مصرف این غذاها شما را خنگ می کند!
سایر منابع:
سایر خبرها
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح دوپامین
رفتار های پرخطر مانند مصرف الکل یا مواد مخدر نیز باعث ترشح دوپامین در مغز می شود. به همین دلیل است که پیام رسان شیمیایی ارتباط تنگاتنگی با اعتیاد دارد. سطوح پایین دوپامین با چندین بیماری پزشکی مانند افسردگی ، اعتیاد، اسکیزوفرنی و بیماری پارکینسون مرتبط است. سطوح پایین دوپامین می تواند باعث شود که انگیزه کمتری داشته باشید، بی تفاوت باشید، بی حال باشید و بر توانایی شما برای تمرکز تأثیر ...
دانشمندان روش قطعی برای ترک سیگار کشف کردند
به گزارش خبرنگار علم و فناوری ایسکانیوز ؛ محققان دانشگاه میزوری در مطالعات خود متوجه شدند که با تحریک مغناطیسی به روش انفجاری تتا می تواند روی عملکرد مغز در خودکنترلی تاثیر بسزایی داشته باشد و میل به سیگار را در افراد سیگاری کاهش دهد. تحریک انفجاری تتا (TBS) یک شکل انقلابی از تحریک مغز است که بیشتر از ریتم طبیعی فعالیت در نورون های مغز تقلید می کند. انفجارهای تتا انفجارهای کوتاهی از ...
فکر کردن زیاد ذهن را خسته می کند؟
...، علت خستگی ذهنی به خوبی شناخته نشده است. یکی از شناخته شده ترین موردهای بیولوژیکی در مورد خستگی ذهنی این است که کنترل شناختی، انرژی را به شکل گلوکز مصرف می کند. در پایان روزی که به شدت در حال فکر کردن سپری می شود، مغز دیگر نمی تواند ادامه دهد. مشکل خستگی ذهنی این است که مصرف انرژی مرتبط با تفکر بسیار کم است. یک تجزیه و تحلیل از مطالعات قبلی نشان می دهد که ...
درمان افسردگی بدون نیاز به روانشناس
برابر افسردگی دارد . فقط توجه داشته باشید که مطابق با چند پژوهش ،اسید فولیک ممکن است به سرطان منجر شود. بنابراین:توصیه می کنیم که در مورد مصرف آن، با پزشکتان مشورت کنید، همچنین اسید فولیک می تواند به سیستم عصبی مرکزی آسیب وارد کند. 15. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3، مانند اسید ایکوزاپنتانوئیک و اسید دوکوزاهگزانوئیک ،برای عملکرد بهینه مغز و کاهش خطر ابتلا به افسردگی ...
راهکار های طلایی برای کنترل قند
توانید از کربوهیدرات ها لذت ببرید و در عین حال سطح قند خون خود را تحت کنترل دارید. ممکن است کار زیادی به نظر برسد، اما هر تغییری در سبک زندگی شما نیاز به عادت کردن دارد. اگر قبلاً دیابت نوع 2 یا مقاومت به انسولین دارید، همچنان باید مصرف کربوهیدرات خود را مدیریت کنید. اما با این استراتژی های موثر، مجبور نخواهید بود کربوهیدرات های مورد علاقه خود را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
تاثیر کافئین بر خواب افراد
محرک کافئین دائمی نیست؛ و تحقیقات قبلی نشان می دهد که مصرف کافئین می تواند منجر به مشکلات بیشتر خواب شود. اکنون، محققان دانشگاه کالیفرنیا شواهد بیشتری پیدا کرده اند که نشان می دهد کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز در موش های آزمایشگاهی تأثیر می گذارد. محققان همچنین دریافتند مصرف روزانه کافئین شروع خواب را در موش ها- به ویژه خواب REM - تا دو ساعت نسبت به چرخه روشنایی تا تاریکی ...
