خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علایم کمبود امگا 3 در بدن چیست؟
پوست نیز شدیدتر خواهد بود. امگا 3 همچنین به پوست کمک می کند مواد مغذی سالم را جذب کند و مواد اضافی که مضر هستند را خارج کند، در نتیجه پوستی با ظاهری سالم و درخشان خواهید داشت. همان امگا 3 که در سلول های پوستتان پیدا می شود، در فولیکول های مو نیز وجود دارد. وجود امگا 3 در فولیکول مو آن را تبدیل به ماده مغذی بسیار مهمی برای درخشندگی مو کرده است. چربی های امگا 3 مو را تغذیه می کنند، ضخامت مو ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
کالری و حاوی فیبرهای قابل هضم هستند که می توانند به سرعت جذب بدن شوند بدون اینکه سطح قند خون افزایش یابد. سبزیجات سبز همچنین سرشار از ویتامین ث هستند، یک ماده مغذی که می تواند سلامت ایمنی را تقویت کند، التهاب را در بدن کاهش دهد و آسیب های سلولی را التیام بخشد. گردو مغذی ترین و سالم ترین آجیل درختی و یکی از بهترین آجیل ها برای میان وعده ها برای جلوگیری از گرسنگی و در نتیجه متعادل کردن سطح ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
... میوه ها به خصوص خانواده توت توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف می کند، جلوگیری کنند. دراین میان، زغال اخته منبع غنی آنتوسیانین و دیگر فلاونوئیدهاست که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. انگور سرشار از رسوراترول، یک ترکیب بهبوددهنده حافظه است. انگور سرشار از پلی فنول است ...
معجزه این دانه مغذی برای جوان سازی پوست
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسکانیوز، افراد راه های سخت و حتی خطرناکی مانند جراحی را برای جوان ماندن امتحان میکنند اما با مصرف ماده غذایی جوان کننده، به راحتی پوستی جوان تر از سن خود خواهید داشت. همانطور که می دانید پیر شدن و بالا رفتن سن اجتناب ناپذیر است؛ اما این که شما در طول زندگی چگونه با بدن خود رفتار می کنید، باعث می شود تا در آینده جوان تر یا پیر تر از سن تان به نظر برسید ...
10 ایده ساده و سبک شام برای کاهش وزن!+تصاویر
، ویتامین ها و گرمای خالص به بدن تان می بخشد. این سوپ خوشمزه سرشار از فیبر برای کمک به کاهش وزن همراه با ویتامین A و امگا 3 است. این مرغ پخته شده با الهام از سبک مدیترانه ای، سرشار از مواد مغذی و کم کالری است. پروتئین بدون چربی با گوجه گیلاسی ترکیب می شود تا شامی خوش طعم ایجاد شود. کلم بروکسل کم نشاسته و بدون نشاسته سرشار از فیبر و آب است، که آن را بهترین انتخاب برای ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
ساختمان های مو، ناخن و پوست ما را تشکیل می دهد. اگر به اندازه کافی مصرف پروتئین نداشته باشید، ممکن است مو های خشک و شکننده یا پوستی خشک پیدا کنید. استیون بورز، نویسنده کتاب اسرار افراد سالم دنیا می گوید که برای یک وعده صبحانه قابل حمل و دارای پروتئین، کلوچه های تخم مرغ و اسفناج آماده کنید. یک ساعت بعد از غذا گرسنه هستید کربوهیدرات ها نسبت به پروتئین و چربی زمان هضم کمتری ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
گوشت قرمز، یک انتخاب پروتئینی عالی برای گنجاندن حداقل یک بار در هفته در رژیم غذایی است. ماهی قزل آلا به صورت آب پز با سبزیجات، یک غذای آسان در طول هفته است. مارین ملامد، متخصص تغذیه تصریح کرد: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آنها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم، حمایت از سلامت گوارشی و ارائه منبع پروتئین گیاهی کمک کنند. ...
