خانه
اشعار عاشقانه در وصف زیبایی معشوق | با این اشعار دل معشوقتو ببر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مس گینر | قیمت مس گینر + تفاوت گینر و مس گینر
...> مکمل های مس به واسطه افزایش کالری دریافتی به افزایش وزن و ساخت عضله کمک می کنند. همچنین به صورت ویژه ای برای افرادی توصیه می شوند که ورزش تناسب اندام یا بدنسازی را به تازگی آغاز کرده و میخواهند به کمک ورزش و مکمل در مدت زمان اندکی عضله سازی کنند. در نظر داشته باشید که مکمل های مس گینر ای را انتخاب کنید که علاوه بر کربوهیدرات های پیچیده حاوی کربوهیدرات های ساده نیز باشند. چرا که بعد از تمرین ...
رژیم آلکالاین چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
آلکالاین به یک عامل اصلی در کاهش وزن و موفقیت سلامتی توجه نمی کند و آن عامل، ورزش است. شما باید تناسب اندام را در هر برنامه غذایی سالمی که انتخاب می کنید، بگنجانید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. اما این عامل مهم، در رژیم آلکالاین مورد توجه واقع نشده است.
پنیر برای کاهش وزن مفید است؟ |تاثیر پنیر برای لاغری و کاهش وزن
. بنابراین، برای به دست آوردن بهترین نتیجه از رژیم غذایی و روتین تناسب اندام خود، می توانید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید که می تواند رژیم غذایی و برنامه های تناسب اندام را متناسب با اهداف سلامتی شما ارائه دهد. بنابراین، با کمک یک متخصص تغذیه، می توانید بدون اینکه به سلامتی خود آسیبی وارد کنید، از افزودن پنیر به رژیم غذایی خود لذت ببرید. پنیر کوتیج یا پنیر کلبه، در اصل پنیر تازه، نرم و همراه با ...
سفارش و ساخت پروتز دست و پای مصنوعی
کلینیک تماس می گیرید و به آنجا مراجعه می کنید. ارزیابی اولیه بر اساس نیازها، فعالیت های روزمره و وضعیت جسمی شما انجام می شود. اطلاعاتی مانند سطح فعالیت، سلامت عمومی و اهداف شما در استفاده از اعضای مصنوعی مهم است. علت قطع عضو ، قدرت عضلات باقی مانده و عضو سالم (دست یا پای دیگر)، وضعیت شغلی و اجتماعی شما، فعالیت های خاص (مانند ورزش یا هنر) و سایر موارد دیگر در جلسات مشاوره مورد بررسی قرار خواهد ...
لاغری شکم با عسل
چربی ها و کلسترول در خون، به رونق بیشتری در فرآیند لاغری کمک می کنند. قهوه و عسل: انرژی زا برای متابولیسم قهوه، با داشتن کافئین، به افزایش سرعت متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. از سویی دیگر، عسل با کنترل میل به غذا و قند، به تعادل وزنی کمک می کند. برای افرادی که دوست دارند قهوه شیرینی داشته باشد، استفاده از عسل به عنوان یک شیرین کننده طبیعی، گزینه ای سالم است. ...
لاغر نمیشی چون این راز مهم رو نمیدونی
پروتئین ماهیچه را تا 18 درصد کاهش دهد! تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 5 ساعت حتی برای یک شب به طور قابل توجهی شانس شما را برای افزایش وزن، به ویژه چربی های شکم، افزایش می دهد و کم خوابی به شدت با افزایش وزن مرتبط است. اگر 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت نداشته باشید حتی بهترین رژیم غذایی و ساعت ها ورزش نیز به کاهش وزن کمک نمی کند. اختلال در ریتم شبانه روزی می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی ...
قوانین طلایی تغذیه برای ورزشکاران نوجوان
...، ترکیب بدن و بلوغ اندام ها، ترشح هورمون ها و سطح سلامت و بیماری فرد طی سالیان آتی را تحت تأثیر قرار دهند. شواهد موجود نشانگر آن است که مشارکت نوجوانان در ورزش، تأثیر قابل توجهی در کاهش سطح استرس و سلامت روان آنان داشته و بهبود تصویر ذهنی آنان از خود را موجب می شود. این به آن معنی است که نوجوانانی که در ورزش های مختلف مشارکت می کنند، از اندام خود رضایت بیشتری داشته و کمتر در معرض خطر بیماری ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
باشید که: هر چی رژیم می گیرم، نمی تونم وزن کم کنم ، یا اوایل رژیم خیلی خوب وزن کم می کردم، اما هر چی گذشت، سرعت کاهش وزنم کمتر شد یا به کل متوقف شد . در این مقاله قصد داریم دلایل ایجاد این مشکلات و راهکار هایی برای حل آن ها پیدا کنیم. اگر ورزش های قدرتی که با باند کشی انجام می شود و یا دراز نشست، شنا، و اسکات را هم انجام نمی دهید، باید بگویم که ترمز سوخت و ساز بدن تان را می کشید. دلیلش ...
