خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود علائم 13 بیماری با مصرف روزانه آب لیمو
برای ناخن های شما عالی است. ویتامین C موجود در آن به تقویت و استحکام ناخن ها کمک می کند. _ افزایش وزن: نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند. نقش ویتامین C برای جلوگیری و مبارزه با چاقی، ثابت شده است. _ آسیب عضلات: یکی از عوارض ورزش، درد شدید عضلات است. خبر خوب این است که آب لیمو به کاهش آسیب ...
آشنایی با انواع مکمل برای حجم گرفتن
حداقل میزان برساند و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. همچنین، مصرف بتا آلانین می تواند در افزایش حجم عضلات نیز مؤثر باشد. بررسی ها نشان می دهد مصرف روزانه 4 گرم بتا آلانین به مدت 8 هفته، توده بدون چربی را در کشتی گیران و بازیکنان فوتبال بیشتر از گروه دارونما افزایش می دهد. مطالعه دیگری نیز حاکی از آن است که افزودن مکمل بتا آلانین به یک برنامه ورزشی شدید تناوبی به مدت 6 هفته، توده بدون چربی بدن را حدود ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
بدن نقش دارند. اگر به سلامت تیروئید خود مشکوک هستید، حتماً با یک آزمایش ساده و مراجعه به پزشک متخصص از سلامت آن اطمینان حاصل کنید. در صورت بروز مشکل در تیروئید، حتماً روند درمانی برای بهبود وضعیت آن و بهتر شدن عملکرد سوخت و ساز بدن را پیگیری کنید. بی تحرک نباشید اگر زندگی بی تحرکی دارید، سعی کنید ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در واقع یکی از بهترین راه ها برای افزایش ...
برای کاهش حساسیت و التهاب های بدن باید رژیم کم هیستامین راگرفت
حاوی هیستامین مواجه هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و از او بپرسید که آیا رعایت رژیم کم هیستامین برای شما مناسب است یا خیر. همچنین، اگر شما دچار بیماری هایی مانند کم خونی، کمبود ویتامین B12، بیماری های گوارشی و یا بیماری های کلیوی هستید، رعایت رژیم کم هیستامین باعث کاهش تنوع مصرف مواد غذایی و مواد مغذی در برنامه غذایی شما می شود که ممکن است برای سلامت شما مضر باشد. در این صورت ...
اشعار عاشقانه در وصف زیبایی معشوق | با این اشعار دل معشوقتو ببر
مورد استفاده قرار می گیرد. این ورزش بین دو حریف انجام می شود که مجاز به ضربه زدن به یکدیگر با لگد، مشت و ضربه به بالای کمر هستند. کیک بوکس ورزشی است که رسوم و حرکات مختلف ورزش های دیگر مانند بوکس و کاراته را با هم تلفیق کرده است. این ورزش رزمی شامل مشت زدن، لگد زدن، ضربه های زانو و آرنج، قفل کردن، قلاب کردن و پرتاب کردن است. بوکس ورزشی رزمی شامل دو حریف است که با قدرت، استقامت ...
6 ریزمغذی موثر در جلوگیری از ریزش مو
مطالعات متعددی رابطه بین کمبود آهن و ریزش مو را بررسی کرده اند. تقریبا بیشتر این مطالعات بر روی خانم ها انجام شده و تاکید بر ریزش مو با آسیب دائمی غیرفولیکولی (noncicatricial) دارد. این احتمالات وجود دارد که کمبود آهن با طاسی منطقه ای، آندروژنی، طاسی کامل فرق سر و ریزش مو منتشر مرتبط باشد. براساس پژوهشی که روی زنان و مردان مبتلا به ریزش مو با آسیب دائمی فولیکولی و غیرفولیکولی صورت گرفت ...
تقویت و افزایش میل جنسی مردان
سلامت بدن را برای عملکرد بهتر در زمینه های مختلف بالا ببرد. تقویت و افزایش میل جنسی مردان هم به خودشان در رسیدن به لذت جنسی کمک زیادی می کند و هم باعث می شود که شریک جنسی شان راضی تر شود. برای همین است که اگر مشکلی در برقراری رابطه احساس می کنید، باید نیم نگاهی به ورزش های قلبی و عروقی داشته باشید. منظور از این ورزش ها که با عنوان کاردیو هم شناخته می شوند، همان مواردی است که ضربان قلب و ...