جوش های هر نقطه از صورت نشانگر چه بیماری هستند؟
جلوگیری از ایجاد جوش در این ناحیه از صورت، اقداماتی انجام می شود که برخی از این اقدامات به صورت زیر می باشد: استفاده از یک برنامه غذایی سالم مصرف اسید های چرب امگا سه مانند ماهی پرهیز از غذاهای پر چرب بروز جوش روی نواحی مختلف صورت، نشانه مشکل در اندام های درونی بدن می باشد که می توان با توجه به آن ها، راه درمان جوش ها را سریع تر پیدا کرد. استفاده از برنامه ...
این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند
کبد چرب هستند در هنگام سرما خوردگی دور این دو میوه را خط بکشید پایان ریزش مو برای آقایان آمریکا و ارمنستان رزمایشی مشترک را آغاز کردند سمفونی شگفت انگیز شب و شیدایی کالاهای رسوبی هرچه سریع تر تعیین تکلیف شوند رئیسی: آماده جلوگیری از تغییر ژئوپلتیک منطقه هستیم/ پاشینیان: ایران همواره نقش سازنده دارد آمادگی وزارت آموزش و ...
با این خوراکی ها خون تان را رقیق کنید
ویتامین E از غذاها گزینه بهتری است. برخی مواد غذایی حاوی ویتامین E عبارتند از بادام، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان و غلات کامل. عصاره هسته انگور عصاره هسته انگور نیز می تواند به عنوان یک ماده رقیق کننده طبیعی خون عمل کند. به دلیل این تأثیرات، مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین آمریکا پیشنهاد می کند افرادی که دارای اختلالات خونی هستند، کسانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می ...
از بین بردن شپش با استفاده از آب برنج/ ابریشمی و براق شدن موها با استفاده از این فرمول
...، ماده ای به نام پیترا در آب برنج تشکیل شده است و غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسید آمینه و اسیدهای ارگانیک است، همچنین برای ترویج ترمیم سلول و حفظ سلامت پوست و مو موثر است. آب برنج تخمیر شده اسیدی است، و هنگامی که موهای خود را با آن شستشو می کنید، pH موهای شما را ترمیم و متعادل می کند. دانه های برنج حاوی 75-80 درصد نشاسته است. آب برنج، آب نشاسته ای است که بعد از خیساندن یا پختن برنج ...
این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند
چغندر یک غذای مفید دیگر برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن است. لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش آن برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن [...]
پایان ریزش مو برای آقایان
خاصیت دارویی بادام و ارزش تغذیه ای آن برای سلامت بدن بادام همچون گردو و پسته ازجمله آجیل های خوشمزه ای است که اتفاقا خواص بسیاری هم برای سلامتی دارد. بادام از میوه ی درخت بادام به دست می آید. ادام شیرین مصرف خوراکی دارد؛ اما از نوع تلخ آن روغن تهیه می کنند که معمولا به عنوان چاشنی در غذا استفاده می شود. معمولا بادام به صورت خام مصرف می شود، اما می توان از آن در سالاد و سایر غذاها ...
چگونه می توان از موها در برابر نور خورشید محافظت کرد؟
می نوشید و از میوه و سبزیجات زیادی استفاده می کنید. میوه و سبزیجات از ساده ترین منابع فیبر هستند که با مصرف آنها شما می توانید بدن خود را در شرایط مناسبی برای قرار گرفتن در نور آفتاب، نگه دارید. برای سریع تر شدن این پروسه، شما می توانید مقداری محصول آب رسان را به صورت مستقیم به مو و پوست سر خود بزنید تا آنها را از نور مستقیم خورشید محافظت کنید. این مورد می تواند مقداری سخت باشد، به خصوص ...
6 ریزمغذی که از ریزش مو جلوگیری می کند
کمبود انرژی و پروتئین با ریزش مو صورت گرفته است اما مطالعات در خصوص کمبود هر یک از مواد مغذی در افراد سالم هنوز کافی نیست. ویتامین E مطالعات رابطه معنی داری بین طاسی و استرس اکسیداتیو نشان داده اند؛ به طوری که در افراد مبتلا به طاسی معمولا ظرفیت آنتی اکسیدانی به خصوص در پوست فرق سر نسبت به سایر افراد پایین تر است. در یک کارآزمایی بالینی دریافت روزانه 100 میلی گرم مشتقات ...