با این غذاها عضلات خود را تقویت کنید
که نتایج آن در مجله ی FASEB منتشر شده، نشان داده است ورزشکارانی که دریافت منابع پروتئین (نه لزوماً پروتئین وی) را در رژیمشان دو برابر می کنند، هم چربی بیشتری می سوزانند و هم حجم عضلاتشان از افرادی که فقط به اندازه ی نیاز روزانه پروتئین می خورند، بیشتر است؛ بنابراین شما می توانید از این مکمل با توصیه و دستور پزشک و متخصص تغذیه استفاده کنید تا میزان پروتئین دریافتی روزانه تان به 110 گرم برسد. اگر ...
آیا ورزش کردن با معده خالی خوب است؟
...> توصیه شده است هیدراته بمانید، بنابراین حتماً قبل، حین و بعد از تمرین آب بنوشید، مطمئن شوید بعد از تمرین یک وعده غذایی متعادل حاوی منابع غنی، پروتئین و کربوهیدرات برای حمایت از ریکاوری عضلانی مصرف می کنید، به یاد داشته باشید که ورزش کردن با معده خالی تنها راه کاهش وزن نیست، بنابراین اگر این روش برای بدن شما مناسب نیست، از آن دوری کنید. کد خبر 685232 ...
با این 6 ورزش کلسترول خون خود را پایین بیاورید
خواهند شد. پیاده روی سریع خود عاملی برای پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. _ دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن 2.5 برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند، دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری نیز خواهید سوزاند. _ دوچرخه سواری: تحقیقان نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش ...
( ویدیو) سیریل گان در راند دوم حریف سنگین وزن مولداویایی اش را ناک اوت کرد
ضربات مشت به سر و بدن این مبارز اهل مولداوی حمله می کرد، گاهی پاهایش را هدف قرار می داد و او را رفته رفته در تمام قسمت های بدنش به شدت کتک زد. او در اواخر راند دوم اسپیواک را به حصار دوخت و ضربه زانوی خشنی را به شکمش کوبید و بین ترتیب سکانس پایانی مسابقه را آغاز کرد. ضربات مشت در حالت ایستاده در ترکیب با ضربات وحشیانه به سر و بدن بی پاسخ ماندند و مارک گودارد، داور مسابقه خواستار توقف مسابقه شد. بدین ترتیب با اعلام داور، سیریل گان با امتیاز ناک اوت مسابقه این نبرد بزرگ شد. ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن/ اینفوگرافی
طبق اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام های بدن متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. شش رفتار نامناسب با بدن باعث می شود تا فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته شود که این اتفاق ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی را ...
با این روش های کاهش وزن به بدن خود آسیب می زنید
می تواند منجر به آسیب بدنی، خستگی و فرسودگی شود. در عوض، در بیشتر روزهای هفته به مدت 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط را هدف قرار دهید. بدن شما از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. با حذف آن ها از رژیم غذایی خود، ممکن است احساس تحریک پذیری و خستگی، همراه با سردرد و احساس انرژی پایین داشته باشید. غذاهای کم کربوهیدرات و رژیم غذایی ممکن است انتخاب خوبی به نظر ...
10 تا از بهترین خوراکی های چربی سوز شکم را بشناسید
...؛ دوما کالری کمی به بدن برسانید و احساس سیری بیشتری کنید؛ سوما خواص آنتی اکسیدانی دریافت کنید؛ باید کرفس میل کنید. این راهکار به شما کمک می کند تا مقادیری کلسیم و ویتامین C هم به بدن خود برسانید. یعنی در کنار کاهش وزن و افزایش چربی سوزی شکم، مقادیر فراوانی ویتامین و مواد معدنی هم به بدن رسانده اید. چطوری از کرفس برای افزایش چربی سوزی استفاده کنیم؟ برای ...
