سایر منابع:
سایر خبرها
15 نکته تغذیه ای که در پیاده روی اربعین باید رعایت کنیم
لیوان های عمومی خودداری کنید و تا حد امکان یک لیوان شخصی با خود همراه داشته باشید. 13- قاشق و چنگال و سایر ظروف مواد غذایی شخصی تان را به خوبی بشویید و در صورت امکان از قاشق های یکبار مصرف استفاده کنید. 14- غذاهای گرم از سلامت بیشتری نسبت به غذاهای سرد برخوردار هستند زیرا حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروب های موجود در مواد غذایی می شود و احتمال مسمومیت آن را کاهش می دهد. 15- اگر فردی به دیابت مبتلاست باید از مصرف مواد قندی و شیرین در طول مسیر خودداری کند. بیمار مبتلا به فشارخون بالا نیز از خوردن غذاهای شور و پرنمک خودداری کند. پایان پیام/ ...
بهترین چربی سوز ناشتا
کتوژنیک چیست؟ بهترین دمنوش لاغری صبحانه با پروتئین تخم مرغ: می توانید تخم مرغ سرخ شده یا ملایم پخته شده را در صبحانه ناشتا مصرف کنید. ماست یا دوغ: محصولات لبنی مانند ماست یا دوغ کم چرب، با پروتئین بالا و کم کالری می توانند گزینه های مناسبی باشند. پنیر پنیری: پنیرهای کم چرب و پر پروتئین نیز می توانند در صبحانه ناشتا مناسب باشند. میوه ...
خواص سیرابی برای معده درد | آیا مصرف سیرابی به درمان زخم معده کمک می کند؟
به گزارش شما نیوز : درباره رژیم غذایی مبتلایان به زخم معده گفت: افرادی که دچار زخم معده هستند باید هم در نوع غذا و هم ترتیب و زمان غذا خوردنشان تغییراتی را اعمال کنند.در مورد نوع غذا ، غذاهای سنگینی مثل غذاهای سرخ کرده و همینطورغذاهای دیرهضم مثل گوشت قرمز پرچرب ، مرغ و بوقلمون با پوست ، ادویه جات مثل فلفل ،دارچین ، زنجبیل معده را آزار می دهند لذا باید از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند و یا به میزان بسیار کمی مصرف کند. وی در ادامه گفت: دومین ن ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتئین دریافت کنیم؟
برای پروتئین است، دارای مقدار بسیار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین نیز می باشد که به سلامت بیشتر بدن و قلب شما نیز کمک می کند. در هر 200 گرم از زیتون مقدار تناسبی 1.6 گرم پروتئین وجود دارد که نسبت به نوع و نژاد زیتون، این رقم متغیر است. این مقدار شاید در مقایسه با دیگر منابع کمتر باشد اما آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی بسیار زیادی در زیتون نیز وجود دارد که این منبع را این لیست قرار داده است. ...
این مواد غذایی سرشار از آهن هستند
به گزارش بهداشت نیوز، تاکنون این نکته ثابت شده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت های فیزیکی در مغز، ژن ها و همچنین تفاوت در تجربیات ما از زندگی دارد اما نتایج مطالعات همواره تایید کرده است نوع مواد غذایی که می خوریم و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در رژیم غذایی نیز برای بهبود سلامت روان و جسم اهمیت دارد. آهن، یکی از املاح مغذی و ضروری برای بدن انسان است. این عنصر به ...
“ماکارونی با سس اسفناج”، غذایی لذیذ گیاهی و بسیار مقوی
ماکارونی با سس اسفناج یک غذای بسیار خوشمزه و لذیذ است که بدون داشتن گوشت می تواند وعده ای مناسب برای گیاهخواران باشد. به گزارش وقت صبح ، در ماکارونی با سس اسفناج شما می توانید گوشت هم اضافه کنید اما این غذا به هیچ عنوان نیازی به اضافه کردن گوشت ندارد و طعمی خوشمزه دارد. ماکارونی یک بسته 500 گرمی اسفناج نیم کیلو قارچ 250 گرم نمک و فلفل و روغن ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
ها و غذا ها عبارتند از قهوه، چای، تخم مرغ، غذا های سرشار از اگزالات و غذا های سرشار از کلسیم 2- برای بهبود جذب آهن، غذا های غنی از آهن را با غذا های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، گوجه فرنگی یا توت فرنگی مصرف کنید. 3- برای بهبود جذب آهن می توانید غذا های غنی از آهن را همراه با غذا های دارای بتاکاروتن مانند زردآلو، فلفل قرمز و چغندر بخورید. 4- سعی کنید در طول روز ...