تولیدات جدید محصولات اوک شاین
، دکسپانتنول و ویتامین ای، این گیاه سرشار از مواد معدنی مانند منیزنیم، پتاسیم و زینک است که باعث تسکین دادن به خارش و سوزش های پوستی و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می شود. ویژگی این کرم: آبرسان بسیار قوی بهبود خاصیت ارتجاعی پوست جذب سریع و بدون ایجاد حس چربی بر روی پوست درخشان کننده و شاداب کننده پوست کوچک کننده منافذ پوست مانع از ...
نشانه هایی که می گویند بدن تان دچار کمبود امگا 3 است
آفتاب نیوز : فعالیت اسید های چرب امگا 3 به همینجا ختم نمی شود. این چربی ها تاثیرات مستقیم روی مغز دارند و منجر به بهبود عملکرد شناختی و رفتاری می شوند. معمولا این چربی ها که شامل دو نوع DHA و EPA می شوند، عمدتا در مواد غذایی خاصی مانند ماهی، گردو، دانه های چیا، روغن زیتون، روغن سویا و میگو وجود دارند. فقر اسید های چرب امگا 3 با هشدار های جدی برای بدن همراه است: افسردگی ...
مواد غذایی مفید برای چشم شما
دریافت مناسب روی این بیماری را کاهش می دهد. جگر، گوشت، ماهی، ماکیان، غلات کامل، لوبیا، مغزها همگی از منابع خوب روی هستند. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون، ساردین، روغن سویا و کانولا، گردو، تخم کتان و روغن ماهی یافت می شود. غذاهای سرشار از امگا 3 کمک زیادی به پیشگیری از ابتلا به مشکلات بینایی در سالمندان می کند و در پیشگیری از نابینایی ناشی از پارگی عروق چشمی مؤثر است. Log in to post comments 10 بازدی ...
درمان کبد چرب با این چند تا میوه
برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن است، باعث می شود که عملکرد کلی کبد تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از یک فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای ...
آیا مصرف فلفل قرمز با رشد مو رابطه دارد؟
مراقبت از موی سر دقت کنی می بینی که عصاره فلفل قرمز یا روغن آن جزو مواد تشکیل دهنده شان است پس خیلی هم جای تعجب ندارد. فلفل قرمز قرن ها برای رشد مو استفاده شده و در درمان های بسیاری مؤثر بوده است. مخلوطی از فلفل قرمز و روغن زیتون بهترین راه موثر برای بهبود درخشندگی، پر پشتی مو و همچنین رشد بیشتر مو است. فلفل قرمز گردش خون محیطی را بهبود می بخشد و پوست سر را تغذیه می کند. یکی از روش های ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه انواع دسر و سالاد خوشمزه با گردو
، سالادها در حین سالم بودن برای بدن، مقداری از لحاظ مواد مغذی ضعیف هستند و شما نمی توانید کالری و مواد پرخواص زیادی را در آنها پیدا کنید به همین منظور، استفاده کردن از گردو وحتی روغن گردو یکی از بهترین تصمیم ها برای سالاد دوستان می باشد! ترکیب گردو با میوه ها، بیسکویت ها و پنیر می تواند یک اسنک بسیار خوشمزه برای مصرف در طول روز باشد. در کنار داشتن طعم جذاب و جدید، اضاه کردن گردو به این ...
روش هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان در دوران بارداری
، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی را برای مدیریت پوکی استخوان اضافه کنید. 2. مصرف کافی غذاهای غنی از کلسیم کلسیم برای ساختن و حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. محصولات لبنی، ساردین، اسفناج و بادام که حاوی سطوح بالایی از کلسیم هستند باید به رژیم غذایی اضافه شوند. 3. ویتامین D بیشتری مصرف کنید مصرف منظم ویتامین D به بدن اجازه می دهد تا کلسیم اضافه شده به رژیم غذایی ...
بهترین روغن ها برای مو
آووکادو جست و جو کنید. این روغن ترکیبات سبکی دارد و خیلی زود جذب موهای شما خواهد شد. موهای سر با مصرف روغن آووکادو از مضرات اشعه خورشید در امان خواهند بود. این روغن دارای ویتامین های b- d-a-e است. روغن کرچک؛ بهترین روغن برای پرپشت شدن مو روغن کرچک ریشه و پیاز مو را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار خواهد داد.این روغن رطوبت موها را نگه خواهد داشت و با دارا بودن امگا 9 ریشه مو را کاملا ...
