خانهسفر بخیر و سلامت | 16 توصیه پزشکی برای همه زائران اربعین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 اقدام برای کنترل عوارض عصبی دیابت
وسیله دستگاه گلوکومتر، همراه با مصرف داروهای کنترل کننده قند خون بسیار مهم است. _ آگاهی از علائم: شما به عنوان یک فرد دیابتی باید نسبت به علائم نوروپاتی آگاهی داشته باشید و در صورت مشاهده اولین نشانه ها با پزشک خود تماس بگیرید. نشانه ها شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن و درد در پاها، احساس ضعف و ... است. با پزشک خود در مورد هرگونه تغییر در هضم غذا، دفع مدفوع، ادرار و همچنین دردهای عصبی ناگهانی ...
کاربردهای جالب و باورنکردنی شامپو بچه برای نظافت و درمان
کند و خروپف را کاهش دهد اما اگر یک قطره شامپو بچه را البته بعد مشورت با پزشک و اجازه ی او در مقداری محلول آب نمک بریزید، می تواند به شما در رفع عفونت سینوس کمک کند. درمان التهابات جزئی چشم : قرمزی و خارش پلک دارید؟ ممکن است بلفاریت داشته باشید که یکی از اختلال شایع چشم است و اغلب توسط باکتری ایجاد می شود. از علائم آن می توان به خارش، قرمزی، سوزش، پارگی و پوسته پوسته شده پلک ها هنگام ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
های روزانه، انرژی تولید می شود. بعضی افراد به صورت ارثی سوخت و ساز بدن شان زیاد است. مردان از زنان کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می سوزانند. با افزایش سن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند. هر چه سوخت و ساز بدن تان بیشتر باشد، می توانید در عین حال که بیشتر غذا می خورید، لاغرتر بمانید. سرعت سوخت و ساز مناسب در بدن نشانه سلامت شما است. شاید شما هم از بعضی افراد که مدام رژیم می گیرند، شنیده ...
سلامت زائران اربعین چگونه تامین می شود؟
، فشارخون و دیابت در شرایط اربعین از پیاده روی خودداری کنند. زیارت را به روزهای بعد از اربعین موکول کنند اما صورت سفر حتماً داروهای مصرفی و تخصصی خود را متناسب طول مدت سفر به همراه داشته و مصرف کنند. درودی گفت: برای بیماران دیالیزی امکان دیالیز با همکاری مراکز درمانی عراق وجود دارد ولی به دلیل ازدحام بالای زائران در این ایام نوبت دهی در بیمارستان ها مشکل و طولانی مدت است و با توجه به ...
اگر هنگام سردرد این علائم را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
به گزارش “پیام خاوران” مطمئناً هم در دوره ای از زندگی خود دچار سردرد شده اید؛ درد تپنده و تندی که روال زندگی تان را مختل می کند و به نظر می رسد بهتر نمی شود. حالا شدت و زمان آن درد را چندین برابر کنید، این اختلال شدید را میگرن (Migraine) یا سردرد میگرنی می نامند. سردرد دردناک است، اما در بیشتر مواقع سردردها نشانه ای از این نیستند که شما یک مشکل پزشکی جدی دارید. اما اگر هنگام سردرد ...
لوازم ضروری برای سفر و پیاده روی اربعین
...، دستکش نخی همراه خود ببرید. لباسهای گرمتان را طوری انتخاب کنید که دکمه یا زیپ داشته باشد تا قابلیت کم یا زیاد کردن لباسهایتان را داشته باشید. هنگام جمع کردن لوازم برای پیاده روی اربعین نخ و سوزن فراموشتان نشود تا اگر بند کوله پشتی تان پاره شد و یا... آن را بدوزید. هنگام پیاده روی اربعین شما می توانید از موکب ها غذا رایگان دریافت کنید اما بهتر است خوراکی و خشکباری مانند ...
با این غذاها عضلات خود را تقویت کنید
، بسوزانند و در مقابل، آن هایی که سراغ این نوشیدنی ها نمی روند، اصلاً چربی سوزی شکمی نخواهند داشت. اگر می خواهید ماست یونانی به شما کمک کند تا شکم عضلانی داشته باشید، حتماً موقع خرید، برچسب غذایی روی آن را بخوانید و مطمئن شوید که حاوی میکروارگانیسم های زنده و فعال است. خوردن این نوع محصولات لبنی پیشنهاد ویژه ما به همه ی کسانی است که به خاطر عدم تحمل لاکتوز یا قند شیر، بعد از خوردن این ...