ایران جزو 5 کشور اول دنیا در زمینه مصرف پلاستیک است
پس از توزیع و مصرف نذورات، مسئولان هیئت ها با همکاری عموم شهروندان نسبت به جمع آوری ظروف استفاده شده اقدام کنند. یوسفی با تاکید بر ضرورت قرار دادن سطل های مناسب زباله برای جمع آوری ظروف و پسماندها در محل توزیع نذورات افزود: هیئت های مذهبی و عزاداران حسینی بر اساس آموزه های دینی باید نسبت به اسراف مواد غذایی و مصرف بهینه آب و برق در مراسم عزاداری توجه داشته باشند و حتی الامکان از هدررفت مواد غذایی و انرژی جلوگیری کنند. کد خبر 685052 ...
تا حالا مرغ دوغی خوردی ؟ | خیلی عالیه!
... سیر: 3 تا 4 حبه اکثر غذاها را قبل از مصرف می بایست آماده کرد که این مراحل شامل شستشو، خرد کردن، افزودن ادویه جات، مخلوط کردن، سرد یا گرم کردن، پختن و غیره می باشد که بیشتر این کارها در آشپزخانه انجام می گیرد. مرحله اول در مرحله اول سینه مرغ را در زیر آب می شوییم و توسط دستمال خشک کن خشک می کنیم و سپس آن را به صورت نگینی درشت خرد می کنیم. مرحله دوم ...
طرز تهیه گشنیز کباب| عالیه!
بشقاب سبزی خوردن تازه و یک لیوان دوغ کفیر میل کنید که تکمیل کننده وعده شما خواهند بود. اضافه کردن تخم مرغ به خاطر ایجاد چسبندگی در مواد و در نتیجه جلوگیری از وا رفتن کوفته هاست. اندازه کوفته ها باید کمی از گردو بزرگ تر باشد. گشنیزها نباید به صورت ساتوری و ریز خرد شوند بلکه برای این غذا گشنیزها باید درشت تر باشند. اضافه کردن تخم مرغ به خاطر ایجاد چسبندگی در مواد و در نتیجه جلوگیری از وارفتن کوفته هاست. ...
دلال ماست شمالی | طرز تهیه شو اینجا یاد بگیر!
دلال که نام های گوناگونی نظیر دَلار و دَرار دارد، ترکیبی از سبزیهای محلی در شمال ایران بوده که بر روی تخته سو، مخلوط می گردیده اند.از این ترکیب سبزی در بسیاری از غذا نیز استفاده شده و از محبوبترین آنها، میتوان به دَرار ماست اشاره نمود که به ماست سیر نعناع نیز شهرت دارد. شما در این بخش با طرز تهیه دلال ماست شمالی به صورت کاملا حرفه ای آشنایی خواهید یافت. 550 گرم سوسنبر ( سبزی محلی سرسم ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل را کاهش دهد . پیاز همچنین منبع عالی ویتامین C است که بیشتر به دلیل نقشش در سلامت سیستم ایمنی شناخته شده است . اما در بهبود زخم و تولید کلاژن نیز نقش دارد که پوست و مفاصل را سالم نگه می دارد. به علاوه، پیاز حاوی فیبر پری بیوتیک است که میکروب های سالم روده را تغذیه می کند و به سلامت کلی گوارش کمک می کند. پیازهای سفید و زرد از نظر مواد مغذی ...
کدام عادات غذایی مرگبار هستند؟
غذای پخته شده وجود نداشته باشد. یکی از عادات غذا خوردن در سطح جهانی استفاده از تنوع غذای بین المللی است. آمریکایی ها در هفته تنها 2 روز از غذای آمریکایی استفاده می کنند. غذاهای هندی، تایلندی، مکزیکی، ایتالیایی، اسپانیایی، چینی و ژاپنی از محبوب ترین مواد غذایی در کشور آمریکا است. این موضوع را با ایران مقایسه کنید که شاید تنها غذای خارجی مصرف شده در آن پیتزا است. اسپاگتی هم آن ...
نکات نوشیدن آب سرد بعد از غذا
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ بسیاری از ما عادت داریم بعد از خوردن غذا بلافاصله آب سرد می نوشیم. در گذشته می گفتند که خوردن آب سرد بعد از غذا مواد روغنی را که در آن لحظه مصرف کرده اید سفت و روند هضم غذا را کند می کند. این موضوع سبب گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته می شود. آب خوب، باید دارای مزه ای شیرین و زلال باشد و به سرعت از معده عبور کند، در گوارش بهتر غذا و بهبود وضعیت اشتها موثر ...
