خانه
علائم خستگی بحران چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا سکان استرس و اضطراب در دستان توست ؟
استرس از بین بردنی نیست، اما کنترل شدنی هست. کنترل و مدیریت استرس هُنر بزرگی در زندگی بشر محسوب می شود که نیاز به یادگیری و آموزش و هم چنین تمرین و ممارست آموخته ها و کاربردی کردن آنها هست. آدمی می تواند با دانش وآگاهی های لازم و بکار بستن آنها چنگال استرس و اضطراب را در هم شکند و سُکان و فرمان آن را در دستان خود گرفته، هدایت و کنترل کند. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران کارکرد اض ...
10 ویژگی افرادی که از نظر روانی سالم اند | چرا ما ایرانی ها در برابر مراجعه به روانشناس و روانپزشک ...
ر برطرف نشوند، آسیب ها پیشروی می کنند و زندگی روزمره فرد را مختل خواهند کرد. این روانشناس می گوید: استرس، اضطراب و افسردگی شایع ترین اختلالات بهداشت روانی هستند. اگر تقریباً هر روز احساس ناراحتی می کنید، در تمرکز روی فعالیت های خود مشکل دارید، چند روز پیاپی احساس غم و ناامیدی دارید، دچار نوسانات خُلقی هستید، اضطراب ناشناخته دارید، بدانید که سلامت روان شما دچار خدشه هایی شده یا در معرض آس ...
خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان
خطر ابتلا به عفونت ها و آنفلولانزا را کاهش دهد. ***افزایش میزان انرژی روزهای کوتاه تر و ساعات بیشتر تاریکی در فصل پاییز ممکن است به افراد احساس خستگی و کاهش انرژی بدهد. دریافت نور آفتاب در طول روز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک و در مقابل این احساسات منفی مقاومت ایجاد کند. ***کاهش استرس متغیرهای محیطی مانند نور آفتاب می توانند به کاهش استرس و اضطراب ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
کافی و کنترل استرس، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهد داد. اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن را کاهش دهید. 1. بدنتان را آرام کنید. با این حالت مبارزه نکنید، چون این کار تنها باعث ...
چقدر در درون خودمان روانی هستیم؟
... توجه نداشتن به سلامت روان و آسیب های آن متاسفانه هزینه های زیادی برای فرد، خانواده و جامعه دارد. در یک تحقیق نشان داده شد که حداقل یک سوم از مرخصی های استعلاجی کارکنان به دلیل مشکلات سلامت روان است. مشکلاتی مثل بی علاقگی، بی حوصلگی، خستگی مزمن و ... . همچنین افراد افسرده تصمیمات اقتصادی بدتری از افراد غیر افسرده می گیرند. بخش بزرگی از بیماران بخش قلب و عروق و بیمارانی که دچار سکته مغزی یا ...
خواندن اخبار جعلی باعث ترشح هورمون های مضر می شود
افزایش گوشه گیری، استرس، افسردگی و وسواس فکری و عملی شد. عضو سازمان نظام روانشناسی بیان کرد: اخبار غیرعلمی و نامعتبر با هر موضوعی می تواند استرس، اضطراب، کاهش احساس امنیت، از دست دادن احساس آرامش، ایجاد احساس بی اعتمادی و ناامیدی را به همراه داشته باشد. فکری که فرد در مورد آن خبر می کند، می تواند منجر به احساس ترس و سایر احساسات منفی شود و در نتیجه رفتار نامناسب مانند بازنشر آن مطلب برای ...
سبک زندگی| چگونه از شر خستگی مزمن رها شویم؟
دلیل خستگی مزمن هرچه که باشد، می توان با خودمراقبتی و برداشتن گام های ساده در زندگی، آن را تسکین داد. در صورتی که با رعایت این موارد، خستگی در شما تسکین نیابد، شاید برای تشخیص مشکلات پزشکی جدی تر، نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 8 اقدام مهم برای دور شدن از خستگی مزمن شامل موارد زیر است: _ سالم غذا بخورید: یک راه خوب ...
علت ایجاد خار پاشنه چیست و چگونه درمان می شود؟
هر دردی که در پاشنه پا خود احساس می کنند، به دلیل ایجاد خار پاشنه است؛ اما، باید این نکته را در نظر داشته باشند که بسیاری از عوامل دیگر در ایجاد درد پاشنه نقش دارند. در این گزارش شما را با این بیماری آشنا می کنیم. منظور از خار پاشنه چیست؟ خار پاشنه، یک رشد استخوانی است که در زیر پا ایجاد می شود. علاوه بر این، این عارضه به عنوان استئوفیت نیز شناخته می شود. گاهی اوقات ممکن است ...
با این خوراکی ها کیفیت خواب خود را بالا ببرید
دهد و از اختلال خواب جلوگیری کند. 2. گوشت بوقلمون چند ویژگی خاص در گوشت بوقلمون باعث می شوند که پس از خوردن این غذا دچار احساس خواب آلودگی شویم. برجسته ترین ویژگی تاثیرگذار هم به اسیدآمینه تریپتوفان مرتبط است که ترشح ملاتونین را در بدن افزایش می دهد. خود پروتئین موجود در بوقلمون هم احساس سنگینی و کرختی ایجاد می کند و، چون در کنار تریپتوفان قرار می گیرد، احساس خواب آلودگی ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
به گزارش بهداشت نیوز سنکوپ به عنوان غش نیز شناخته می شود و یک از دست دادن موقت هوشیاری با بهبودی سریع است. معمولا سنکوپ دلیلی برای نگرانی ایجاد نمی کند و اکثر مردم نیازی به درمان بعدی ندارند. با این حال، به دلایل خاصی مانند مشکلات قلبی نیاز به درمان دارید. سنکوپ زمانی اتفاق می افتد که مقدار خونی که به مغز شما می رود، ناگهانی و موقتی کاهش پیدا کند. اغلب اوقات، یک علت بی ضرر و کوتاه مدت ...
