خانه
شیر و خرما: روش جدیدی برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذا هایی برای خواب شبانه موثرند؟
اقتصاد24- در ادامه به برخی از این غذا ها خواهیم پرداخت. سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. غذا های تند قبل از رفتن به رختخواب، باید از مصرف خوراکی های تند ...
10 تا از بهترین خوراکی های چربی سوز شکم را بشناسید
برای هضم شدن نیاز دارد. بهتر هست به طور متعادل روزانه از گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید. نیازی به مصرف مقدار خیلی زیاد نیست. فقط کافی است در وعده های اصلی غذایی به اندازه یک الی دو قوطی کبریت، گوشت قرمز نوش جان کنید. گوشت قرمز به دلیل دیر هضم بودن، باعث می شود شما کمتر احساس گرسنگی کنید و کمتر سراغ ریزه خواری بروید. این راهکار به شما در روند کاهش سایز دور شکم کمک شایانی می رساند. ...
بهترین روش های خانگی برای کاهش سریع وزن
در مدت وعده ی غذایی احساس سیری کند که به شما کمک می کند تا فقط به مقداری که بدن نیاز دارید مصرف کنید. یک تحقیق نشان می دهد که افزایش تعداد دفعات جویدن قبل از بلع مقدار غذای مصرفی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. 4. میوه بخورید میوه یک صبحانه لذیذ و یک میان وعده سبک است. متخصصین تغذیه توصیه می کنند صبح ها و در میان وعده ها از میوه های تازه استفاده شود. میوه کم ضررترین ...
سالم ترین برنامه غذایی برای افراد پرمشغله
راهکار برنامه غذایی برای افراد پرمشغله 1. برای وعده های غذایی خود برنامه ریزی کنید. 2. یک بار بپزید و آن را دو یا حتی سه بار بخورید. 3. از فریزر استفاده کنید. 4. از شیک ها برای وعده صبحانه استفاده کنید. 5. صبحانه پر پروتئین را در اولویت قرار دهید. 6. ناهار خود را از شب قبل بسته بندی کنید. 7. مقدار زیادی آب بنوشید. 8. از تمامی گروه های غذایی مصرف کنید. 9. در رستوران ها انتخاب سالم تری داشته باشید ...
طرز پخت سیب زمینی کریسپی رژیمی
سیب زمینی کریسپی رژیمی یک میان وعده یا غذای سالم و خوشمزه است که می تواند به عنوان یک جایگزین برای سیب زمینی سرخ کرده استفاده شود. این غذا با استفاده از مواد کم چرب و بدون روغن تهیه می شود و در نتیجه کالری و چربی کمتری نسبت به سیب زمینی سرخ کرده دارد. به گزارش بیتوته،، سیب زمینی کریسپی یکی از غذا های محبوب و خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. این غذا را می توان در رستوران ها و فست فود ...
5 ماده غذایی کاهش دهنده اشتها
از 5 درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. ...
آشنایی با یک رژیم غذایی محبوب / رژیم میوه 3 روزه چیست؟
...> رژیم میوه 3 روزه یک رژیم کاهش وزن متمایز است که طی سال های اخیر به محبوبیت فراوانی دست یافته است. این رژیم تنوع زیادی دارد، اما اساس آن بدین صورت است: به مدت سه روز، فرد تنها میوه بدون شکر یا هرگونه شیرین کننده اضافه مصرف می کند. در واقع هدف این است که بدن خود را از تمام شیرینی هایی که مدت ها خورده ایم و اهمیتی به آن نداده ایم، سم زدایی و در عین حال مقداری مواد مغذی ارزشمند نیز وارد بدن خود ...
بهترین معجون برای لاغریِ سریع شکم و پهلو
خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم 40 درصد افزایش می دهد. مواد لازم برای تهیه معجون لاغری: یک دسته جعفری یک عدد لیمو یک لیوان آب جعفری ها را ریز خرد کنید و با اضافه کردن آب لیمو و سپس یک لیوان آب، معجون را آماده کنید سپس این معجون را هر روز بنوشید، اما فقط برای پنج روز. سپس، شما باید یک استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید.(با مشورت ...
