سایر منابع:
سایر خبرها
واریس چیست؟ علائم و راه های درمان واریس
به دلایل مختلفی ضعیف شوند، از جمله: هورمون ها روند پیری اضافه وزن پوشیدن لباس محدود کننده فشار داخل سیاهرگ از ایستادن طولانی مدت واریس چگونه تشخیص داده می شود؟ رگ های واریسی نزدیک به سطح پوست شما و به راحتی قابل مشاهده هستند. پزشکان می توانند این بیماری را در طول معاینه فیزیکی تشخیص دهند. آنها رگهای شما را احساس می کنند و در حالی که نشسته اید و ایستاده اید آنها را ...
7 ماساژ مخصوص و ویژه برای لاغری شکم
ادامه دهید. 5. ماساژ لنفاوی انجام دهید: نوک انگشت خود را روی دو طرف شکمتان قرار دهید و به آرامی شروع به ماساژ دادن به سمت بالا و به سمت قلب خود کنید و این کار را 5 تا 10 بار تکرار کنید. سپس دست هایتان را بر روی هر دو طرف پهلوی باسن قرار دهید و از انگشتان خود برای بالا کشیدن پوستتان به سمت زیربغل هایتان استفاده کنید و بعد از کشش دادن پوستتان به سمت استخوان ران، دست ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
مدت 20 دقیقه داخل وان حمام قرار بگیرید. 3. دوش آب گرم: یک وان گرم یا دوش داغ نیز می تواند به کاهش گرفتگی عضلانی کمک کند. اجازه بدهید آب داغ قابل تحمل روی عضلات گرفته تان جاری شود. گرما موجب رفع گرفتگی عضلات و شل شدن آن ها خواهد شد. 4. انجام حرکات کششی: در صورت گرفتن ماهیچه ساق پاهای تان این روش را امتحان کنید. درحالی که انگشت پایتان رو به بالا قرار دارد، پاهایتان را به سمت ...
اگر کلا نان نخوریم چه اتفاقی می افتد؟
...: کسانی که قصد کاهش وزن دارند، سعی می کنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان می تواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد. هنگامی که تصمیم به شروع یک رژیم غذایی سالم می گیریم، در اغلب موارد نان یکی از اولین چیزهایی است که آن را از برنامه ی غذایی خود حذف می کنیم. اما همه ی غلات از جهت کربوهیدرات یکسان نیستند و گرچه قطع مصرف نان سفید ممکن است کمک کند ...
9 نشانه در بدن که می گوید استخوان هایتان دچار مشکل شده اند
عضلات قوی، بلکه استخوان های قوی نیز ایجاد کنند. هنگامی که ورزش میکنید، مخصوصا زمانی که وزنه را بلند کنید و وزن خود را تقویت کنید، مانند دویدن یا صعود به پله، شما به حفظ اسکلت خود کمک میکنید. از بین رفتن لثه و رابطه اش با استخوان: لزوما لثه ها را بصورت مکانیکی و خودخواسته از بین نمی برید، زیرا این امر در طول سال ها اتفاق می افتد. لثه ها را کاهش می دهد و استحکام خود ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
هایی است که در کف پا و ساق پایتان قرار دارد. این سیستم کار می کند تا خون را به سمت قلب و ریه ها به بالا بفرستد و پیاده روی این قلب دوم را قوی می کند و با حفظ و تقویت عضلات پا، گردش خون سالمی در بدن برقرار می کند. اگر در حال حاضر واریس دارید، پیاده روی روزانه می تواند تورم و بی قراری مرتبط با این عارضه را در پاهایتان تسکین دهد. همچنین اگر از نظر ژنتیکی مستعد واریس یا رگ های عنکبوتی باشید، باز ...
حرکات اصلاحی برای لگن نامتقارن
را متعادل می کند. به پشت دراز بکشید. زانوها باید خم شده، کف پاها صاف روی زمین صاف باشد. یک زانو را تا جایی که ممکن است به قفسه سینه نزدیک کنید و همزمان کمرتان را به زمین فشار بدهید. به مدت 30 ثانیه در همین حالت بمانید. بدن را شل کنید و پا را پایین بیاورید. قبل از تکرار این تمرین روی زانوی دیگر، 30 ثانیه استراحت کنید. این تمرین کششی را روزانه یک یا دو بار انجام بدهید. حالت سجده (جنینی ...
10 تمرین ورزشی خطرناک برای افراد مسن | یک توصیه به افرادی که فکر می کنند ورزش برایشان دیر است | افراد 60 ...
زمان می تواند سطح انرژی آنها را افزایش بدهد و در برخی موارد به کنترل وزن هم کمک کند. برخی افراد عصرها پس از انجام کارهای روزمره یا بعد از انجام کارهای دیگر، فعالیت های ورزشی خود را انجام می دهند. هر زمانی که برایتان مناسب است، بدانید مهم ترین نکته این است که زمانی را انتخاب کنید که بتوانید به طور منظم و به اندازه کافی ورزش کنید. مهمترین مسئله، ادامه دادن ورزش به صورت منظم و پایدار است. ...
قرص فیناستراید، دارویی مناسب برای کنترل ریزش مو در مردان
اینکه پزشک به شما بگوید که این کار را انجام دهید. مقدار دارویی که مصرف می کنید به قدرت دارو بستگی دارد. همچنین، تعداد دوزهایی که هر روز مصرف می کنید، زمان مجاز بین دوزها، و مدت زمانی که دارو را مصرف می کنید به مشکل پزشکی که دارو را برای آن استفاده می کنید بستگی دارد. برای فرم دوز خوراکی (قرص): برای هیپرپلازی خوش خیم پروستات: بزرگسالان - 5 میلی گرم (میلی گرم) یک بار ...
چرا رویش موهای زائد در در بدن و صورت زنان چیست؟
در بالای کلیه ها قرار دارند و اگر غده های آدرنالی به روش خود عمل نکنند، بارها اشاره شده است که تغییرات هورمونی و رشد بیش از حد موهای بدن یکی از بزرگ ترین علایم اش است. نشانه های دیگر مشکلات غدد آدرنال: - افزایش فشار خون - افزایش وزن در بخش بالا تنه - سطح قند خون خیلی بالا یا خیلی پایین - سردرد - ضعف عضلانی موهای زائد بدن زنان ...
بیشترین آرتروز در کدام قسمت بدن رخ می دهد
...، لگن، ستون فقرات و انگشتان دست است. معمولاً این بیماری در مچ پا و دست و آرنج کمتر اتفاق می افتد مگر آنکه تحت ضربه های متعدد قرار بگیرید. وی در ادامه افزود: بیشترین آرتروز در مفصل زانو رخ می دهد به این دلیل که در مفصل زانو دو استخوان ساق و ران روی هم قرار می گیرند که این دو استخوان سطح صافی دارند و راه رفتن را کنترل می کنند. مفصل زانو مفصلی است که نیاز به حمایت عضلات و بافت های ...
چهار نشانه عادات مدفوع ناسالم/ مدفوع مان درباره سلامت روده مان چه می گوید؟
فرارو- عادات اجابت مزاج شما می تواند دریچه ای به چیزی بیش تر از آن چه در طول روز خوریده اید باشد و برخی از علائم هشدار دهنده اصلی وجود دارند که نباید آن را نادیده بگیرید. به گزارش فرارو به نقل از تودی ، در واقع، میکروبیوم روده اجتماع باکتری ها و سایر موجودات مفید در روده تان می تواند بر هر جنبه ای از سلامتی شما تاثیر بگذارد که خلق و خوی تان، ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن، نحوه ...
قابلیت های حیرت انگیز انسان در طبیعت گردی
بدن انسان بسیار عجیب و حیرت انگیز است، با میکروب ها و ویروس ها مبارزه می کند، خودش زخم هایش را بهبود می بخشد و می تواند کیلومترها راه برود و دوام بیاورد، اما همین بدن، کارهای دیگری هم می کند که شاید شما از آن اطلاع نداشته باشید.
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
جلوگیری از گرفتگی عضلات که می توانید در رژیم غذایی تان بگنجانید خواهیم پرداخت: شیر سرشار از کلسیم است ماده ای معدنی که می تواند به شما در جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند. کلسیم به شیوه های مختلفی توسط بدن تان مورد استفاده قرار می گیرد یکی از آن شیوه ها این است که به عضلات شما اجازه می دهد منقبض شده و سپس شل شوند. اگر به اندازه کافی کلسیم نمی خورید یا نمی نوشید احتمال گرفتگی ...
تفاوت تانکر آب 300 لیتری با 1000 لیتری پلی اتیلن
ساختمان ها نیز مورد استفاده قرار می گیرند که خرید تانکر مکعبی 300 لیتری و 1000 لیتری را بسیار مطلوب و مقرون به صرفه می کند. نام دیگر مخازن پلی اتیلن، پلیمر می باشد که به دلیل کارایی بالا طرفداران زیادی دارد. همانطور که در بالا ذکر شد به علت شخصی سازی طول و عرض تانکر مکعبی 300 لیتری و 1000 لیتری می توان از این مخازن در صنایع مختلف استفاده می شود. مزایا تانکر 1000 لیتری آب چیست؟ ...
نشانه های گردش خون ضعیف را بشناسید
در محیط های گرم، ممکن است نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. هنگامی که جریان خون در اندام ها جریان می گیرد، ممکن است بدن ارسال خون به اندام های حیاتی را در اولویت قرار دهد و باعث شود اندام های شما سرد و بی حس شوند.اگر به طور مکرر این علائم را مشاهده می کنید، ارزش بررسی سلامت سیستم گردش خون خود را دارد. تورم پا و ساق پا ادم یا تورم در پا ها و مچ پا می تواند نشانه ای از گردش خون ضعیف ...
در چه حالتی ویروس آنفولانزا ریه را درگیر می کند؟
گروه سلامت: با شروع سرما شیوع آنفولانزا شدت بیشتری می گیرد و در افراد مبتلا به این بیماری نوعی درد، مشترک بوده که از علائم برای تشخیص آنفولانزای جدید است.به گزارش همشهری آنلاین، اکنون در فصل آنفولانزا هستیم و تعداد موارد ابتلا بیش از پیش افزایش پیدا کرده است. از آن جایی هم که همه به طور کامل واکسینه نشده اند، در نتیجه شرایط کمی سخت تر است. علائم آنفولانزا شامل تب، تب و لرز، سرفه های خشک، گلو درد ...
علائم گردش خون ضعیف در هر قسمت از بدن
از دستورالعمل ها یا مکالمات مشکل داشته باشید. این علائم می تواند بر توانایی های شناختی و عملکرد ذهنی شما تأثیر بگذارد. آنها همچنین می توانند خطر سکته مغزی یا ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند. علائم گردش خون پایین در پاها یکی دیگر از مناطق رایج بدن که در آن گردش خون ضعیف ممکن است رخ دهد، پاهای شما هستند. پاهای شما به جریان خون کافی برای حمایت از عضلات، اعصاب و بافت ...
درد عصب سیاتیک چگونه درمان می شود؟
: صندلی مناسبی را برای نشستن روی آن انتخاب کنید، یک صندلی باید دارای پشتی یا تکیه گاه استاندارد، دسته ها و میله گردان مناسب باشد و یک حوله کوچک را لوله کرده و پشت خود قرار دهید، این کار به حفظ خمیدگی طبیعی کمر کمک می کند. زانوها و لگن نیز در هنگام نشستن باید در یک راستا باشند. این فوق تخصص درد مطرح کرد: اگر مجبورید که برای مدت طولانی سرپا بایستید، یک جعبه را زیر پای خود قرار داده و هر بار یکی ...
تمرینات ریلکسیشن برای کاهش استرس
کنید باید بدانید که اشتباه بزرگی انجام میدهید زیرا این نیاز اساسی بدن و روح شماست تمرینات ریلاکسیشن 1) به پاهای خودتان نگاه کنید. پنجه پا را جمع کند و انقباض عضلانی را بررسی کنید. سپس پنجه پا را بحالت اولیه برگردانید و یکبار دیگر این کار را تکرار کنید. سپس بمدت 30 ثانیه تمام بدن را شل کرده و عضلات را انبساط دهید. 2) پاها را بطرف بالا، بطرف صورت ببرید و سپس انقباض عضلانی ...
ناف قلابی؛ جدیدترین موج زیبایی در شبکه های اجتماعی
با یک تاپ کوتاه برجسته می شود. برای کسانی که به این موج پیوسته اند، هدف از به کارگیری این ترفند ساده است: ایجاد یک خطای دید. طرفداران این ترفند ادعا می کنند نافی که حدود 10 سانتی متر بالاتر آورده شده باشد، اجازه می دهد دامن یا شلوار به همان میزان بالا کشیده شوند؛ در نتیجه پاها بلندتر به نظر می رسند و ظاهر لاغرتری را به نمایش می گذارند یا دست کم چنین توهمی را ایجاد می کنند. ...
گزگز پا نشانه کمبود کدام ویتامین در بدن است؟
سوزن شدن پاها را کنترل کرد. برخی از این روش ها شامل: 1 - استراحت جهت کاهش درد ناحیه آسیب دیده 2 - بالا قرار دادن پا هنگام احساس گزگز شدن 3 - ماساژ با تحریک بیرونی در سیستم گردش خون، جریان خون را افزایش و فشار را از روی عصب برمی دارد. ماساژ پا بیشترین کارایی خود را در زمان شروع حس سوزن سوزن شدن دارد. البته گفتنی است که هر نوع سوزن سوزن شدن و گزگز دست و ...
