرصت امروز معتقدیم هرچه به پایان تابستان نزدیک تر می شویم، باید کمپین هایی با حال و هوای خداحافظی ...
فال کائنات | فال کائنات امروز 7 شهریور | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این غافله جا نمونی + ...
برای اطلاع از فال کائنات امروز با ما در ادامه همراه باشید. بهتر است برای مسائل پیش پا افتاده اوقات تان را تلخ نکنید و نگذارید زندگی تان لذت هایش را از دست بدهد زیرا بیش تر زمان تان را به شادی و تفریح تان اختصاص دهید. چندی است که روزگار باب میل شما نیست و زندگی به شما سخت میگذرد... ناامید نباشید که این دوران برای همه هست و بسیار زودگذر می باشد. سعی کنید فردی صبور و ...
5 نکته طلایی موقع خرید تشک به صورت آنلاین
به گزارش ایسنا به نقل از تشک آنلاین، در اکثر مواقع، فروشگاه های آنلاین، محصولات کالای خواب خود را با قیمت مناسب تر و تخفیفات بیشتری نسبت به مراکز حضوری به مشتریان ارائه می دهند. از طرفی، در خرید آنلاین تشک بر خلاف حضور در مغازه، وقت شما محدود نیست و بدون عجله و با صرف زمان کافی می توانید محصولات مختلف را با هم مقایسه و درباره شان مطالعه کنید. عکس های مختلف هر محصول را مشاهده کرده و حتی ...
تحول در صنعت بازاریابی؛ داستانی مختصر و مفید
ساده به این حوزه ماجرا را تحلیل کرد. گاهی اوقات شما حتی نیاز به شرکت در دوره های آموزشی یا طی دوره های دانشگاهی برای مهارت یابی در حوزه بازاریابی دارید. همه اینها ناشی از افزایش سطح رقابت و ضرورت استفاده از محتوای بهتر در صنعت بازاریابی است. ما در روزنامه فرصت امروز معتقدیم بازاریابی در قالب صنعت از ابتدای دهه 90 میلادی رایج شده است. درست به همین خاطر اگر شما هنوز این حوزه را صنعت تلقی نمی ...
سواحل زیبای کیش که باید آنها را بشناسید
شما می توانید در طول روز کنار سواحل به تفریحات آبی و غیرآبی بپردازید یا اینکه شب گردی های خود را در جزیره کیش به قدم زدن در ساحل و تماشای زیبایی های آن اختصاص دهید. معرفی تعدای از سواحل زیبای کیش زمانی که بلیط پرواز خود را رزرو می کنید، می توانید با دستیابی به شناخت بهتر نسبت به مکان های گردشگری و سواحل کیش، برنامه ریزی مناسبی برای تفریح و گردش در این منطقه داشته باشید. ...
تذکر آیت الله هاشمی به مونا دختر فائزه
آیت الله هاشمی رفسنجانی بخش اعظمی از خاطرات روز جمعه، چهارم شهریور را به نگارش روزمرگی ها اختصاص داده است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خانه موزه آیت الله هاشمی رفسنجانی در بخشی از خاطرات چهارم شهریور 1379 او آمده است: در منزل بودم؛ با مطالعه و استراحت. بخشی از خاطرات عفت را مطالعه کردم. آماده انتشار کرده اند؛ خوب است. بخشی از کتاب سیاست خارجی ایران در دوران سازندگی نوشته ...
آشنایی با گچبری سقف و دیوار پذیرایی
گچ بری سقف آشپزخانه توسط افراد متخصص و مجرب انجام شود. در غیر اینصورت نه تنها نمی توان به زیبایی فضای آشپزخانه کمک کرد، بلکه منجر به آشفتگی این فضا خواهید شد. گچبری سقف اتاق خواب اجرای گچبری سقف اتاق خواب ها نیز مورد استقبال بسیاری از افراد قرار گرفته است. طرح گچ بری روی سقف اتاق خواب می تواند با در نظر گرفتن دکوراسیون داخلی در این فضا اجرایی شود. به همین دلیل بهتر است انتخاب ...
مرد گازوئیل خوار ؛ او یک ونیم تن گازوئیل نوشید
به گزارش همشهری آنلاین، درحقیقت جیجون به خاطر همین عادت عجیب و غریبش معروف شده. او سال های زیادی است که هر روز کمی گازوئیل می نوشد؛ به همین دلیل بین مردم منطقه شویی جیانگ چین به مرد گازوئیلی مشهور شده است. جیجون پیرمرد 71 ساله چینی در کلبه کاهگلی اش روی یکی از تپه های شهرشویی جیانگ زندگی می کند. محلی های منطقه می گویند که شغل اصلی این پیرمرد سنگ تراشی است اما بعضی وقت ها بامبو هم می ...