چرا در جوانی احساس پیری می کنیم؟
می باشند. ما افرادی راداریم که 29-30 سال سن دارند اما به دلیل مصرف مواد یا مشکلات زندگی چهره پیری دارند لذا زمانی که فردی ازنظر سلامت روان تحت الشعاع قرار بگیرد، سلامت جسم نیز تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. حاجی زاده می گوید پیری با عدد سنی دقیقی مشخص نمی شود: هر عاملی مانند بیمارهای جسمی و روانی مزمن یا حاد، به دلیل شرایط سخت و غیرقابل تحملی که برای فرد ایجاد می کند، می تواند تسریع کننده ...
رایحه این گیاه شما را باهوش تر می کند!
خون خود داشته باشند، در آزمون هایی شناختی سریع تر و دقیق تر عمل می کنند. محققان توضیح دادند: در اینجا برای اولین بار نشان می دهیم که عملکرد در کارهای شناختی به طور قابل توجهی با غلظت 1، 8- سینئول جذب شده پس از قرار گرفتن در معرض عطر رزماری مرتبط است و با غلظت های بالاتر بهبود می یابد. اگر سلامتی تان را دوست دارید هرگز مصرف تخم مرغ را قطع نکنید! علاوه بر این، این ...
کارهایی که باعث جوان نگه داشتن مغز شما می شود
بالاترین امتیاز کلی عملکرد شناختی را داشتند. گروه تمرینات هوازی به علاوه قدرتی به طور قابل توجهی بهتر از گروه کم تحرک در آزمون های رمزگذاری و جستجوی نمادها امتیاز کسب کردند. نتایج آزمایش گروه فقط هوازی با گروه کم تحرک یکسان بود. به گفته محققان، هر دو نوع ورزش با بهبود حساسیت به انسولین، کاهش خطر حملات قلبی و سکته مغزی و به طور کلی فعال تر نگه داشتن افراد، سلامت مغز ...
تنهایی ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
کوچکی از ارتباط را تشکیل می دهند. این ارتباط می تواند به دلیل سایر عوامل رفتاری و بالینی باشد که ما در نظر نگرفتیم. همچنین ممکن است مسیرهای متابولیک، التهابی و عصبی و غدد درون ریز وجود داشته باشد. سوتین گفت: به نظر می رسد تنهایی با سلامت کلی بدتر مغز مرتبط است، که شاید به خاطر التهاب بیشتر یا سایر فرآیندهای تخریب کننده عصبی باشد و لزوماً مختص بیماری پارکینسون نیست. او توضیح داد ...
هشدار؛ نوشابه های رژیمی سطح انسولین را افزایش می دهد!
...> مصرف این غذاها شما را خنگ می کند! محققان برای مدت طولانی آسپارتام را در بزاق تشخیص دادند. این نشان می دهد که در یک بازه زمانی طولانی تر این ماده در بدن باقی می ماند و بنابراین می تواند به طور بالقوه پاسخ بدن به شیرین کننده را تحت تأثیر قرار دهد. محققان در ادامه دریافتند که بعد از مصرف نوشابه معمولی و رژیمی، سطح انسولین بزاقی افزایش می یابد. آنها خاطرنشان کردند که سطح انسولین ...
چطور می شود مصرف داروهای ضدافسردگی را قطع کرد؟
آن روزانه خلق خود را (در مقیاس 1 تا 10) ثبت کنید، ایده خوبی است. انجام روان درمانی را در نظر داشته باشید: کمتر از 20 درصدی افرادی که داروهای ضدافسردگی مصرف می کنند، تحت روان درمانی قرار می گیرند، اگرچه این امر اغلب برای بهبود افسردگی و پیشگیری از عود آن ضروری است. در یک متاآنالیز یا فراتحلیل بررسی های کنترل شده به وسیله محققان دانشگاه پزشکی هاروارد و سایر دانشگاه ها، مشخص شد افرادی که ...
