خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راه برای کاهش استرس
مهارت های مدیریت استرس: در گروه درمانی، افراد با یادگیری و تمرین مهارت های مدیریت استرس می توانند به شیوه های مؤثرتری از مشکلات و تنش های روزانه پاسخ دهند. فرصت برای تجربه نقش آفرینی: در گروه، افراد ممکن است به نقش های مختلفی برای حل مشکلات دیگران و شرکت در نقش آفرینی های مختلف دست پیدا کنند. این تجربه می تواند افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشیابی مثبت در اعضا را به ...
تاب آوری ایمنی چیست ؟ روش اندازه گیری آن کدامست ؟
تاب آوری ایمنی باعث افزایش طول عمر و ایمنی در برابر عفونت می شود مفهوم تاب آوری ایمنی به عنوان یک عامل مهم در ارتقاء طول عمر و مقاومت در برابر عفونت ها در افراد ظاهر شده است. تاب آوری ایمنی به توانایی سیستم ایمنی برای سازگاری و پاسخگویی موثر به چالش ها، استرس ها و تهدیدهای مختلف ناشی از عوامل بیماری زا، عوامل محیطی و عدم تعادل داخلی اشاره دارد. تاب آوری ایمنی به معنای داشتن سیستم ایمنی قوی و ...
راهنمای شروع یادگیری زبان انگلیسی از ابتدا: توصیه ها و راهکارهای کارآمد
... 2. تنوع در منابع آموزشی: تنوع در منابع آموزشی بسیار مهم است زیرا به شما امکان می دهد زبان را به روش های مختلف یاد بگیرید و تجربیات متفاوتی داشته باشید. استفاده از منابع متنوع می تواند به شما در ایجاد تنوع در فرآیند یادگیری کمک کند و انگیزه شما را برای یادگیری زبان حفظ کند. منابع آموزشی می تواند شامل کتاب ها، فیلم ها، برنامه های زبان، پادکست ها، دوره های آنلاین و مواد ...
انواع ترس را بشناسید
تواند این احساس را مدیریت کند و آن را در زمره حس های مفید و کارآمد قرار دهد. بیشتربخوانید: رشد عاطفی و عزت نفس در کودکان نسخه تقویت اعتماد به نفس کودکان ( بخش اول ) فوبیا طبیعی است که ما در مواجهه با مسائلی که برای ما خطر دارند، احساس ترس کنیم، اما گاهی ترس های ما آنقدر شاخ و برگ پیدا می کنند و از حد عادی خارج می شوند که در اصطلاح به آن فوبیا گفته می شود. فوبیا یعنی ...
چگونه زبان انگلیسی خود را تقویت کنیم
مهارت های زبانی شما را به چالش بکشد. 2. The Shawshank Redemption : یک درام فوق العاده درباره زندگی در زندان و روابط انسانی. این فیلم دارای دیالوگ های غنی و به چالش کشیده تری است. برنامه برای تقویت زبان انگلیسی در دنیای امروز، برنامه های اپلیکیشن برای تقویت زبان انگلیسی ابزارهای مؤثری هستند. این اپلیکیشن ها با ترکیب تمرین های تعاملی، بازی ها، آزمون ها و منابع آموزشی ...
نصیحت های مجازی برای زندگی واقعی
صمیمانه در مورد چالش های زندگی مردم ارزیابی کنند. مثلا کاربر می تواند روزی از چت بات یک سؤال شخصی چالش برانگیز در مورد اینکه چگونه به دوست صمیمی تان بگویید نمی توانید به مراسم عروسی او بروید بپرسد. این ابزار همچنین دارای ابزاری با ویژگی ایجاد ایده است که براساس موقعیت های مختلف پیشنهادها یا توصیه هایی را برای کاربران ارائه می دهد. عملکرد آموزشی آن می تواند مهارت های جدید را آموزش دهد یا مهارت های موجود ...
بهداشت روان بر نحوه تفکر، احساس و عملکرد ما تأثیر می گذارد
ناامیدی • سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی یا استفاده از مواد مخدر بیش از حد معمول • احساس گیجی غیرمعمول، فراموشی، لبه، عصبانیت، ناراحتی، نگرانی یا ترس • داد زدن یا درگیری با خانواده و دوستان • تجربه تغییرات شدید خلقی که باعث ایجاد مشکل در روابط می شود. • با داشتن افکار و خاطرات مداوم نمی توانید از ذهن خود بیرون بیایید. • شنیدن صدا یا اعتقاد به چیز هایی که درست ...