ورزش اسکات برای چی خوبه؟
دردهای عضلانی به خصوص درد کمر را کاهش دهد. همچنین بر بهبود وضعیت بدن تاثیرگذار است. برای بررسی این مسئله، یک مطالعه در سال 2018 انجام شد. در این مطالعه، تاثیر حرکت پلانک و اسکات روی عضلات مرکزی بدن و عضلات کمر مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد تمرین اسکات، باعث فعال شدن عضلات و ماهیچه های کمر می شود. تقویت این ماهیچه ها می تواند از بروز آسیب های جسمانی هنگام ورزش کردن جلوگیری کند ...
فواید کاهش وزن برای بدن
انجامایلی (IBD) منجر شود. با کاهش وزن، التهابات کمتری در بدن شما وجود خواهد داشت. 11. بهبود کیفیت پوست: کاهش وزن می تواند بهبود ظاهر پوست را به همراه داشته باشد. چون چاقی ممکن است با مشکلات پوستی مانند لکه های تیره و آکنه مرتبط باشد، کاهش وزن می تواند به روشن تر شدن پوست و کاهش مشکلات پوستی کمک کند. 12. افزایش طول عمر: مطالعات نشان داده اند که کاهش وزن می ...
7 نشانه ابتلا به سرطان پروستات! [سال 2023] ✔️
تناسلی و ادراری مردان ایفا می کند. نقش اصلی آن بهبود ترکیبات مایع منی و محافظت از سلامت اسپرم است و با انقباض غیر ارادی خود در زمان ارگاسم، به حرکت روان مایع منی در مجرای ادراری کمک می کند. بیماری بزرگ شدن غده پروستات، با افزایش سن در بیشتر آقایان رخ می دهد و شما بدون داشتن هیچ گونه استرس و نگرانی باید سریعا به پزشک متخصص خود مراجعه کنید و از انجام صحیح و اصولی عمل و درمان تحت نظر پزشک اطمینان داشته ...
8 علامت در بدن که باعث پیری زودرس می شود
به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع ...
کدام ورزش برای جوانی پوست مناسب است؟
...، اگر هنگام ورزش آرایش زیادی داشته باشید، به احتمال زیاد منافذ پوست خود را مسدود خواهید کرد. به طور کلی، طبق گفته موسسه شرکای پوستی ایالات متحده، ورزش می تواند برای پوست شما عالی باشد زیرا جریان خون را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند مواد زائد را حذف کند؛ بنابراین از آنجایی که ورزش به کاهش استرس نیز کمک می کند، کمتر احتمال دارد که شرایط پوستی مرتبط با استرس مانند آکنه یا اگزما را تشدید ...
24 خاصیت شگفت انگیز شلغم؛ طبع شلغم سرد است یا گرم؟
رویداد ایران - هاجر خانی: خواص و مضرات شلغم از جمله خواص شلغم برای مردان ، خواص شلغم پخته برای سرماخوردگی ، خواص شلغم برای اسپرم ، مضرات شلغم در بارداری، مضرات شلغم برای تیروئید را آورده ایم و به سوالاتی مانند طبع شلغم سرد است یا گرم؟ آیا شغلم نفاخ است؟ را در ادامه پاسخ داده ایم: فهرست مطالب شلغم چیست؟ انواع شلغم کالری شلغم ارزش غذایی شلغم 24 خاصیت شگفت انگیز شلغم برای بدن ...
برای بهبود سلامت مغز، این قسمت از بدنتان را تقویت کنید
آفتاب نیوز : یافته های این مطالعه بر روی موش ها بر پیچیدگی رابطه بین پا ها و مغز تاکید دارد. رافائلا آدامی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دیگلی اِستادی ایتالیا، در این باره می گوید: همه ما باید برای حفظ سلامت مغزمان تحرک داشته باشیم، راه برویم، بدویم، و از ماهیچه های پاهایمان برای بالارفتن از پله ها استفاده کنیم. یافته های ما نشان می دهد که چقدر سبک زندگی بی تحرک موجب تحلیل ...
