روش هایی ساده برای سم زدایی از بدن که حال شما را خوب می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
10 پیشنهاد ساده برای سم زدایی از بدن
عادی تبدیل کنند و پس از دو سال تمایل کمتری به حواس پرتی و استرس داشتند. چرا خود را با 24 ساعت بدون گوشی تلفن همراه بودن به چالش نمی کشید؟ اگر خیلی سخت به نظر می رسد می توانید با غیر فعال کردن نوتیفیکیشن های خود آغاز کنید. مطالعه دیگری که اخیرا انجام شده نشان می دهد که شنیدن صرفا صدای وزوز گوشی تلفن همراه بلافاصله به بهره وری شما آسیب می رساند. اگر می خواهید بدن و ذهنتان را سم زدایی کنید ...
10 روش ساده برای سم زدایی از بدن
بودن به چالش نمی کشید؟ اگر خیلی سخت به نظر می رسد می توانید با غیر فعال کردن نوتیفیکیشن های خود آغاز کنید. مطالعه دیگری که اخیرا انجام شده نشان می دهد که شنیدن صرفا صدای وزوز گوشی تلفن همراه بلافاصله به بهره وری شما آسیب می رساند. اگر می خواهید بدن و ذهنتان را سم زدایی کنید می توانید با تلاش برای تمرکز بر روی چیزهایی که واقعا برایتان مهم است به جای گوشی تلفن همراه تان آغاز کنید. 10 ...
9 راه ساده و کم هزینه برای کاهش وزن و چربی سوزی در خانه
کند که بدن به کم خوری یا دریافت کالری کم عادت نکند و به چربی سوزی ادامه دهد. وعده آزاد بر عهده خودتان است و شما می توانید آن را یک روز در هفته در وعده صبحانه، ناهار یا شام خود قرار دهید و در طول یک ساعت، هر غذایی که دوست دارید را بخورید و در وعده و روزهای دیگر، به رژیم لاغری خود ادامه دهید. این روش کمک بسزایی در کاهش وزن می کند و مانع استاپ وزنی می شود. ...
6 علت ایجاد نفخ را بدانید
مخصوصا برای معده سنگین می باشد. هفت روز هفته استرس دارید استرس چه ضرر ها که ندارد؟ غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان، باعجله غذا بخورند، سرسری حمام کنند و درحین حملات اضطرابی، هوا را ببلعند. سعی کنید با استفاده از رفتار درمانی شناختی یا ریلکسیشن، عوامل استرس زا را کنترل کنید. هردو روش موجب پیشگیری و درمان نفخ می شوند. به مرور زمان، این تغییرات کوچک به بدن شما کمک خواهند کرد تا از نفخ رها شود. ...
6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
... ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم ...
بهترین چربی سوز ناشتا
از روش های چربی سوزی ناشتا را معرفی می کنم: الگوی 16/8: در این الگو، شما برای 16 ساعت از روز گرسنه می مانید و در بقیه 8 ساعت می توانید غذا بخورید. مثلاً شما می توانید صبحانه را از دست بدهید و فقط از ساعت 12 ظهر تا 8 شب وعده های غذایی خود را مصرف کنید. روزه داری دو روز در هفته: در این الگو، شما در دو روز در هفته (به طور مثال دوشنبه و پنجشنبه) روزه می گیرید و تنها مایل به مصرف ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
کاهش وزن می شود مرتب غذا بخورید هر روز در ساعات مشخص و به مقدار مشخص وعده های غذایی و میان وعده هایتان را مصرف کنید. نظم در غذا خوردن سوخت و سازتان را تنظیم می کند. رژیم های غیر علمی با کالری هایی خیلی پایین یا ناشتایی های طولانی مدت نگیرید کم کردن دیوانه وار کالری برای سریع وزن کم کردن، فقط نتیجه ای معکوس برایتان در پی خواهد داشت. بدن این کار ...
بهترین انتخاب ها برای وعده صبحانه
پنیر صبحانه ایده آل باید پروتئین نیز داشته باشد که ماست و پنیر انتخاب های خوبی در این زمینه هستند. پنیر سفید بدون چربی به خصوص اگر همراه میوه، یک قاشق مرباخوری عسل، نان و چند دانه چیا میل گردد، پروتئین موردنیاز بدن را تامین می کند. البته در صورت تمایل می توان از ماست نیز استفاده کرد که سرشار از پروتئین و کلسیم است. تخم مرغ بسیاری از افراد تمایل به صرف صبحانه گرم دارند ...
