خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش درمان شکم درد در بزرگسالان؛ از درمان های خانگی تا بهترین روش
درمان های خانگی شکم درد در بزرگسالان اگر شما نیز دردهای شکمی لحظه ای را احساس می کنید یا این درد همیشه همراه شما است، احتمالا از آزاردهنده بودن این دردها آگاه هستید. گاهی شرایط مراجعه به پزشک امکان پذیر نیست و بیمار به دنبال راهی برای تسکین این دردها است. در این زمان ها می توانید روش درمان شکم درد در بزرگسالان از نوع درمان های خانگی را امتحان کنید. یادتان باشد که گاهی دردهای شکمی، اسهال و استفراغ از علامت های بیماری های دیگر هستند. پس حتما مراجعه به پزشک را در برنامه خود قرار دهید. برای مثال برای علت یابی بیماری های ...
قاتل چربی خون را بشناسید/ برای کاهش کلسترول چه بخوریم؟
های گیاهی و استانول ها هستند که مانع از جذب کلسترول در بدن می شوند. 1. جو دوسر اولین گام آسان برای کاهش کلسترول، خوردن یک کاسه بلغور جو دوسر یا غلات مبتنی بر جو دوسر سرد برای صبحانه است. این غلات، یک تا 2 گرم فیبر محلول به شما می دهد. با افزودن یک موز یا مقداری توت فرنگی می توانید نیم گرم دیگر به فیبر دریافتی خود اضافه کنید. دستورالعمل های تغذیه فعلی توصیه می کنند که روزانه 20 ...
چه زمانی ماست را به غذای کودک اضافه کنیم؟
هرگونه قند های افزوده است. مدتی بعد از معرفی ماست ساده به شیرخوار خود می توانید طعم های جدید دیگری را به ماست اضافه کنید. برای مثال اضافه کردن تکه های کوچک میوه های بدون هسته یا له شده مثل هلو یا موز و سبزیجات پوره شده می تواند فصل جدیدی از طعم ها را با خود به همراه داشته باشد. از 12 تا 23 ماهگی، کودک در حال رشد شما می تواند مصرف لبنیات را تا مجموع دو وعده در روز افزایش دهد. که می تواند شامل شیر گاو، ماست و پنیر باشد./ فارس ...
خاصیت سماق برای لاغری
. ترکیب پروتئین و فیبر در سماق سماق، یک ادویه معجزه آسا و پرمنفعت در عرصه سلامت و تغذیه است. این گیاه، حاوی مواد فعال طبیعی و ترکیبات نوتریشنی است که با کنترل و تنظیم احساس گرسنگی در طول روز، به مدیریت وزن بدن کمک می کند. این یعنی اگر سماق را به برنامه غذایی تان اضافه کنید، با احساس کمتری از گرسنگی و خوردن غیرضروری روبرو خواهید شد. علاوه بر این، استفاده از سماق در ...
پروتئین گیاهی جایگزین لبنیات در کدام ماده غذایی است؟
به گزارش نخست نیوز ، بسیاری از منابع پروتئینی خوب از حیوانات به دست می آیند اما اگر سعی دارید مصرف گوشت خود را محدود کنید تا مصرف چربی های اشباع شده خود را کاهش دهید، این روش کمک چندانی به شما نمی کند. همچنین ممکن است از خوردن مرغ و ماهی خسته شوید حتی افرادی که سعی در کاهش کلسترول خود دارند ممکن است نیاز داشته باشند مصرف تخم مرغ خود را به تنها یک عدد در روز محدود کنند و کسانی که عدم تحمل لاکتوز ...
بهترین زمان خوردن سالاد این موقع است | بهترین سس برای سالاد را بشناسید | آسیب جدی که سس های مایونز به ...
ولی عمل هضم چربی در روده انجام می شود؛ در نتیجه هیچ توجیه علمی ای برای این مساله وجود ندارد که ترشی می تواند اثر چربی را کم کند. خوردن ماست هیچ عارضه ای برای بدن به وجود نمی آورد؛ چه قبل از غذا باشد، چه همراه با آن و چه بعد از آن. پس بهتر است که افراد آن را با توجه به ویژگی های بدنی خود مصرف کنند. خوردن ماست در برخی از افرادی که به این ماده غذایی حساسیت دارند مشکلاتی را به وجود می آورد که معمولا با خوردن ماست ترش تشدید می شود ولی به طور کل ماست مشکلی برای گوارش به وجود نمی آورد. ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
تان را می کشید. دلیلش چیست؟ بافت عضلانی منبع سوخت و ساز بدن در حالت استراحت است. این مقدار کالری مورد استفاده بدن برای حفظ ضربان قلب، پمپاژ ریه ها، و دیگر فعالیت های ضروری که بدن را سالم نگه می دارد است. پس هرچه عضلات مان بیشتر باشد، نرخ سوخت و سازمان هم بالاتر است و کالری بیشتری می سوزانیم. همین طور که سن مان بالا می رود، عضلاتمان را از دست می دهیم و چربی اضافه می کنیم. برای جلوگیری از ...
درمان گیاهی و قطعی یبوست
افراد بالای 65 سال تجربه یبوست به صورت مزمن دارند. همچنین در حاملگی به خاطر شرایط آناتومیک و بعد زایمان به خاطر عوارض داروهای بی هوشی و مسکن ها دچار یبوست مزمن می شوند در سرطان های کولورکتال نیز شاهد یبوست می باشیم. راه کارهای رفع یبوست شامل ورزش، رژیم غذایی پر فیبر، مصرف فرآورده های پروبیوتیک، مصرف مایعات به مقدار کافی و در نهایت استفاده از ملین ها می باشد. ...
چرا در روز های گرم کم اشتها می شویم؟
....چیز هایی مثل خربزه و طالبی و هندوانه، انواع توت، کاهو، کرفس، گوجه فرنگی، خیار و ماست بسیار هیدراته کننده اند، چون می توانند 20 تا 30 درصد از نیاز روزانه ما به مایعات را تأمین کنند و می توانیم با بیشتر مصرف کردن میوه ها و سبزی های آبدار به هیدراسیون بدنمان کمک کنیم. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب و دیگر مایعات می تواند در روز های بسیار گرم تابستان بدن را آبرسانی کند. البته این یک قانون کلی ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
درخلال مصرف وعده های غذایی توصیه نمی شود؛ زیرا هضم غذا را مختل می کند. -بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف شیرینی و تنقلات باعث افزایش انرژی می شود. این در حالی است که میزان انرژی آزاد شده توسط این مواد دفعتا کم می شود و میزان خستگی و احساس کسل بودن شما را افزایش می دهند. -کمبود منیزیم بدن یکی از علل اصلی کاهش قدرت یادگیری افراد است. بنابراین سعی کنید ازموادی مانند بادام، کشمکش، فندق و گردو در طول شبانه روز استفاده کنید. پایان پیام/ ...
گلاب همه کاره خوشبو
کافی است مقداری آب و گلاب را با هم مخلوط کنید و روزانه میل کنید تا استرس شما کاهش پیدا کند یا هر شب نیم ساعت قبل از خواب مقداری آب و گلاب بنوشید و از تاثیر آن شگفت زده شوید. معمولا تا صحبت از مشکلات گوارش و دل درد می شود، همه نوشیدن مقداری عرق نعناع را توصیه می کنند، در صورتی که اسید موجود در عرق نعناع می تواند برای معده های اسیدی مضر هم باشد. اگر مشکلات گوارشی دارید، می توانید مقداری عرق نعناع ...
چرا در روزهای گرم کم اشتها می شویم؟
. چیزهایی مثل خربزه و طالبی و هندوانه، انواع توت، کاهو، کرفس، گوجه فرنگی، خیار و ماست بسیار هیدراته کننده اند چون می توانند 20 تا 30 درصد از نیاز روزانه ما به مایعات را تأمین کنند و می توانیم با بیشتر مصرف کردن میوه ها و سبزی های آبدار به هیدراسیون بدنمان کمک کنیم. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب و دیگر مایعات می تواند در روزهای بسیار گرم تابستان بدن را آبرسانی کند. البته این یک قانون ...
این میوه ها برای دیابتی ها از سم بدتر است
انتخاب مناسبی برای بیمار دیابتی نخواهد بود. آناناس در حالت رسیده، می تواند شاخص گلوکز بسیار بالایی داشته باشد که باعث می شود بهترین گزینه برای بیماران دیابتی نباشد. اما اگر ناچار به خوردن آناناس هستید، سعی کنید حداکثر نصف فنجان آناناس را با ماست کم چرب یا ماست یونانی مخلوط کرده و میل نمایید. در کمال ناباوری یک انبه می تواند حاوی 30 گرم کربوهیدرات پیچیده و 26 گرم ...
خواص سیرابی برای معده درد | آیا مصرف سیرابی به درمان زخم معده کمک می کند؟
به گزارش شما نیوز : درباره رژیم غذایی مبتلایان به زخم معده گفت: افرادی که دچار زخم معده هستند باید هم در نوع غذا و هم ترتیب و زمان غذا خوردنشان تغییراتی را اعمال کنند.در مورد نوع غذا ، غذاهای سنگینی مثل غذاهای سرخ کرده و همینطورغذاهای دیرهضم مثل گوشت قرمز پرچرب ، مرغ و بوقلمون با پوست ، ادویه جات مثل فلفل ،دارچین ، زنجبیل معده را آزار می دهند لذا باید از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند و یا به میزان بسیار کمی مصرف کند. وی در ادامه گفت: دومین ن ...
خوردن آب سرد بعد از غذا بد است؟!
از این باورهای نادرست می گوید آب سرد می تواند روغن غذا را در پوشش سخت درون تان جامد کند این هیچ پشتوانه علمی ندارد. هر چند آب سرد شده با ، لطیف و دلچسب است اما بهتر است برای داشتن آب سرد، به جای استفاده از تکه های یخ در آب، ظرف محتوی آب را خنک کنیم چرا که خوردن آب سردشده با یخ، باعث تحریک نزله و سرفه می شود و برای اعصاب و احشای داخلی زیان آور است. بهترین زمان مصرف آب بهترین ...
یک نسخه عالی برای سم زدایی روده ها
مقدار زیادی ویتامین C است، که برای تجدید متابولیسم بدن مناسب است. کلم برای رفع سموم کبد: کلم یکی از بهترین گزینه ها برای کبد می باشد و شما می توانید آنها را هم بصورت آب پز و یا خام مصرف نمایید. کلم برای رفع سموم شما بسیار مناسب است و توصیه می شود که این گیاه را رژیم غذایی خود اضافه نمایید. هویج و ترب برای سم زدایی کبد : هردوی این گیاهان از ویتامین A زیادی برخوردارند. مصرف این دو گیاه به شدت توصیه می شود چراکه باعث سم زدایی کبد می شود. ...
8 خاصیت فوق العاده هندوانه آناناسی برای سلامتی | مصرف هندوانه اناناسی برای جسم
بهتر کمک می کند، که برای رفع خستگی عضلانی پس از ورزش ضروری است. به همین دلیل است که آب هندوانه یک نوشیدنی ایده آل برای ورزشکاران در نظر گرفته می شود خوردن بیش از حد هندوانه آناناسی می تواند منجر به افزایش پتاسیم در بدن و باعث ضربان قلب نامنظم و کاهش کنترل ماهیچه ها شود. این میوه همچنین دارای محتوای قند بالایی است بنابراین افراد دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند. ...
بدترین روش ها برای لاغر شدن
باعث چاقی شود تعجب کنید. ورزش بخش مهمی از روتین کاهش وزن است، اما یافتن تعادل نیز مهم می باشد. ورزش بیش از حد می تواند منجر به آسیب بدنی، خستگی و فرسودگی شود. در عوض، در بیشتر روزهای هفته به مدت 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط را هدف قرار دهید. خوردن بیش از حد غذاهای کم کالری یا رژیمی بدن شما از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. با حذف آن ها از رژیم ...
رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم نیست | فواید خوردن نمک در رژیم غذایی
بهتری نیز بهره مند بودند. به گفته مور، مصرف بیشتر پتاسیم رابطه قوی ای هم با کاهش فشارخون و هم با ریسک کمتر بیماری قلبی دارد. با این حال انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از 2300 میلی گرم، در حدود یک قاشق چایخوری، سدیم را در روز توصیه نمی کند. مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نیز شامل سبزیجات برگدار سبز، سیب زمینی، لوبیا، کدو، ماست، ماهی قزل آلا، آووکادو، موز و قارچ است. ...
خوردن این خوراکی ها برای افرادی که یبوست دارند ممنوع! جدی بگیرید تا اذیت نشوید!
و لوبیا سبز (3.1 گرم فیبردر 100 گرم) استفاده کنید. تانین موجود در چای باعث کاهش حرکات طبیعی روده می شود. در نتیجه ممکن است که باعث بروز یبوست شود. توصیه می کنیم مصرف چای سیاه را محدود کنید چون حاوی بیشترین میزان تانین است. از نوشیدن چای پررنگ بپرهیزید. یادتان باشد هر چه چای بیشتر دم کشیده باشد حاوی تانین بیشتری است. اگر از یبوست رنج می برید به جای چای از دمنوش های رفع کننده ...
سفر بخیر و سلامت | 16 توصیه پزشکی برای همه زائران اربعین
یک بار آن را گرم نکنید. از خوردن غذا در ظرف مشترک خودداری کنید. شما باید از بشقاب، قاشق، چنگال و لیوان شخصی استفاده کنید. در مورد آب آشامیدنی هم بهتر است از آب های سالم و بسته بندی شده استفاده کنید. خوردن سالاد و سبزی به زائران توصیه نمی شود، اما مصرف میوه هایی مثل موز که پوست دارند به شرط شست وشو منعی ندارد. برای پیشگیری از هرگونه مسمومیت غذایی از مصرف کنسروهای بادکرده، زنگ زده، سوراخ ...
آیا ماست گران می شود؟
آن کمک می کنند. مصرف ماست حاوی پروبیوتیک ها می تواند بهبود علائم مشترکی مانند سوء هاضمه، تورم شکمی و اسهال را به همراه داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ماست می تواند به بهبود ترکیب و تنوع میکروبیوم دستگاه گوارش کمک کند. این نتایج نشان می دهند که پروبیوتیک های موجود در ماست می توانند به تعادل و سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و عوارضی مانند التهاب را کاهش دهند. هرچند ...
