مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید فشارخون را اندازه گیری کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا،:قلب مانند یک پمپ عمل می کند و فشار خون، نیروی جریان خون در مقابل دیواره رگ ها است. وجود فشارخون (طبیعی کمتر از 80/120 میلی متر جیوه) برای جاری شدن خون در تمام رگ های بدن و رساندن مواد غذایی و اکسیژن به اعضاء بدن ضروری است. اگر فشار خون از مقدار طبیعی بالاتر برود مضر است و می تواند آسیب جدی به عروق و اعضاء حیاتی بدن مثل قلب، مغز ...
بهترین خوردنی برای پیشگیری و درمان کم خونی
واقع می توانید با خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید که گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن در تمام وعده های غذایی سطح آهن بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود قهوه یا چای را چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف صبحانه مصرف کنید تا در جذب آهن اختلال ایجاد نکنند. اگر می خواهید با کم خونی مقابله کنید به نکات زیر توجه کنید: 1- از ...
افراد مبتلا به کمبود گلبول سفید، این علائم را دارند
. وقتی که بدن به خاطر برخی از بیماری های خود ایمنی، مشکلات مغز استخوان و مصرف بعضی از دارو ها با عفونت مبارزه می کند، تعداد گلبول های سفید کم می شود. کبودی زمانی اتفاق می افتد که رگ های خونی کوچک آسیب دیده متورم شده اند و خون به بافت های اطراف نشت کند. اگر تعداد گلبول های سفید کم باشد، این نشت خون بیشتر اتفاق می افتد و کبودی بیشتر می شود. افزایش خونریزی اگر تعداد گلبول های ...
آگهی/ غذاهای مفید برای فشار خون بالا
تحقیقات نشان می دهند که رژیم غذایی DASH (رویکرد های تغذیه ای برای توقف فشار خون بالا) یکی از بهترین اقدام برای پایین آوردن فشار خون می باشد. برنامه غذایی DASH برای هدف خاص کنترل فشار خون بالا طراحی شده است و در طول دو دهه ی گذشته در سطح وسیعی مورد مطالعه قرار گرفته است. پایین اوردن فشار خون در هر حال نیازمند مصرف دارو می باشد. اما به گفته ی دکتر افشاری، متخصص قلب و عروق، کنترل فشار خون بالا با داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم به مرور زمان دست یاف ...
نوشیدنی های صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بسیاری از افراد عادت دارند پس از بیدار شدن از خواب قهوه یا چای بنوشند، در صورتی که مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی باعث افزایش اسید معده می شود، خطر بروز مشکلات گوارشی را افزایش می دهد، در میزان جذب مواد مغذی تداخل ایجاد می کند و باعث بروز نوسانات قند خون می شود. دمنوش زردچوبه به همراه فلفل سیاه یک نوشیدنی مناسب صبحگاهی برای کاهش وزن است. این نوشیدنی می تواند باعث ...
کدام ورزش برای جوانی پوست مناسب است؟
...، اگر هنگام ورزش آرایش زیادی داشته باشید، به احتمال زیاد منافذ پوست خود را مسدود خواهید کرد. به طور کلی، طبق گفته موسسه شرکای پوستی ایالات متحده، ورزش می تواند برای پوست شما عالی باشد زیرا جریان خون را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند مواد زائد را حذف کند؛ بنابراین از آنجایی که ورزش به کاهش استرس نیز کمک می کند، کمتر احتمال دارد که شرایط پوستی مرتبط با استرس مانند آکنه یا اگزما را تشدید ...
صندلی ماساژور چیست؟ این صندلی چه فوایدی دارد؟
... صندلی ماساژور بر اساس روش های ماساژی که استفاده می کنند، به سه دسته تقسیم می شوند: 1) صندلی های ویبره: این نوع صندلی ها از ویبراسیون یا لرزش برای ماساژ بدن استفاده می کنند. ویبره ها به صورت لرزشی و روان بر روی اندام های بدن اعمال می شوند و این حرکات مکانیکی باعث تسکین و آرامش عضلات می شود. 2) صندلی های رول مکانیکی: در این نوع صندلی ها از رول های مکانیکی یا اسطوخودون ها ...
این مواد غذایی رشد موی تان را زیاد می کند
. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه ریزش مو می شود. 3.اسفناج اسفناج از خانواده سبزیجات برگ سبز بوده که سرشار از موادمغذی مفیدی مانند فولات، آهن، ویتامین A و ویتامین C برای کمک به رشد موها است. ویتامین A برای رشد موها اهمیت دارد، اما مصرف میزان بالای این ویتامین منجر به ریزش مو خواهد شد. بنابراین بهتر است میزان ویتامین A مورد نیاز بدن را از موادغذایی غنی از این ویتامین دریافت ...
