تغذیه درست برای جلوگیری از تشدید آنفولانزا
سایر منابع:
سایر خبرها
زنجبیل برای چی خوبه ؟ ؛ طریقه مصرف زنجبیل | 9 نکته مهم درباره فواید درمانی آب زنجبیل
همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: زنجبیل یک ماده خوراکی همه کاره است که در آشپزی، درمان های خانگی و داروهای جایگزین به دلیل فواید سلامتی قوی و طعم بی نظیر زنجبیل استفاده می شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به چند روش منحصر به فرد برای استفاده از آب زنجبیل در زندگی روزمره اشاره شده است. تهیه چای زنجبیل، رایج ترین روش استفاده از آب زنجبیل است. برای تهیه این چای داغ، زنجبیل تازه را ...
شرایط حجامت در فصل پاییز
از صبحانه (8.5 تا 9 صبح) و در فصول سرد سال، سه تا چهار ساعت بعد از صبحانه (9 تا 11 قبل از ظهر) که تا ناهار یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. حجامت با شکم خالی بخصوص صبح قبل از مصرف صبحانه باعث ایجاد ضعف در قوای بدن می شود. حجامت بلافاصله پس از صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده غذایی می شود.یک ساعت قبل و بعد از حجامت نباید شکم پر و غذایی خورده شود. سه روز قبل از حجامت برای دفع بهتر مواد ...
حذف صبحانه ممنوع!
عوارض نخوردن صبحانه است. ایمنا : آیا نخوردن صبحانه موجب کمبود مواد مغذی بدن می شود؟ حقیقت دوست: بله. نخوردن صبحانه در وقت مناسب موجب کاهش دریافت یا تأمین نشدن مواد مغذی ضروری می شود چراکه صبحانه زمان مناسبی برای به دست آوردن مواد مغذی ضروری و کمک کننده به بدن در طول روز مانند فیبر و ویتامین ها است. نخوردن صبحانه ممکن است باعث مصرف سطوح ناکافی از انواع مواد مغذی شود که عواقب ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. _ آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید. این 2 ماده نفخ آور است، اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود. _ از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 ...
قاتل سریالی سموم بدن را بشناسید / این قاتل را باید دوست داشته باشید!
شکم و گازهای روده، جلوگیری کنند. نتیجه گیری همانطور که مشاهده می کنید، خوردن پیاز خام با غذا می تواند بسیاری از فواید سلامتی را به همراه داشته باشد. از جمله فواید آن می توان به غنی بودن پیاز از نظر مواد مغذی، اثر ضد التهابی، حفظ سلامت قلبی، افزایش ایمنی بدن، کاهش خطر بروز سرطان و افزایش هضم غذا اشاره کرد. درنهایت، برای بهره برداری از فواید خوب پیاز خام، می توانید آن را به غذاهایتان اضافه کرده و به صورت تازه و خام مصرف کنید. با این کار، نه تنها طعم غذاهایتان را بهبود می بخشید، بلکه به سلامتی خود نیز اهمیت می دهید. ...
از بین بردن کامل نفخ شکم و یبوست با این مواد غذایی ؛ 8 غذای برتر برای سلامت روده | برای بهبود عملکرد ...
و کاسه های صبحانه اضافه کنید تا از دستگاه گوارش خود بهتر مراقبت کنید. ماست یونانی غنی از پروبیوتیک ها است که از تعادل سالم باکتری های مفید روده پشتیبانی می کند. این پروبیوتیک ها با تجزیه غذا و جذب موثرتر مواد مغذی به هضم غذا کمک می کنند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، انواع ساده تر و بدون شیرینی ماست یونانی را انتخاب کنید. زنجبیل یک کمک کننده طبیعی گوارشی با خواص ضد التهابی است ...
فشارخونی ها به هیچ وجه لب به این خوراکی ها نزنند
بیش از دو برابر دوز توصیه شده است. همچنین نزدیک به 75 درصد سدیم دریافتی، ناشی از مصرف غذا های فرآوری شده در رستوران ها و سایر مراکز خدمات غذایی است. تعدادی از مواد غذایی شامل بسته های مانند موارد زیر می شوند: • نوعی کالباس به نام deli meat • پیتزای یخ زده • آب سبزیجات • سوپ کنسرو شده • محصولات گوجه فرنگی کنسرو شده مانند رب 2 ...