نکات مهم بهداشتی که زائران اربعین باید به آن توجه کنند/ در صورت این علائم به مراکز درمان مراجعه کنند
.... همچنین بهتر است زائران در هنگام آلودگی ریزگردها، عینک مناسب همراه داشته باشند. به گفته رییس گروه سلامت محیط، عدم استعمال دخانیات به دلیل تاثیر آن بر تضعیف سیستم ایمنی بدن و گسترش ویروس الزامی است. مهندس تاجیک خطاب به زائران ادامه داد: هنگام عطسه و سرفه از دستمال کاغذی استفاده کنید و در صورت در دسترس نبودن دستمال از قسمت داخلی آرنج خمیده برای پوشاندن دهان و بینی کمک ...
چرا هنگام نفس کشیدن خس خس می کنید؟
با کبودی پوست یا کبودی ناخن هایتان همراه باشد باید فوراً به اورژانس مراجعه کنید. زیرا در چنین حالتی هر چیزی که راه هوایی تان را مسدود کرده، جلوی رسیدن اکسیژن به ریه هایتان را گرفته است. افرادی که به نیش زنبور حساسیت دارند در صورتی که دچار خس خس سینه شدند باید فوراً به اورژانس مراجعه کنند. همچنین اگر بعد از خوردن یک سری از غذاها یا داروها نفستان خس خس می کند لازم است به پزشک متخصص گوش و حلق ...
تغذیه سالم در سفر اربعین
پیشگیری از یبوست نیز از نان هایی که حاوی سبوس بیشتری هستند به جای نان لواش استفاده شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: از نوشیدن چای و مایعات داغ در لیوان های یک بارمصرف شفاف یا لیوان های عمومی خودداری شود و تا حد امکان یک لیوان شخصی با خود همراه داشته باشند. صاحبدل عنوان کرد: شست وشوی قاشق و چنگال و سایر ظروف مواد غذایی باید به خوبی انجام شود و در صورت ...
این گیاه پوسیدگی دندان را درمان می کند!
شیرین بیان را پودر کرده و با یک گرم شکر و یک گرم رازیانه مخلوط کنید. سپس آن را در آب خیس کرده و هر روز بخورید. اگر شیرین بیان را قبل از غذا مصرف کنید، برای لاغری موثر است. برای درمان موخوره، دم کرده شیرین بیان را به سر بمالید و برای رفع بوی بد زیر بغل و پا از برگ های شیرین بیان پماد درست کرده در این قسمت ها بگذارید. در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم عضلات و ...
نسخه سلامت برای مسافران مبتلا به دیابت
به تغییر خاصی نمی باشد. دقت کنید که در مسافرت به شرق روزها کوتاه تر شده و مقدار انسولین و کربوهیدرات مورد نیاز کاهش می یابد، اما در مسافرت به غرب روز طولانی تر شده و ممکن است شما نیاز به وعده غذای اضافی و انسولین بیشتری داشته باشید. اغلب غذاهایی که در هواپیما داده می شوند، کافی هستند، ولی بهتر است بیمار چند میان وعده همراه داشته باشد تا در صورت تأخیر زمان مصرف آنها را میل نماید. ...
آموزش ریزه کوفته | خیلی خوشمزه س!
از اینکه یکی دو جوش زد، مقداری از مخلوط گوشتی را برداشته و در کف دست تان به شکل گلوله به اندازه گردو درست کرده و داخل تابه بیندازید. این عمل را آن قدر تکرار کنید تا تمام مخلوط گوشتی به صورت کوفته های ریز گردویی شکل درآیند. بعد هویج سرخ شده و لوبیای پخته را به آن اضافه کنید و پس از گذشت حدود نیم ساعت آبغوره یا آب نارنج را بیفزایید و بگذارید تا خوراک خوب جا بیفتد. زمان لازم برای طبخ این غذا حدود یک ساعت است. ...
دلایل گردن درد و راهکارهای مقابله با آن
ببرید یا هنگام استفاده از تلفن همراه یک بالش روی پایتان بگذارید. استفاده از بالش گردنی مسافرتی هم ایده خوبی برای حمایت از گردن است. دمبل های سنگین بلند می کنید خیلی از افراد دمبل هایی بلند می کنند که خیلی سنگین است و این سازوکار بدن را به هم می ریزد. عضلات ذوزنقه ای پشت شما مجبور می شوند این وزن زیاد را تحمل و جبران کنند. این عضلات به گردنتان متصل اند و استفاده زیاد از آنها ...