نوشیدنی که سرطان را از شما دور می کند!
. آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در چای سبز با مقابله در برابر روند تخریب سلول ها، می توانند سرعت و تاثیر روند پیری در بافت های بدن را تا حدودی کاهش دهند. چای سبز نه تنها در کوتاه مدت عملکرد مغز را بهبود می بخشد، بلکه در روند طولانی مدت و با بالا رفتن سن می تواند از مغز شما در برابر تبعات آن -که به عنوان پیری مغز شناخته می شود- محافظت کند. بیماری آلزایمر یکی از مشهورترین بیماری های تخریب ...
معرفی یک ورزش ضروری برای پشت میزنشین ها
و تا جایی که امکان دارد، خود را به سمت پایین بدن تان نزدیک کنید و بعد؛ پای خود را عوض کنید و دوباره این تمرین را انجام دهید. حرکت شتر این پوزیشن باعث کاهش درد قفسه سینه می شود و حرکت شانه ها و کمر را بهبود می بخشد. برای انجام آن باید روی زانوها و روی زمین بنشینید؛ سپس شانه های خود را به سمت عقب ببرید؛ به طوری که دستان شما مچ پایتان را لمس کند و بعد؛ در همین حالت ...
بهترین ورزش برای کاهش قند خون
شود و عوارض آن ضعف، بی حسی و درد در دست ها و پاها است) شود. از آنجایی که نوروپاتی می تواند منجر به از دست دادن احساس در پا شود، می توانید کفش های آبی برای محافظت از پاهای خود در استخر خریداری کنید. دوچرخه سواری عالی برای سوزاندن کالری دوچرخه سواری نوعی ورزش هوازی است، ورزشی که قلب شما را قوی تر می کند و باعث می شود ریه های شما بهتر کار کند و شروع کار آن با کالری سوزی است. طبق ...
با این 10 راهکار سه سوته بدنتان را سم زدایی کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فرارو، اگر در تعطیلات تابستانی و آخر هفته قدری در خوردن زیاده روی کنید ممکن است احساس نفخ و تنبلی کنید. وقت گذاشتن برای سم زدایی بدن می تواند به شما کمک کند بعد از زیاده روی احساس بهتری داشته باشید و اگر این کار را به روشی سالم و عمدی انجام دهید می تواند به شما در تصمیم گیری طولانی مدت سالم تر نیز کمک کند. 7 خاصیت بی نظیر این ادویه که ضرورت مصرف آن را ...
برای پیشگیری از یبوست این 5 ویتامین را مصرف کنید
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از عصر ایران،یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود. اگر شما کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید. بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون ...
راز درخشش بچه غول فاش شد
موجود در اتاق را از چند ساعت قبل از چشم شما دور کند. این شیوه جدید بستن دهان در زمان خواب در چند ماه اخیر بسیار در شبکه های اجتماعی مورد توجه قرار گرفته است. این تکنیک خاصی برای خواب است که هدفش تمرکز روی تنفس از راه بینی است و به بهبود استراحت اعضای بدن کمک می کند. هرچند، بسیاری از دانشمندان با این روش مخالف هستند. از سوی دیگر گفته می شود که استفاده از عینک های فیلتر کننده نور ...
بر اساس یافته های جدید محققان آمریکایی حفظ تناسب اندام برای داشتن عمری طولانی
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، زنانی که وزن بدن خود را پس از 60 سالگی ثابت نگه می دارند، تقریبا 2 برابر طولانی تر از زنانی که کاهش وزن دارند، عمر کرده و به طور متوسط تا 95 سال زندگی می کنند. به گزارش سیناپرس؛ در این مطالعه، محققان، داده های حدود 54 هزار زن یائسه را بررسی کردند. تقریبا 56 درصد از شرکت کنندگان تا سن 90 سالگی یا بیشتر زنده ...
چرا به دیابت مبتلا می شویم؟
پیش دیابت حداقل هفت تا 10 درصد وزن بدن خود را کاهش دهند تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود. - فعالیت بدنی تمام بزرگسالان سالم باید پنج روز در هفته، 30 دقیقه یا بیشتر ورزش های هوازی متوسط تا شدید مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن زمان های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت رایانه می ...
فواید سرکه سیب برای مردان
یک تست حساسیت پوست انجام دهید، زیرا محتوای اسیدی آن ممکن است باعث تحریک شرایط پوستی شما شود. نتیجه گیری: پتانسیل های سرکه سیب خواص سرکه سیب برای مردان در زمینه های متفاوتی از کاهش وزن تا کنترل کلسترول و حتی مراقبت از پوست اثربخش است. اگرچه این محصول طبیعی قادر است در بسیاری از موارد به بهبود وضعیت سلامت کمک کند، اما نباید فراموش کرد که این تنها یک جزء کوچک از یک برنامه جامع سلامتی است. استفاده از سرکه سیب باید همراه با رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم انجام شود و هیچ گاه نباید جایگزین درمان های پزشکی شود. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
انواع ورزش های مناسب لاغری
تقسیم می شود: تجهیزات اصلی بوکس شامل دستکش های بوکس، بالشتک بوکس و پانچینگ بگ می باشد. تجهیزات ایمنی بوکس شامل کلاه بوکس، کاپ بوکس، دسته بند بوکس است. استفاده از این تجهیزات به شما کمک می کند تا در هنگام تمرینات بوکس ایمن تر باشید و از تمرینات بهره مند شوید. چه مدت زمانی برای انجام ورزش هوازی کافی است؟ میزان مناسب ورزش هوازی برای بدن به عوامل مختلفی نظیر سطح تناسب اندام، هدف ...
چند لیوان آب در روز بنوشیم تا پوستی شفاف داشته باشیم؟
. عواملی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و متعادل، خواب کافی و مراقبت روتین از پوست می توانند به دستیابی به پوستی سالم و درخشان کمک کنند. این متخصص تاکید کرد: آب برای حفظ سلامت پوست ضروری است. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت پوست مهم است و می تواند به هیدراته نگه داشتن پوست، دفع سموم، بهبود گردش خون، کاهش التهاب و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. در همین حال کم آبی می تواند باعث خشکی، کدر شدن و ...
راههای درمان اختلال نعوظ در مردان
مشکلات جنسی صحبت خواهیم کرد، و راهکارهای درمانی آن را به شما ارائه نماییم. ناتوانی جنسی چیست؟ به گزارش شفا آنلاین : هرگاه در مردان توانایی در ایجاد نعوظ یا حفظ آن برای شروع و ادامه رابطه جنسی اختلال ایجاد گردد، ناتوانی جنسی مطرح است. ناتوانی جنسی برای اغلب مردان پیامدهای اضطرابی، کاهش اعتماد به نفس و افسردگی به همراه خواهد داشت و علاوه بر عدم لذت جنسی، کیفیت روابط بین زوجین را نیز به ...
با این ورزش ها کلسترول خونتان را کاهش دهید
تشکیل پلاک در شریان ها شده و سلامت قلبی عروقی را به دنبال خواهد داشت. _ پیاده روی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و افزایش سلامت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد. پیاده روی ...
با هفت ویژگی خاص سرکه سیب آشنا شوید
گروه سلامت: با هفت ویژگی سرکه سیب آشنا شوید. سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید ...
نشانه های سلامتی مهم که مردان نباید نادیده بگیرند
جسمانی مهم است. اگر مواردی مانند: عصبانیت شدید، اختلال خواب، از دست دادن انگیزه یا علاقه به چیزهایی که قبلا باعث شادی تان می شدند، غم و اندوه طولانی مدت، یا افکار خودکشی را تجربه می کنید، سلامت روان شما به حمایت بیشتری نیاز دارد. بیشتر بخوانید: فتق بیضه در مردان، لاپاروسکوپی و سایر روش های درمان 10- اختلال نعوظ اختلال نعوظ به عنوان ناتوانی در ایجاد، یا حفظ نعوظ ...