دستورالعمل های جالبِ کاهش وزن با تخم مرغ
...> گنجاندن تخم مرغ در وعده های غذایی می تواند به تثبیت سطح قند خون و کاهش افزایش انسولین کمک کند. با خوردن یک تخم مرغ به راحتی می توان گرسنگی را کنترل کرد و با هوس های غذایی مقابله کرد و پیروی از یک برنامه غذایی متعادل را آسان تر کرد. 5. تخم مرغ عضلات شما را حفظ می کند هنگامی که برنامه ی کاهش وزن دارید، مهم است که به خاطر داشته باشید برای حفظ توده عضلانی بدون چربی نیز تلاش کنید ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. غذاهای مفید برای قلب نیز خوشمزه و سالم هستند، بنابراین می توانید از آنها به روش های مختلفی برای صبحانه، ناهار و شام استفاده کنید و هرگز از آنها خسته نشوید. به علاوه، یک قلب سالم همچنین از پیری محافظت می کند و می تواند منجر به طول عمر بیشتر شود. در اینجا 10 ...
خواص خوردن روزی 3 عدد زردآلو
. تهیه سالاد میوه یا افزودن این میوه به سالادهای دیگر و همچنین مصرف آن به همراه غلات صبحانه نیز از روش های دیگر مصرف بیشتر زردآلو می باشد. اگر از طرفداران ماسک های زیبایی هستید می توانید از این میوه ماسک طبیعی تهیه کنید. برای این کار می توانید سه عدد زردآلوی رسیده را له کرده و با یک قاشق غذاخوری خامه تازه یا ماست و کمی آب لیموترش مخلوط کنید. مواد را هم بزنید تا کاملاً یکدست شود و ماسک را روی صورت تان بگذارید. بیست دقیقه صبر کنید و سپس صورت تان را شست وشو دهید. این ماسک صد درصد طبیعی پوست تان را صاف کرده و رنگ و رویتان را باز می کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
خاصیت های آووکادو برای لاغری
طبیعی برای کاهش احساس گرسنگی یک تحقیق انتشار یافته در مجله تغذیه نشان می دهد که مصرف نیمی از یک آووکادو در هر وعده غذایی می تواند به کاهش احساس گرسنگی در ساعات بعدی روز کمک کند. این پژوهش به این نتیجه رسیده که افرادی که از این روش پیروی می کنند، 40 درصد کمتر احساس گرسنگی دارند نسبت به دیگران. یک قاشق دیپ آووکادو با حدود 60 کالری همین تاثیر را دارد، اما مزیت های مصرف آووکادو تازه فراتر از ...
طرز تهیه نان خرمایی کرمانشاهی |سوغات معروف کرمانشاه
طرز تهیه نان خرمایی کرمانشاهی را اینجا با ما یاد بگیرید. آرد گندم 3 لیوان ماست 2 قاشق غذاخوری کره 220 گرم بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری گلاب 5 قاشق غذاخوری خرما 300 گرم مغز گردو 150 گرم زرده تخم مرغ برای تزیین شیرینی کره را روی حرارت بخار قرار دهید تا آب شود ( روش بن ماری ) . بکینگ پودر و ماست را مخلوط ...
سفر بخیر و سلامت | 16 توصیه پزشکی برای همه زائران اربعین
غذایی به مقدار کافی و به صورت رایگان در اختیار زائران قرار می گیرد، اما بهتر است مقداری غذای فاسدنشدنی و خشکبار مثل خرما، بادام، انجیر و آب همراه زائر باشد. دمای هوا در مسیر راهپیمایی بالاست و در این شرایط نگهداری طولانی غذاهای گرم به هیچ عنوان توصیه نمی شود. عوامل بیماری زا از طریق دست آلوده به انسان منتقل می شود. بنابراین همواره دست ها را بعد از تماس با فرد بیمار، قبل و بعد از آماده ...
