سایر منابع:
سایر خبرها
روش صحیح کاهش وزن ؛ به جای رژیم گرفتن این 5 راهکار مهم را امتحان کنید | برای کاهش وزن چه بخوریم
.... چه بخواهید وزن خود را افزایش دهید و چه آن را کاهش دهید، توصیه می شود میزان غذای خود را تقسیم کنید. این کار جذب غذا را بهبود می بخشد و باعث می شود پیش از صرف وعده غذایی گرسنه نباشید. به عبارت دقیق تر، افزایش وعده های غذایی نباید باعث بیشتر خوردن شود، بلکه صرفا وعده های غذایی خود را با توجه به میزان کالری مورد نیاز روزانه تقسیم کنید. به عنوان مثال، اگر نیاز به مصرف 1500 کیلو کالری در ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
روش های کاهش وزن سریع که تحقیقات علمی از آن ها پشتیبانی می کند شامل موارد زیر است: روزه متناوب الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان داده است که روزه داری متناوب کوتاه مدت که تا 24 هفته طول می کشد، منجر به کاهش وزن سریع در افراد دارای اضافه وزن می شود. رایج ترین روش های روزه متناوب شامل ...
علت چاقی بیش از حد میمون مشهور مشخص شد+عکس
رفتن به آسایشگاه برای ورزش و کم کردن وزن، به طور شگفت آوری حدود 15 کیلوگرم وزن داشت؛ یعنی حدود سه برابر بیشتر از میانگین وزن یک ماکاک معمولی. آنکل فتی، ماکاک چاق بانکوکی که سه برابر ماکاک عادی وزن داشت اما اینکه آیا وجود حیواناتی مانند کنزی و آنکل فتی یک قاعده بود یا استثنا، مشخص نبود. زیرا مطالعات کمی در مورد شیوع چاقی در نخستی سانان انجام شده بود. در مطالعه ی جدید ...
پادشاه تمام میوه ها چیست؟
...؛ آب لیمو ترش به بهبود هضم غذا کمک می کند، باعث سم زدایی بدن شده و برای سم زدایی و پاک سازی کبد مفید می باشد. نوشیدن آب گرم و آب لیمو ترش تازه هر روز صبح ناشتا یک روش موثر برای کاهش وزن است چون باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. همچنین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و باعث سلامت پوست صورت می شود. مهم ترین خواص لیمو 1. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
نشانه ای از سرطان که هنگام غذا خوردن لو می رود
...: گلودرد مداوم به ویژه زمانی که با علایمی مانند تورم صورت یا کاهش وزن بی دلیل همراه باشد، می تواند از نشانه های سرطان در نظر گرفته شود. البته باید بدانیم که مشکل در بلعیدن غذا همیشه نشانه سرطان نیست. این مشکل شاید به موارد ساده ای مانند ریفلاکس معده یا آسیب به سر بازگردد. متخصصان معتقدند: اگر علایم دیگری دارید و مشکل بلع هم با گذشت زمان بدتر می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید. تحقیقات ...
چگونه بدون حذف فست فود ها وزن کم کنیم؟
النا سولوماتینا متخصص تغذیه با اشاره به اینکه می توان همزمان با مصرف فست فود، وزن کم کرد، در همین حین تأکید کرد که این روش، خارج از چارچوب تغذیه مناسب است. این کارشناس در گفت و گویی تلویزیونی تصریح کرد: کاهش وزن با وجود رژیم غذایی مبتنی بر خوردن فست فود و شیرینی از دیرباز شناخته شده است. وی ادامه داد: در زمان شوروی سابق، دختران با خوردن غذا های آماده مانند ساندویچ رژیم غذایی ...
اثر شگفت انگیز گل کلم ،برای سلامتی بدانیم
: 30 میلی گرم. گل کلم دارای انواع ویتامین ها و مواد مغذی است. در مورد ویتامین ها و مواد مغذی، یک وعده گل کلم دارای موارد زیر می باشد: 100٪ مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C حدود 4/1 ویتامین K روزانه شما 2 درصد از کلسیم و آهن روزانه شما 6 درصد از پتاسیم روزانه شما بیش از 3 درصد منیزیم روزانه شما خواص گل کلم چیست؟ خوردن گل کلم مزایای زیادی دارد. در ادامه، ما از رفع نیاز بدن به مواد مغذی ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
مشکلات نفخ و دفع مدفوع می شوید. یک مطالعه نشان داد که علائم یبوست را می توان با کاهش مصرف فیبر غذایی به میزان قابل توجهی کاهش داد. علاوه بر این، خوردن بیش از حد جو دو سر جذب کلسیم، منیزیم و روی را محدود می کند همچنین،باعث افزایش وزن می شود به خصوص اگر بیش از حد مواد به آن اضافه کنید پس بسته به میزان کالری دریافتی روزانه، 3-6 اونس در طول روز کافی است. مصرف مقدار زیاد پنیر شما را ...
