کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علایم مسمومیت با ویتامین D در کودک
دوسالگی داده شود. وی افزود: توصیه می شود در کنار مصرف قطره خوراکی AD ، روزی 5 تا 10 دقیقه دست و پا و صورت کودک در فضای باز و نه از پشت شیشه در معرض نور مستقیم آفتاب باشد تا مقداری از ویتامین D مورد نیاز کودک از این طریق جذب شود. قطره AD برای پیشگیری از کمبود ویتامین D در کودک است اگر موارد کمبود اتفاق بیفتد و آزمایشات نشان دهند که کودک دچار کمبود این ویتامین است، براساس پروتکل های درمان و ...
سالمندان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
ساخته شدن استخوان ها و دندان ها دارد و مانع از شکستگی می شود. کمبود آن ایجاد پوکی استخوان می کند. بعد از سن 50 سالگی مقدار مورد نیاز به دو برابر می رسد. به ترتیب ماهی تن، زرده تخم مرغ، قارچ، کره، قلوه و جگر دارای این ویتامین هستند. افراد مسن در معرض کمبود این ویتامین می باشند، زیرا هم کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرند و هم جذب در آن ها کاهش می یابد. ویتامین E از ...
12 خواص جوانه ماش برای سلامتی بدن | جوانه ماش را دست کم نگیرید
به گزارش شمانیوز : از آنجایی که جوانه های ماش دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند، ممکن است از شما در برابر ابتلا به بیماری های رایج چشم، از جمله دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن محافظت کنند. AMD علت اصلی از دست دادن بینایی در بزرگسالان بالای 55 سال است. آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به AMD کمک کنند. پروتئین ها و پپتیدهای موجود در جوانه ماش نیز ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. مطالعات نشان داده اند که این مواد مغذی می توانند رشد سلول های سرطانی از جمله سلول های مرتبط با سرطان سینه، ...
برای سلامت مغزتان از این غذاها غافل نشوید
توصیه می شود روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالی که این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است. منابع منیزیم کدامند؟ مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از : -دانه آفتاب گردان -بادام -دانه ...
تاثیر کدو تنبل بر سلامتی و زیبایی
یک مطالعه به بررسی مطالعاتی پرداخته است که افراد را در طول زمان دنبال کرده اند و آنچه را که مردم می خورند، سطح بتاکاروتن خون و پیامدهای سلامتی مرتبط می دانند. در مطالعات 10 ساله یا بیشتر، افرادی که بیشترین غذاهای غنی از بتاکاروتن مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی شیرین و سبزیجات برگدار را مصرف کردند، 8 تا 19 درصد کمتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ بودند. ویتامین A ...
بررسی علل و راه های درمان بیماران کلیوی! [آپدیت 2023]
که در زیر دنده ها و در دو طرف ستون فقرات قرار گرفته اند. کلیه ها در بدن وظایف متنوعی را دارند که در ادامه به چند مورد از آن ها اشاره کرده ایم: تصفیه و پاکسازی خون: کلیه ها هر روز حدود 200 لیتر خون را تصفیه کرده و سموم، اسید، مواد شیمیایی و مایعات اضافی را دفع می کنند. تنظیم فشار خون: کلیه ها با تنظیم سطوح مایعات و الکترولیت ها در بدن و تولید برخی هورمون ها به تنظیم فشار خون ...
خوراکی های مفید برای پر پشت شدن مژه ها کدامند؟
...، بهبود عملکرد مغز، محافظت از استخوان ها کمک می کند، برای چشم مفید است و مهمتر از همه غذایی است که به رشد مژه های ضخیم و طولانی تر کمک می کند. در واقع ماهی سالمون سرشار از امگا 3 است که به طور طبیعی در بدن ما تولید نمی شود، بنابراین باید از طریق مواد غذایی حاصل شود. امگا 3 به سلول های پوست رطوبت می دهد و تولید کلاژن و الیاف الاستین قوی را تحریک می کند. این ماده با تغذیه فولیکول های مو ...
هویج ؛ آچار فرانسه بدن
، عصبانیت و برخی اثرات منفی مربوط به روح و روان را در پی داشته باشد. 4. هویج برای مادران شیرده در برخی موارد توصیه نمی شود. هویج غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای بدن بسیار مهم می باشند. اما برخی مطالعات ثابت کرده اند که هویج طعم شیر مادر را تغییر می دهد بنابراین بهتر است که زنان شیرده بعد از هویج، حتما آب بنوشند. 5. تعامل با برخی از بیماریهای خاص: افراد مبتلا به ...
این افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند
بیشتر مطالعات نشان دهنده اثر مثبت یا خنثی بودن توده چربی بدن بر سلامت استخوان ها بوده است. توده بدون چربی بدن شامل وزن همه ی اندام ها، پوست و استخوان ها بدون در نظر گرفتن چربی است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به طور معمول تصور می کنند که افرادی که وزن بیشتری دارند، تراکم استخوان بیشتری دارند و کمتر در معرض شکستگی استخوان قرار می گیرند و در نتیجه این افراد کمتر از نظر پوکی استخوان ...
6 چیزی که نمی دانستید مو های زائد صورت را بیشتر می کنند
فشار کم یا متوسط مانند شنا یا دویدن می تواند به کنترل رشد مو های زائد صورت کمک کند. 3- زیاد ماهی می خورید گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است، اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد مو های زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد ...
شایع ترین علائم کم کاری تیروئید
همچنین ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش ازحد آن می تواند به غده تیروئید آسیب بزند. کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهرگفت: سلنیوم برای فعال کردن هورمون های تیروئید مورد استفاده قرار می گیرد، به نحوی که بدن بتواند از هورمون های تیروئیدی استفاده کند؛ از جمله غذاهای غنی از سلنیوم می توان به بادام برزیلی، ماهی تن، ساردین، تخم مرغ و ...
بهترین عسل های برای افراد دیابتی + لیست قیمت انواع عسل
.... با مصرف قند، سطح گلوکز خون افزایش یافته و در پی آن هورمون انسولین توسط پانکراس تولید خواهد شد. اگر فرایند ترشح انسولین و جذب گلوکز در بدن به خوبی انجام نشود، امکان ابتلا به دیابت نوع 1 و 2 وجود دارد. عسل را می توان در رژیم غذایی افراد دیابتی گنجاند. البته در این مورد باید نکات مهمی را مدنظر قرار داد. متخصصان تغذیه رعایت یک رژیم با کربوهیدرات کم را به افراد دیابتی توصیه می کنند ...
درمان خانگی موخوره
...> رژیم غذایی نادرست قرار دادن مو در معرض نور مستقیم آفتاب رنگ کردن بیش از حد مو و تاثیرات مواد شیمیایی استفاده از برخی شامپو های آسیب زننده با خاصیت قلیایی بالا درمان موخوره با ماسک مو خانگی چند ماسک گیاهی برای موخوره را با هم بررسی خواهیم کرد. همان طور که پوست شما نیاز به ماسک و مراقبت دارد، موی شما نیز به تغذیه مناسب احتیاج دارد. ...
2 روش کاربردی در خشک کردن انجیر در خانه
بالای هستند مناسب است. کلسیم بالای موجود در انجیر باعث افزایش سلامتی استخوان ها می شود. موسیلاژ بالای آن به درمان و محافظت از گلو درد کمک می کند. هورمون بیش از حد استروژن در بدن ممکن است منجر به مشکلات یائسگی، سرطان تخمدان، پستان، رحم، افزایش وزن و تغییرات خلق و خوی شود که انجیر در از بین بردن چنین علائمی به بدن کمک خواهد کرد. انجیر ها حاوی یک نوع آنتی ...
حواستان به این آسیب های جدی لاک و ناخن مصنوعی هست؟
زندگی رنگی به نقل از برترین ها | لاک ناخن از جمله مواد آرایشی است که آسیبات زیادی به ناخن، دست و کل بدن وارد می کند، با انتخاب یک لاک مناسب عوارض آن را کمتر کنید. انواع مختلفی از ناخن های مصنوعی وجود دارند، مانند اکریلیک، ژل و آن هایی که اثرات جانبی شناخته شده ای برای آن ها دارند، به خاطر مواد شیمیایی و نور uv مورد استفاده زمانی که آن ها اعمال می شوند، هستند و به همین دلیل است که مردم ...
سیستم ایمنی و عوامل خارجی: ارتقای عملکرد سلول های ایمنی و مقابله با عوامل خارجی
...> 3. ناتوانی سیستم ایمنی: برخی افراد به دلایل ژنتیکی یا بیماری های مزمن می توانند سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشند و در معرض خطر عفونت قرار بگیرند. 4. سن بالا: با پیر شدن، سیستم ایمنی بدن ضعیف تر می شود و احتمال ابتلا به عفونت ها افزایش می یابد. 5. عوامل محیطی: برخی عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، مواد شیمیایی، دود سیگار و تماس با میکروارگانیسم ها می توانند سیستم ایمنی را تضعیف ...