قوی ترین ملین برای نجات از یبوست شدید چیست؟
...> سیاه شیره غنی از ویتامین ها، مواد معدنی مانند منیزیم است که از یبوست جلوگیری میکند.دو قاشق چای خوری از این شیره را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و بنوشید. 11.گوآوا: دانه های گوآوا سرشار از فیبر می باشند و بنابراین یبوست را تسکین میدهد.تا جایی که میتوانید در روز گوآبا را مصرف کنید. 12. موز: موز سرشار از پتاسیم و فیبر است، همچنین به حفظ الکترولیت های بدن ...
برای رشد مو این غذاها را بخورید
اضافه کنید. 7. آجیل و دانه ها خوردن آجیل و مغز دانه ها به دلیل داشتن مقادیر بالای روی، ویتامینB، ترکیبات گیاهی و اسیدهای چرب امگا3 می تواند به رشد سریع موهای شما کمک کند. دانه های چیا، کتان و گردو نیز سرشار از منابع گیاهی و چربی های سالم امگا3 هستند که می توانند به رشد موها کمک کنند. 8. تخم مرغ اگرچه فواید واقعی تخم مرغ در سلامت مو بحث برانگیز است، اما بیوتین را می ...
7 خاصیت بی نظیر روغن دانه کتان برای سلامتی
پایانی روغن دانه کتان خواص بسیار زیادی دارد؛ این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و می تواند به کاهش فشار خون و نظم سیستم گوارشی کمک کند. روغن دانه کتان را می توان به روش های مختلفی از جمله افزودنی به انواع غذاها یا به عنوان ماسک مو یا صورت استفاده کرد. گنجاندن تنها یک قاشق غذاخوری از این روغن در رژیم غذایی تان می تواند به سلامتی شما کمک زیادی کند. البته دقت داشته باشید که اگر داروی خاصی (داروهای ضد انعقاد خون یا داروی فشار خون) مصرف می کنید، حتما قبل از این کار با پزشک خود مشورت کنید. پ ...
رپورتاژ آگهی؛ روغن کرچک برای لک صورت + نحوه استفاده آن
، مخصوصاً امگا 3، می تواند موجب کاهش رنگدانه های موجود در پوست شود. درنهایت شما شاهد کاهش و رفع لک های پوستی خواهید بود. به علاوه امگا 3 می تواند موجب شود تا بافت های سالم تحریک به رشد شوند و پوست شما را مرطوب نگه می دارند. درنهایت شما شاهد پوستی لطیف خواهید بود و پس از مدتی خواهید دید که روغن کرچک چگونه می تواند لک های صورت شما را درمان کند. نحوهٔ مصرف روغن کرچک برای لک صورت بسیار راحت ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
سالم است که به شما کمک می کند احساس گرسنگی را در خود متوقف کنید. علاوه بر آن برخی از آجیل ها دارای مقدار زیادی مواد معدنی و مفید هستند که می توانند به کامل کردن سبد غذایی شما کمک بزرگی کنند. توجه داشته باشید که بهترین مقدار مصرف آجیل و گردو یک چهارم لیوان است که بستگی به رژیم شما، قابل تغییر است. تخم مرغ یکی از بهترین موارد برای افرادی است که دنبال لاغری با اصول هستند. تخم مرغ سرشار از ...
به این دلایل مهم هر روز خیار بخورید!
90 درصد خیار را آب تشکیل می دهد و مصرف آن به هیداتیه شدن بدن شما کمک زیادی می کند. به علاوه می توانید برای تهیه یک نوشیدنی سم زدای عالی، از برش های خیار و حلقه های لیمو استفاده کنید و به این ترتیب به آب آشامیدنی روزانه خود، طعم و بوی خاصی ببخشید. این محصول معجزه ای برای جوات سازی پوست به شمار می رود. خیار حاوی سیلیس است و بنابراین در حفظ درخشندگی موها، داشتن ناخن هایی سالم و پوستی شاداب ...
