خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه برای کاهش وزن سریع
- چربی سالم مصرف کنید: خوردن کره بادام زمینی، روغن نارگیل و روغن آووکادو می تواند مناسب تر باشد. روغن ماهی نیز سالم است و می تواند به حفظ عضلات کمک کند. 7- از سونا استفاده کنید: به استخر بروید و از سونا نیز استفاده کنید. این کار هم برای کاهش وزن و هم برای حفظ پوست مناسب است. هوای گرم عضلات را آرام می کند و برای ریکاوری بعد از ورزش بسیار خوب است. ماساژ نیز می تواند به ...
دارو و درمان علیه دهان و دندان
می کند. استئونکروز بسیار دردناک است و می تواند زمینه ساز بروز عفونت شود. با توجه به مدت زمانی که فرد تحت درمان با این نوع داروهاست، ممکن است عوارض بازگشت پذیر یا دائمی شود. معمولا بعد از قطع مصرف داروست که متخصص می تواند در مورد میزان عوارضی که دارو بر دندان گذاشته نظر بدهد. توصیه می شود قبل از اینکه این نوع درمان ها آغاز شود فرد با مراجعه به دندان پزشک وضعیت دندان های خود را ...
مقابله با یبوست در سفر
سلامت آن مورد اطمینان است، استفاده کنید. در صورتی که به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارید، حتما آب را برای حداقل به مدت یک دقیقه بجوشانید. تحرک کافی داشته باشید و خوراکی هایی که حاوی فیبر بالا هستند، بخورید. حتما از نان های سبوس دار استفاده کنید و کیوی جزو یکی از میوه هایی باشد که در طول روز از آن مصرف می کنید. ضمن اینکه می توانید قبل از سفر مقداری تخم شربتی، انجیر خشک و یا برگ زردآلو و آلو بخارا تهیه کرده و این خوراکی ها را همراهتان ببرید و صبح ها ناشتا مخلوط تخم شربتی با آب بنوشید با اینکه دو سه عدد برگ زردآلو و انجیر و آلوبخارا مصرف کنید. ...
آیا می دانیدهای نوروز را فراگیرید
را به خطر نمی اندازید. مجموعه پیام های کوتاه ایمنی در جاده ها: * رانندگی باظرافت؛ یعنی سرعت خودرو متناسب با جاده باشد. * از خوردن هر نوع نوشیدنی و خوراکی در پشت فرمان و در هنگام حرکت اجتناب کنید. * هنگام رانندگی در مسیرهای شیب دار، از دنده های سنگین استفاده کنید. * پس از هر 2 ساعت رانندگی، از خودرو پیاده شوید و کمی استراحت کنید. ...
اگر سنگ کلیه دارید این میوه را بخورید!
و دفع سنگ های کوچک کمک می کند. مصرف تخم های بوداده این میوه نیز ادرار آور بوده و به دفع سنگ های کلیه و مثانه می انجامد. این میوه را با پوست بخورید اگر از اضافه وزن رنج می برید، سیب را با پوست میل کنید. مصرف سیب با پوست یکی از شیوه های مبارزه با چاقی و درمان آن است که متخصصان تغذیه به آن بارها اشاره کرده اند. مصرف سیب به همراه پوست آن موجب می شود تا قند خون برای مدتی بالا ...
اثرات معجزه آسای سرکه بر پیشگیری و درمان بیماری ها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران به تازگی اثرات منحصر بفردی در خصوص مصرف سرکه بر سلامت افراد به دست آورده اند. گفتنی است، براساس تحقیقات سرکه نوعی اثر ضد قند خون دارد ولی کارشناسان هنوز از مکانیسم آن مطمئن نیستند. بررسی ها نشان می دهند، بیماران دیابتی نوع 2، که دو قاشق غذا خوری سرکه سیب در زمان خواب مصرف کرده اند درست نوبت صبح روز بعد ...
همه چیز درباره دیابت+ انواع دیابت
لاتین به معنی عسل گرفته شده است که نشان دهنده وجود قند در ادرار افراد دیابتی می باشد. دیابت، بیماری است که بر چگونگی استفاده بدن از گلوکز اثر می گذارد. نحوه استفاده بدن از گلوکز به صورت زیر است: 1- غذایی که شما می خورید، جذب شده و کربوهیدرات غذا یا بخشی از آن به صورت گلوکز وارد جریان خون می شود. 2- پانکراس (غده سازنده و ترشح کننده انسولین در بدن) انسولین را به جریان ...
پیشنهاداتی به کم خون ها
...، بدخلقی و... است کم خونی در صورت درمان نشدن، منجر به سکته قلبی می شود. در زنان شایع تر است، اما در مردان جدی تر است: در سن بچه دار شدن ،کم خونی را نباید ندیده گرفت البته آنچه چندان مهم محسوب نمی شود از دست دادن خون زیاد در دوران قاعدگی یا زایمان است و برطرف کردن مشکل با مصرف مکمل ها و در موارد نادر با آمپول نیز کار سختی نیست. اما از آن جا که مردان نه دوران قاعدگی دارند و ...
نشست علمی روانشناسی اعتیاد
این واحد و با استقبال قابل توجه دانشجویان در روزهای پایانی سال برگزار شد. وی در ابتدا تفاوت توهم و هذیان را که در ادبیات روزمره به اشتباه استفاده می شود توضیح داد و گفت: hallucination (توهم)، به معنای ادراک بدون وجود محرک خارجی است . وی در رابطه با تقسیم بندی انواع توهم ها گفت: اولین نوع توهم که رایج ترین نوع آن است توهم شنوایی است که حدود 70 درصد توهم ها را شامل می شود که بیشتر در بیماران ...
مصرف کربوهیدرات ها خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد
49 درصدی سرطان ریه در میان افرادی که بالاترین شاخص قند خون روزانه را دارند، وجود دارد. این یافته ها نشان می دهد که کاهش مصرف خوراکی هایی با شاخص بالای قند خون می تواند خطر ابتلای فرد به سرطان ریه را کاهش دهد. گندم سبوس دار یا نان جو ، جو یا بلغور و جو سبوس دار، نمونه هایی از خوراکی های دارای شاخص قند خون پایین هستند. در این مطالعه، محققان هزار و 905 بیمار را که به تازگی به سرطان ریه مبتلا شده ...
دو خوراکی فوق العاده برای رفع کم خونی
با این دو خوراکی می توانید بدون استفاده از داروهای شیمیایی کم خونی خود را بر طرف کنید. می توان به جای استفاده از داروهای شیمیایی برای رفع کم خونی و ضعف عمومی بدن از انگور یا آب انگور و در فصولی که انگور وجود ندارد، از شیره انگور استفاده کرد و از خاصیت بی نظیر آن بهره برد. استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، گفت: خوردن انگور مواد زائد موجود در خون را که باعث ایجاد رسوبات مضر در ...
برخی مواد غذایی را کنار هم نگذارید
سبوس دار میل کنید تا هضم و جذبش طولانی تر شود و به آرامی قند خون را بالا ببرد. سالاد + سس های بدون چربی وقتی سالادتان را با سس ها یا چاشنی های مطلقا بدون چربی میل می کنید؛ درست مثل این است که در مسیر جذب مواد مغذی یک تابلو ورود ممنوع گذاشته باشید! یکی از مقالات منتشر شده در American Journal of Clinical Nutrition نشان داد که کارتنوئیدها (رنگ دانه هایی که در میوه ها و سبزیجات ...
برطرف کردن انواع مشکلات التهابی در روده ها
روده که با مصرف آنتی بیوتیک ها یا از طریق اسهال از بدن دفع شده اند، بسیار مفیدند. بسیاری از بیمارانی که دچار التهاب های روده ای هستند، قادر به مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا نبوده و علائم چنین بیماری در آنها شدت می یابد. از این رو، مبتلایان مجبورند تا مدتی از خوردن و مصرف دانه های خوراکی، آجیل، غلات، میوه ها و سبزیجات خام که هضم آنها برای سیستم گوارشی دشوار است، خودداری کنند. محققان به ...
کبد چرب و بخور نخورهای نوروزی
...، بیماران این موضوع را جدی نمی گیرند و فکر می کنند فقط با مصرف دارو خوب می شوند. در واقع بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کند. البته برای از میان بردن این مقاومت می توان از داروهایی مثل متفورمین، پیوگلیتازون و ویتامین E استفاده کرد، اما هیچ چیز در روند بیماری جای ورزش و کاهش وزن را نمی گیرد. امروزه اثبات شده یکی از مهم ترین مشکلات، خوردن شام است. هر چه زمان ...
خر و پف در مردان بیشتر از زنان/ وجود 80 نوع اختلال خواب
دیر به پزشک مراجعه می کند و این امر باعث بروز عوارض متعددی برای فرد و اطرافیان می شود. وی خواب آلودگی در طی روز، افزایش فشار خون، چاقی، بروز افسردگی، دیابت و همچنین بیماری های مرگباری مثل مشکلات قلبی و عروقی و همچنین تصادفات رانندگی را از عوارض اختلال در خواب عنوان کرد و افزود: یک چهارم مردان خر و پف و وقفه تنفسی دارند که معمولا بعد از سن 40 سالگی رخ می دهد. برای زنان این رقم 10 درصد ذکر ...
با طب سنتی تا شب عید شکم تان را آب کنید
سراغ بلغمی مزاج ها می آید طب سنتی به آنها می گوید که برای رفع مشکل شان این توصیه ها را دنبال کنند: مصرف میوه ها و سبزی های پر آب مثل کاهو و خیار مضر بوده و خوردن آب، فقط هنگام تشنگی به این افراد توصیه می شود. ورزش و تحرک همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست. به طور کلی غذاها با مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی ...
سفر در زمان با بی ام و i8
عوض شده، امروز کمپانی هایی مثل مک لارن و پورشه و فراری که کاری جز خلق شتاب و سرعت و هیجان ندارند نیز به سراغ فن آوری هیبریدی رفته اند و با همین ترکیب باتری و بنزین توانسته اند ترشح آدرنالین را به بالاترین سطح ممکن برسانند! حتی سدان های هیبریدی جدید "مثلا همین تویوتا کمری وارداتی" در لذت رانندگی مقابل اتومبیل های هم رده کم نمی آورند، بلکه برعکس، گاهی چیزی بالاتر از آنها به راننده هدیه میدهند. در واقع ...
تغییر الگوی کشت چگونه عملیاتی می شود؟
اجازه را به دولت نمی دهد اما مدیر کل غلات وزارت جهاد کشاورزی با رد این ادعا تأکید می کند دولت هیچ ممنوعیتی برای کشت برنج وضع نکرده است ولی برای جلوگیری از بحران آب در استان های کم آب از کشت محصولات آب بر در این استان ها حمایت نخواهد کرد. خاکسار می گوید: وزارت جهاد کشاورزی و معاونت امور زراعت کشت برنج را غیر از استان های شمالی کشور در دیگر استان ها به دلیل مصرف بالای آب و پایین بودن راندمان بهره ...
کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟
به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون می شود و بنابراین به افراد مبتلا به دیابت و افراد چاق خوردن آن توصیه نمی شود. این میوه دارای ویتامین A بوده و در ترمیم و بازسازی سلول ها و زخم ها نقش مهمی دارد. میوه آبداری است که برای سنگ های کلیه و مثانه بسیار مفید است. همچنین برای معالجه یبوست نیز توصیه می شود. خوردن زیاد هندوانه برای طحال زیان آور است . هندوانه سرشار از پتاسیم است و خوردن آن برای ...
6 خوراکی چربی سوز برای لاغر کردن شکم و پهلو
. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شود و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. غلات ، منبع فیبر خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه، قند خون مورد نیاز بدن را به تدریج تامین می کند. به کاسه غلات خود لیموترش، گلپر و یک قاشق چای خوری روغن زیتون اضافه کنید. آجیل ها ، پرچرب اما مفید درست است که یکی ...
راهنمای سفر نوروزی به گنبدکاووس؛ در آغوش ترکمن صحرا
ایران – گلستان - گنبدکاووس چرا گنبدکاووس یک مقصد نوروزی است؟ شاید شما هم مثل من ناراحت باشید که اکثر هم وطنان ما شمال را محدود کرده اند به چند شهر رامسر و بابلسر و چالوس و نهایتاً ماسال و تالش؛ اما ناراحت نباشید، چرا که نه تنها ناراحتی ندارد که جای بسی خوشحالی است، چرا که این اتفاق به این معناست که دشت های سبز ترکمن صحرا با گلدوزی خدایی و طلایی رنگش، بدون اینکه لگدمال جمعیت بی ...
پیشگیری از اضافه وزن بر اثر افسردگی
فعالیت بدنی کمی دارد، اشتهای زیادی هم داشته باشد و به پرخوری دچار شده باشد، در این حالت مشکل دو چندان خواهد بود. افسرده ها چه کنند که چاق نشوند؟ روان درمانی که شامل درمان شناختی و رفتاری می شود تا حد زیادی برای افراد افسرده کمک کننده است. در حقیقت این نوع درمان به افراد کمک می کند افسردگی را درمان کنند و به دنبال آن اضافه وزن خود را اصلاح کنند. افسرده هایی که دچار اضافه وزن ...
کدام تست بارداری قابل اعتماد است؟
در این مطلب با دکتر فرح فرزانه، متخصص زنان و زایمان و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، در رابطه با شیوه و زمان استفاده از تست های بارداری و درصد اطمینان هر یک از آنها گفت وگو کرده ایم. با ما همراه شوید. آزمایش بارداری چند نوع است و چطور نشان می دهد که خانمی باردار است یا نه؟ 2 نوع آزمایش بارداری معروف وجود دارد؛ تست خون و تست ادرار! در صورتی که عادت ماهیانه خانمی منظم ...
من بیش از حد فعالم!
. صرف نظر از نوع درمان، رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ورزش منظم آخرین چیزی است که معمولا به کودکان کم توجه و بیش فعال توصیه می کنند، چون اکثر این کودکان بی وقفه در حال جنب و جوش هستند. توجه به رژیم غذایی این کودکان نیز دشوار است. اگر فرزندتان در خوردن غذا مشکل دارد، بهتر است از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. آیا رژیم غذایی به درمان اختلال کم توجهی-بیش فعالی کمک ...
7 روش مهم برای درمان بی اشتهایی
اعتدال استفاده کنید. برای بدن شما هضم مواد پرفیبر زمانبر است. بنابراین این گونه موارد برای افرادی عالی است که به دنبال کاهش وزن خود هستند. اما اگر شما به دنبال افزایش اشتهای خود هستید، بهتر است مصرف غذاهای غنی از فیبر را کاهش دهید. مصرف غذاهایی همچون برنج قهوه ای یا پاستا و نان سبوس دار می تواند شما را به مدت طولانی سیر نگه دارد. البته این یک راه حل کوتاه مدت است زیرا فیبر یک ...
با این روش های خانگی هفته ای نیم کیلو وزن تان را کم کنید!!
کنید که حدود 9/2 کالری دارد، بنابراین در کل می توانید از طریق این رژیم 6/78 کالری کم کنید. برای لاغر شدن به جای صبحانه سنگین، موز بخورید صبحانه سنگین حاوی کربوهیدرات و قند مثل انواع کورن فلکس یا انواع نان خصوصا نان های سفید به همراه مربا، انرژی شما را می گیرد و باعث می شود هنوز ظهر نشده گرسنه شوید و به دنبال خوردن خوراکی های شیرین باشید. گزینه سالم و کم کالری برای ...
زمان مناسب مصرف میوه
بخشند . به این ترتیب وقتی ما میوه را همراه یا بلافاصله بعد از غذا می خوریم ، مواد غذایی با سرعت بیشتری از دستگاه گوارشمان عبور می کنند و در نتیجه جذب خیلی از مواد مغذی مثل ویتامینها و مواد معدنی ، به اضافه کالری و حتی ترکیبات غذایی مضر مثل کلسترول و قند کمتر می شود . 2 – آیا مصرف میوه همراه غذا ، می تواند هم خوب باشد و هم بد؟ این موضوع کاملا نسبی است . اگر فردی مشکل خاصی از ...
پارکینسون لرزش بی اختیار سالمندان
خشکی دهان است پس برای کاهش عوارض گوارشی بهتر است دارو همراه با غذا مصرف شود. برخی غذاها بخصوص لوبیاها به طور طبیعی حاوی L دوپا هستند پس بهتر است حتماً در رژیم غذایی گنجانده شوند. توصیه می شود مصرف پروتئین بیمار بخصوص در طول روز محدود بوده و تنها در وعده شام یا وعده قبل از خواب پروتئین با ارزش بیولوژیک بالا (مثل لبنیات و تخم مرغ و گوشتها) استفاده شود. بهتر است میزان مصرف ...
مواد مفید علیه سرطان سینه
...، ترشح مایع از نوک سینه، یا پوسته شدن قسمتی از پوست باشد. 1. قارچ مواد مفید علیه سرطان سینه در مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال nutrition and cancer به چاپ رسید محققان دریافتند که مصرف منظم حجم مناسبی از قارچ با کاهش ریسک سرطان سینه در میان زنانی که در مرحله پیش از یائسگی قرار داشتند ارتباط داشت. قارچ ها، حاوی آنتی اکسیدانی به نام ال-ارگوتیونئین ...
برنج قهوه ای سالم تر است یا برنج سفید؟
چندی پیش شایعه ای گسترش یافت مبنی بر این که برنج سفید مضر است و برنج قهوه ای سالم. اگرچه معلوم نیست چه کسی چنین موضوعی را برای نخستین بار مطرح کرد؛ اما ما به سراغ متخصصین رفتیم تا ببینیم این موضوع تا چه اندازه صحت دارد. آیا تمام مواد غذایی سفید رنگ مضر هستند؟ بسیاری از متخصصین تغذیه تمام مواد غذایی سفید رنگ مانند برنج سفید، سیب زمینی، نان سفید، ماکارونی و غیره را مضر می دانند ...