نکات بهداشتی که باید مورد توجه زائران اربعین باشد
ها با آب و صابون یا استفاده از شوینده ها بر پایه الکل باید توجه شود. همچنین افراد از خوردن سالاد و سبزیجات خام خودداری کنند. وی ادامه داد: زائران از مواد خوراکی بسته بندی و دارای مشخصات بهداشتی شامل پروانه ساخت، نشان سیب سلامت، نشان استاندارد، تاریخ تولید، تاریخ انقضا و آدرس کارخانه استفاده و از مصرف مواد خوراکی فاقد بسته بندی و مشخصات بهداشتی مانند آب، یخ، شربت، آبمیوه، سالاد و سبزیجات ...
خوردن این خوراکی ها برای افرادی که یبوست دارند ممنوع! جدی بگیرید تا اذیت نشوید!
.... توصیه می کنیم به جای برنج سفید از برنج کامل استفاده کنید. این نوع برنج حاوی فیبر زیادی است که با یبوست مقابله می کند. علاوه بر این می توانید به جای برنج سفید از حبوباتی مانند عدس، نخود (8 گرم فیبر در هر 100 گرم)، لوبیا قرمز و لوبیا سفید استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و باعث دفع راحت می شوند. در حالت کلی در صورت بروز یبوست به جای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی کامل مانند ...
طرز پخت سیب زمینی کریسپی رژیمی
. این غذا با استفاده از مواد کم چرب و بدون روغن تهیه می شود و در نتیجه کالری و چربی کمتری نسبت به سیب زمینی سرخ کرده دارد. طرز پخت سیب زمینی کریسپی رژیمی به روشی دیگر مواد لازم برای سیب زمینی کریسپی رژیمی سیب زمینی متوسط 4 عدد روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری نمک به میزان لازم فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر 1/2 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز ...
طرز تهیه کله جوش | خوشمزه و مقوی!
کله جوش ، کالجوش یا کالا جوش یکی از غذاهای سنتی بسیار خوشمزه و مقوی است که طرز تهیه آن بسیار ساده و سریع است.برای تهیه کالا جوش از روغن، گردوی کوبیده، پیاز داغ ، کشک یا ماست، شنبلیله خشک، آب و دوغ استفاده می شود. گوشت چرخ کرده: 200 گرم گردو اسیاب شده: نصف پیمانه پیاز: 1 عدد بزرگ کشک: 250 گرم نعناع خشک: 2 قاشق غذاخوری آب: 4 لیوان ...
سفر بخیر و سلامت | 16 توصیه پزشکی برای همه زائران اربعین
یک بار آن را گرم نکنید. از خوردن غذا در ظرف مشترک خودداری کنید. شما باید از بشقاب، قاشق، چنگال و لیوان شخصی استفاده کنید. در مورد آب آشامیدنی هم بهتر است از آب های سالم و بسته بندی شده استفاده کنید. خوردن سالاد و سبزی به زائران توصیه نمی شود، اما مصرف میوه هایی مثل موز که پوست دارند به شرط شست وشو منعی ندارد. برای پیشگیری از هرگونه مسمومیت غذایی از مصرف کنسروهای بادکرده، زنگ زده، سوراخ ...
محبوب ترین غذای مدارس در کشور های مختلف
خورشتی نیز از دیگر غذا های منوی ناهار مدارس تایلند است که در کنار دسر های شیرین شامل ژله نارگیل و میوه تازه به دانش آموزان ارائه می شود. انگلستان، بسته های غذایی آماده دانش آموزان انگلیسی می توانند ناهار خود را از خانه بیاورند یا بسته های ناهار آماده مدرسه را صرف کنند که شبیه غذا های خانگی است و می تواند شامل کوفته گوشت، اسپاگتی بولونیز، خورش گوشت گاو، سیب زمینی پخته، سالاد ...
نکات بهداشتی تهیه و توزیع نذورات
می شود. از نگهداری مواد غذایی خام و پخته شده در مجاورت هم در داخل یخچال و یا سردخانه خودداری شود. برای تهیه و پخت غذا و همچنین مصرف روی سفره ها باید از نمک های بسته بندی ید دار تصفیه شده دارای مجوز ساخت از سازمان غذا و دارو و روغن های دارای مجوز ساخت از سازمان غذا و دارو با ترانس پایین (ترانس زیر 10 و تا حد امکان زیر 5) استفاده شود. توصیه می شود برای سرخ کردن مواد ...