آشنایی با ارتباط گرما با اشتها
به گزارش برنا؛ مطالعه ای موردی در چین نشان داد که افزایش 1 درجه سانتیگراد (1.8 درجه فارنهایت) در دما ممکن است مصرف غذا را تا 0.11 درصد کاهش دهد. وقتی در یک محیط گرم قرار دارید، در واقع اشتهای کمتری دارید و کالری کمتری برای خنک کردن بدن خود مصرف می کنید. عوامل زیادی به غیر از دما می توانند بر اشتها تاثیر بگذارند، اما تفاوت های قطعی در میزان کالری مصرفی افراد در هوای گرم و سرد وجود دارد ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
مضر باشد. دود دست دوم می تواند بلافاصله برای قلب و عروق خونی مضر باشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی نیز در اثر دود دست دوم 25 تا 30 درصد افزایش می یابد. اگر سیگار نمی کشید، سعی کنید آن را شروع نکنید و در صورت امکان از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم خودداری کنید. کم توجهی به مدیریت وزن خوردن غذا های پرکالری بدون مواد مغذی، ممکن است منجر به افزایش وزن و چاقی فرد شود و این ...
با کودکان بدغذا چه باید کرد؟
به تأثیرات درازمدت این نوع خوردن اشاره کرده است و ارتباط بین این رفتار اولیه دوران کودکی و رژیم غذایی نامناسب، کاهش وزن و کاهش رشد در سال های نوجوانی را نشان می دهد. محققان اظهار کردند: نتایج نشان می دهد که الگوهای غذایی با نوع غذا خوردن در کودکان خردسال مرتبط است. محققان بر اهمیت پرداختن به عادات بد غذایی در اسرع وقت و اصلاح آنها تاکید می کنند زیرا با این کار می توانیم راه را برای ...
آخرین های علم و فناوری
، کلید این است که چگونه آنها توانستند با وجود رژیم غذایی خود در برابر چاقی مقاومت کنند. ون دایکن می گوید: ما فکر می کنیم هضم کیتین عمدتاً به کیتینازهای خود میزبان متکی است. سلول های معده خروجی آنزیمی خود را از طریق فرآیندی که ما از آن به عنوان سازگاری یاد می کنیم، تغییر می دهند. اما شگفت آور است که این فرآیند بدون ورودی میکروبی انجام می شود، زیرا باکتری ها در دستگاه گوارش نیز منابع ...
بدترین اشتباهات تغذیه ای در بین ایرانی ها
... 3- ماست همراه اسفناج می خورند. سنگ کلیه و مثانه می سازد. 4- ترشی و ماست را باهم می خورند. مشکل معده، لک و پیس خواهد آورد. 5- ترشی کنار غذا می خورند. استخوان درد، ضعف و بی حالی می آورد. 6- حذف شام اختلال خواب، افزایش وزن، بدخلقی را ایجاد می کند. 7- حذف سبزی و مصرف سالاد یبوست و اختلال هضم خواهد ...
سالم ترین و مغذی ترین ماده غذایی جهان چیست؟
یعنی یک کاسه بزرگ پر از ترتیزک آبی و خوردن این حجم از این گیاه به دلیل داشتن برخی روغن ها می توانند باعث تحریک مثانه، کلیه و معده شود. در عوض بهتر است این سبزی را داخل سالاد، لقمه نان و پنیر یا داخل سبزی خوردن استفاده کنیم؛ بنابراین نباید فراموش کنیم که خوردن غذا در حجم کم همیشه بهتر است حتی اگر چیزی که می خورید سالم ترین ماده غذایی جهان باشد. ...
لاغری / کشف روشی جدید برای درمان چاقی بدون بازگشت
باورند که پاسخ ایمنی در حیواناتی که نمی توانند کیتین را تجزیه کنند، کلید این است که چگونه آنها توانستند با وجود رژیم غذایی خود در برابر چاقی مقاومت کنند. ون دایکن در این باره گفت: ما فکر می کنیم هضم کیتین عمدتاً به کیتینازهای خود میزبان متکی است. سلول های معده خروجی آنزیمی خود را از طریق فرآیندی که ما از آن به عنوان سازگاری یاد می کنیم تغییر می دهند. اما شگفت آور است که این فرآیند بدون ...
کشیدن دندان برای ارتودنسی الزامی است؟
تغییر و اصلاح موقعیت آن ها می شوند. با استفاده از ارتودنسی، می توان دندان های پیچیده، فاقد فضای کافی یا نامنظم را به موقعیت صحیح و زیبا بهبود داد. این روش علاوه بر ارتقای ظاهر و زیبایی دندان ها، می تواند به بهبود عملکرد دندانی و فک کمک کند و مشکلاتی مانند خوردن، تکلم و تنفس را بهبود بخشد. درمان با استفاده از ارتودنسی ممکن است چند مرحله ای باشد و درمان آن نیز مدت زیادی طول بکشد ...
درد کجای شکم نگران کننده است؟
مصرف داروهایی که دارای استروژن هستند، مانند قرص های ضد بارداری خوراکی یا داروهای درمان هورمونی. راه حل: برای جلوگیری از تشکیل سنگ صفراوی باید قوانین ساده ای را دنبال کنید. از وعده های غذایی صرف نظر نکنید، وزن خود را کنترل کنید، اگر دنبال رژیم غذایی هستید - کاهش سریع وزن ریسک سنگ صفراوی را افزایش می دهد.هم چنین سعی کنید یک وزن سالم داشته باشید. چاقی یا وزن کم، بدن شما را در معرض خطر ...
زردچوبه برای درمان سوء هاضمه مفید است
....71-) قوی تر بودند. SODA همچنین نمرات رضایت را مشخص کرد: به گفته محققان، این امتیازات در طول زمان در میان مصرف کنندگان کورکومین به ندرت تغییر کرده است، که احتمالاً به طعم و یا بوی آن مربوط می شود. به گفته محققان، هیچ عارضه جانبی جدی گزارش نشده است، اگرچه آزمایش های عملکرد کبدی میزانی از وخامت را در میان مصرف کنندگان کورکومین با اضافه وزن نشان می دهد. آنها اندازه ...
موز سبز درمان این بیماری ها است!
و قوی برای تسکین زخم معده است. این کار از طریق یک فرآیند ساده امکان پذیر است که در آن میوه به برش های بسیار نازک بریده شده و خشک شده و سپس با آسیاب پودر می شود. فراتر از مواردی که تاکنون در مورد آنها صحبت شد، می توانیم مزایای زیر را در مصرف منظم موز سبز اضافه کنیم. این به کاهش وزن شما کمک می کند: به این دلیل است که نشاسته مقاوم نیمی از کالری کربوهیدرات های معمولی را دارد ...
اگر خجالتی هستید این مواد غذایی را حتما مصرف کنید!
...، علائم کمتری از اضطراب اجتماعی داشتند. مطالعات قبلی بر روی حیوانات نشان داده اند که پروبیوتیک ها سطح GABA را افزایش می دهند؛ GABA یک ناقل عصبی است که کار داروهای ضد اضطراب شبیه بنزودیازپین ها از قبیل دیازپام را تقلید می کند. محققان گزارش کردند که احتمالا پروبیوتیک های (باکتری دوست داشتنی) موجود در غذا های مخمری، محیط داخل معده و روده را تغییر می دهد و در روند اضطراب اجتماعی اثر می ...
شایع ترین بیماری های دستگاه گوارش
در خصوص شایعترین بیماری معده نیز گفت: شایعترین بیماری معده سوء هاضمه است که به شکل درد یا سوزش که فرو در قسمت فوقانی شکم آن را حس می کند. وی در همین خصوص می گوید: با آندوسکوپی در دستگاه گوارش علت سوء هاضمه تشخیص داده می شود که معمولاً با شرح حال از بیمار و انجام دادن آندوسکوپی در دستگاه گوارش علت سوء هاضمه تشخیص داده می شود. او افزود: همچنین کاهش وزن، وجود سرطان در افراد ...