خطرات ورزش با شکم خالی برای بدن
تمرینات سبک یا کم ضربه مثل پیاده روی، گلف یا یوگای ملایم ممکن است نیازی به سوخت قبل از ورزش نداشته باشید؛ یعنی می توانید با معده خالی سراغ ورزش خود بروید. همچنین اگر مدت زمان ورزش شما زیاد است، لازم است پیش از تمرین حتما مواد غذایی مصرف کنید. مثلا اگر قرار است دو ماراتن شما یک ساعت طول بکشد، جهت حفظ گلوکز خون حتما باید پیش از تمرین چیزی خورده باشید. در این صورت مصرف غذا به شما کمک می کند ...
بهترین مرکز ماساژ برای لاغری را بشناسید
.... بیایید تجربه کنید و به ما اجازه دهید با انجام بهترین نمونه ماساژها راحتی و آرامش را به شما هدیه دهیم. فاکتورهای بهترین مرکز ماساژ برای لاغری با توجه به اهمیت حفظ و بهبود وزن و تناسب اندام، مراجعه به بهترین مرکز ماساژ برای لاغری می تواند یک انتخاب کمک کننده باشد. اما همان طور که می دانید، بازار ماساژ و مراکز ماساژ متعددی وجود دارد و انتخاب بهترین مرکز برای لاغری می ...
6 علامتی که نشان می دهند که حتی اگر وزن کم نمی کنید سالم تر می شوید
زندگی شما اضافه کند. عواملی مانند کلسترول، فشار خون و حتی محتوای مواد مغذی رژیم غذایی می توانند شاخص های خوبی برای بهبود طول عمرتان باشند حتی اگر از مزایای فوری بیشتری برخوردار هستید. فعال ماندن از نظر بدنی به هر طریقی که از آن لذت می برید و هم چنین مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی نقش مهمی در سلامت طولانی مدت مان دارد. اگر شما فردی هستید که با سطح انرژی، خلق و خوی تان یا خواب تان دست و پنجه نرم می کنید انجام کار های ذکر شده امروز قطعا می تواند فردای تان را تغییر دهد. ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
شیرده باید این نوع چای را کمتر بنوشند. روغن این گیاه را نباید به صورت نوزادان و کودکان مالید. اگر اسانس نعنا به مقدار زیاد مصرف شود، فشار خون را بالا برده و موجب حالت تهوع، استفراغ و درد معده می شود و حرکات دودی معده را از بین می برد. نعناع با تمام فوایدی که دارد، اگر زیاد مصرف شود سیستم گوارشی را تحریک می کند؛ لذا اگر شما روزی دو تا سه فنجان دم کرده نعنا می نوشید، بهتر است بعد از دو هفته نوشیدن، چند روزی مصرف آن را قطع کرده و سپس شروع کنید. ...
با این ترفند یه املت قهوه خونه ای درست کن! | طرز تهیه املت قهوه خونه ای +ویدئو
بدون شک، یکی از حیاتی ترین و حساس ترین اعضای بدن ما قلب به شمار می رود. این عضو اصلی وظیفه ارسال خون به تمامی اندام های بدن را برعهده دارد. به دلیل اهمیت بسیار بالای قلب، هرگونه مسدودی یا گرفتگی در رگ های قلب می تواند بسیار خطرناک باشد و منجر به پیامدهای جبران ناپذیری شود. برای تشخیص و پیشگیری از به وجود آمدن علائم گرفتگی رگ قلب در زنان ، نیاز به شناخت این علائم و علل این مشکل داریم. همچنین، آگاهی از راه هایی که می توانند از این مشکل جلوگیری کنند، بسیار اهمیت دارد. با دکتر ضربان همراه باشید تا در این ریپورتاژ به شما اطلاعات کافی را در این زمینه بدهد ...
کفش مدرسه مناسب فرزندتان باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
نکات مهم در خرید کفش مدرسه پا تکیه گاه بدن است که تمام نیروی وزن را به زمین منتقل می کند و با برخورد به زمین، این نیرو به صورت عکس العمل از طریق پا به زانو، ستون فقرات و مفاصل منتقل می شود. به همین دلیل مراقبت از سلامت پاها و کنترل نیروهایی که از بدن و زمین به آنها وارد می شود، حائز اهمیت است. یکی از مسائل مهمی که سلامت کودکان را تضمین می کند و طی سال تحصیلی آسودگی را ...