شیر و خرما: روش جدیدی برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن
... در روزهای 5 و 6 باید به برنامه قبلی یعنی فقط شیر و خرما پرداخت و برای هر وعده غذایی اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام باید 9 عدد خرما و یک لیوان شیر مصرف کرد. برای میان وعده هم می توان از سالاد بدون سس استفاده کرد، استفاد از ماست کم چرب به جای شیر هم مجاز است. در روز ششم مجدد باید متعادل سازی رخ دهد که باید یک لیوان شیر و 9 عدد خرما مصرف کرد. ناهار و شام هم باید 5 قاشق برنج به همراه با خورشت بدون چربی استفاده کرد. روز هفتم روز انتهایی رژیم است و مجددا باید به خوردن خرما و شیر بازگشت. ...
با این شیوه ها اصولی لاغر شوید
بیشتر از آن چه برنامه ریزی کرده اید، غذا مصرف کنید. ورزش بیش از حد | ورزش بخش مهمی از روتین کاهش وزن است، اما یافتن تعادل هم مهم است. ورزش بیش از حد می تواند به آسیب بدنی، خستگی و فرسودگی منجر شود. خوردن بیش از حد غذاهای کم کالری | بدن شما از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. با حذف آن ها از رژیم غذایی خود، ممکن است احساس تحریک پذیری و خستگی، همراه با سردرد و احساس انرژی پایین داشته باشید. ...
اثرات کنار گذاشتن تلفن همراه بر ذهن و بدن
زیادی به زندگی شما می دهد. بهتر شدن خواب: نور آبی که از گوشی های هوشمند ساطع می شود تولید ملاتونین را به تأخیر می اندازد. کمبود ملاتونین می تواند خوابیدن را دشوار کند. وقتی تلفن همراه را کنار بگذارید، خواب تان طبیعی می شود. تحقیقات نشان داده خودداری از استفاده از گوشی هوشمند در اتاق خواب، کیفیت زندگی را افزایش می دهد. خلق و خوی بهبود می یابد و دنیا رنگ تازه ای برای شما پیدا می کند. آزاد ...
آشنایی با یک رژیم غذایی محبوب / رژیم میوه 3 روزه چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به نظر می رسد که پیروری از یک رژیم غذایی منحصر به مصرف انواع میوه ها برای چند روز متوالی، بهترین راه حل برای دست یابی به کاهش وزن و همچنین پاکسازی بدن از سموم مختلف باشد. باید هم اینطور باشد، میوه ها از سالم ترین مواد غذایی روی کره زمین هستند. اما آیا به راستی چنین رژیم فشرده ای می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند؟ پاسخ به این سوال هم بله است و هم خیر! ...
پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی
قرار می گیرد. اما به طور کلی، مصرف پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی نیز می تواند به خوبی کمک کننده باشد. برخی از فواید احتمالی پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی عبارتند از: کاهش اشتها: پروتئین های موجود در تخم مرغ، از جمله پروتئین های سفیده تخمهمرغ، می تواند فراهم کننده احساس اشباع و سیری طولانی مدت باشد. این موضوع می تواند باعث کاهش نیاز به خوردن بیشتر غذا در روز شود که ممکن است در کمک به ...
نشانه هایی که به شما می گوید نباید لب به پنیر بزنید
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از ایسنا،حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم ...
خداحافظی با کبد چرب
؛ بنابراین هر چه گرید کبد چرب بالاتر رود، خطرات ناشی از آن برای فرد افزایش می یابد. امروز توجه ما بر روی تأکید بر اهمیت سوال ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟ متمرکز است. به همین دلیل، در این مقاله قصد داریم لیستی از انواع غذاها و مواد غذایی را که می توانید برای تهیه صبحانه ای سالم برای کبد چرب استفاده کنید، ارائه می کنیم. صبحانه مناسب برای کبد چرب توت خشک: آنتی اکسیدان های طبیعی برای پاکسازی کبد ...
بلاهایی که یک هفته استفاده نکردن از تلفن همراه سر بدن می آورد!
. بعضی حتی سندروم توهم ویبره و زنگ تلفن همراه (Phantom Vibration and Ringing Syndrome) را تجربه می کنند. این وضعیت می تواند برای کسانی که با تلفن همراه خود بازی می کنند، غیر قابل تحمل شود. انجام بازی های موبایلی دوپامین را بالا می برد، به همین دلیل احساس پاداش گرفتن می کنید و اتماد به نفس تان بالا می رود. وقتی از آن محروم شوید، نشانه های ترک اعتیاد به شکل مشخص تری در شما بروز پیدا می ...