تیروئید کم کار را این طوری در خانه درمان کنید/ 5 درمان طبیعی برای کم کاری تیروئید
از رژیم غذایی فاقد گلوتن پیروی کنند. گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و به طور کلی غلات یافت می شود. بر اساس تحقیقات، تعداد قابل توجهی از افراد مبتلا به بیماری تیروئید، به بیماری سلیاک هم مبتلا هستند. اگر فرد مبتلا به کم کاری تیروئید دچار بیماری سلیاک شود، مصرف گلوتن باعث تحریک روده کوچک در او شده و فرایند جذب دارو های جایگزین هورمون تیروئید را دچار اختلال می کند. بیماری سلیاک یک اختلال گوارشی است که در آن گلوتن باعث ایجاد واکنش ایمنی در روده کوچک می شود. طبق تحقیقات، بسیاری از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، پس از حذف گندم و سایر غذا های حاوی گلوتن از رژیم غذایی خود احساس بهتری داشته اند. ...
عوارض مصرف خودسرانه داروی ریتالین
اختلال بیش فعالی ونقص توجه موثر است ادامه داد: ریتالین در سایر مواردی که باعث مشکل در توجه وتمرکز می شوند کمکی نخواهد کرد. عضو هیئت علمی دانشگاه در پاسخ به این سوال که مصرف خودسرانه ریتالین، چه ضررهایی دارد؟ گفت: ریتالین مثل هر ماده دیگری که وارد بدن می شود آثاری بر بدن می گذارد، اول اینکه در گروهی از بیماری ها ریتالین منع مصرف دارد، پس نمی توان اصولا آن را برای عده ای تجویز کرد، زیرا ...
هر آنچه که باید درباره چربی خون بدانید
از هورمون های بدن انسان از چربی ساخته شده و بدن تمامی افراد به وجود چربی خون احتیاج دارد. بنابراین مصرف چربی سالم برای بدن یک موضوع مهم و قابل قبول است. اما زمانی که این مصرف از چهارچوب خارج شود، بیماری چربی خون در بدن فرد به وجود می آید. در حال حاضر به دلیل استفاده بیش از اندازه از غذاهای چرب، فست فودها، غذاهای نیمه آماده و فرآوری شده آمار ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و همچنین ابتلا به چربی ...
برای درمان گرمازدگی چه بخوریم؟
...، هندوانه، آلبالو، توت فرنگی، هلو، گلابی و طالبی سبزیجاتی مثل اسفناج، کاهو، هویج، کرفس و گوجه فرنگی نوشیدنی مناسب برای گرمازدگی نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که به هیچ وجه به فرد گرمازده نوشیدنی های خیلی شیرین یا آب قند ندهید! این کار نه تنها سبب بهبود حال او نمی شود، بلکه با افزایش قند خون، میزان مصرف آب بدن برای هضم قند افزایش یافته و بی آبی بدن را تشدید می کند ...
از خواص درمانی و زیبایی آب نارنج چه می دانید؟
نموده و بر روی برآمدگی گلو بمالید.در دوران بیماری ، فرد بیمار باید از مصرف غذاهای سرخ شده اجتناب کند. خواص درمانی دیگر نارنج: کاهش تب درمان سردردهایی که علامت مشخصی ندارند دفع سموم بدن. آب نارنج باعث دفع صفرا و فعالیت بهتر کبد می شود. همچنین از خواص آب نارنج می توان کمک به تصفیه خون، درمان اختلالات کبدی، کاهش ترشح صفرا و تسکین سردردهایی که حاصل از مشکلات ...
خوراکی هایی که سبب تسریع کاهش وزن خواهند شد
خوابی خواهد شد. به همین دلیل مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود. متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. در فصل سرد سال افراد تمایل بیشتری به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
با آب بخورید
به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد. آب دارچین می تواند با تحریک تولید بزاق و آنزیم های گوارشی به بهبود هضم غذا کمک کند. دارچین همچنین به تجزیه غذا های چرب کمک می کند و هضم آن ها را آسان تر می کند. نوشیدن آب دارچین قبل از غذا می تواند به کاهش نفخ و گاز معده و همچنین علائمی مانند حالت تهوع و سوزش سر دل کمک کند. کدخبر: 931747 1402/07/04 11:37: ...
لیست 41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
کمبود برخی مواد در بدن ما از طرفی و مصرف نا آگاهانه و بسیار مواد غذایی مضر از طرف دیگر در خستگی , افسردگی و... موثر است که با برنامه ی غذایی درست میتوان این مشکل را برطرف کرد. به گزارش برنا؛ 41 ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده عبارتند از : 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به ...
خوراکی ها مفید برای نفخ شکم و یبوست ؟
هضم صحیح غذا، سنگ بنای سلامتی است. زمانی که بدن شما مواد مغذی ضروری را جذب کرده و مواد زائد غذایی را به طور موثر دفع می کند، شما دارای یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب هستید. هشدار؛ این خوراکی ها را مصرف کنید سردرد می گیرید گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به 8 ماده خوراکی می ...
شام چی بپزم ؟ | لیست انواع غذا برای شام ؛ این غذاها ساده و ارزان هستند | بهترین زمان خوردن شام چه موقع ...
بیاریم بعد باکمی نمک و روغن زیتون بزاریم بمونه توی یه ظرف، بعد 15 دقیقه میتونیم بزاریم تو فر حواستون باشه خشک نشه. به اندازه ای که طلایی بشه تو فر بمونه. برای خواندن طرز تهیه انواع غذا با بادمجان روی لینک زیر کلیک کنید: سوپ، مایعی خوراکی است که مصرف آن در برنامه غذایی هر شخص از جایگاه ویژه ای برخوردار است. سوپ از مواد غذایی مختلفی مانند: سبزیجات، گوشت، آب و غیره تشکیل ...
انجام چه کارهایی برای درمان سرماخوردگی ممنوع است ؟
سرماخوردگی مصرف سوپ مرغ است. با بررسی ترکیبات موجود در سوپ مرغ طی تحقیقات علمی به این نتیجه رسیدند که این سوپ به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بالای سبزی ها و وجود مواد مغذی و و یتامین های کافی، می تواند راه بسیار خوبی برای کاهش علائم سرماخوردگی باشد. مصرف سوپ مرغ باعث باعث کاهش عفونت و التهاب ها در دستگاه تنفسی شده و به ایجاد حس بهتر در ما کمک می کند. مصرف این سوپ به پیشگیری از ابتلا به ...
توصیه های تغذیه ای برای افراد سردمزاج
طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. میرحافظ با بیان اینکه مصرف متعادل غذا های گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند، اضافه کرد: از علائم مصرف بیش از حد غذا های گرم می توان به جوش، تب، یبوست، بالا رفتن فشارخون، عطش زیاد، افسردگی، سردرد، بی قراری و سرگیجه اشاره کرد. وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از حد غذا های سرد، باعث ...
علل و درمان ریزش آب دهان هنگام خواب
...> وی ادامه داد: مصرف مخلفاتی مثل سالاد، ترشی، ماست، دوغ و مانند آن نیز با غذا کاری خطا است و از سوی دیگر این مواد، محرک اشتها بوده و موجب خواهند شد، فرد بیش از توان هضم معده، غذا صرف کند و نتیجه تکرار این عمل فساد هضم، تولید اخلاط و مواد زاید در معده، بدن، چاقی و بیمار شدن خواهد بود. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: به خلاف آنچه امروزه در دستورات آشپزی شاهد آن هستیم، بسیاری از دستورات پخت ...
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
خوابی مفید است و مصرف آن موجب کاهش فشارخون و چربی خون می شود. همچنین این گیاه دارویی ضدتشنج و ضد صرع و ضد نفخ است که سبب تقویت بینایی و معده می شود. شستشوی سر با دم کرده آویشن در درمان و کاهش ریزش مو کمک می کند. مصرف آویشن بعد از غذا هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش مثل نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده را درمان می کند. آویشن با عفونت های مجاری تنفسی مقابله کرده و سرفه را کاهش می ...
چرا زخم معده میگیریم؟
تا آنجا که امکان دارد راه رفته و تحرک داشته باشند، 12 از خوردن تخم مرغ خود داری کنند؛ ولی، چون تخم مرغ خاصیت ضد فراموشی دارد به جای آن مغز گردو، سویا وگوشت ماهی جبران کننده است وخود تخم مرغ را در هفته یکبارو با گوجه ویا ربع گوجه ویا سیب زمینی مصرف شود، 13 بطور کلی مواد های غذایی مضر مانند عدس، پیاز، سبزی... که برای بدن لازم است باید همراه با دیگر غذا هایی که مفید هستند مصرف ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
کمتری درگیر شوند. سالم ترین صبحانه برای دانش آموزان چیست؟ بعد از حدود 8-9 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به حداقل می رسد و مغز آن ها نیاز به سوخت کافی دارد، بنابراین آن ها پس از خواب لازم است صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم و کمی چربی های سالم باشد، مصرف کنند تا با انرژی، روز خود را شروع کنند اما انتخاب صبحانه نیز به اندازه خوردن آن ...
چرا در دوران بارداری بی اشتها هستیم و راه حل آن چیست؟
داشتن خانه – و به ویژه آشپزخانه – می تواند از پخش شدن بعضی بوها که باعث کاهش اشتها می شود جلوگیری کند. چه بی اشتهایی شما ناشی از حالت تهوع صبحگاهی باشد یا چیز دیگری، تقسیم سه وعده ی غذایی به غذاهای کوچکتر و در دفعاتِ بیشتر، می تواند به احساس راحتی معده ی شما کمک کند. این کار نه تنها هضم را راحتتر می کند بلکه به حفظ انرژی شما در طول روز نیز کمک می کند. یکی دیگر از روش های حل بی اشتهایی ...
هنگام اسهال چه غذایی بخوریم؟ | راهکار مفید برای درمان اسهال
به گزارش شمانیوز : عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به این موضوع که اسهال نوعی بیماری است که به دنبال یک اختلال زمینه ای مثل تغذیه نادرست، استفاده از مواد دارویی و مسمومیت ایجاد می شود، گفت: مصرف غذا های مانده و فاسد و استفاده مکرر از آنتی بیوتیک ها و حتی پرخوری نیز می تواند باعث ایجاد اسهال شود. سیدمرتضی صفوی تصریح کرد: در برخی فصول سال هم به دلیل شیوع برخی از میکروب ...
برای سلامت طبیعی روده بزرگ از این مواد استفاده کنید
کل بدن شما کمک می کند. اگر روده ها پاک نباشند، ممکن است منجر به بروز مشکلات ناخواسته ای چون رشد بیش از حد باکتری، برهم خوردن تعادل بدن، یبوست و سایر مشکلات شود. افرادی که دچار یبوست می شوند، حجم بالایی از مدفوع داخل روده آنها تجمع پیدا کرده و باعث مشکلات روده ای و شکمی و حتی حالت تهوع و رفلاکس می شود. اما محققان اعلام کرده اند که تنها با مصرف موادغذایی سالم می توانید مانع از بروز این مشکلات ...
شناسایی علائم بیماری آنفلوانزا در کودکان و راه های مقابله با آن
که بهترین غذا ها در این شرایط، سوپ و خصوصا سوپ مرغ و گوشت است. بختیاری نیا ادامه داد: منابع غنی ویتامین C و A از قبیل میوه و سبزیجات مصرف کنید و در زمان بیماری از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه، نسکافه و نوشابه پرهیز کنید؛ همچنین مصرف عسل را فراموش نکنید، عسل به دلیل وجود آنتی باکتریال های طبیعی می تواند یک ماده غذایی مناسب برای این دوران شما باشد. دکتر بختیاری نیا، رئیس مرکز بهداشت بهداشت در پایان گفت: اگر دچار سرفه هستید از مصرف شیر، ادویه ها، غذا های صنعتی و کنسروی خودداری کنید؛ مصرف مکمل ویتامین D و مکمل روی با نظر پزشک توصیه می گردد. ...
درمان فوری سرماخوردگی با مصرف این خوراکی ها
توسط مرکز تحقیقات تغذیه انسانی در مورد پیری در دانشگاه تافتز انجام شد، نشان داد که قارچ های دکمه ای سفید از طریق مواد ضد ویروسی و سایر پروتئین های آزاد شده توسط سلول هایشان ، سیستم ایمنی را تقویت می کنند. آنها همچنین حاوی پلی ساکاریدهایی هستند که سلول های کشنده طبیعی را برای از بین بردن ویروس های عامل سرماخوردگی و آنفولانزا فعال می کنند. سوپ مرغ خواص سوپ می تواند در واقع عوارض ...