مواد غذایی نامناسب برای خواب شبانه
خوراکی های تند اجتناب کنید. متخصصان استرالیایی دریافتند که غذای تند و اختلالات خواب باهم مرتبط هستند. بر اساس مطالعات آنها، کسانی که قبل از خواب سس تاباسکو یا خردل می خورند، به دلیل کابوس های شبانه نمی توانند به خواب بروند یا خواب ضعیفی دارند. توضیح این موضوع ماده کپسایسین است که مثلاً در فلفل قرمز وجود دارد. این ماده می تواند دمای بدن را تغییر دهد که به نوبه خود بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. بنابراین ...
با این تغییر پوست، نگران کبدتان شوید
های عنکبوتی چیست؟ رگ های عنکبوتی، که به سیروز آنژیوم عنکبوتی نیز معروف است، با رسوب مولکول های چربی در کبد مشخص شده و گردش خون را کند می کند. این امر ممکن است منجر به تشکیل لخته خون در پی افزایش فشار خون و تشکیل برجستگی واریسی روی سطح پوست شود. رگ های عنکبوتی مویرگ های ریز، آسیب دیده، متورم، آبی یا قرمز رنگ هستند که در سطح پوست ظاهر می شوند. آن ها معمولاً در مراحل بعدی بیماری کبد ...
می خواهید سکته نکنید ؟ | پاییز این میوه را بخورید
...، خاصیت سم زدایی، تصفیه خون، تقویت استخوان و اسکلت بدن، درمان سرگیجه، درمان بی خوابی، کاهش تب، رفع تراکم خون در بدن، درمان و تسکین سرفه های زمستانی، کاهش فشار خون، کاهش وزن و خواص ضد اسپاسم اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص و فواید نارنگی می پردازیم. بهبود سلامت قلب مواد موجود در نارنگی از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین B6، و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب بسیار ضروری و مفید ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند: این داروها شامل داروهایی مانند آسپیرین، کلوپیدوگرل، وارفارین، محصولات هپارین و... بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند. چند نوع کم خونی وجود دارد؟ انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد، که هر یک از آن ها باعث کاهش تعداد گلبول های قرمز در گردش خون می شود. سطح گلبول قرمز به دلایل هموگلوبین پایین یا کار نکردن هموگلیبین ها ...
سالم ترین سبزی جهان
است که برای کاهش فشار خون و کلسترول خون در جهت مقابله با بیماری های قلبی کاربرد دارد، درحالی که سبزی شاهی خودش می تواند به تقویت سلامت قلب کمک کند. سبزی شاهی حاوی نیترات های غذایی است که می توانند سلامت رگ های خونی را ارتقا دهند، گردش خون را تقویت کنند و نقش مثبتی در تنظیم فشار خون داشته باشند. این نیترات ها در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شوند یعنی همان ترکیبی که التهاب را در رگ های خونی تسکین ...
چرا نیاز به ویتامین ب داریم؟
دانند که ویتامین های گروه B به بهبود عملکرد های شناختی و کاهش خستگی ذهنی هم کمک می کنند. مصرف مکمل های حاوی ویتامین های گروه B توسط سالمندان نیز می تواند از ابتلای آن ها به زوال عقل جلوگیری کند. علاوه بر اینها، دریافت منظم ویتامین های گروه B به کاهش نوعی اسید آمینه به نام هموسیستئین در خون کمک می کند، درحالی که همین اتفاق درنهایت می تواند نقش مثبتی در محافظت از سلامت قلب داشته باشد. توجه داشته ...
بهترین معجون برای لاغریِ سریع شکم و پهلو
پزشک) این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشید. لیموترش عامل زیبایی لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایی است و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود.مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود، برای ...
تقویت و افزایش میل جنسی مردان
رخ میدهد و از 3 الی 24 ساعت شما را با نعوظی سخت تامین خواهند کرد. این دارو با گشاد کردن رگ های خونی بدن، به ویژه در اطراف ناحیه تناسلی عمل می کنند. این به نوبه خود باعث می شود تا جریان خون گسترده تری برای ایجاد نعوظ فراهم شود. ژل خوراکی کاماگرا یک داروی مقوی جنسی نیست و برای رسیدن به نعوظ نیاز به تحریک است. این دارو دارای یک بروشور جامع است و مصرف کننده میتواند تمام مزایایی ...
با این 6 ورزش کلسترول خون خود را پایین بیاورید
، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون بهبود بخشد. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می توانید از فواید بیشتری بهره مند شوید. _ یوگا: تنفس پیوسته و منسجم می تواند کمک شایانی به دفع کلسترول خون کند. در این تمرین شما بر روی تنفس خود ( دم و بازدم) تمرکز می کنید. تمرین منظم تنفس موجب افزایش خون رسانی و اکسیژن رسانی و نیز رساندن مواد غذایی به ارگان های بدن خواهد شد. همین امر موجب ...
توصیه های پزشکی برای زائران مبتلا به فشار خون
...، اضافه کرد: در طول مدت زمان زیاد همراه فشار خون بالا، این عارضه ممکن است باعث مسدود، باریک و ضعیف تر کردن رگ ها شود، این مسئله باعث لخته شدن خون خواهد شد که ممکن است به قلب و رگ ها، کلیه ها و شبکه چشم صدمه وارد کند. آشنایی با عوارض فشار خون دکتر اورنگ با بیان اینکه فشار خون همانند سایر بیماری ها، عوارضی به دنبال دارد، گفت: سکته قلبی، سکته مغزی، تصلب شرایین (سخت شدن ...