چگونه وزن خود را با تخم مرغ کاهش دهیم؟
همانقدر که ورزش برای کاهش وزن مهم است، آنچه می خورید نیز اهمیت دارد. علاقه مندان به تناسب اندام اغلب خوردن غذاهای پر پروتئین را توصیه می کنند زیرا برای کاهش وزن مفید هستند.
برای لاغر شدن چه کار کنیم ؟| بهترین روش های کاهش وزن در خانه
غر شدن کمک می کند. 11. مصرف سبزیجات را افزایش دهید سبزیجات بر خلاف دانه های سفید از کربوهیدارت پیچیده تشکیل شده اند و به این معنی است که زمان بیشتری برای هضم می خواهند و احساس سیری و رضایت را برای مدت طولانی تری فراهم می کنند. یک تحقیق اخیرا بیان می کند که تیلاکوئید یافت شده در اسفناج می تواند از میل شدید و گرسنگی جلوگیری کند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. به علاوه از آنج ...
برای کاهش وزن بدویم یا راه برویم؟
تواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد. به گفته محققان، کاهش وزن ناشی از ورزش، معمولاً ناچیز و کمتر از حد انتظار است. تمرکز یک برنامه کاهش وزن باید بر چه باشد؟ نتایج یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که تمرکز یک برنامه کاهش وزن باید بر کاهش مصرف کالری از طریق رژیم غذایی باشد و فقط ورزش تأثیر چندانی ندارد. از اینرو محققان توصیه می کنند برای داشتن یک وزن سالم ...
رژیم غذایی برای کبد چرب
...، کاهش استرس است. مطالعات نشان می دهد، استرس و اضطراب می تواند بر بروز بیماری هایی مثل کبد چرب تاثیرگذار باشد. هنگامی که تحت فشار و استرس شدید قرار دارید، هورمونی به نام کورتیزول در بدن شما ترشح می شود. این هورمون می تواند میزان مقاومت به انسولین و التهاب کبد را افزایش دهد. برای کاهش استرس، از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و مدیتیشن انجام دهید. با توجه به اینکه تغذیه تاثیر بسیار ...
درمان خانگی نفخ بارداری
روزانه را به برنامه خودتان اضافه کنید. حداقل 30 دقیقه پیاده روی یا ورزش داشته باشید. ورزش نه تنها می تواند به تناسب اندام جسمی و عاطفی شما کمک کند؛ بلکه به پیشگیری از یبوست و تسریع هضم کمک خواهد کرد. رژیم غذایی متعادلی داشته باشید تغذیه در بارداری مهم است. بر اساس پژوهش ها، شما باید محرک های غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا زمانی که علائم نفخ شما بهبود یابد. متخصصین توصیه می کنند ...
بهترین مکمل برای افزایش وزن
... مکمل ها سرشار از مواد مغذی و در نتیجه کالری هستند؛ بنابراین در هر صورتی سبب افزایش وزن خواهند شد. اما افزایش وزن بدون ورزش باعث می شود تناسب اندام خود را از دست بدهید. زیرا بیشتر آن ها به صورت بافت چربی در شکم و پهلوهای شما تجمع خواهند یافت. ورزش برای همۀ افراد از جمله آن هایی که قصد دارن وزن اضافه کنند و تناسب اندام خود را حفظ نمایند دارای فواید زیادی است: خطر ابتلا به بیماری های ...
فواید قره قروت برای لاغری
نیز کمک می کند. قره قروت: یک راه حل گیاهی برای تناسب اندام در کل، استفاده از قره قروت به عنوان یک بخش از رژیم غذایی می تواند یکی از راه های جذاب و موثر برای کاهش وزن باشد. توصیه می شود که این محصول محلی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، اما همچنین مراقب میزان مصرف خود باشید تا از کاهش فشار خون جلوگیری کنید. برای کسانی که به دنبال راه های موثر برای لاغری هستند، قره قروت می ...
یوگا باعث لاغری می شود؟
کاهش وزن کمک می کند. دکتر لوئیس ماهارام (Lewis Maharam)، عضو انجمن پزشکی ورزشی آمریکا: بله، خیلی از افراد مشهور از این روش برای کاهش وزن استفاده می کنند. یوگا نوعی سنت پیچیده شامل تمرینات فیزیکی، روش های تن آرامی و خودآرامی و تنفس است اما آن چیزی که واقعاً به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید و وزنتان را پایین بیاورید، ورزش های هوازی هستند. درواقع اگر کسی قرار است با یوگا وزن کم کند باید ...
