سایر منابع:
سایر خبرها
این موادغذایی رشد موهایتان را زیاد می کند
.... یک فنجان اسفناج تامین کننده 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. اسفناج همچنین منبع گیاهی از آهن محسوب شده که برای رشد موها ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن در جهت تقویت متابولیسم و رشد و ترمیم کمک می کند. 4.ماهی چرب ماهی های چرب مانند سالمون منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا3 برای بهبود رشد موها محسوب می شوند. ماهی چرب ...
بدون کبد زنده نمی مانیم
آفتاب نیوز : دکتر سید موید علویان، با اشاره به مهم ترین اعمال کبد در بدن گفت: کبد با انجام تغییرات لازم بر روی مواد غذایی جذب شده در بدن و همچنین دفع سموم، مهم ترین نقش را در حفظ سلامتی بر عهده دارد. به عنوان مثال کبد با تبدیل مواد قندی ساده (گلوکز) به نوع ذخیره ای آن (گلیکوژن) و در موارد ضروری تبدیل نوع ذخیره ای به نوع ساده که برای بدن قابل استفاده است، نقش عمده ای را در تنظیم قند خون ...
پژوهشی غافلگیر کننده: آکنه برای پوست مفید است
به گزرش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، عجیب است اما تحقیقات جدید نشان می دهد باکتری های آکنه سلول های پوست را به تولید چربی های ضروری تحریک می کنند. آکنه سد محافظتی است | پوست بزرگ ترین عضو بدن است و به عنوان خط مقدم دفاع در برابر عوامل بیماری زا و تهدیدهای محیط خارجی نقش مهمی ایفا می کند. تنظیم دما و حفظ رطوبت هم از عملکردهای مهم پوست است. این تصور که لیپیدها با ایجاد چربی و ...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی و کاهش وزن
می شود و به محافظت از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ کمک می کند. 3. می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد فلاونول یکی از ترکیبات موجود در شکلات تلخ است که فواید زیادی برای کاهش فشار خون، بهبود جریان خون به قلب و مغز، تنظیم قند خون و همچنین حفظ سلامت قلب و عروق دارد. جدا از این، فلاونول به جلوگیری از لخته شدن پلاکت های خون کمک می کند و خطر سکته را کاهش می دهد. مصرف شکلات ...
چرا به دیابت مبتلا می شویم؟
ابتلا به دیابت نوع دو چیست؟ دیابت نوع دو شایع تر است و اختلال عملکرد سلول بتا در این نوع بیماری دلایل متعدد و پیچیده ای دارد از جمله افزایش وزن، تغییر سبک زندگی و بی تحرکی. سابقه خانوادگی، نژاد و سن نیز در ابتلا به این نوع دیابت نقش دارد. این تغییرها سبب می شود بدن از انسولینی که می سازد درست استفاده نکند، عارضه ای که مقاومت به انسولین نام دارد و کاهش سطح قند خون برای بدن ...
مدیریت دیابت 2 با رژیم غذایی مناسب
انسولین مشخص می شود که در آن بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف نظر از وضعیت دیابت، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است. اما برای افراد مبتلا به این بیماری، غذاهای مغذی که در وعده های مناسب مصرف ...
نسخه طلایی تغذیه برای زنان
را به تاخیر می اندازد. بیشتربخوانید: ویتامین های واجب برای زنان نکات مهم در ارتباط باسلامتی نوسانات وزن غالبا شرایطی چون بارداری، شیردهی و یائسگی باعث تغییر وزن و وضعیت ظاهری بدن می شوند. تغذیه مناسب و برخورد عاقلانه با تغییرات پیش آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت. واکنش های مربوط به سوخت وساز انسان بعد از سن 30 ...
7 خاصیت دارچین که ضرورت مصرف آن را دوچندان می کند
خون بکاهد. البته سازوکار آن و اینکه اثر دارچین روی قند خون چقدر دوام می آورد، کاملا مشخص نیست. 2. افزایش سوخت وساز بدن اسانس موجود در دارچین به نام سینامالدهید، سلول های چربی بدن را هدف گرفته و آنها را برای تولید انرژی بیشتر می سوزاند. درواقع اگر می خواهید لاغر شوید، این ادویه را به مواد غذایی تان اضافه کنید. 3. مناسب برای پوست از دارچین در بیشتر ماسک های پوست استفاده می ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
.... 1. مصرف غذا های تند غذای تند غلظت لیپوپروتئین کمی دارد که کلسترول و چربی را به جریان خون وارد می کند و باعث انعقاد خون خواهد شد. فلفل های تند التهاب را از بین برده، زیرا غنی از ویتامین A و ویتامین C هستند و دمای بدن را افزایش داده که جریان خون را بهبود می بخشد. 2. مصرف زردچوبه و زنجبیل زنجبیل شبیه به فلفل تند است و جریان خون را به شدت بهبود می بخشد. ریشه ...
با این سبزی دندان هایتان را سفید کنید
استفاده می کنند خواص تخم گشنیز برای دیابت یکی از ده ها خاصیت تخم گشنیز تاثیرات آن روی قند خون می باشد. در واقع یکی از راه های کنترل قند خون بر اساس طب سنتی مصرف منظم از تخم گشنیز است. مواد موجود در عصاره تخم گشنیز با ورود به خون موجب ترشح انسولین می شوند و از این طریق موجب جلوگیری از افزایش قند خون و و حفظ سطح قند خون می شود. از دیگر خواص تخم گشنیز تاثیر آن در کاهش خطر عوارض ...
این میوه سُرب را از بدن دفع می کند
...> منابع آنتی اکسیدانی چیست؟ رضائی مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها را باعث جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و تخریب سلول های حیاتی بدن برشمرد و از منابع غذایی آنتی اکسیدانی به ویتأمین های C، E، کاروتنوئیدها، سلنیوم و پلی فنول ها اشاره کرد و عملکرد هر یک از آن ها را تشریح کرد. این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به نقش مهم آنتی اکسیدانی ویتأمین E؛ روغن ها را غنی ترین منبع این ...
با این خوراکی ها به جنگ با آلودگی هوا بروید!
عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد تخریب می شود. وی مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها را باعث جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و تخریب سلول های حیاتی بدن برشمرد و از منابع غذایی آنتی اکسیدانی به ویتامین های C، E، کاروتنوئیدها، سلنیوم و پلی فنول ها اشاره کرد و عملکرد هر یک از آنها را تشریح کرد. رضایی با اشاره به نقش مهم آنتی اکسیدانی ویتامین E؛ روغن ها را غنی ترین منبع این ...
فواید کاهش وزن برای بدن
عوامل مهم در ایجاد این بیماری محسوب می شوند. با افت وزن، بدن بهتر می تواند از انسولین (هورمونی که مسئول تنظیم قند خون است) استفاده کند و مقاومت به انسولین کاهش می یابد. 3. بهبود کلسترول خون کاهش وزن می تواند بهبود کلسترول خون را به همراه داشته باشد. افراد چاق معمولاً سطوح بالاتری از کلسترول بدنی دارند که می تواند به تراکم پلاکت های خونی و تنگی عروق منجر شود. با کاهش وزن ...
6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
...، متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده ...
فواید انار در دوران بارداری
...> پتاسیم: حلال مشکلات عضلانی پتاسیم یک ماده معدنی است که نقش زیادی در بهبود عملکرد عضلات و از بین بردن گرفتگی ها در دوران بارداری دارد. یک لیوان آب انار می تواند یک منبع فوق العاده از پتاسیم باشد. بدین ترتیب، افزودن آب انار به رژیم غذایی شما می تواند به حل چالش های عضلانی در این دوره کمک کند. آنتی اکسیدان ها؛ محافظان سلول ها و مغز جنین انار برای مبارزه با رادیکال های ...
فواید هویج برای سم زدایی بدن
به گزارش سلام نو، هویج روده را تمیز و خون را پاک میکند. همچنین تعادل اسید قلیایی را در بدن حفظ میکند.هویج دارای مقادیر زیادی از ویتامین آ می باشد که به کبد کمک می کند تا سموم مختلف از بدن انسان خارج شود. هویج باعث می شود تا چربی در کبد کاهش پیدا کرده و مواد زائد از بدن خارج شود هویج دارای مقادیر زیادی از ویتامین آ می باشد که به کبد کمک می کند تا سموم مختلف از بدن انسان خارج شود. هویج ...
از خواص بی نظیر روغن سبوس برنج غافل نشوید
...> درصد امگا 3 مقدار اسکالان بالا در روغن سبوس برنج اسکالان ماده ای است که 12 درصد چربی بدن انسان را تشکیل میدهد که در سبوم طبیعی پوست قرار دارد و از رطوبت طبیعی پوست محافظت می کند و محافظ بدن در مقابل عفونت ها است. اسکالان در کبد تولید می شود ولی بعد از 30 سالگی تولید آن به طور قابل توجهی کاهش پیددا میکند و به همین دلیل پوست شروع به خشک شدن می کند. اسکالان موجود در سبوس برنج ...
یک دنیا خواص در یک برگ گیاه خرفه
استخوان است، مصرف آن ممکن است مانع از پوکی استخوان نیز گردد. گیاه خرفه برای بهبود گردش خون: محتوای بالای آهن و مس در خرفه به معنای آن است که این محتوا می تواند به تحریک تولید گلبول های قرمز خون کمک کند. هر دوی این مواد معدنی برای افزایش گردش به وسیله تحویل اکسیژن به قسمت های ضروری بدن، ضروری می باشند. همچنین این مواد معدنی سرعت التیام سلول ها و اندام را تسریع می کنند. ...