توصیه های بهداشتی به مسافران کربلا / هیچ موردی از ابتلاء به وبا در اصفهان نداشته ایم
کنند که از سلامت آن مطمئن نیستند، آن را بجوشانند. عقدک ادامه داد: لازم است برای شست وشوی ظروف غذا و مواد غذایی مانند میوه و سبزی از آب مطمئن استفاده شود و افراد باید قبل از خوردن غذا و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، دست ها را با آب و صابون بشویند، همچنین از خوردن هرگونه سالاد، سبزیجات، ماهی، لبنیات غیرپاستوریزه خودداری شود و از آب و غذای سالم، تازه و گرم مورد استفاده قرار گیرد و میو ...
راهکارهای صحیح پیاده روی طولانی مدت/ اصول کاربردی در زمینه حرکت بازو
...> 8- اگر حرکت دادن بازوها خسته کننده است، این کار را هر بار 5 تا 10 دقیقه انجام دهیم و سپس بازوها را شل کنیم تا به طور طبیعی در کنار بدن حرکت کند. گام برداشتن درست 1. گام برداشتن در پیاده روی باید به صورت روان باشد؛ اگر هنگام پیاده روی به پاها ضربه وارد می شود، احتمال این وجود دارد که از کفش های سفت و نامناسب استفاده می کنیم؛ کفش های انعطاف پذیر به ما کمک می کند که حرکت پاها ...
5 کاری که برای حفظ سلامت پوست نباید انجام دهید
تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند. 5 عادت غلط که سلامت پوست را از بین می برد شامل موارد زیر است: علاقه به غذا های سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان ...
10 روش خانگی آسان برای درمان فوری زگیل
زگیل های غده های پوستی مزاحمی هستند که گاهی به راحتی درمان نمی شوند و حتی بارها بعد از درمان دوباره رشد می کنند. با یک سوزاننده طبیعی و خانگی زگیل را فوری درمان کنید. زگیل ها یکی از شایع ترین مشکلات پوستی هستند که میتوانند در هر جایی از بدن ظاهر شوند اما اغلب آنها بر روی دست و پا ظاهر میشوند. آنها میتوانند به صورت گروهی و یا به صورت جداگانه رشد کنند و سطح پوست خشنی دارند; گاهی اوقات یک ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
سال بوده و تنها در گیاه خواران مطلق، کمبود آن به چشم می خورد. کمبود این ویتامین پوست را درگیر می کند ویتامین B 1 یا تیامین از آن دسته ویتامین هایی است که کمبود آن در بدن با نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذا ها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد. ...
طب سنتی و توصیه هایی برای سلامت زائران اربعین
بیان اینکه برای پیاده روی کفش نو نپوشید و کفشی که حداقل یک ماه پوشیده اید ببرید، تصریح کرد: داخل کفش کفی نمدی قرار دهید. کوله پشتی مناسب و سبک انتخاب کنید، چفیه نخی همراه داشته باشید تا به عنوان ماسک، حوله، سجاده، شال کمر و کلاه سر استفاده شود. این متخصص و مدرس طب سنتی با بیان اینکه در صورتی که کفش اندازه پا بوده و پا داخل کفش لغزان نباشد تاول نمی زند، اما در صورت بروز این عارضه، تاول را ...
خاصیت های روغن بابونه برای لک صورت
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ یکی از رازهای قدیمی در زیبایی و سلامت پوست، استفاده از روغن گیاهی بابونه است. گیاه بابونه از قدیم تاکنون در مراقبت از پوست به عنوان یک درمانگر طبیعی شناخته شده است. خواص روغن بابونه برای لک صورت مبارزه با لک و چروک با روغن بابونه روغن بابونه از گل های گیاه بابونه استخراج می شود و برای مدت ها به عنوان یک راهکار طبیعی برای مراقبت از پوست ...
راهنمای جامع پیاده روی از نجف تا کربلا
تا خون جمع شده برگردد. هنگام درازکشیدن، پاها را طوری قرار دهید که مقداری بالاتر از بدن باشد؛ زیرا این اقدام، باعث رسیدن خون بیشتر به مغز شده و از متورم شدن پاها پیشگیری می کند. جایی برای نگرانی در به پایان رساندن مسیر نیست؛ هر جا که تصور شد توانایی ادامه دادن مسیر وجود ندارد، می توان از خودروهایی که در مسیر هستند، برای رسیدن به کربلا استفاده کرد. بهتر است زائران، کتابچه زیارتی یا نرم ...