خواص دارویی خرفه
خام و پخته همراه با پیاز و روغن جهت تقویت روده ها، قطع اسهال و تب کاربرد دارد و مصرف خام برگ و ساقه آن به صورت سالاد و همراه با سرکه برای درمان درد کلیه مفید است. جویدن برگ خرفه به مقدار کم، کندی دندان را که بر اثر خوردن میوه های ترش و یا علت دیگری ایجاد شده است را رفع می کند. البته زیاد جویدن آن نیز کندی دندان ایجاد می کند. ضماد ریشه خرفه برای رفع زگیل پوستی استفاده می شود ...
طرز تهیه راگوی مرغ، غذای فرانسوی
دوات آنلاین -راگوها انواع مختلفی دارند و به طور کلی نوعی غذا هستند که روی حرارت کم پخته می شوند. راگوی سبزیجات برای افرادی که رژیم دارند غذای خوبی است اما راگوی مرغ را هم که محبوب فرانسوی ها است نباید فراموش کرد. پس دستور پخت و طرز تهیه این غذا را در ادامه بخوانید. مواد لازم برای راگوی مرغ به نوشته غذالند شما برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید: مرغ چرخ ...
روش تهیه رول املت اسفناج
به گزارش شهرآرانیوز، رول املت اسفناج یک غذای سرشار از آهن با اسفناج که میتواند به عنوان یک آیتم بین المللی در پذیرایی های شما بدرخشد. برای تهیه ی این رول املت با ما همراه باشید. مواد لازم رول املت اسفناج برای 4 نفر: تخم مرغ 5 عدد اسفناج 200 گرم پنیر رنده شده 30 گرم نمک به میزان لازم پنیر فیلادلفیا یا خامه ای 200 گرم ژامبون 100 گرم در ...
درمان گیاهی سینوزیت + روش مصرف
تواند سرعت بهبود را افزایش دهد. روغن پونه کوهی از دیگر مواد گیاهی موثر برای درمان سینوزیت می توان به روغن پونه کوهی اشاره کرد، این روغن که عطر بسیار خوبی دارد ضد باکتری و ضد قارچی موثر است که التهاب را هم کاهش می دهد و خواص آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارد، مصرف روغن پونه کوهی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. استفاده از روغن کوهی برای درمان گیاهی مشکلات سینوزیتی ...
غذای نوزادان را در مایکروویو گرم نکنید
مایکروویو یکی از تجهیزات مدرن آشپزخانه های امروزی است که معمولا در مدت زمانی بسیار کوتاه غذا را گرم می کند. یافته های جدید محققان نشان می دهد؛ والدین باید قبل از گذاشتن ظروف پلاستیکی غذای کودک در مایکروویو ، تامل کنند. به گزارش سیناپرس، تیمی از محققان دانشگاه نبراسکا در مطالعات جدید خود دریافتند: استفاده از مایکروویو برای گرم کردن غذا می تواند میلیاردها ذره پلاستیکی ریز را در غذا آزاد ...
کنترل رفلاکس معده بدون دارو
.... مصرف الکل، قهوه و نوشابه را محدود کنید. سر دسته مواد غذایی که باعث تشدید رفلاکس معده خواهند شد سه گروه عمده نوشیدنی ها هستند که الکل، قهوه و نوشابه های گازدار را شامل می شوند. الکل و قهوه اثر شل کنندگی قوی روی دریچه (Sphincter) مری دارند و باعث باز شدن آن و بازگشت غذا و اسید می گردند. قهوه و نوشابه های گاز دار ( و البته دوغ) خاصیت اسیدی دارند که مشکل رفلاکس را تشدید خواهند کرد ...
24 خاصیت شگفت انگیز شلغم؛ طبع شلغم سرد است یا گرم؟
. خواص شلغم برای اسپرم: مصرف آب شلغم در افزایش تولید اسپرم و درمان ضعف قوای جنسی مفید است. شلغم پخته برای یبوست : از فواید شلغم پخته می توان برای درمان یبوست استفاده کرد. خواص شلغم برای زنان: از خواص شلغم برای زنان می توان به درمان کم خونی اشاره کرد زیرا منبع خوبی از اسید فولیک و آهن است. خواص شلغم پخته برای معده: مصرف شلغم در رفع بیماری های معده و کاهش علائمی مانند یبوست، اسهال ، گرفتگی عضلات و ...