کنترل رفلاکس معده بدون دارو
با افزایش حجم مواد داخل معده، شانس رفلاکس را افزایش می دهد. قهوه نیز بهتر است ترجیحا با صبحانه میل شود و در طول روز به خصوص نزدیک به زمان خواب از آن اجتناب گردد. از خوردن غذاهای تند، چرب و ترش بپرهیزید در میان غذا ها، غذاهای تند (Spicy)، چرب و یا بسیار ترش می توانند باعث ریفلاکس گردند. غذاهای زیاد سرخ شده و چرب، دیرتر هضم و از داخل معده تخلیه شده و به همین دلیل شانس رفلاکس را ...
بهترین راه برای پاکسازی کبد
واحد سبزیجات در یک وعده مشکل دارند ولی به منظور اینکه سم زدایی کبدتان اثربخش باشد باید این سطح از مصرف سبزیجات را حداقل برای چند روز ادامه دهید. مصرف آبمیوه می تواند بهترین شانس بعدی تان باشد زیرا مصرف آب میوه و یا حتی سبزیجات سم زدایی را بسیار آسان تر می کند. مصرف آبمیوه مزیت هضم آسان تر را هم دارد که جذب و گوارش را برای بدن آسان می کند. محتوای فیبری، حذف سم از بدن را تسریع می کند و در ...
این غذاها را در وعده صبحانه نخورید
به گزارش همشهری آنلاین، اگر می خواهید بهترین مواد غذایی را استفاده کنید تا سیستم بدنی شما در طول فصل پاییز و زمستان سالم بمانند، باید به مواد غذایی که استفاده می کنید دقت زیادی داشته باشید. بعضی از مواد غذایی هستند که احتمال اینکه شما را بیمار کنند بسیار زیاد است. پس مراقب صبحانه خود باشید؛ در غیر این صورت سیستم ایمنی خود را ضعیف می کنید. این که مواد مغذی را در صبحانه خود بگنجانید ...
این 6 ماده غذایی اشتهای بیش از حد را کنترل می کند
...> مارچوبه: برخی غذاها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاهاست. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پرکالری است. ...
اگر این علائم را دارید به هیچ وجه پنیر نخورید
حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد یا ممکن است مکانیسم های ایمنی فعال به خاطر ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 12 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله عقب نمونی + ...
باعث نفخ و هضم نشدن غذا می شود. به طوری که حتی با خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری دارید. به عبارت دیگر غذا در معده باقی می ماند. زیرا سیستم گوارش قدرت هضم غذا را ندارد. اما وقت شیر و زردچوبه را میل می کنید، به دلیل خاصیت ضدالتهابی مشکل سوءهاضمه برطرف می شود. همچنین مصرف یک لیوان شیر زردچوبه در زمان بعد از ظهر می تواند به کاهش گاز، نفخ، سوزش و ریفلاکس معده کمک کند. از دیگر خواص شیر و ...
چه کار کنیم که عصرها خسته نباشیم؟
می شود. این اتفاق سبب کاهش سطح قند خون و افت انرژی می شود. وقتی غذا می خورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال می کند و وارد حالت استراحت و هضم می شود. این حالت با حالت جنگ یا گریز سیستم عصبی سمپاتیک در تضاد است. میزانی که حالت استراحت و هضم در شما خواب آلودگی ایجاد کند به مقدار غذایی که در یک وعده می خورید بستگی دارد. غذای بیشتر مستلزم استراحت بیشتر است. اسید آمینه ...
فال عشق فردا 11 شهریور 1402 | فردا این حس و حال عاشقانه رو تجربه میکنی! + تفسیر دقیق
دهید و مطمئناً فیوب "Phub" (دچار فابینگ) هستید... سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت های اجتماعی با تلفن خود مشغول می شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد بزودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد. یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد! یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در ...
اگر پنیر زیاد می خورید، منتظر این 4 عارضه سلامتی باشید
تواند سرعت فرایند هضم را کاهش بدهد و شرایط عبور مدفوع از روده ها را سخت تر کند. پنیر یکی از جذاب ترین و محبوب ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که در انواع بسیار متنوعی تولید می شود و می توان از آن در انواع میان وعده ها و وعده های غذایی اصلی (از صبحانه تا ناهار و شام) استفاده کرد. با این حال، زیاده روی در مصرف پنیر یا درواقع استفاده روزانه از انواع پنیرهای چرب (مخصوصا پنیرهای چربی که در ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
گلوکز شما بیش از حد کاهش می یابد، متوجه آن می شوید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا سطح گلوکز در بدن خود را تنظیم و سعی کنید با دارو، ورزش و عادات غذایی صحیح، آن را در محدوده سالم نگه دارید. * گرسنگی گرسنگی ناگهانی و شدید حتی پس از صرف غذا، ممکن است نشانه ای از این باشد که بدن شما غذا را به روش صحیح به قند خون تبدیل نمی کند. بیماری یا داروهای خاص نیز می تواند باعث این شرایط شود ...