درمان گیاهی سینوزیت + روش مصرف
... برای باز کردن مجرای بینی می توانید از فلفل قرمز استفاده کنید، این گیاه تند سیستم ایمنی را تحریک می کند و جریان خون را افزایش می دهد، از جمله مهم ترین خواص آن می توان به کاهش التهاب اشاره کرد. روش استفاده از فلفل قرمز برای باز کردن مجرای بینی: یک از پودر فلفل قرمز را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و دو یا سه روز آن را بنوشید، اگر کار سختی است یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز
و از این طریق از پیری زودهنگام و چین و چروک پوست جلوگیری کند. خواص مویز برای مو آهن موجود در مویز موجب بهبود گردش خون شده و فولیکول های مو را تقویت می کند و در نتیجه موجب تقویت مو ها و جلوگیری از ریزش مو می شود. از دیگر خاصیت مویز سیاه می توان به وجود مقادیر بالای ویتامین C و آهن در مویز سیاه اشاره کرد که باعث حفظ سلامت کلی موها و رنگ طبیعی مو شده و از سفید شدن زود هنگام موها ...
خواص بی نظیر کاکائو
زیاده روی در خوردن کاکائو، خود باعث دیابت نوع 2 می شود. محافظت در برابر برخی از سرطان ها دانه کاکائو بیشترین غلت فلاوانول را در بین موادغذایی مشابه دارد. همین ماده موجب حفاظت از بدن در برابر برخی از انواع سرطان ها می شود. همچنین خواص آنتی اکسیدانی کاکائو، در جلوگیری از شیوع رادیکال های آزاد، به اثبات رسیده است. پرخاصیت برای داشتن پوستی سالم خواص دانه کاکائو برای ...
تقویت میل جنسیِ مردان با 5 تمرین مفید
جنسی بهتر شود. برخی از متخصصان نیز معتقد هستند انجام تمرینات یوگا می تواند استقامت شما را با جذب انرژی به داخل و بالا بهبود بخشد. مک کال ژست های یوگا را توصیه می کند که عضلات لگن را بهبود می بخشد، مانند حالت کمان، پوز طاووس. در مطالعه ای که روی 31000 مرد بالای 50 سال انجام شد، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که ورزش هوازی منجر به کاهش 30 درصدی خطر اختلال نعوظ (ED) می شود ...
تقویت عضله قلب با راه های ساده و طبیعی
به نارسایی قلبی می شود، بنابراین اگر فردی نارسایی قلبی دارد فعالیت بدنی و ورزش سلامت وی را بهبود می بخشد. ورزش توانایی و کارآیی عضله های قلب را افزایش می دهد و الگوهای معکوس آسیب عضلانی را که در نارسایی قلبی رایج است، تغییر می دهد. در نارسایی مزمن قلب این اندام حیاتی نمی تواند خون کافی را به اندام های دیگر بدن منتقل کند. افراد مبتلا به نارسایی قلبی در عضلات دچار تغییراتی در سطح سلولی می شوند که ...
چند لیوان آب در روز بنوشیم مناسب است؟
التهاب و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. در همین حال کم آبی می تواند باعث خشکی، کدر شدن و پوسته پوسته شدن پوست شود. همچنین نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند که می تواند منجر به رساندن بهتر مواد مغذی به پوست شده و باعث تقویت آن شود. به طور خلاصه، نوشیدن آب ممکن است به تنهایی برای داشتن پوست شیشه ای کافی نباشد اما بخش مهمی از حفظ سلامت کلی پوست است. وی در عین حال هشدار داد ...
خاصیت های فندق برای کبد چرب
افزایش سرعت متابولیسم چربی ها و کاهش تولید رادیکال های آزاد در بدن، به بهبود وضعیت کبد چرب بطور مؤثر کمک می کند. فندق و کاهش چربی خون بر اساس تحقیقات انجام شده، خصوصاً در مدل های حیوانی، مشخص شده که مصرف مکمل های حاوی روغن فندق در کاهش سطح چربی خون و ممانعت از پیشرفت کبد چرب غیرالکلی، نقش بسیار مهم و مؤثری دارد. این یافته ها نشان دهنده فایده های قابل توجهی است که فندق می تواند ...
مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟
نشستن پشت رایانه می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: - میوه هایی مانند گوجه فرنگی و فلفل - سبزیجات غیرنشاسته ای مانند سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و گل کلم - حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس - غلات کامل مانند ...
چرا به دیابت مبتلا می شویم؟
فرنگی و فلفل - سبزیجات غیرنشاسته ای مانند سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و گل کلم - حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس - غلات کامل مانند ماکارونی و نان گندم کامل، برنج سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند. ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
.... دیابت می تواند باعث افزایش قند خون شود. قند بیش ازحد در خون، می تواند به مشکلات جدی برای سلامتی شما منجر شود. به گزارش برنا؛ برخلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید ...