خانه
دو دقیقه پیاده روی پس از صرف غذا به کاهش سطح قند خون کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
ارتباط فشارخون بالا و ریسک بالاتر بروز مشکلات قلبی
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران به نقل از ساینس دیلی ، تجزیه و تحلیل داده های یک مطالعه طولانی مدت بر روی بیش از 11000 بزرگسال نشان می دهد بزرگسالانی که هم در حالت نشسته و هم در حالت دراز کشیده فشارخون بالایی داشتند در معرض خطر بالاتری از بیماری قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی یا مرگ زودرس در مقایسه با بزرگسالان بدون فشار خون بالا در حالت ایستاده و خوابیده بودند. سیستم عصبی خودمختار فشار ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
...: کم تحرک بودن ساعت ها نشستن خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد و فقدان حرکت، به طور کلی، ممکن است بر سطح چربی و قند خون تأثیر بگذارد. با این حال، افزایش زمان داشتن فعالیت بدنی به این معنی نیست که باید هر دقیقه از روز بیدار شوید یا ورزش کنید یا حرکت کنید. فعالیت بدنی توصیه شده 150 دقیقه در هفته، به شکل فعالیت شدید همراه با دو روز تمرین قدرتی است.(البته مقادیر ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
نشان می دهند که پیروی از اصول این رژیم ها می تواند فشار خون را کاهش دهد، خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد و احتمال ابتلا به مشکلات عصبی مانند بیماری آلزایمر را کاهش دهد.وجه اشتراک این سه برنامه غذایی تمرکز بر غذا های کامل به ویژه سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، سبزیجات برگ دار، حبوبات، روغن زیتون، آجیل و پروتئین بدون چربی است. افرادی که از این رژیم های غذایی پیروی می کنند نیز معمولا از غذا های ...
آیا می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟
صحبت می کنیم دو گروه اصلی از علل وجود دارند و تاثیرگذار می باشند. اولین مورد مربوط به عوامل خطر قلبی و عروقی مغزی است که به عنوان "عوامل خطر مشترک عروقی" شناخته می شود از جمله فشار خون بالا، دیابت، دیس لیپیدمی یا چربی پریشی (تغییر سطح چربی، کلسترول و تری گلیسیرید در خون) و سیگار کشیدن. هم چنین، برخی از مطالعات نشان می دهند که چاقی نیز در این باره تاثیرگذار است. این عوامل خطر عروقی باعث سخت شدن رگ ...
چه زنانی در خطر حمله قلبی قرار دارند؟
.... زنانی که یائسگی زودهنگام را تجربه می کنند، برای مثال در 40 سالگی، در مقایسه با زنانی که در 50 سالگی و بعد از آن دچار یائسگی طبیعی می شوند، در معرض خطر بسیار بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی در مراحل بعدی زندگی هستند. پروفسور سدارز توضیح داد: کمبود استروژن در دوران یائسگی و پس از آن با خطر بیماری قلبی عروقی اغلب از طریق تغییرات متابولیک ازجمله توزیع مجدد چربی بدن، تغییر ...
اگر تنها غذا بخورید به این بیماری دچار می شوید!
دانشمندان از سه دانشگاه در کره جنوبی سلامت حدود 600 زن بالای 65 سال را بررسی کردند. آن ها سبک زندگی و رژیم غذایی شرکت کنندگانی را که به تنهایی و در جمع غذا می خوردند، مقایسه کردند. این سه گروه کالری، کربوهیدرات، فیبر، سدیم و پتاسیم یکسانی در طی تحقیق دریافت می کردند. در گروهی که افراد به تنهایی سر میز غذا می خورند، میزان 2.58 برابر خطر ابتلا به آنژین - درد قفسه سینه ناشی از کاهش جریان ...
فواید خوردن گوشت مرغ برای سلامتی بدن
عروقی تأثیر می گذارد. گوشت مرغ یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سیستم گردش خون از جمله بیماری های قلبی و عروقی است. چربی های اشباع شده و کلسترول عوامل خطر اصلی ایجاد تصلب شرایین، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و افزایش کلسترول خون هستند. با توجه به محتوای کم چربی اشباع شده و کلسترول، خطر بروز این بیماری ها در صورت جایگزینی گوشت طیور به عنوان یک وعده غذایی با گوشت ...
برای پیشگیری از آلزایمر چه غذا هایی را بخوریم و چه غذا هایی نخوریم؟
زردچوبه یافت می شود) به دلیل مزایای شناختی بالقوه آن ها مورد مطالعه قرار گرفته است. تصور می شد این غذا ها دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی یا سایر خواصی هستند که ممکن است به محافظت از مغز کمک کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای شامل ماهی، روغن زیتون، آووکادو، میوه ها، سبزیجات، آجیل، لوبیا و غلات کامل است. ماهی به تنهایی یکی از مهمترین عوامل رژیم غذایی در کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی است ...