چگونه تمرکز خود را بالا ببریم؟
. این تمرین ذهنی شامل توجه کامل به یک فعالیت برای مدت زمانی معین است. 12. از انجام چند فعالیت به طور همزمان خودداری کنید به نظر می رسد multi-tasking روش خوبی برای انجام کارهای زیاد در زمان کم باشد. با این حال برخی از محققان این موضوع را مورد تردید قرار داده اند. آن ها معتقدند مغز برای انجام دو یا چند کار به طور همزمان طراحی نشده است. کاری که ما در واقع انجام می دهیم این است که از یک ...
عمیق بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
شرایطی که هیچ درمان قطعی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، خواب عمیق راهکاری مؤثر به شمار می رود تا افراد کمتر در معرض این بیماری قرار بگیرند. آن ها دریافته اند خواب به مثابه یک گوی شیشه ای می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر، زمان بروز آن در مغز و چگونگی سرعت گرفتن این بیماری را نشان دهد. اما برای بهبود این وضعیت یک کار می توان انجام داد؛ دانشمندان بر این باورند که مغز در فرآیند خواب عمیق خود را پاکسازی می ...
دیابت روند پیشرفت سرطان خون را تسریع می کند
میلوما را که در دو مرکز پزشکی دانشگاهی تحت درمان بودند، بررسی کردند. پانزده درصد مبتلا به دیابت بودند. میزان بقای بیماران مبتلا به میلوما که دیابت نیز داشتند نسبت به افراد بدون دیابت کمتر بود. وقتی محققان این موضوع را بر اساس نژاد تقسیم کردند، بیماران سفیدپوست مبتلا به میلوما و دیابت نسبت به افراد بدون دیابت نرخ بقای کمتری داشتند. با این حال، آنها این شرایط را در بیماران سیاه ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
آهن را نیز تحت تأثیر قرار دهد. این امر به ویژه برای افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن بسیار حائز اهمیت است. بنابراین، بهتر است حداقل یک تا یک ساعت و نیم بعد از غذا صبر کنید و سپس اقدام به نوشیدن چای کنید تا از این تداخلات غذایی جلوگیری کنید و از تمام مزایای مواد مغذی مصرفی خود بهره مند شوید. چای بعد غذا خوردن آب بعد از غذاخوردن، تا نیم ساعت بهتر است آب مصرف نکنید؛ در ...
استفاده باورنکردنی از چربی برای کاهش وزن!
جراحی چاقی قرار گرفته اند) اثبات شده است. تیموتی مک کینزی از دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا می گوید: نوع سومی از چربی به نام بژ وجود دارد. تولید بژ زمانی رخ می دهد که شما چربی سفید را مصرف می کنید – که معمولاً خوب نیست – و آن را به چیزی تبدیل می کنید که بیشتر شبیه به چربی قهوه ای است. برای این تبدیل، ما با مهار HDAC11، تشکیل چربی سفید را تحریک می کنیم که بافت آن را به شیوه ای مطلوب تغییر ...
برای دختردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟
دختر دار شدن کمک خواهد کرد.با این حال به یاد داشته باشید که در مصرف آنها زیاده روی نکنید.اما به هر حال، مکمل ها و شیرین کننده های مصنوعی محیط اسیدی واژینال را بیشتر می کند. افزایش کلسیم و منیزیم: این واقعا برای هر کسی که سعی دارد حامله باشد، صرف نظر از جنس مورد نظر، برای سلامت کودک مفید و ضروری خواهد بود.اگر کلسیم را از طریق فرآورده های لبنی انتخاب کنید، باید مطمئن شوید که به ...
صدای وزوز گوش تان را درمان کنید
تواند به عنوان یک بیماری مستقل طبقه بندی شود. وی در گفت وگو با تندرستی گفت: یکی از علل شنیدن صدای وزوز گوش، ایجاد مشکل در عصب شنوایی است که می تواند ریشه ی ویروسی داشته باشد یا ناشی از عفونت گوش باشد. کاظمی افزود: وزوز گوش ممکن است همراه با کاهش شنوایی باشد یا بدون کاهش شنوایی ظاهر شود که در هر دو مورد راهکارهای مشخصی برای تشخیص دارد. البته در بسیاری از موارد، حتی با وجود عکس برداری ...
اخبار علمی/چگونه تا رسیدن اورژانس به فرد دچار سکته قلبی کمک کنیم؟/راهکارهای طب ایرانی برای حفظ سلامت ...
که آمبولانس برسد به شما خواهند داد. وی اشاره کرد و توضیح داد: زمان برای کمک به بیمارانی که دچار حمله و یا ایست قلبی شده اند از اهمیت ویژه ای برخوردار است، متاسفانه اگر تنها 10 دقیقه خون به مغز نرسد، مغز کارایی خود را از دست خواهد داد بنابراین؛ به یاد داشته باشید قبل از هر اقدامی ضمن حفظ خونسردی فورا با اورژانس تماس بگیرید. انجام ماساژ قلبی یکی از حیاتی ترین اقدامات بعد از تماس ...
خوردنی هایی برای باهوش شدن نوزاد
؛ اما در کنارش نباید از تغذیه خوب هم غافل شد. در این مطلب از منابعی چون پذیرش 24 کمک گرفتیم تا بدانیم چه خوراکی هایی باعث باهوش شدن جنین می شوند. مواد غذایی ضروری برای شکل گیری مغز جنین سلول های مغز جنین تا زمانی که پا به دنیا نگذارد، در حال رشد و شکل گیری هستند. ایجاد و توسعه هرچه بهتر مغز نوزاد شما در رحم مادر در گرو عوامل متعددی از جمله مصرف مواد غذایی ضروری است که در ادامه نام می ...
با چند خوراکی ساده حافظه خود را تقویت کنید
مفید باشد، ممکن است برای به دست آوردن نتایج گزارش شده در این مطالعات، نیاز به استفاده از مکمل کورکومین تحت نظر پزشک داشته باشید. نوشیدنی برای تقویت حافظه به صورت کلی مغز از 80 درصد آب تشکیل شده است و همین موضوع نشان دهنده اهمیت مصرف مایعات و به خصوص آب در تامین سلامت مغز است؛ اما چنانچه به دنبال یک نوشیدنی برای تقویت حافظه هستید بهتر است به شما انواع دمنوش هایی که می توانند ...
شناسایی سیگنال های مغزی مرتبط با بهبود افسردگی با هوش مصنوعی!
زیستی مرتبط با بهبود افسردگی مورد استفاده قرار گیرد. این سیگنال برای درمان های DBS بسیار کارایی دارد. درواقع محققان موفق شدند با اسکن مغزی و سیستم های مبتنی بر هوش مصنوعی، نشانگر زیستی مرتبط با بهبود افسردگی را شناسایی کنند. هلن مایبرگ ، متخصص مغز و اعصاب از دانشکده پزشکی ایکان در کوه سینا می گوید: از هر 10 بیمار در این مطالعه، 9 بیمار بهتر شدند و فرصتی برای استفاده از فناوری جدید برای ردیابی مسیر بهبودی آن ها فراهم شد. هدف ما شناسایی یک سیگنال عصبی بود که به پزشکان کمک کند تصمیم بگیرند چه زمانی از روش درمانی DBS استفاده کنند. نتیجه این تحقیق در نشریه Nature منتشر شده است. ...
بعد از خوردن قهوه چه اتفاقی در مغز می افتد؟
موجود در قهوه عاملی برای افزایش انرژی در کوتاه مدت است اما ممکن است بعضی از افراد را نیز خسته کند اما چگونه؟ مصرف قهوه نه تنها روی مغز اثرگزار است، بلکه قطع مصرف آن باعث می شود که در تعداد هورمون هایی مثل آدرنالین و دوپامین آشفتگی و ناتعادلی ایجاد گردد. این هورمون ها عامل سرحال نگه داشتن شما هستند که دچار اختلال می شوند. همچنین سطح آدنوزین افزایش می یابد و باعث احساس خستگی، سر درد خواهد شد. ...
کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف روزانه چای تیره
...: مزایای قابل توجه چای برای سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2، در چندین مطالعه در سال های اخیر گزارش شده است، اما مکانیسم های پایه این فواید نامشخص بوده است. آن ها معتقدند که ترکیبات زیست فعال موجود در چای تیره احتمالا در بهبود جذب انسولین نقش دارند، اما در حال حاضر، هیچ مدرکی برای اثبات این نظریه وجود ندارد. برای کاوش عمیق و تایید بیشتر یافته های این مطالعه، محققان در حال حاضر در حال انجام یک کارآزمایی تصادفی دو سو کور هستند. امیدواریم که این کار درک ارزشمندی در مورد اثر ضد دیابتی چای تیره ارائه دهد. ...
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد!
کاهش تمایل کودکان به مصرف نوشابه خواهد شد. منطقی است که محیط خانه و محدودیت های مربوط به نوشیدن نوشابه های گازدار بیشترین تأثیر را بر مصرف نوشابه داشته باشد؛ چنانچه به گفته محققان، رفتار ما به شدت تحت تأثیر محیط هایمان است؛ بنابراین، اگرچه منع کودکان به خوردن نوشابه و توضیح مضرات آن به کودکان می تواند مهم باشد اما نداشتن نوشابه در خانه و نخوردن والدین از نوشابه حتی در مهمانی ها مؤثرترین راه برای ...
مصرف پنیر به کاهش زوال شناختی کمک می کند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی آیووا داده های جمع آوری شده از 1787 فرد در رده سنی 46 تا 77 سال را در بریتانیا بررسی کردند. این شرکت کنندگان در بین سال های 2006 تا 2010، پرسشنامه هایی را تکمیل کردند و سپس در سال های 2012 تا 2013 و مجدداً 2015 تا 2016، تحت دو ارزیابی مجدد قرار گرفتند. شرکت کنندگان در این سوالات در مورد نوع غذای مصرفی شأن پاسخ دادند ...
طراحی یک مدار چشایی مجهز به هوش مصنوعی
استفاده کردیم که یک نیمه رسانا است. با ترکیب این نانومواد، توانستیم مداری ایجاد کنیم که سیستم چشایی را تقلید می کند. این مدار چشایی در آزمایش های خود، توانست با موفقیت یون های سدیم در نمک را تشخیص دهد، اما محققان می گویند با توسعه بیشتر این فناوری، می توان از آن برای تشخیص هر پنج طعم اصلی بهره برد و روی ربات ها مورد آزمایش قرار داد. این تحقیق در مجله Nature Communications به چاپ رسیده است. ...
با کودکان بدغذا چطور باید رفتار کرد؟
غذایی آنها ممکن است تحت سلطه تنقلات باشد. محققان تصمیم گرفتند پیامدهای چنین محدودیت های غذایی را بررسی کنند. آنان اظهار کردند: کمبود مواد معدنی و ویتامین ها یا یبوست ازجمله عوارض این محدودیت ها در مصرف غذاست. جالب اینجاست که محققان دریافتند که با رشد کودکان، این نوع غذاخوردن تغییر می کند. این تحقیق نشان می دهد که بیش از یک چهارم کودکان دو ساله را می توان بدغذا نامید اما این تعداد ...
چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
کربوهیدرات سبزیجات مصرف کرده اند، در مقایسه با سایر افراد گروه کنترل، بهبودی بیشتری را شاهد بودند. دایسوکه یابه، پروفسور و رئیس بخش دیابت، غدد درون ریز و سوخت وساز، در ژاپن گفت: این برای ما بسیار قابل توجه بود. شما همان غذاها را می خورید اما با تغییر ترتیب وعده های غذایی، ترشح هورمون سیری افزایش می یابد. تریکو می گوید: هیچ رویکرد یکسانی برای رژیم غذایی وجود ندارد اما ترتیب مصرف غذاها ...