معرفی رشته مهندسی ایمنی
حال خدمت هستم. در رشته مهندسی ایمنی، چه خبر است؟ رشته مهندسی ایمنی بسیار جذاب و دوست داشتنی، همراه با نگرانی ها و استرس و مسئولیت بالاست؛ چون به طور مستقیم با جان و مال مردم سروکار دارد. یکی از اهداف این رشته، پیشگیری و کاهش خطر حادثه، سانحه و فاجعه است که هر کدام اقدامات خاص خود را نیاز دارد و شامل قوانین، دستورالعمل ها و آیین نامه های خاص برای پیشگیری از سانحه و محافظت از جان ...
روش هایی ساده برای سم زدایی از بدن که حال شما را خوب می کند
.... 7- چند تمرین تنفسی انجام دهید احساس سیری بیش از حد یا این احساس که با بدن خود آن گونه که آرزو داشتید رفتار نکرده اید می تواند استرس زا باشد. یکی از سریع ترین راه ها برای آرامش استفاده از تمرینات تنفسی است. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که یادگیری تکنیک های تنفس آرامش بخش به افراد کمک می کند بلافاصله احساس اضطراب را کاهش دهند. شرکت کنندگان در آن مطالعه گزارش ...
10 پیشنهاد ساده برای سم زدایی از بدن که سلامت شما را تضمین می کند
آغاز است. 7- چند تمرین تنفسی انجام دهید احساس سیری بیش از حد یا این احساس که با بدن خود آن گونه که آرزو داشتید رفتار نکرده اید می تواند استرس زا باشد. یکی از سریع ترین راه ها برای آرامش استفاده از تمرینات تنفسی است. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که یادگیری تکنیک های تنفس آرامش بخش به افراد کمک می کند بلافاصله احساس اضطراب را کاهش دهند. شرکت کنندگان در آن مطالعه گزارش ...
آشنایی با رشته زبان انگلیسی
.... به ویژه، این توصیه درباره ی افرادی که از رشته های نامرتبط در کارشناسی اقدام به ثبت نام در گرایش های زبان انگلیسی می نمایند صادق است. با کسب شناخت کافی از رشته تحصیلی، می توانید تصمیم بگیرید که آیا این رشته برای شما مناسب است یا خیر. مهارت های تحصیلی مناسب : برای موفقیت در دوره ی کارشناسی ارشد توانایی تحصیلی مناسب، استقلال در یادگیری، توانایی استفاده از منابع کتابخانه ای و برخط ...
تفکر نسل جدید نسبت به کنکور تغییر کرده است
حد به مدیریت هوش هیجانی توجه می کنند و این روز ها والدین از شما در اتاق مشاوره چه انتظاری دارند. او با تأسف سرش را تکان می دهد و می گوید: استفاده بهینه از هوش ذاتی نیز بستگی به هوش هیجانی دارد. گاهی دانش آموز در مدرسه و در طول سال تحصیلی رتبه خوبی دارد و برای کنکور درس خوانده است، اما به دلیل ضعف در مدیریت هوش هیجانی در جلسه آزمون و فشاری که والدینش در طول سال تحصیلی به او وارد می کردند، دچار استرس ...
بهترین مرکز مشاوره و روانشناسی در غرب تهران کجاست؟
به دانش آموزان و دانشجویان در مواجهه با چالش ها و مسائل تحصیلی ارائه می شود. این خدمات به والدین، دانش آموزان و دانشجویان کمک می کند تا به بهترین شکل ممکن از منابع تحصیلی خود بهره برداری کنند و مسیر تحصیلی و حرفه ای خود را بادقت انتخاب کنند. برگزاری دوره های آموزشی برگزاری دوره های آموزشی برای مربیان و روانشناسان نیز می تواند یکی از خدمات مهمی باشد که توسط بهترین مرکز مشاوره ...
اختلال بی میلی جنسی/ علت و درمان
میل جنسی جنبه ای چند وجهی از روان و شرایط جسمی انسان را شامل می شود که به دلایل مختلف می تواند فروکش کند. یکی از چالش های رایجی که افراد ممکن است با آن مواجه شوند، اختلال بی میلی جنسی یا سرد مزاجی است که باعث می شود فرد علاقه و میل جنسی خود را به طرز چشمگیری از دست بدهد. این پدیده می تواند آزاردهنده باشد و بر رفاه و روابط عاطفی فرد تأثیر منفی بگذارد. در این مقاله به بررسی اختلال بی میلی جنسی، علل ...
