سایر خبرها
بهترین خوردنی ها برای بهبود کم خونی
خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید که گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن در تمام وعده های غذایی سطح آهن بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود قهوه یا چای را چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف صبحانه مصرف کنید تا در جذب آهن اختلال ایجاد نکنند. بهترین غذا برای پیشگیری و درمان کم خونی اگر می خواهید با کم خونی مقابله کنید به ...
10 ماده غذایی سرشار از آهن
توان از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل های آهن این نیاز را تامین کرد: - در دوران بارداری یا شیردهی - ابتلا به نارسایی کلیوی (مخصوصا در صورت دیالیز شدن که بدن آهن بیشتری از دست می دهد) - جراحت و خونریزی - ابتلا به اختلالات گوارشی که مانع از جذب طبیعی آهن می شود. - مصرف مقدار زیادی آنتی اسید که از جذب آهن در بدن جلوگیری می کند. - انجام ...
چه زمانی ماست را به غذای کودک اضافه کنیم؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ از پایان 6 ماهگی، نوزادان می توانند ماست را امتحان کنند که البته بهتر است از نوع پاستوریزه و کم نمک باشد. ماست سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مانند: کلسیم برای ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی، روی برای حمایت از رشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن، B12 برای رشد مغز و تولید گلبول های قرمز سالم می باشد. ماست به دلیل بافت خامه ای خود برای نوزادی که تازه شروع به ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
درخلال مصرف وعده های غذایی توصیه نمی شود؛ زیرا هضم غذا را مختل می کند. -بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف شیرینی و تنقلات باعث افزایش انرژی می شود. این در حالی است که میزان انرژی آزاد شده توسط این مواد دفعتا کم می شود و میزان خستگی و احساس کسل بودن شما را افزایش می دهند. -کمبود منیزیم بدن یکی از علل اصلی کاهش قدرت یادگیری افراد است. بنابراین سعی کنید ازموادی مانند بادام، کشمکش، فندق و گردو در طول شبانه روز استفاده کنید. پایان پیام/ ...
نکات مهمی که درباره سرطان خون باید بدانید!
لنفاوی است. سرطان خون معمولاً گلبول های سفید خون را درگیر می کند؛ گلبول های سفید خون مبارزان قوی عفونت هستند و این سلول ها به طور طبیعی در بدن رشد کرده و تقسیم می شوند، زیرا بدن به آن ها احتیاج دارد، اما در افراد مبتلا به سرطان خون و مغز استخوان مقدار زیادی گلبول سفید غیرطبیعی تولید می کند که عملکرد صحیحی ندارند. دریافت خون در بیماران مبتلا به سرطان بسیار مهم است هشدار؛ این شش ...
زردی بیماری شایع، اما قابل کنترل و درمان در نوزادان
نوزاد قرار داده می شود. البته در دستگاه های جدید نیازی به پوشاندن چشم نوزاد نیست. او تاکید کرد: در موارد بسیار شدید و در صورتی که درمان زردی نوزاد با فوتوتراپی امکان پذیر نباشد، ممکن است نیاز به تعویض خون باشد که در آن نوزاد، مقادیر کمی خون از اهدا کننده یا بانک خون دریافت می کند. با این روش، گلبول های قرمز سالم جایگزین خون آسیب دیده نوزاد می شوند و باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز نوزاد و کاهش سطح بیلی روبین خون می شوند. باشگاه خبرنگاران جوان البرز کرج ...
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
توان نسبت به رفع و درمان آن اقدام کرد. علایم و عوارض کمبود ویتامین D در بسیاری از عملکرد های بدن و اندام ها نقشی اساسی دارد. اما کمبود آن در بخش های مختلف بدن می تواند عوارض مختلفی را به همراه داشته باشد که در چند دسته تقسیم می شوند ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. اگر افراد یک عارضه گوارشی داشته باشند که بر روی جذب چربی بدنشان اثر بگذارد، ممکن است در جذب ...
