خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی کدامند؟
افزایش سن، نیازهای تغذیه ای ما تغییر می کند و عبارت سلامتی شما تحت تاثیر آن چیزی است که می خورید بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می کند. زنان شاهد کاهش سطح استروژن با یائسگی هستند که منجر به کاهش توده استخوانی و افزایش نیاز به غذاهای غنی از کلسیم می شود که می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند. برای زنان و مردان، بدن توانایی تولید انسولین را به راحتی در طول زمان از دست می دهد که ...
تفاوت بین علائم آنفلوآنزا و کرونا
...> کووید-19چیست؟ کووید-19نیز بیماری تنفسی مسری است اما توسط ویروس سارس-کوو-2، نوعی از ویروس کرونا ایجاد می شود. درجه حرارت بالا یا لرز، سرفه جدید و مداوم، از دست دادن یا تغییر در حس بویایی یا چشایی شما، تنگی نفس، احساس خستگی یا فرسودگی، بدن دردناک، سردرد، گلو درد، گرفتگی یا آبریزش بینی، از دست دادن اشتها، اسهال و احساس بیماری است. تصور می شود که این علائم بین ...
لاغر نمیشی چون این راز مهم رو نمیدونی
گرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام خواب، مانند تلویزیون یا چراغ خواب با افزایش خطر افزایش وزن و چاقی همراه است. دیر غذا خوردن ممکن است تلاش های کاهش وزن را بی ثمر بگذارد. استرس مزمن ممکن است به طرق مختلف منجر به کم خوابی و افزایش وزن شود از جمله غذا خوردن برای مقابله با احساسات منفی. افرادی که دیر به خواب می روند ممکن است کالری بیشتری مصرف کنند و در معرض خطر بیشتری برای افزایش وزن باشند. ...
لاغری شکم با عسل
چربی ها و کلسترول در خون، به رونق بیشتری در فرآیند لاغری کمک می کنند. قهوه و عسل: انرژی زا برای متابولیسم قهوه، با داشتن کافئین، به افزایش سرعت متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. از سویی دیگر، عسل با کنترل میل به غذا و قند، به تعادل وزنی کمک می کند. برای افرادی که دوست دارند قهوه شیرینی داشته باشد، استفاده از عسل به عنوان یک شیرین کننده طبیعی، گزینه ای سالم است. ...
این نشانه ها از سکته قلبی خبر می دهند
دردهای قفسه سینه نشان دهنده سکته قلبی است؟ خیر؛ اما اگر احساس درد یا ناراحتی در قفسه سینه دارید، فوراً به اورژانس یا پزشک مراجعه کنید. یکی از رایج ترین نشانه های مشکلات قلبی، درد قفسه سینه (یا آنژین صدری) است. این درد معمولاً زمانی اتفاق می افتد که عضله قلب، خون و اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. این علامتِ جدی، نشان می دهد که ممکن است شما در معرض خطر سکته قلبی باشید ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
لباس های قبلی و صبح قبل از مصرف غذا و پس از اجابت مزاج باشد. 4) احتباس مایعات: در اثر افزایش کورتیزول بدن، افزایش استرس، مصرف بالای نمک، چرخه قاعدگی، مصرف کراتین و کورتون. اما در صورتی که تشخیص افت متابولیسم به طرز صحیحی انجام گرفته باشد، می توان راهکار هایی را جهت بهبود متابولیسم فرد پیشنهاد کرد: ساعت خواب و بیداری را تنظیم کنید کمبود خواب می تواند مقاومت به انسولین ...
چگونه صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟
...> شروع روز با یک لیوان آب باعث شروع متابولیسم شما می شود به عنوان مثال به شما کمک می کند تا سریع از خواب بیدار و هوشیارتر شوید. سعی کنید از مصرف روزانه قهوه خودداری کنید. در حالی که از لحاظ تاریخی این روش به عنوان آخرین راه برای تحریک حواس در نظر گرفته شده اما علم ثابت کرده است که بدن ما به تدریج با گذشت زمان به اثرات کافئین عادت می کند. با در نظر گرفتن این موضوع قهوه باید گهگاه و در مواردی که احساس خستگی خاصی می کنید با جایگزین هایی مانند میوه و چای معمولی که به طور متناوب مصرف می شود استفاده شود. ...
اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید
مصرف سبزیجات را در برنامه خود قرار دهند و برخلاف شایعاتی که در خصوص عدم استفاده از تخم مرغ و گوشت قرمز وجود دارد؛ این مواد غذایی را به اندازه لازم مورد استفاده قرار دهند. این بیماری با علائمی مانند پرنوشی، پر ادراری، التیام دیرهنگام زخم های سطحی بدن، خستگی، تاری دید و کاهش وزن خود را نشان می دهد. انسولین در کنترل میزان قند خون بسیار موثر است مردم در خصوص استفاده از ...
چه غذایی بخوریم تا احساس سیری کنیم: راهنمای جامع
های روزمرگی تان را فراهم کنند. هم چنین به دلایل احساس ضعف و گرسنگی می پردازیم و آن ها را بررسی می کتیم. احساس سیری چیست؟ احساس سیری حالتی است که بعد از مصرف غذا تجربه می کنید. این احساس به شما می گوید که بدن شما از طعام کافی دریافت کرده و نیاز به مصرف بیشتر ندارد. برای بسیاری از ما، این احساس نمایانگر پایان وعده غذایی و ترک غذا است. غذاهایی برای ایجاد احساس سیری ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
درخلال مصرف وعده های غذایی توصیه نمی شود؛ زیرا هضم غذا را مختل می کند. -بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف شیرینی و تنقلات باعث افزایش انرژی می شود. این در حالی است که میزان انرژی آزاد شده توسط این مواد دفعتا کم می شود و میزان خستگی و احساس کسل بودن شما را افزایش می دهند. -کمبود منیزیم بدن یکی از علل اصلی کاهش قدرت یادگیری افراد است. بنابراین سعی کنید ازموادی مانند بادام، کشمکش، فندق و گردو در طول شبانه روز استفاده کنید. پایان پیام/ ...
هشدار؛ این غذا های سالم و سبک، خواب شبانه را مختل می کنند!
مصرف برخی غذا ها در شب با وجود سالم و سبک بودن، می توانند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند. در ادامه به برخی از این غذا ها خواهیم پرداخت. سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
12 و انواع مواد معدنی دیگر است. مصرف جگر خام یا پخته شده می تواند به کاهش علائم کم خونی و درمان آن کمک کند. 2- غذا های سرشار از ویتامین C: اگر منابع غذایی سرشار از آهن را مصرف کنید، اما این ماده در بدن جذب نشود، می توان گفت مصرف این غذا ها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن کمک می کند. اگر یک غذای سرشار از آهن مثل جگر می ...
چرا برخی افراد نمی توانند وزن کم کنند؟
بر متابولیسم تأثیر بگذارد و کاهش وزن را با مشکل مواجه کند. بنابراین در صورتی که تصور می کنید یک وضعیت پزشکی مانع کاهش وزن شما شده است، برای معاینه پزشکی کامل با یک متخصص مشورت کنید و به دنبال درمان مناسب باشید. مصرف قند بیش از حد قند و شکر اضافه شده به نوشابه های گازدار، نوشابه ها و دیگر مواد غذایی مانع کاهش وزن مؤثر می شود، همچنین شیرین کننده ها و طعم دهنده هایی که به اسموتی ...
چرا در روز های گرم کم اشتها می شویم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : گرمای زیاد می تواند به شما حالت تهوع، ضعف یا سرگیجه بدهد. پس وقتی هوا خیلی گرم است عجیب نیست که کم اشت ها هم بشوید. مطالعه ای در سال 2021 در چین دریافت هر یک درجه سانتیگراد افزایش دما می تواند میزان غذاخوردن را تا 0.11 درصد کاهش دهد. هر چند این مطالعه بیشتر متمرکز بر رفتار های مشتری بوده تا سازوکار های بیولوژیکی، اما کارشناسان می ...
چرا در روز های گرم کم اشتها می شویم؟
گروه علمی: گرمای زیاد می تواند به شما حالت تهوع، ضعف یا سرگیجه بدهد. پس وقتی هوا خیلی گرم است عجیب نیست که کم اشت ها هم بشوید.مطالعه ای در سال 2021 در چین دریافت هر یک درجه سانتیگراد افزایش دما می تواند میزان غذاخوردن را تا 0.11 درصد کاهش دهد. هر چند این مطالعه بیشتر متمرکز بر رفتار های مشتری بوده تا سازوکار های بیولوژیکی، اما کارشناسان می گویند اینکه افراد در هوای گرم اشتهای خود را از دست می ...
علائمی که نشان از سکته قلبی است!