با استفاده از این 9 روغن طبیعی، ظاهر خودت رو یک هفته ای زیباتر کن!
عملکرد آن نقش مهمی دارند. در نتیجه این روغن باعث افزایش حجم موها شده و آنها را سالم می کند. این روغن را به طور مرتب به موها بزنید. روغن کرچک برای تقویت مژه ها و ابروها روغن کرچک برای ابروها و مژه ها مفید است و استفاده مداوم آن برای تقویت آنها موثر عمل می کند. این روغن برای بهبود روند متابولیک در سلول ها ایده آل است. علاوه براین، اسید استئاریک و اسیدلینولئیک موجود در این روغن ...
8 ماده موثر برای کاهش علائم افسردگی
احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر است. اسید چرب امگا3 یکی از اسیدهای چرب بسیار مفید که نقش مهمی در عملکرد سلول های مغزی ایفا می کند امگا3 است. این اسید چرب در فعالیت های نوروژنز، انتقال دهنده عصبی و ضدالتهابی در سلول های مغزی نقش دارد. کمبود این اسیدچرب افزایش ریسک اختلالات روانی مانند اختلالات توجه ...
عوامل خطرزای ابتلا به دیابت
. سابقه خانوادگی، نژاد و سن نیز در ابتلا به این نوع دیابت نقش دارد. این تغییر ها سبب می شود بدن از انسولینی که می سازد درست استفاده نکند، عارضه ای که مقاومت به انسولین نام دارد و کاهش سطح قند خون برای بدن دشوارتر می شود. بوسویی می گوید: هرچه مقاومت مان به انسولین بیشتر باشد، انسولین بیشتری لازم است تا بدن از خون داخل سلول همان میزان گلوکز را بگیرد و انرژی تولید کند. به همین دلیل ...
موادغذایی که سلامت پوست و مو را تضمین می کند
مو را در افرادی که به صورت ژنتیکی مبتلا به ریزش مو هستند، کم کند و در افرادی که استعداد ژنتیکی ریزش مو را ندارند، متوقف کند. این متخصص تغذیه افزود: پوست و مو بعد از گلبول های قرمز خون سریع ترین سرعت تکثیر را در بین قسمت های مختلف بدن دارا هستند و تغذیه مهم ترین عامل مؤثر بر روی سرعت رشد این دو عضو محسوب می شود. وی در پاسخ به این سوال که آیا برای داشتن پوست و موی سالم نیاز به ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
به گزارش رکنا، به میزان قند (گلوکز) موجود در اطلاق می شود؛ گلوکز از غذاهایی که می خوریم تأمین می شود و برای تأمین انرژیِ مورد نیاز سلول های بدن به مصرف می رسد. به گفته متخصصان، قند خون بالا می تواند تاثیرات زیر را بر بدن ما داشته باشد: * ادرار بیشتر کلیه های هر فردی می بایست سخت کار کنند تا تمام قند اضافی موجود در خون را فرآوری نماید. هنگامی که کلیه ها نمی توانند ...
دارچین برای چی خوب است؟ با 20 فایده این ادویه پرطرفدار برای سلامت بدن آشنا شوید
. تنظیم قند خون: دارچین ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و سطح قند خون را کاهش دهد و برای مدیریت دیابت مفید باشد. 3. سلامت قلب: ترکیبات دارچین می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL کمک کند و سلامت قلب را ارتقا دهد. 4. ضد التهاب: خواص ضد التهابی دارچین می تواند به کاهش التهاب و مشکلات مربوط به سلامت کمک کند. 5. تقویت مغز: ترکیبات خاصی در دارچین پتانسیل بالایی در تقویت ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد، اما مهم نیست که شما چه نوع دیابتی ...
بلایی که مصرف زیاد روغن زیتون سر شما می آورد
سرشار از هیدروژن می باشد که در اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد وهمچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این ...
با این غذاها به جنگ افسردگی بروید
ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه شده و مقدار بالاتری از شکر و چربی مصرف می کنند، بیشتر است. این یافته نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر است. اسیدهای چرب امگا3 یکی از اسیدهای چرب بسیار مفید که نقش مهمی در عملکرد سلول های مغزی ایفا می کند ...
چه کار کنیم که عصرها خسته نباشیم؟
گلیسمی بالایی هستند و به سرعت قندها را در بدن آزاد می کنند. افزایش گلوکز خون به بدن دستور تولید انسولین بیشتر می دهد که زنجیره ای از رویدادهای بیولوژیکی را در پی دارد که منجر به جذب گلوکز توسط سلول های ماهیچه ای و چربی می شود. این اتفاق سبب کاهش سطح قند خون و افت انرژی می شود. وقتی غذا می خورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال می کند و وارد حالت استراحت و هضم می شود. این حالت ...