7 دلیل شگفت انگیز که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد
برای کاهش قند خون استفاده می شود، اما اگر انسولین مصرف کردید و متوجه شدید که قند خونتان در حد مطلوب نیست، چه؟ این عوامل بر نحوه عملکرد انسولین تأثیر می گذارد: زمان سنجی: در حالت ایده آل، بهتر است انسولین را با وعده های غذایی خود به درستی زمان بندی کنید و به اندازه کافی برای پوشش وعده غذایی خود مصرف کنید. دوز: تزریق زیر جلدی انسولین بسیار مهم است تا بدن شما آن را به درستی جذب ...
راهنمای پیشگیری از پوکی استخوان
؛ ضمنا گلبول های قرمز کاهش پیدا می کند و دچار تنگی نفس می شوید. اقدامات پیشگیرانه و درمانی مهم ترین چیزی که باید بدانید این است که پیشگیری را بر درمان مقدم بدانید. اما، در مقاله ای آمده است: چیزی به نام پوکی استخوان نداریم؛ آنچه وجود دارد، کمبود ویتامین ها، مواد آلی و معدنی در بدن و سبک نادرست زندگی است. تأمین کلسیم و فسفر (اولین اقدام، تأمین کلسیم است ...
مصرف این ویتامین علائم بیماری پوستی را کاهش می دهد
مواد مغذی مورد نیاز بدن بیشتر از طریق رژیم غذایی تأمین شود. غذاهایی که به طور طبیعی غنی از ویتامین D هستند عبارتند از: ماهی های چرب (قزل آلا، سالمون، تن، ماهی خال مخالی)، زرده تخم مرغ، جگر گاو، پنیر، قارچ، شیرهای گیاهی (سویا، بادام یا جو دوسر)، غلات صبحانه، آب پرتقال و ... . منبع: خبر آنلاین ...
فواید و خواص ذرت را بشناسید
گلبول های قرمز خون است. کمبود آهن نیز یکی از دلایل اصلی کم خونی است. کاهش کلسترول های LDL طبق گفته ی ژورنال نوتریشنال بایوکمیستری، مصرف روغن سبوس ذرت باعث کاهش جذب کلسترول در بدن می شود و در نتیجه پلاسما LDL، یا کلسترول های بد، کاهش می یابند. همان طور که قبلاً نیز اشاره کردیم، این کاهش در کلسترول های LDL به معنای کاهش در کسترول های HDL یا کلسترول های خوب (که تاثیرات مثبتی بر ...
کمبود این ویتامین سبب ریزش و سفیدی مو می شود
آهن به بدن کمک می کند تا اکسیژن را به سلول های مو برساند و در نتیجه چرخه رشد مو را تنظیم می کند. همچنین موی سالم و قوی و ضخیم را به شما تحویل می دهد. درمان کمبود آهن با استفاده از مواد غذایی حاوی آهن و مکمل ها باعث می شود که امکان رشد مجدد داشته باشند. رژیم غذایی ضعیف علت اصلی ریزش مو است و این مسئله هم در مورد آقایان و هم خانم ها صدق می کند. موی سالم نیاز به مواد مغذی مانند آهن و زینک ...
اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید
بیشتری در این خصوص داشته باشند. این افراد باید به صورت مرتب هر شش ماه، یک سال و سه سال قند خون خود را کنترل و مراقبت کنند تا به به بیماری دیابت دچار نشوند. 90 درصد مردم به دیابت نوع دو مبتلا هستند حدود 90 درصد از مردم به دیابت نوع دو مبتلا هستند که در این نوع دیابت، بدن به انسولین جواب نمی دهد و فرد داروی خوراکی را جهت درمان استفاده می کند؛ اما در دیابت نوع یک ...