راهکارهای مقابله با چربی موی سر
مو و چرب شدن موی سر قبل از هر چیزی باید بدانید که مو و پوست سر به طور طبیعی برای حفظ شادابی و رطوبت خود چربی تولید می کند و مسئولیت تولید چربی به عهده ی غدد سبوم می باشد. ما با راهکارهای مختلف سعی در کنترل این چربی داریم. آسان ترین راه استفاده از محصولات اورجینالی است که کمک به کنترل چربی سر می کنند. مانند محصولات مائویی که با عملکرد خوبی این موضوع را انجام می دهند. از دلایل ...
علل کم پشت شدن موهای ابروهایتان چیست؟+ درمان
مانند داروهای شیمی درمانی نیز می توانند باعث ریزش مو شوند. اگر دارویی مصرف می کنید، در مورد عوارض جانبی احتمالی آن ازجمله ریزش مو با پزشکتان صحبت کنید. آسیب های ناشی از ضربات و جراحات مانند سوختگی ها و بریدگی های ابرو نیز می توانند به ریزش موهای ابروها منجر شوند. بالاخره استرس هم می تواند با افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن به فولیکول های مو ازجمله در ابروها آسیب بزند و باعث ...
آیا قرص کلسیم باعث افزایش قد می شود؟ تاثیر مصرف قرص کلسیم بر افزایش قد
. ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، غذاهای غنی از ویتامین D یا مکمل ها می توانند از این روند حمایت کنند. مقدار کلسیم مورد نیاز بدن با سن، مرحله زندگی و نیازهای فردی متفاوت است. در حالی که کلسیم نقش حیاتی در رشد قد در دوران کودکی و نوجوانی دارد، تاثیر آن بر قد در بزرگسالان بیشتر به حفظ سلامت استخوان مربوط می شود. درک نقش کلسیم، بهترین سن برای مصرف مکمل، و پاسخ به سوالات رایج می تواند افراد را در تصمیم گیری آگاهانه در مورد دریافت کلسیم راهنمایی کند. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
درمان قند خون و فشار خون و چربی خون فقط با یک گیاه
موسوم است. درمان پوکی استخوان به کمک شنبلیله علت شیوع در زنان پس از سنین ، کاهش میزان هورمون استروژن در بدن است؛ زیرا استروژن به جذب کلسیم کمک شایانی می کند با کاهش یافتن این هورمون، تراکم کلسیم استخوانی کم می شود بنابراین پوکی استخوان در زنان یائسه بروز پیدا می کند، فیتواستروژن ها* Phytoestrogens که مواد گیاهی سرشار از استروژن هستند مانند شنبلیله، رازیانه، بذر کتان نقش ...
لاغر نمیشی چون این راز مهم رو نمیدونی
گرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام خواب، مانند تلویزیون یا چراغ خواب با افزایش خطر افزایش وزن و چاقی همراه است. دیر غذا خوردن ممکن است تلاش های کاهش وزن را بی ثمر بگذارد. استرس مزمن ممکن است به طرق مختلف منجر به کم خوابی و افزایش وزن شود از جمله غذا خوردن برای مقابله با احساسات منفی. افرادی که دیر به خواب می روند ممکن است کالری بیشتری مصرف کنند و در معرض خطر بیشتری برای افزایش وزن باشند. ...
هشدار؛ کمبود این ویتامین باعث ریزش شدید و سفیدی مو می شود
، علاوه بر آن ما حداقل باید 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز مصرف کنیم تا به اندازه کافی ویتامین c دریافت کنیم. ویتامین c باعث افزایش جذب آهن می شود و برای موی سالم ضروری است. ویتامین c همچنین خواص ضد پیری دارد و از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند و ترکیبات کلاژنی را بالا می برد. یک لیوان آب پرتقال راحت ترین راه برای افزایش ویتامین c داخل بدن است. مواد غذایی حاوی آهن ...
چرا مصرف زرده تخم مرغ خام همراه با شیر خطرناک است؟
بدن نمی تواند آنها را بسازد که این 9 اسید آمنه در تخم مرغ وجود دارد. وی گفت: این نکته را یادمان باشد سفیده تخم مرغ خام ممکن است مانع از جذب بیوتین در بدن شود. بیوتین یک ویتامین گروه ب است که محلول در آب است و به عنوان ویتامین ب 7 هم شناخته می شود و در تولید گلوکز و اسیدهای چرب بدن نقش دارد. در بارداری هم مصرف آن بسیار مهم است. زرده تخم مرغ منبع غذایی بسیار خوبی از بیوتین است. سفیده تخم ...