12 کربوهیدرات برای شکمی تخت و صاف
تخت با موز موز می تواند به کاهش نفخ کمک کرده و منبع خوبی برای پتاسیم محسوب می شود که می تواند به از بین بردن احتباس مایع در بدن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی 36 گرم کربوهیدرات های مفید است. شاخص گلیسمی پایین این میوه به معنای آن است که کربوهیدرات ها به آرامی در بدن آزاد می شوند که از جهش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و به ریکاوری عضلانی کمک می کند. شکم تخت با جو ...
درمان خانگی نفخ بارداری
شفا آنلاین سلامت آب بهترین گزینه برای درمان نفخ در بارداری است. هر روز هشت تا ده لیوان آب مصرف کنید. البته مایعات دیگر هم می توانند مفید باشند. به گزارش شفا آنلاین : نفخ در بارداری خطرناک است؛ چراکه اگر شدید باشد، احتمال ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر وجود دارد. ورزش را فراموش نکنید ورزش و فعالیت بدنی باید بخشی از برنامه روزانه یک خانم باردار باشد. اگر نمی توانید به ...
هندوانه می تواند قاتل کبد و طحال شما باشد !
مصرف هندوانه در مواقعی که شکم خالی و معده گرم است مضرّ است و باعث ضعیف شدن و شل شدن عضلات معده شده و آسیب هایی به طحال و کبد وارد نموده که منجر به اختلال در هضم نیز می شود. مصرف هندوانه در مواقعی که شکم خالی و معده گرم است مضرّ است. هندوانه همچنین باعث ضعیف شدن و شل شدن عضلات معده شده و آسیب هایی به طحال و کبد وارد نموده که منجر به اختلال در هضم نیز می شود. خوردن هندوانه در این حالت منجر به از بین رفتن طحال و کبد وعظلات معده می شود. ...
یک نسخه عالی برای سم زدایی روده ها
ارگان را سم زدایی نماید. لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، که برای تجدید متابولیسم بدن مناسب است. کلم یکی از بهترین گزینه ها برای کبد می باشد و شما می توانید آنها را هم بصورت آب پز و یا خام مصرف نمایید. کلم برای رفع سموم شما بسیار مناسب است و توصیه می شود که این گیاه را رژیم غذایی خود اضافه نمایید. هردوی این گیاهان از ویتامین A زیادی برخوردارند. مصرف این دو گیاه به شدت توصیه می شود چراکه باعث سم زدایی کبد می شود. منبع: ایسنا ...
برای سم زدایی بدن چه کارهایی بکنیم؟
کند و باعث تبدیل شدن لیموترش به یک ماده غذایی سم زدای فوق العاده می شود. آب با لیموترش به کاهش اشتها و افزایش سیری کمک می کند. انرژی دادن به دستگاه گوارش راهی عالی برای شروع روز به نظر می رسد. تکه کوچکی از لیموترش در فنجان تان به مغز شما یادآوری می کند: "هی، من امروز انتخاب های سالمی دارم"! بعد از نوشیدن آب سوخت مورد نیاز بدنتان را با صبحانه خوردن تامین کنید. خوردن صبحانه به متابولیسم شما ...
تنظیم فشار خون با خوردن نارنگی
نارنگی می توان به مواردی مانند درمان نفخ، خاصیت سم زدایی، تصفیه خون، تقویت استخوان و اسکلت بدن، درمان سرگیجه، درمان بی خوابی، کاهش تب، رفع تراکم خون در بدن، درمان و تسکین سرفه های زمستانی، کاهش فشار خون ، کاهش وزن و خواص ضد اسپاسم اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص و فواید نارنگی می پردازیم. بهبود سلامت قلب مواد موجود در نارنگی از جمله فیبر، ویتامین C ...
خوراکی هایی که قند خون را پایین می آورند
بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف نظر از وضعیت دیابت، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است. اما برای افراد مبتلا به این بیماری، غذاهای مغذی که در وعده های مناسب مصرف می شوند، دو فایده ...
خواص خوردن روزی 3 عدد زردآلو
خنثی کردن رادیکال های آزاد که باعث استرس اکسیداتیو در بدن ما می شوند کمک می کنند. ما می توانیم در معرض رادیکال های آزاد از منابع مختلفی از جمله دود سیگار، آلودگی هوا، نور خورشید و حتی ورزش باشیم. استرس اکسیداتیو نیز با بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، آلزایمر، پارکینسون و برخی بیماری های چشمی مرتبط است. زردآلو به شما کمک می کند هیدراته بمانید میوه ها و ...