. نشانه های سکته قلبی 1. سوء هاضمه یا حالت تهوع این نشانه یکی از علائمی است که به آن توجه نمی شود. علائم می تواند شامل سوءهاضمه خفیف، حالت تهوع شدید، درد و استفراغ باشد. برخی افراد در قسمت بالای شکم احساس درد می کنند. زنان و افراد مسن بالای 60 سال به احتمال زیاد این علائم را تجربه می کنند بی آنکه بدانند این علائم با بیماری های قلبی مرتبط است. البته اغلب موارد درد شکم ...
7 دلیل شگفت انگیز که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد
یک اولویت اصلی برای افراد مبتلا به دیابت باشد. خواب به بدن ما کمک می کند تا دوباره تنظیم شود و هورمون ها را به حد متعادل برساند. کمبود خواب می تواند منجر به مصرف بیشتر غذا برای انرژی شود و در نتیجه باعث افزایش قند خون شود. بیشتر بدانید: نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت که در شب رخ می دهد زمان بندی غذا و دارو آیا زمان مصرف غذا و داروهای خود را به درستی ...
مواردی که رابطه جنسی را مختل می کند!؟
. کاهش میل جنسی عوامل مختلفی منجر به کاهش میل جنسی در فرد می شود که در زیر 11 عاملی را که ممکن است تا به حال نشنیده باشید، برای شما آورده ایم. پنیر و رابطه جنسی تستوسترون یکی از مهمترین عوامل برای برقراری رابطه جنسی هم میان مردان و هم میان زنان است اما متاسفانه پنیر می تواند بر آن تاثیر منفی بگذارد. بدین ترتیب که اگر هفته ای بیش از 5 مرتبه پنیر مصرف کنید سطح تستوسترون شما ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها ؛ از نوروبیون تا ویتامین دی و سی
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: این یک واقعیت است که ما ایرانی ها عادت داریم تا احساس خستگی و بی حالی و خواب آلودگی و درد کردیم، هر دارویی را خودسرانه مصرف کنیم و حتی آنها را به دوستان و اعضای خانواده هم سفارش و تجویز کنیم. از مکمل ها گرفته تا ویتامین های گروه ب و ویتامین سی و امگا3 و ویتامین دی و آمپول نوروبیون و حتی داروهای اعصاب و روان که روانپزشک ها همواره هشدار می دهند که مصرف خودسرانه آنها می ...
علائم هشدار دهنده برای سلامت بانوان
علائم گفته شده بویژه بعد از صرف غذا در شما وجود داشته باشد، خیلی غیرعادی نیست، اما اگر دو علامت یا بیشتر به طور روزانه و بیشتر از دو هفته ادامه داشته باشد باید به پزشک معالج مراجعه کنید. پزشک معمولا با آزمایش های لگنی، سونوگرافی، ترنس واژینال و آزمایش خون، احتمال وجود سلول های سرطانی را بررسی می کند. کاهش یا افزایش وزن بدون علت اگر به طور ناگهانی حدود دو کیلوگرم کم کرده اید ...
این بیماری می تواند شما را زمین گیر کند
آفتاب نیوز : بیماری فیبرومیالژیا سندرومی مزمن است که با درد در نقاط مشخص، سختی مفاصل در زمان حرکت، احساس خستگی، اختلال خواب، افسردگی و اضطراب همراه است. فیبرومیالژیا اختلالی است که باعث ایجاد درد پراکنده در سراسر بدن، مشکلات خواب، خستگی و مشکلات خلقی می شود. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا به دلیل پردازش غیرطبیعی درد در مغز، معمولا نسبت به افراد دیگر به درد حساس تر هستند. علائم ...
علائمی که فکرش را هم نمی کنید نشانه بیماری باشد
از افراد افزایش وزن خود را تقصیر تیروئید کم کارشان می دانند، چون به هر حال این غده ی پروانه ای شکل در پایین گردن به کنترل سوخت و ساز بدن کمک می کند. به هر حال پزشک تان برای شما یک آزمایش خون جهت بررسی تیروئیدتان تجویز می کند تا علت را شناسایی کند. وقتی غذا را قورت می دهید انگار در گلوی تان گیر می کند اگر مکررا احساس می کنید غذا در گلوی تان گیر می کند یا مجبورید هر بار لقمه ...
بدترین روش ها برای لاغر شدن
متابولیسم شما تأثیر منفی بگذارد. این نوع روش برای کاهش وزن، ممکن است در طول روز احساس بدی در شما ایجاد کند. مصرف کالری کافی، برای تامین انرژی بدن برای داشتن انرژی مورد نیاز ضروری است. کالری شماری وسواسی کالری شماری را به وسواس تبدیل نکنید. شمارش مداوم کالری ها می تواند منجر به تثبیت ناسالم روی غذا شود و به طور بالقوه باعث ایجاد عادات غذایی نامنظم شود. ...