از خوددرمانی پرهیز و به موقع به پزشک مراجعه کنید
شده باشد برای درمان مفید نیست و لازم است افراد با مشاهده کوچک ترین ضایعه پوستی در بدن به متخصص پوست و مو مراجعه کنند. متخصص قارچ شناسی پزشکی و مسئول فنی آزمایشگاه تخصصی قارچ شناسی بیمارستان امام رضا (ع) اردبیل نیز ضدعفونی کردن باشگاه های ورزشی قبل و بعد از استفاده افراد، کنترل قند خون در افراد دیابتی، عدم مصرف خودسرانه دارو های ضدقارچ که باعث مقاومت دارویی در بیماران می شود، را از راهکار های ...
با فواید بی شمار سفیده تخم مرغ آشنا شوید
استخوان ها نقش دارند. فسفر برای تولید انرژی در بدن موثر است و پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. کنترل وزن به کمک سفیده تخم مرغ کاهش دریافت کالری کلی تاثیر جدی در کنترل وزن دارد. یک تخم مرغ کامل بیش از 5 برابر سفیده کالری دارد. برای کنترل کالری دریافتی می توان در غذاهایی مانند املت فقط از سفیده استفاده کرد تا حجم چربی و کالری کاهش پیدا کند. سفیده؛ موثر در سلامت قلب ...
کاهش میزان شکستگی لگن با بهبود استحکام استخوان
استخوان ندارند، بنابراین برای همه، به ویژه افراد مسن، مهم است که برای بهبود سلامت استخوان های خود اقدام کنند. تراکم مواد معدنی استخوان قابل تغییر است و حتی پیشرفت های کوچک خطر شکستگی را کاهش می دهد. محققان پیشنهاد می کنند که بهبود 3 درصدی می تواند از طریق تغییرات متوسط سبک زندگی، مانند ورزش سبک، ترک سیگار و افزایش مصرف ویتامین و مواد معدنی حاصل شود. ورزش نه تنها استحکام استخوان ها را تقویت می کند، بلکه تعادل و هماهنگی را بهبود بخشیده و خطر زمین خوردن را کاهش می دهد. نتایج کامل این مطالعه در مجله Bone and Mineral Research منتشر شده است. ...
مصرف بال و گردن مرغ برای بدن مضر است ؟
ممنوع است؟ وی درباره باورعمومی مردم درباره عدم استفاده از گردن یا بال مرغ به دلیل تزریق واکسن، گفت: قسمت هایی که پوست به استخوان نزدیک می شود هم ما رگ های بیشتری داریم و هم ممکن است تجمع چربی داشته باشیم و البته طبق نظر عوام تجمع هورمون ها در این قسمت ها بیشتر باشد بنابراین مصرف کردن نواحی که به استخوان نزدیک است به واسطه عروق خونی و لنف و چربی ها این باور را در افراد ایجاد می کند که ...
9 ویژگی که موقرمزها را از بقیه متمایز می کند
درد برخوردارند، چون پردازش داروهای مسکن برای بدن مو قرمزها دشوار است و آن ها معمولاً به مسکن بیشتری نیاز دارند، امری که دلیل ترس آن ها از دندانپزشکی را توضیح می دهد. 5- موی کمتری دارند میزان تراکم موی سر بسته به ساختار تارهای مو و ضخامت آن ها می تواند متفاوت باشد. گرچه افراد به طور متوسط حدود 100 هزار تار مو بر روی سر خود دارند، تحقیقات نشان داده بیشترین تراکم موی سر به بلوندها ...
درمان ریزش مو
، تعدادی از روش های جلوگیری از ریزش مو آورده شده است: تغذیه متنوع و متوازن: مصرف مواد غذایی که از ویتامین های A، C، D و E ، مواد معدنی مانند روی و آهن غنی هستند می توانند در امر جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی را ایفا کنند. مصرف میوه ها، سبزیجات، ماهی، تخم مرغ، مغزها و دانه های روغنی به شدت به این افراد توصیه می شود. استفاده از محصولات تقویت کننده مو: ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
منابع مهم سرشار از آهن، ویتامین B12 و انواع مواد معدنی دیگر است. مصرف جگر خام پخته شده می تواند به کاهش علائم کم خونی و درمان آن کمک کند. 2- غذاهای سرشار از ویتامین C: اگر منابع غذایی سرشار از آهن را مصرف کنید اما این ماده در بدن جذب نشود، می توان گفت مصرف این غذاها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن کمک می کند. اگر یک غذای ...