دیگه از بیرون پیتزا نخر وقتی انقدر بی کیفیته! | با این روش خودت استاد درست کردن پیتزا پپرونی توی خونه ...
برای اطلاع از طرز تهیه شکلات رژیمی در خانه با گردو و خرما با ما در ادامه همراه باشید. شکلات رژیمی یکی تنقلات بسیار خوشمزه و راحت می باشد که شما می توانید به عنوان به جای قند و شیرینی میل کنید. شکلات رژیمی یک ایده بسیار ناب برای پذیرایی می باشد که خیلی شیک و خوشمزه است و با خرما و کره بادام زمینی تهیه می شود. شما می توانید از شکلات تخته ای تلخ یا شیرین به دلخواه استفاده کنید ولی چون ...
پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی
. مقدار مصرف و ترکیب این پودر با سایر مواد به دلیل وضعیت فردی شما متغیر است. مصرف میان وعده: اگر به دنبال افزایش وزن هستید، می توانید پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی را در میان وعده هایتان به عنوان منبع اضافی پروتئین مصرف کنید. فواید آلبومین برای چاقی چیست؟ پودر سفیده تخمه مرغ، معمولاً به عنوان یکی از مکمل های غذایی برای رژیم غذایی ورزشکاران و بدنسازان مورد استفاده ...
باید و نبایدهای پزشکی در مسیر پیاده روی اربعین
خودداری کنید. - قبل از مصرف مواد غذایی کنسرو شده 20 دقیقه آنها را بجوشانید - غذاهای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شود و بیشتر از یکبار نباید گرم شود - میوه ها را قبل از مصرف با دقت با آب سالم شستشو دهید و حتما پوست آنها را جدا کنید. - از ماست (کم چرب و پاستوریزه(.. لیموترش و یا آبلیمو همراه با غذایی که میل می کنید استفاده کنید. ...
طرز تهیه کوفته متفاوت | با ما کوفته هویج رو یاد بگیر و درست کن!
در ایران کوفته یکی از غذاهای پرطرفدار و محبوب مردم به حساب می آید. کوفته هویج یکی از این کوفته هاست.کوفته هویج از ترکیب گوشت چرخ کرده، هویج فرنگی و تخم مرغ تهیه می شود. کوفته هویج را می توان در وعده های اصلی ناهار یا شام استفاده نمود. گوشت دوبار چرخ شده: 350 گرم هویج فرنگی: 200 گرم آرد نخودچی: 3 قاشق سوپخوری تخم مرغ: 1 عدد پیاز رنده و آبگرفته ...
ساندویچ تن ماهی یک ساندویچ خاص + فیلم
به گزارش رکنا، از تنوع بسیاری برخوردار است که امروز به شما عزیزان و همراهان رکنا طرز تهیه ساندویچ را با استفاده از آموزش خواهیم داد. با ما همراه باشید. مواد لازم کوچک 4 عدد یا یک عدد بزرگ خیار شور 6_5 عدد کنسرو ذرت 2 قاشق غذا خوری تن ماهی یک عدد سس مایونز 5 قاشق غذا خوری پیازچه 5 شاخه جعفری یک دسته ...
چه چیزی در سفر اربعین بخوریم؟
بیشتری نسبت به غذاهای سرد برخوردار هستند زیرا حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروب های موجود در مواد غذایی می شود و احتمال مسمومیت آن را کاهش می دهد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: اگر فردی به دیابت مبتلا است باید از مصرف مواد قندی و شیرین در طول مسیر خودداری کند. بیمار مبتلا به فشارخون بالا نیز از خوردن غذاهای شور و پرنمک خودداری کند. صاحبدل بیان کرد: بهترین میوه هایی که برای مسافرت می توان همراه داشت میوه هایی مانند موز، سیب و پرتقال هستند که برای مصرف باید پوست آن ها کنده شود و قبل از مصرف به دقت آن ها را بشویند. ...