باید و نبایدهای پزشکی در مسیر پیاده روی اربعین
- برای پیشگیری از گرما زدگی از شربت های خاکشیر و تخم شربتی استفاده کنید. (البته تا جایی که امکان دارد در خانه این شربت را تهیه کرده و به همراه داشته باشید. ) - زائران تا حد امکان از مصرف غذاهای پرچرب و شور خودداری کرده تا دچار بیماریهای گوارشی نشوند. - شست و شوی قاشق و چنگال و سایرظروف مواد غذایی باید به خوبی انجام داده شود و در صورت امکان افراد حتما از قاشق های ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای سلامتی
سازوکار آن و اینکه اثر دارچین روی قند خون چقدر دوام می آورد، کاملا مشخص نیست. 2. افزایش سوخت وساز بدن اسانس موجود در دارچین به نام سینامالدهید، سلول های چربی بدن را هدف گرفته و آنها را برای تولید انرژی بیشتر می سوزاند. درواقع اگر می خواهید لاغر شوید، این ادویه را به مواد غذایی تان اضافه کنید. 3. مناسب برای پوست از دارچین در بیشتر ماسک های پوست استفاده می ...
معرفی یک ورزش ضروری برای پشت میزنشین ها
آن بیشتر روی شانه ها و ستون فقرات است و همچنین سردرد را هم از بین می برد. چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید؛ سپس تا جایی که می توانید باسن تان را بالا بیاورید؛ شانه و دستان شما باید از گوش هایتان فاصله داشته باشد. زمانی که باسن به بالاترین حد خودش می رسد، شما یک حالتِ مثلث به خودتان می گیرید که البته همه چیز به سطح انعطاف پذیری بدن شما بستگی دارد. بعد از 5 الی 10 بار تنفس ...
برای سم زدایی بدن چه کارهایی بکنیم؟
تحمل کنید تلاش کنید تا آن رویه را تکرار کنید. برنامه ریزی و تهیه غذا از قبل آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید ممکن است به شما کمک کند در برابر وسوسه لحظه آخری مقاومت کنید. در هر حال، اگر یک سالاد زرق و برق دار و خوشمزه را از قبل درست کرده باشید توجیه در انتظار فست فود بودن برای تان بسیار دشوارتر می شود. یک فنجان چای را همراه با میان وعده بعدازظهر خود بنوشید. این کار به ...
راه های پیشگیری از گرمازدگی برای زائران اربعین + فیلم
است که تجمع جمعیتی در آن وجود دارد. خواندن این کتابچه که به صورت رایگان در اختیار عموم قرار دارد به زائران اربعین توصیه می شود. این کتابچه را حتماً مطالعه کنید و به سایر زائران نیز آن را ارسال کنید تا بخوانند و از مباحث آن استفاده کنند. کتاب زیارت به سلامت فصل تابستان است و پیاده روی طولانی اربعین در پیش است و مردمی که به زیارت می روند با گرمای هوا مواجه هستند. اما گرمازدگی را ...
درد پا نشانه چیست؟+ پیشنهادهایی برای درمان پا درد
کوتاه استفاده کنند. برای تسکین درد، پد و نوارهایی را می توان به صورت لایه کنار انگشت شست قرار داد تا از فشاری که کفش به آن وارد می کند، کاسته شود. کفش های سفارشی یا عمل جراحی هم می تواند به بهبودی کمک کند به خاطر داشته باشید که کفش تنگ و پاشنه بلند نپوشید. 3-میخچه و قسمت سخت شده پوست اصطکاک و سایش شدید، سبب سخت و ضخیم شدن قسمت های مرده پوست میخچه ها و پوته های سفت شده ...
اصلی ترین دلایلی که باعث ریزش مو می شود، کدامند؟
این بخش از سلامت پوست و مو بنا به احترام به درخواست شما کاربران تمامی دلایل ریزش مو در زنان و مردان را جمع آوری کرده ایم. 1.فشار جسمی: هر گونه ضربه ی فیزیکی مانند:جراحی، تصادف ماشین، بیماری شدید، و یا حتی آنفولانزا می تواند باعث ریزش موی موقتی شود ، این امر باعث تحریک گونه ای از ریزش مو به نام جریان تلوژن نیز می شود. مو دارای یک چرخه ی عمر منظم است مرحله ی رشد، مرحله ی استراحت و ...