6 کور کننده مهم اشتها
به گزارش برنا؛ مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند ...
با تناسب اندام سرطان را ازخودتان دور کنید
طرفی در این مبحث تناسب دستگاه گردش خون که شامل سیستم تنفسی و گردش خون می شود، یک روش موثر برای ارزیابی سلامت است.سرطان ریه، کشنده ترین شکل سرطان است و تعداد قربانیان آن از مجموع سرطان های سینه و پروستات بیشتر است. سالانه حدود یک میلیون و 800 هزار مورد سرطان ریه در سراسر جهان تشخیص داده می شود که از این میان 1.5 میلیون نفر جان خود را از دست می دهند. سرطان روده بزرگ سومین عامل مرگ و میر ...
هفت نشانه خطرناک اعتیاد به قند
قندها و ترکیبات قندی در همه انواع آنها نه تنها نقش مستقیمی در افزایش وزن دارند بلکه تحقیقات گوناگون نشان می دهند که همین قندها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و حتی بعضی از سرطان ها را هم افزایش می دهند. صحبت از اعتیاد به قندها به هیچ وجه اغراق نیست زیرا مغز واقعا می تواند به قندها وابسته شود و در نهایت به خاطر عدم دریافت قندها شما را با مجموعه ای از علائم آزاردهنده مواجه کند. ...
38 عادت غلط که بعد از چهل سالگی باید کنار بگذارید
فشار خون بالا تر و ضربان قلب بالا تری نسبت به افراد دارای الگوی خواب منظم دارند. 5. اعتیاد به قرص های خواب آور: طبق مطالعات صورت گرفته افرادی که به خوردن قرص های خواب آور اعتیاد دارند 43% درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در طی یک دوره 15 ساله بودند. 6. صرف نظر کردن از یادگیری چیز های جدید: یاد گرفتن چیز های جدید و تجربه فعالیت های جدید ، از ابتلا به آلزای ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
پیچیده هستند. آنها انرژی پایدار را فراهم، به هضم غذا و به تنظیم سطح قند خون کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را کاهش می دهند. در حالی که نیازها و محدودیت های غذایی با افزایش سن پیچیده تر می شوند، با چند ترفند ساده رژیم غذایی می توانید راه های ساده و خوشمزه ای برای اصلاح رژیم غذایی خود پیدا کنید. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
نوشیدنی مقوی که صبح ها حالتان را خوب می کند
است که اکثریت آنها خواص ضدالتهابی دارند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهند. 5. تقویت سیستم ایمنی رزماری به دلیل خواص ضدمیکروبی ویژه ای که دارد، می تواند به تقویت سیستم ایمنی هم کمک کند. بنابراین، مصرف دمنوش رزماری می تواند به مبارزه با عوامل بیماری زا (پاتوژن) کمک کند و به طور کلی قوای دفاعی بدن را تقویت سازد. 6. حفظ تعادل ...
بیماران دیابتی بیش از نیم ساعت نباید پیاده روی کنند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی ، فوق تخصص جراحی عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه بهبود زخم ها در افراد دیابتی روند کندی دارد و در برخی موارد عفونت ناشی از آن می تواند تهدید کننده سلامت فرد شود گفت: اختلال در تنظیم قند خون موجب بروز زخم هایی در پای بیماران می شود که موجب اختلال در کارکرد اعصاب پا می شود. دکتر محمد مهدی کامیار، با اشاره به ...
افزایش 79 درصدی سرطان در افراد زیر 50 سال
موارد و مرگ و میرهای مرتبط را به خود اختصاص داده است. اما موارد جدید سرطان نای و پروستات با افزایش درصد تخمینی سالانه به ترتیب 2٫28 و 2٫23 درصد سریع ترین افزایش را داشتند. نرخ ابتلا به سرطان کبد با شروع زودرس هر سال حدود 2٫88 درصد کاهش می یابد. آمریکای شمالی، استرالیا و اروپای غربی در سال 2019 شاهد بالاترین میزان ابتلا به سرطان های زودرس بودند. اما کشورهای با درآمد کم تا متوسط نیز با ...
دیابت در کمین شب بیدارها
گرفتن زمان بندی کار شبانه آن ها بررسی شده و در عین حال کیفیت رژیم غذایی، وزن، شاخص توده بدنی، زمان خواب و همچنین عادات مصرف الکل و سیگار در آن ها توسط محققان تجزیه و تحلیل شد. تقریباً از هر نه شرکت کننده، یک نفر دارای کرونوتیپ شب بیداری بود، در حالی که حدود 35 درصد کرونوتایپ سحرخیزی را گزارش کردند. بقیه شرکت کنندگان به عنوان گروه متوسط طبقه بندی شدند، به این معنی که آن ها به طور مشخص به عنوان افراد شب ...