خرما پتاسیم بدن را 500 برابر افزایش می دهد
خرما که اغلب در کشورهای خاورمیانه مصرف می شود برای سلامتی بدن مفید است. اگر به یک انرژی قوی در صبح یا یک میان وعده پر انرژی نیاز دارید، خرما انتخاب مناسبی است. خرما با 1160 کالری، منبع بسیار خوبی از کلسیم، فسفر و پتاسیم بوده که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. صدآنلاین در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
این آموزش رو از دست ندید | طرز تهیه مرغ در فر
مرغ همیشه یکی از غذاهای مجلسی بوده و هست. مرغ در کل دنیا یکی از غذاهای بسیار پر طرفدار است. مرغ را به روش های مختلف می توانید تهیه کنید. یکی از روش های طبخ مرغ، پخت آن در فر است. شما به سادگی می توانید با استفاده از دستوری که ما در اخیارتان قرار می دهیم، یک مرغ در فر لذیذ بپزید. ران یا سینه مرغ : 4 عدد پیاز : 3 عدد گوجه فرنگی : 4 عدد هویج : 2 عدد ...
پاک کردن صورت با ماسک آب پنیر + روش تهیه
ظرفی سربسته نگه دارید و موقع استفاده، کمی از آن را کف دست بریزید و به صورت و گردن بمالید و به مدت 5 دقیقه، به صورت چرخشی مالش دهید و سپس بشوئید . اگر ناخن های شما، به تازگی کدر و شکننده شده است، مواد زیر را مخلوط کنید و ناخن های خود را در آن قرار دهید ! آب آناناس تازه 4 قاشق سوپخوری پر سرکه انگور 1 قاشق چایخوری زرده تخم مرغ 1 عدد روش تهیه ماسک ...
9 راه ساده و کم هزینه برای کاهش وزن و چربی سوزی در خانه
کند که بدن به کم خوری یا دریافت کالری کم عادت نکند و به چربی سوزی ادامه دهد. وعده آزاد بر عهده خودتان است و شما می توانید آن را یک روز در هفته در وعده صبحانه، ناهار یا شام خود قرار دهید و در طول یک ساعت، هر غذایی که دوست دارید را بخورید و در وعده و روزهای دیگر، به رژیم لاغری خود ادامه دهید. این روش کمک بسزایی در کاهش وزن می کند و مانع استاپ وزنی می شود. ...
این 6 ماده غذایی اشتهای بیش از حد را کنترل می کند
...> کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. قارچ: می توان با مصرف قارچ به جنگ با چربی های بدن رفت؛ البته مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان ...
یادداشت؛ نقش تغذیه مناسب در سلامت بارداری
دریافت انرژی و مقوی کردن غذاها عبارتند از: استفاده از عسل، خرما، شیره انگور و شیره خرما همراه با صبحانه استفاده از حداقل دو میان وعده شامل بیسکویت ترجیحاً سبوس دار، نان و پنیر، نان و سیب زمینی، نان و تخم مرغ ،نان و خرما همراه با یک لیوان شیر و انواع میوه در فواصل وعده های غذایی اصلی. مصرف مقدار بیشتری از گروه نان و غلات مثل نان برنج و ماکارونی، خانم های باردار لاغر ...
تست شخصیت شناسی | توی نگاه اول هرچی ببینی شخصیتت برات روشن میشه! + پاسخ دقیق
. املت قارچ و سیب زمینی را می توانید در وعده میان وعده – شام – پیش غذا – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .
راهنمای کامل تهیه یک سالاد الویه خوشمزه
از ژامبون استفاده کنید. 9 در صورت تمایل می توانید کمی جعفری ساطوری شده به سس سالاد الویه اضافه کنید. جعفری به خاطر عطر و طعمی که دارد، طعم خاص و ویژه ای به سالاد شما می دهد. 10 اگر می خواهید معیار دقیقی برای تعداد سیب زمینی و تخم مرغ داشته باشید، بهتر است بدانید که به ازای هر دو نفر، یک عدد سیب زمینی متوسط لازم دارید و به ازای دو عدد سیب زمینی باید یک عدد تخم مرغ درشت را در نظر بگیرید. منبع: فرادید ...