علت و راه های درمان سنگینی معده
(پرخوری) عجله در خوردن غذا نجویدن غذا خوردن غذاهای پرچرب اضافه کردن انواع ادویه و چاشنی به مواد غذایی خوردن غذاهایی که دیر هضم هستند یا معده شما به سختی می تواند آن ها را هضم کند. برخی اوقات سنگینی معده می تواند نشانه و علامت وجود یک بیماری یا اختلال اساسی در بدن شما باشد. برای مثال معده سنگین ممکن است علامت یکی بیماری های زیر باشد ...
این ورزش بعد از خوردن غذا واجب است
اقتصاد24- بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود. یکی از مزیت های پیاده روی که نمی توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است. البته نیازی ...
عوامل موثر در کاهش حافظه ایرانیان را بشناسید | با این ترفند دیگه کم حافظه نباش
های تفکر ما را مختل می سازد. غذای منجمد شده خوردن زیاد تنقلات برابر با کم شدن آی کیو است : خوردن زیاد تنقلات (با مواد مغذی کم) برای بچه های زیر سه سال نتیجه ای جز پایین آمدن میزان آی کیو ندارد. تحقیقات نشان داده است که بچه های زیر سه سال که مرتب تنقلات می خورند، ضریب هوشی کمتری نسبت به همسالان خود دارند که کمتر به تنقلات علاقه نشان می دهند. ...
بهترین روش لاغری برای بیماران دیابتی
مناسب برای این جراحی هستید یا خیر. لازم به ذکر است که همه افراد با اضافه وزن مناسب برای اجرای اسلیو معده نیستند. به طور کلی، اجرای این جراحی برای افراد بزرگسال در بازه سنی 18 تا 65 سال با شاخص توده ی بدنی (BMI) برابر یا بیشتر از 40 توصیه می شود. تاثیر چاقی بر روی دیابت تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به چاقی شدید، به نسبت بیشتری از افراد دیگر به دیابت نوع 2 مبتلا می ...
چرا نباید صبحانه پنیر خورد ؟!
زعفران ، عسل و شیره انگور است. وی یادآور شد: بیماران دیابتی بهتر است از میوه های پخته شده بدون شیرینی نظیر به، سیب یا هویج همراه با نان بهره ببرند و نکته آخر اینکه بهتر است نوشیدنی ها نظیر چای یا شیر یک ساعت با غذا خوردن فاصله داشته باشد.
برای پیشگیری از آلزایمر چه غذا هایی را بخوریم و چه غذا هایی نخوریم؟
توانند جایگزین های سالم تری برای غلات تصفیه شده باشند. آجیل و انواع توت ها میان وعده های ایده آلی هستند که هر دو با سلامت مغز مرتبط هستند. به خصوص زغال اخته و توت فرنگی می تواند سلامت فعالیت های مغزی شما را تضمین کند. توجه به این نکته ضروری است که اگرچه این غذا ها ممکن است به پیشگیری یا به تاخیر انداختن شروع بیماری آلزایمر کمک کنند، اما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن یا اجتناب از ...
کدام میوه ها برای لاغری مفید و کدام مضر هستند؟
...> اگر شما هم جزو افرادی هستید که از میوه برای لاغری خود استفاده می کنید، باید بدانید که مصرف میوه در زمان های خاصی می تواند تاثیراتی روی لاغری بگذارد. به این دلیل باید به زمان مصرف میوه اهمیت دهید تا نتیجه عکسی نصیب شما نشود. با مصرف میوه در زمان مناسب، باعث کاهش اشتها و سیری بدن خود می شوید و به این صورت غذای کم تری میل خواهید کرد. با خوردن میوه قبل از تایم غذا، می توانید معده خود را ...
با گردو رژیم غذایی بگیرید
که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید. سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید. به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. گردو برای کنترل گرسنگی خوب است. می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
...، قلب و گوارشی را تجربه کنند و در موارد شدید، عوارض جدی و حتی ممکن است منجر به مرگ شود. آنورکسیا بولیمیا: آنورکسیا بولیمیا نیز یک اختلال تغذیه است که در این فرد نه تنها شامل گرسنگی و تلاش برای کاهش وزن دارد، بلکه از خوردن وعده های اصلی اجتناب کرده و سپس به صورت متوالی و غیر معمول و مقدار زیادی غذا مصرف می کند. پس از چنین خوردنی فرد بر اثر عذاب وجدان از استفراغ، تجویز دارو یا ورزش شدید ...