چرا بعد از مصرف قهوه دچار خواب آلودگی می شویم؟
حذف آن را امتحان کنید. ممکن است قهوه شما آلوده باشد متاسفانه برخی قهوه ها دچار کپک زدگی هستند و این کپک با ایجاد نوعی سم سبب ایجاد احساس خستگی مزمن می شود. البته اگر قهوه مصرفی دارای آلودگی باشد، مشکل بسیار بزرگ تر از احساس خستگی خواهد بود، چون آلودگی با کپک می تواند سبب ایجاد انواع سرطان کبد و کلیه شود. همانطور که مشاهده کردید، خواب آلودگی بعد از مصرف قهوه می تواند دلایل متنوعی داشته باشد که برخی از آنها قابل پیشگیری هستند. امیدوارم با توجه به این نکات از قهوه تان لذت بیشتری ببرید و البته فراموش نکنید مصرف آن بهتر است در یک بازه زمانی خاص از روز انجام شود. ...
بهترین زمان برای دوش گرفتن مشخص شد
، که به نوبه خود سیگنالی را به بدن شما ارسال می کند که زمان خواب فرا رسیده است. 2. برای پوست شما بهتر است دوش گرفتن قبل از رفتن به رختخواب نیز ممکن است به جلوگیری از آکنه کمک کند . موهای ما در طول روز باکتری ها و تجمع محصولات را جمع آوری می کنند و وقتی سر شما به بالش برخورد می کند، همه این ناخالصی ها به روبالشی و سپس به صورت شما منتقل می شوند. از آنجایی که پوست ما هنگام خواب ...
8 اشتباه رایج قبل از خواب، که به پوست آسیب می رساند
یکی از عمده اشتباهات افراد است. آب داغ باعث شکنندگی مویرگ های گونه شده و کم کم پوست به سمت ویرانی کشیده می شود علاوه بر آن روغن های طبیعی که در پوست وجود دارند خشک شده و چین و چرک زودتر از زمان مقرر ایجاد می شود. گه رار می گوید: آب خیلی گرم می تواند پوست شما را بسوزاند و باعث تحریک آن شود. 4) عدم استفاده از مرطوب کننده استفاده از یک مرطوب کننده قبل از خواب برای همه مفید است ...
گرسنگی های شبانه در تابستان
تثبیت می شود و به این ترتیب اشتهای فرد در طول شبانه روز تنظیم خواهد شد. اگر به مصرف هله هوله ها در ساعات نیمه شب تابستانی عادت دارید، بهتر است که صبحانه را با مصرف غلات سبوس دار و یک نوع ماده غذایی پروتئینی مانند پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز شروع کنید. 2. ساعت غذا خوردن تان را تغییر بدهید از دیگر توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرسنگی در ساعات نیمه شب این است که زمان غذا خوردن ...
8 رفتار عجیب و غیرعادی کودک را بشناسید
دانند که والدینشان قرار است قبل از رفتن به رختخواب برای آنها کتاب بخوانند و می دانند که داستان چگونه پیش می رود، بنابراین آرام می شوند و به خواب می روند. آیا فرزند شما این کارها را انجام می دهد؟ واکنش شما چیست؟ آیا فرزند شما کار دیگری انجام می دهد که به نظر شما عجیب باشد؟ لطفا تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید! ...
سیستان و بلوچستان وبال ماست!
زمان واگذاری سرچشمه رود هیرمند و تصویب آن در مجلس شاهی نیز نوشته بود: ... چند دقیقه ای شرفیاب بودم و مرخص شدم. دماغ کار هم نداشتم. دیشب تا صبح بیدار بودم، چون وقت خواب، چشمم به خبر مبادله اسناد هیرمند بین وزیر خارجه و سفیر افغانستان افتاد، آنچنان ناراحت شدم که با قرص خواب هم خواب سنگین چندساعته بر چشمم نیامد. به محض آنکه اندکی به هوش می آمدم، این کابوس مرا در خود فرو می برد. مدتی راه رفتم، مدتی ...
آیا میز ایستاده برای شما بهتر است؟
. میزهای ایستاده برای افزایش تمرکز و دقت و کاهش استرس بسیار مفید بوده و باعث می شوند بیشتر احساس انرژی کنید. متوجه شده اید وقتی زیاد می نشینید احساس خستگی و خواب آلودگی به شما دست می دهد؟ یک میز ایستاده شما را سر پا نگه می دارد و کمتر خسته و کسل می شوید. مطالعه ای دریافته میز ایستاده کارآمدی افراد را تا 45 درصد افزایش می دهد (در مقایسه با نشستن). کارآمدی شما با استفاده از میز ایستاده به ...