دردسرهای پرخوابی
. سایر علایم کم کاری تیروئید عبارتند از: احساس سرما، ضعف عضلانی و افزایش وزن ناخواسته. آپنه انسدادی خواب| آپنه انسدادی خواب هم می تواند علت خواب زیاد باشد. آپنه باعث می شود تنفس شما هنگام خواب برای مدت کوتاهی متوقف شود. این اتفاق معمولا چند بار در شب رخ می دهد و هر بار چرخه خواب را مختل می کند. درنتیجه، در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید و برای رسیدن به آرامش باید بیشتر بخوابید. ...
پاهایتان به شما چه میگویند
شروع می شود و اغلب در افرادی که کفش های تنگ بسیار می پوشند و عرق می کنند به وجود می آید. در حالی که عفونت پا مسری است، اما می توان آن را به راحتی با دارو های ضد قارچ درمان کرد. در برخی موارد، خارش پا ممکن است از یک واکنش آلرژیک به کرم ها و یا مانند بیماری پسوریازیس ناشی از اختلال ایمنی بدن باشد. در صورتی که خارش پا در شما باقی بماند و یا بدتر شود با دکتر خود صحبت کنید. تغییر رنگ پوست ...
9هشدار در بدن که باید به پزشک مراجعه کنید
...، بدون این که نگران شوید برای احتیاط به پزشک مراجعه کنید. در ادامه این نشانه ها را مرور می کنیم. از نفخ رنج می برید | وقتی زیاد غذا می خورید، ممکن است به طور موقت احساس ناراحتی کنید و برای 20 تا 30 دقیقه احساس خوبی نداشته باشید، اما پس از آن، علایم گوارشی از بین می روند. تا زمانی که این مشکل برای مدت طولانی ادامه نیابد، می توان آن را نادیده گرفت. با این حال نفخی که برای ...
کم خوابی، عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن: رابطه ناگهانی کشف شده که شما را متعجب خواهد کرد
به گزارش ایران اکونومیست ؛ کم خوابی می تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت شما داشته باشد. این نوع اختلال خواب می تواند به طور مستقیم و غیرمستقیم منجر به برخی بلاهای خطرناک شود. در زیر به برخی از این بلاها اشاره می کنم: 1. افزایش خطر بروز بیماری های قلبی : کم خوابی مرتبط با افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و افزایش سطح استرس است. این مسائل می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی ...
علائمی که نشان از کمبود گلبول سفید در بدن دارد
این نشانه ها را به شما معرفی خواهیم کرد. طبق اطلاعات موجود خستگی رایج ترین علامت پایین بودن تعداد گلبول های سفید است. گلبول های سفید بخش اساسی سیستم ایمنی هستند که با عفونت مبارزه می کنند. وقتی که بدن به اندازه کافی از آن ها برخوردار نباشد، بیشتر در معرض بیماری است و از آنجایی که نمی تواند پاسخ ایمنی درستی داشته باشد، یعنی تلاش بیهوده می کند و در نتیجه همیشه خسته هستید. بیشتر ...
تهوع صبحگاهی در بارداری| آیا ممکن است جنین آسیب ببیند؟
ممکن است داروهای ضد تهوع یا سایر درمان ها را تجویز کند. توصیه های ساده ای وجود دارند که با عمل به آن ها می توانید این عارضه را کنترل کنید: - خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز - خوردن غذا به آرامی و اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا - مصرف غذاهای سبک و قابل هضم مانند کراکر، نان تست، برنج یا موز - نوشیدن مایعات فراوان مانند آب، سوپ ...
6 علت ایجاد نفخ را بدانید
بزرگ تر از پیش از خواب تان بود، به یک متخصص خواب مراجعه کنید تا راهکاری به شما پیشنهاد نماید که برای همیشه خروپف را کنار بگذارید. زیاد فیبر مصرف می کنید بله، فیبر می تواند به شما احساس سیری داده و به کاهش وزن تان کمک کند، ضمنا برای سلامت قلب تان هم خوب است. اما پیش از این که غلات غنی شده، پودینگ تخم شربتی و کلم بروکسل بخورید، کمی مکث کنید. مصرف یکباره فیبر مورد نظر، می تواند ...