6 روش طبیعی برای کاهش قندخون
منظور کمک به افراد برای کاهش قند خون به مرور زمان برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 است. شرکت کنندگان در این برنامه تشویق می شوند که 7٪ از وزن بدن خود را از دست دهند و به مدت 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. یک کارآزمایی بالینی نشان داد افرادی که این برنامه را دنبال کردند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در طی سه سال 58 درصد کاهش دادند. 2- آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن ...
از ام اس تا واریس، 12 علت خستگی پاها
های ضعیفی هستند که منجر به گردش خون ضعیف می شود. کسانی که به این عارضه مبتلا هستند ممکن است دچار خستگی پا، تورم و واریس شوند. محققان ایستادن طولانی مدت، مانند محل کار، را با افزایش خطر ابتلا به CVI مرتبط می دانند، زیرا ایستادن رگ های بدن را تحت فشار قرار می دهد. سایر عوامل خطر برای CVI عبارتند از: رژیم غذایی ضعیف چاقی سبک زندگی کم تحرک بارداری سن بالا ...
از عوارض نوشیدنی های انرژی زا چه می دانید؟
به گزارش اقتصادآنلاین، معاون فنی اداره نظارت برمواد خوراکی،آشامیدنی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این خصوص با عنوان اینکه تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. سمیه سلیمانی عنوان کرد:به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی ...
چگونه کووید بر قلب تاثیر می گذارد
. اما اکنون شاهد عواقب طولانی مدت آن در افرادی هستیم که قبلا کووید داشته اند. برخی از این شرایط ممکن است ناشی از اثرات ماندگار عفونت باشد. برخی دیگر ممکن است به این دلیل ایجاد شوند که کووید با شروع عوامل خطر بیماری قلبی، به ویژه فشار خون بالا، مرتبط است. شماره روزنامه: 5822 تاریخ چاپ: 1402/06/20 شماره خبر: 4000839 گروه: اقتصاد سلامت دنیای اقتصاد ...
غلات شامل چیست؟
مصرف فیبر غذایی از غلات ممکن است به مدیریت پاسخ گلوکز خون و انسولین پس از غذا کمک کند. علاوه بر این، این بررسی نشان داد که خوردن غلات کامل ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند، که در نتیجه افزایش سطح قند خون زمانی که بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی دهد، رخ می دهد. کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون چه کسانی نباید غلات کامل ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
بیشتری برای عوارض هستند. مهم است زنان برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 از خود مراقبت بیشتری داشته باشند به خصوص زمانی که قصد بچه دار شدن دارند یا در حال حاضر باردار هستند. ساده ترین راه، خوردن غذای سالم و مغذی، تقویت ایمنی و متعادل کردن سطح قند خون است. در این بخش پنج غذای فوق العاده را که هر خانم برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، باید در رژیم غذایی خود بگنجاند معرفی شده است. ...
دیابتی ها مراقب استخوان هایشان باشند
پا ها و آسیب های عصبی و سکته های گذشته، کاهش قند خون و کم تحرکی، مصرف برخی از دارو ها (دارو های آرامبخش، دارو های کنترل فشار خون) عوامل محیطی و فراموشی از مهمترین عوامل خطر افزایش دهنده احتمال شکستگی در دیابت هستند. چه افرادی باید آزمایش سنجش تراکم استخوان دهند؟ در بیماران دیابت نوع 2 نیز مانند سایر افراد از جمله تمامی زنان بیشتر از 65 سال، زنان بعد از یائسگی با دارا بودن ...
وضعیت قرمز سرطان در دنیا؛ افزایش 80 درصدی نرخ ابتلا در افراد زیر 50 سال
ومیر ناشی از آن نیز درحدود 21 درصد افزایش یابد. خطر ابتلا به سرطان نیز برای افراد 40 تا 49 ساله بیشتر از سایرین درنظر گرفته شده است. در سال 2019، بیش از یک میلیون بیمار زیر 50 سال جان خود را براثر ابتلا به سرطان ازدست دادند که در این میان، سرطان پستان بیشترین مرگ ومیر را به خود اختصاص داد. سایر سرطان های خطرناک برای بزرگسالان زیر 50 سال در سال 2019 سرطان نای، ریه، روده و معده بودند ...
با روزی 30 دقیقه پیاده روی، از این بیماری در امان بمانید
متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: یکی از راه های کاهش قند خون، تحرک زیاد و ترجیحاً ورزش و روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی است که تا 30 درصد قند خون را کاهش خواهد داد. مریم نواب زاده با بیان اینکه گاهی عامل یا عوامل ناشناخته ای به سلول های "بتا" در لوزالمعده حمله کرده و در ترشح میزان انسولین لازم در بدن اختلال ایجاد می کنند لذا قندخون به صورت کامل جذب سلول ها نمی شود، افزود: تولید ...