افراد مبتلا به کمبود گلبول سفید، این علائم را دارند
ها را به شما معرفی خواهیم کرد. خستگی زیاد طبق اطلاعات موجود خستگی رایج ترین علامت پایین بودن تعداد گلبول های سفید است. گلبول های سفید بخش اساسی سیستم ایمنی هستند که با عفونت مبارزه می کنند. وقتی که بدن به اندازه کافی از آن ها برخوردار نباشد، بیشتر در معرض بیماری است و از آنجایی که نمی تواند پاسخ ایمنی درستی داشته باشد، یعنی تلاش بیهوده می کند و در نتیجه همیشه خسته هستید. ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
آیا گاز کولرگازی ته نشین میشود؟ + علائم ته نشین شدن گاز کولر گازی اعتماد رهبری به دولت سرمایه گرانسنگی است نتایج آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته اعلام شد زائران تا قبل از روز اربعین به کشور بازگردند نامه مهم مدیرعامل سپاهان به تاج؛ برخی اهالی فدراسیون سیاه نمایی می کنند راه اندازی فرستنده رادیو در نجف و کربلا با مجوز کشور عراق چگونه ک ...
فواید فراوان کلروفیل برای سلامت بدن
دیده از نور خورشید شده است. برخی معتقدند که کلروفیل مایع می تواند با بهبود کیفیت گلبول های قرمز خون به خون سازی کمک کند. یک مطالعه پایلوت در سال 2004 نشان داد که سبزه گندم که حاوی 70 درصد کلروفیل است، تعداد تزریق خون مورد نیاز در افراد مبتلا به تالاسمی، یک اختلال خونی، را کاهش داده است. اما ذکر این نکته اهمیت دارد که نویسندگان مطالعه نتیجه گیری نکردند که کلروفیل ...
10 تا از بهترین خوراکی های چربی سوز شکم را بشناسید
سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. حتی فیبر فراوانی دارند که می تواند بهبود عملکرد دستگاه گوارش را برای شما به همراه داشته باشد. گزینه هایی مانند کلم بروکلی و اسفناج، فیبر زیاد اما کالری کمتری دارند. می توانید از آنها برای تهیه انواع سالاد استفاده کنید تا کالری کمتری را به بدن برسانید. حتی از پرخوری در وعده های اصلی غذایی نیز جلوگیری می کنند. 6. فلفل ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
... قابل توجه ترین ترکیب موجود در پیاز، کوئرستین است، نوعی آنتی اکسیدان که به مبارزه با آسیب های التهابی در بدن کمک می کند. از آنجایی که پیاز یکی از فراوان ترین منابع کورستین است، به دلیل نقش بالقوه آن در مبارزه با بیماری قلبی، سرطان و زوال شناختی مورد مطالعه قرار گرفته است . کوئرستین برای مبارزه با التهاب شناخته شده است، و بنابراین برای نقش بالقوه آن در درمان بیماری قلبی مورد مطالعه ...
رنگ اسپرم سالم چیست؟علت و علائم اسپرم زرد چیست؟
، باعث بروز یرقان می شود. در افراد مبتلا به یرقان، اسپرم نیز زرد می شود. بعضی از بیماری هایی که باعث یرقان می شوند عبارت اند از: سنگ صفرا؛ التهاب پانکراس؛ انسداد مجرای صفراوی؛ عفونت؛ تومور؛ بیماری های ژنتیکی؛ هپاتیت. این بیماری میزان گلبول های سفید بدن را زیاد می کند که ممکن است باعث زردشدن مایع منی شود. بعضی ...
پیشگیری از سکته در پاییز با این میوه خوشمزه
احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش شود. درنتیجه اگر دوست دارید در تمام طول سال سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. سلامت دستگاه گوارش نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. نارنگی حاوی ویتامین A است و آب بسیار فراوانی دارد که وقتی این دو ویژگی با هم همراه می شوند موجب جذب مواد مغذی از غذایی که فقط به خوردن و ...
با 12 غذای غنی از آهن آشنا شویم
آهن یک ماده معدنی ضروری است که برای تولید گلبول های قرمز خون و حمل اکسیژن به سراسر بدن ضروری است. کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی فقر آهن شود، که می تواند علائمی مانند خستگی ، ضعف و سرگیجه ایجاد کند. در اینجا 12 غذای غنی از آهن آورده شده است: جگر یکی از بهترین منابع آهن است. یک وعده 100 گرمی جگر گاو حاوی 3.5 میلی گرم آهن است. جگر همچنین منبع خوبی از پروتئین، ویتامین A و ...
فقر آهن قابل درمان است؟
دیگر علت های نادر در بروز کم خونی می توان به افرادی اشاره کرد که گیاه خوار مطلق هستند، شیر، لبنیات و گوشت مصرف نمی کنند و دچار درجاتی از کم خونی می شوند و علت نادر دیگر اختلال سوءجذب آهن است و این گروه از افراد آهن مصرف می کنند، اما جذب بدن آنها نمی شود. کم خونی ناشی از فقر آهن چه علائمی دارد؟ وی با تاکید به اینکه علائم کم خونی در بدن بستگی به شدت آن دارد، گفت: فقر آهن یک ...
5 دلیل خستگی مفرط را بشناسید
نشانه ی یک وضعیت جدی باشد. 1) کم خونی خستگی ناشی از کم خونی مربوط به کمبود گلبول های قرمز است که اکسیژن را از ریه ها به بافت ها و سلول های بدن منتقل می کنند. کم خونی همچنین ممکن است ناشی از کمبود آهن، ویتامین، خونریزی داخلی یا بیماری های مزمن مانند آرتریت روماتوئید، سرطان یا نارسایی کلیه باشد. زنان به خصوص در سن بارداری در معرض کم خونی ناشی از نیاز بدن به آهن ...
چرا نیاز به ویتامین ب داریم؟
...: گوشت های قرمز، غذا های دریایی، لبنیات و مواد غذایی غنی شده با این ویتامین متخصصان تغذیه می گویند که معمولا یک رژیم غذایی استاندارد و متعادل که حاوی منابع متنوعی از میان غذا های گیاهی و حیوانی باشد، بهترین راه برای دریافت انواع ویتامین های گروه B طبق یک چارچوب منظم روزانه است. البته افرادی که محدودیت های تغذیه ای دارند مثل کسانی که گیاهخوار یا خام گیاهخوار هستند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین های گروه B (مخصوصا B12) قرار می گیرند و درنتیجه باید با متخصصان تغذیه درباره مصرف مکمل حاوی این ویتامین ها مشورت کنند. ...
نشانه روانشناختی از کمبود امگا 3
نتایج تحقیقات نشان می دهد که احساس افسردگی می تواند نشانه یک رژیم غذایی نامناسب باشد. در واقع، رژیم های غذایی سالم اغلب به عنوان عامل اصلی بهبودی از افسردگی نادیده گرفته می شوند. یکی از اجزای مهم یک رژیم غذایی سالم، اسیدهای چرب امگا 3 است. نتایج تحقیقات نشان داده اند که مکمل های امگا 3 می توانند برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشند. اسیدهای چرب امگا 3 ضروری هستند اما بدن ...
5 ماده غذایی مفید برای پرکاری تیروئید
ها ضرورت دارد. با توجه به اینکه کاهش وزن به عنوان یکی از نشانه های پرکاری تیروئید شناخته میشود، دریافت پروتئین کافی میتواند وزن این بیماران را در محدوده عادی نگه دارد. همه وعده های غذایی این بیماران باید حاوی پروتئین باشد. 5_ پرکاری تیروئید در صورت درمان نشدن می تواند استخوان های فرد بیمار را تضعیف کند و درنهایت باعث ابتلا به پوکی استخوان شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل افراد مبتلا به پرکاری تیروئید روزانه باید 3 سهم از محصولات حاوی کلسیم مانند ماست، پنیر و شیر را در وعده هایشان مصرف کنند. ...
طب سنتی / آشنایی با فواید میوه گیاه زیبای نسترن
بدن می شود، میوه این گل، ادرارآور و مسهل است و از آن برای کاهش تشنگی، کاهش التهاب معده و نیز به عنوان طعم دهنده و همچنین، تهیه مربا استفاده می شود. مسهل بودن این گیاه به خاطر اسید مالیک، اسید سیتریک، گلوکوزیدهای پورگاتیو، مانند مولتی فلورین A و B و پکتین موجود در آن است. 1 تا 3 قاشق میوه خرد شده را در آب جوش ریخته و 15 تا 20 دقیقه بگذارید به همان حال بماند؛ سپس آن را صاف و مصرف کنید ...