کارآفرینی و اشتغال زایی برای کودکان با استعداد اتیسم
بعد از آموزش خودشان هم مشتری داشته باشند، می توانند حدود 2 میلیون و 500 هزار تومان درآمد داشته باشند. بعضی مشتری های من که از طریق فضای مجازی با بچه ها آشنا شده اند، می خواهند که حتماً بچه های اتیسم کار آن ها را انجام دهند، به همین دلیل من کنار دست بچه ها می نشینم و باهم دوخت و مراحل دیگر کار را انجام می دهیم. کیفیت محصولات تولیدشده توسط افراد مبتلابه اتیسم در کارگاه چطور است؟ ...
بررسی اثربخشی آموزش تاب آوری بر سلامت روان معلولین
آوری به افراد دارای معلولیت، مهارت های لازم برای مقابله با استرس ها و چالش های زندگی را آموزش می دهد. این آموزش می تواند شامل توانایی هایی مثل تغییر نگرش، پذیرش وضعیت فعلی، ارتباط برقرار کردن با دیگران، بهبود خودشناسی و افزایش اعتماد به نفس باشد. آموزش تاب آوری به افراد دارای معلولیت اهمیت ارتقاء تاب آوری معلولین ارتقاء تاب آوری در افراد دارای معلولیت اهمیت بسیاری دارد. این ...
اضطراب اجتماعی چیست؟
...، می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: آموزش مهارت های اجتماعی: یادگیری مهارت های ارتباطی و اجتماعی، مانند مهارت های گفتگو، شنیداری فعال، ارتباط بدنی موثر و تفسیر نظرات دیگران می تواند به شما کمک کند تا در مواقع اجتماعی بهتر عمل کنید و به خود اعتماد بیشتری پیدا کنید. تمرین و تمرکز بر نفس: تکنیک های تنفس عمیق و مراقبت از نفس می توانند به شما کمک کنند تا در مواقع استرس ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب
پراسترس زندگی شما هم صدق می کند. در این روزها به جای اینکه دست روی دست بگذارید و فقط افکار منفی را در ذهنتان بچرخانید، باید از جایتان بلند شوید و کاری برای خودتان و ذهن پریشانتان بکنید. یک نکته را هم به خاطر بسپارید؛ محققان می گویند اگر استرس شما را ناتوان کرده و به خاطر همین موضوع برنامه های رایج زندگی تان را بر هم زده اید، به زودی حالتان بدتر از قبل می شود. با توجه به بررسی های انجام شده ...
مهارت ها و تخصص های مورد نیاز برای شغل صندوقداری
که مهارت های ارتباطی به عنوان یکی از مهمترین مهارت های صندوقداری شناخته می شود، بهتر است حتما پیش از ارسال رزومه به آگهی های استخدام صندوق دار، این نوع از مهارت ها را در خود تقویت کنید. قدرت تحمل فشار کاری در شغل صندوقداری ممکن است با مشتریان بدخلق و شرایط استرس زا مواجه شوید؛ بنابراین، توانایی تحمل فشار و حفظ آرامش در مواجهه با چالش های شغل صندوقداری بسیار مهم است. ...
چالش های غرب برای آموزش نظامی اوکراینی ها
پهپادها در شرایطی که با میدان نبرد واقعی مطابقت دارد که می تواند در عین حال خطرآفرین باشد، تمرین کنند؛ اما کشورهای اروپایی تاب کمی برای حوادث حین آموزش دارند و این رویکرد با الزامات کی یف برای افراد تحت آموزش مطابقت ندارد. یکی از مربیان آلمانی گفت با فرماندهان مسن تر اوکراینی که آموزش نظامی را در دوران شوروی دریافت کرده اند و فکر می کنند بهتر می دانند، تنش هایی داشته است. به گفته مارتین ...
شب بیداری با شما چه می کند؟/ 8 مورد از معایب بی خوابی
و تمرکز رابطه معکوسی دارند، زیرا با افزایش تولید هورمون کورتیزول، سطح استرس بالا می رود و تمرکز کاهش می یابد. 2. مشکلات مغزی مطالعات نشان می دهد که بیدار ماندن برای مدت طولانی، سلول های مغز را از بین می برد. افراد کم خواب معمولاً در تعادل، عکس العمل و مهارت های حرکتی مشکل دارند. در این حالات، احتمال آسیب دیدن و آسیب رساندن به خود بیشتر است. تصادفات ناشی از خواب آلودگی، مثال ...