ساعت هوشمند امیزفیت Balance با چت بات هوش مصنوعی و عمر باتری 14 روزه معرفی شد
Fitness Coach نامیده می شوند، به سؤالات کاربران جواب های ساده و سریع ارائه می دهند. ابزار اول بر استراحت و تندرستی و ابزار دوم بر ارائه ی اطلاعات مرتبط با ورزش و تناسب اندام تمرکز دارد. خدمات هوش مصنوعی امیزفیت ازطریق سرویس اشتراکی ارائه می شوند؛ اما خریداران امیزفیت بالانس می توانند تا سه ماه از سرویس Zepp Aura Premium به رایگان استفاده کنند. کپی لینک حسگرهای جدید ...
بهترین ورزش برای کاهش قند خون
توانید با خیال راحت ورزش های مقاومتی را به برنامه خود اضافه کنید. این شامل تمرینی است که با وزنه های آزاد، دستگاه ها به صورت مقاومتی انجام می شود که در فرد احساس چالش ایجاد می کند. ACSM توصیه می کند که روی انجام دو تا سه ست 8 تا 12 تکراری از هر تمرین تمرکز کنید. یوگا استرس را برای کنترل قند خون کاهش می دهد تحقیقات نشان می دهد که اگر دیابت دارید، یوگا مانند تای چی ، می تواند به ...
خاصیت های آووکادو برای لاغری
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ آووکادو یک میوه خیره کننده با طعم لذیذ است که فواید فراوانی برای بدن دارد. تصور عمومی این است که این میوه سرشار از مواد مغذی و چربی های مفید است. گروهی از افراد اعتقاد دارند که چربی های مفید موجود در آووکادو به تناسب اندام کمک می کنند. در مقابل، برخی دیگر نگران افزایش وزن ناشی از مصرف آووکادو هستند. چربی های سالم در آووکادو برای کنترل وزن یک راه حل ...
اخبار علمی/چه کسانی در معرض آسیب های شنوایی هستند
...، سر سیلیکونی آن را تمیز کنید و در مکانی عاری از خاک و آلودگی قرار دهید. با افزایش سن، ماهیچه های ما به طور طبیعی ضعیف و ضعیف تر می شوند. در واقع این فرسایش و تحلیل عضلانی روی کل بدن از جمله زانوها، باسن، پشت و غیره تاثیر می گذارد. به همین علت انجام منظم تمرینات قدرتی و یا حتی تمرینی به سادگی مشت کردن دست ها، برای مقابله با این اثرات بسیار مهم است. شاید متعجب شوید اما ...
خطرهای نی قلیونی بودن!
شما به وجود می آید. یکی از نکاتی که بسیار اهمیت دارد و باید آن را بدانید این است که ورزش و تغذیه مناسب می تواند از عوارض لاغری بیش ازحد و همچنین از دست دادن عضله هایتان جلوگیری کند. کاهش قدرت سیستم ایمنی در مطالعه ای که اخیرا صورت گرفت، ارتباط مستقیمی بین لاغری و افزایش بروز عفونت های مختلف مشاهده شد؛ البته هنوز محققان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا لاغری خود به ...
برخی از اشتباهات رایج در کاهش وزن
و فرسودگی منجر شود. خوردن بیش از حد غذاهای کم کالری | بدن شما از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. با حذف آن ها از رژیم غذایی خود، ممکن است احساس تحریک پذیری و خستگی، همراه با سردرد و احساس انرژی پایین داشته باشید. تاکید بیش از حد بر مکمل ها|استفاده از مکمل ها به جای غذای کامل، می تواند به مشکلات متعددی مانند نداشتن تعادل مواد مغذی منجر شود و شما را از ...
میزان کالری که موجب بی حسی پا می شود
را به سر، اندام ها و دست و پا ها حمل می کنند تشکیل می شود. این پلاک ها از چربی، کلسترول، کلسیم، بافت لیفی و سایر مواد موجود در خون تشکیل شده اند. بی حسی پا همچنین می تواند نشانه بیماری های متابولیک مانند دیابت باشد، زیرا قند خون بالا در طول زمان می تواند باعث آسیب به اعصاب شود همچنین می توانید روی پای خود رشدی داشته باشید که به عصب فشار می آورد. برخی از عفونت های ...