طرح سپهر دانش و معرفت (2) برای مربیان و معاونین پرورشی اجرا شد
به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان کرمانشاه، احمد شایسته با اعلام این خبرگفت: طرح سپهر دانش و معرفت (2) از تاریخ پنجم تا هفتم شهریور ماه جاری در محل پژوهش سرای دانش آموزی ناحیه یک برای مربیان و معاونین پرورشی برگزار و اجرا شد . وی افزود: این طرح به منظور توسعه صلاحیت ها و شایستگی های معرفتی، شناختی، تخصصی و حرفه ای منابع انسانی و زمینه سازی تغییرات مثبت و ...
انواع سردرد و راه های درمان آن
شوند و تنها مرهم آن آهسته خوردن و یا توقف خوردن تا یک دقیقه است، یا می توانید دهان تان را با آب گرم شستشو دهید. سردرد تنشی این رایج ترین سردرد است و معمولا به دلیل استرس ایجاد می شود. همچنین می تواند به علت وضعیت بد بدن و یا محکم فشردن ناخودآگاه آرواره باشد. یک سردرد تنشی، احساس ضربان دارد، و یک فشار دردناک روی طرفین سر یا در گردن و پشت سر وجود دارد که اگر تسکین ...
9 دلیل برای کار در شرکت های بزرگ
در جست وجوی یک موقعیت شغلی مناسب ممکن است با گزینه های متفاوت و متنوعی روبه رو شوید، از کار در یک استارتاپ نوپا گرفته تا حضور در شرکتی بزرگ و توسعه یافته، که هر کدام تجربیاتی کاملاً متفاوت را رقم خواهند زد. اگرچه فقط خودتان هستید که می توانید تشخیص دهید که کار با کدام یک از این دو نوع
تمرین دویدن در آپارتمان
محافظت می شود. در مجموع می توان گفت دویدن در فضای باز نشاط آور است. در مقابل، تردمیل به عنوان ابزاری قابل اعتماد برای تمرین مداوم عمل می کند و به شما امکان می دهد متغیرها را با دقت نظارت و تنظیم کنید. یکنواخت نمی دوید هرچند که تردمیل مزایای زیادی را ارائه می دهد، اما بدون چالش هم نیست. برخی از افراد دویدن در یک محل ثابت را از نظر ذهنی دشوار می دانند و معتقدند با دویدن ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر چهارشنبه 8 شهریور 1402
شما وجود داشته باشد. اطرافیان شما ممکن است در زندگی شخصی و حرفه ای شما دخالت کنند. مراقب باشید اگر امروز معامله تجاری را امضا می کنید، اسناد را بخوانید، بهتر است آن را به فردا موکول کنید. در صورت مواجهه با موقعیت چالش برانگیز ممکن است مجبور شوید از نیروی ذهنی و هوش استفاده کنید. کارت تاروت: کارت شش چوبدست آذر ماهی جان، جاه طلبی های شما محقق خواهند شد اگر در تلاش های خود برای ...
بهترین مدرس حسابداری به همراه قیمت تدریس خصوصی حسابداری
بوده که برخی از مهم ترین این نرم افزارها در سطح جهانی که یادگیری آن می تواند از شما یک حسابدار موفق بسازد، موارد زیر است: : QuickBooks برای کسب وکارهای کوچک و متوسط بسیار مناسب است و آموزش آن معمولاً در برنامه های تحصیلی حسابداری جای دارد. :SAP نظر به اینکه SAP یکی از بزرگترین و محبوب ترین سیستم های ERP در جهان است، آشنایی با آن برای دانشجویانی که قصد کار در شرکت های بزرگ را ...
گزارش گاردین از خیز راست های افراطی برای تسلط بر کرسی های قدرت در اروپا
اند و فکر می کنند بهتر می دانند، تنش هایی داشته است. به گفته مارتین بون سرتیپ هلندی که معاون ماموریت آموزش چندملیتی اتحادیه اروپاست، اما چالش شماره یک برنامه اروپاییِ آموزش نیروهای اوکراینی برای استفاده از تجهیزات غربی، کمبود مترجم است . بون گفت: چالش بزرگ ترجمه کلماتی است که در زمینه نظامی و فنی استفاده می شود... کلماتی که در زندگی روزمره کاربردی ندارد. براساس این گزارش مشکلات زبانی همچنین مانع ...