نکاتی که هر خانم باید در مورد خارش واژن در طول پریود بداند
در طول پریود بسیاری از زنان در سراسر جهان در طول دوره های قاعدگی دچار خارش یا ناراحتی و احساس سوزش می شوند. در اینجا برخی از رایج ترین دلایلی که چرا ممکن است خارش فرج را در طول قاعدگی تحمل کنید، آورده شده است. آلرژی یا حساسیت یکی از دلایلی که ممکن است در طول دوره قاعدگی احساس خارش کنید، حساسیت یا حساسیت به محصولات یا مواد خاصی است که با پوست ظریف اطراف واژن شما ...
چطور با وسواس فکری خود مقابله کنیم؟
...، بیماری مزمن و نسبتا شایعی است که موجب اختلال در عملکردهای مختلف فرد می شود و درمان آن نیز به دلیل ماهیت و مقاومت بالا به درمان معمولا دشوار، پیچیده و زمان بر است. اختلال وسواس فکری-عملی نوعی اختلال است که علاوه بر آشفتگی درونی و اضطراب زیاد در بعضی موارد هم با احساس گناه، شرمساری و مسئولیت افراطی برای بیمار همراه است. وسواس به دلیل ماهیت ناتوان کننده ای که به دنبال دارد می تواند روند طبیعی ...
تاثیرات جکوزی بر سلامت بدن و روان
روان جکوزی دارای خواصی است که به بهبود شرایط روانی کمک میکند. در واقع جکوزی یک اثر آرامش بخش فوری و ایده آل برای افراد استرس زا و مضطرب ایجاد می کند. آب گرم و جت ها بدن و ذهن را عمیقاً آرام می کنند، و در نتیجه به فرد کمک می کنند تا احساس سبکی و آرامش داشته باشد. با استفاده از جکوزی تحریک تولید اندورفین،( یک مسکن طبیعی ترشح شده توسط بدن)، تسهیل می شود و به افرادی که مشکل اختلال خواب دارند ...
احساس خشم و رفتار پرخاشگرانه چیست ؟
. آنها عصبانی می شوند؛ نسبتاً سریع آن را از خود دورمی سازند و سپس آرامش و دیدگاه عادی خود نسبت به جهان را باز می یابند. خشم وقتی مسئله ساز است که به آسانی ایجاد شود و مدت زیادی ادامه داشته باشد و بر تمرکز، خلق، روابط، عزت نفس و زندگی اجتماعی و شغلی اثربگذارد و سلامت فرد یا دیگران را تهدید کند. برای برخی افراد، قسمت عمده مشکل، مقابله با احساس خشم و پیامدهای احتمالی آن است تا موقعیتی ک ...
نشانه هایی که می گوید به افسردگی فصلی دچار شده اید
به گزارش بهداشت نیوز اختلال عاطفی فصلی ( SAD) به تغییرات فصول مربوط می شود و هر سال تقریباً در زمان های مشابهی شروع می شود و پایان می یابد. اگر شما مانند اکثر افراد مبتلا به این بیماری هستید، علائم شما اغلب از پاییز شروع می شود و تا اوایل زمستان ادامه دارد. به این ترتیب انرژی شما تضعیف و همچنین باعث ایجاد احساس بد خلقی در شما می شود. این علائم اغلب در ماه های بهار و تابستان برطرف می شوند. ضمن ...
بررسی علت و روش درمان میگرن قاعدگی
. تغییرات هورمونی اغلب باعث تغییر خلق و خو نیز می شود. بنابراین، احساساتی چون خشم، عصبانیت، اضطراب و استرس می تواند منجر به بروز این عارضه شود و یا آن را تشدید کند. از آن جایی که در دوران قاعدگی، بدن خانم ها در شرایط ضعف و بی حالی قرار می گیرد، لازم است حتماً تغذیه و استراحت کافی داشته باشند. چنانچه خواب فرد، کافی نباشد و یا تحت فشار کاری زیادی قرار بگیرد ممکن است به میگرن قاعدگی مبتلا شود ...
بیماری های خطرناکی که با حسادت به سراغتان می آید!
خواهد وی را از دست بدهد. با این حال، حسادت یک ویژگی حل نشده ای است که در طول زمان شکل گرفته و ممکن است در نهایت سلامت جسمانی شما را تخریب کند. مطالعات مختلفی نشان می دهد: حسادت می تواند ضربان قلب را افزایش داده، لرزش و حالت تهوع را تحریک کند. دکتر جاشوا کلاپو، روانشناس بالینی، در این رابطه گفت که استرس حتی می تواند منجر به استفراغ شود. همه اینها به دلیل واکنش جنگ و گریز فرد با بدن خود ...
مهاجرت چه بر سر روان انسان ها می آورد؟
...، اضطراب، اختلال استرس پس از تروما و اختلالات اجتماعی در ارتباط هستند. مهاجرت به یک کشور دیگر تغییری بزرگ در زندگی است. پس از ورود به کشور جدید، هر مهاجر وارد فرایند مهاجرت می شود که طی آن فرد به دلیل تغییر در محیط خارجی دچار تغییرات درونی می شود. اثرات تغییر باید حتی در هنگام مهاجرت بین کشورهای با فرهنگ مشابه نیز مورد توجه قرار گیرد. اگر چه که هر چه تفاوت شرایط زندگی و فرهنگی بین ...
چرا در جوانی احساس پیری می کنیم؟
.... به عقیده محققان اکثریت افراد بنا به عوامل مختلفی در حدود سن 47 سالگی احساس پیری می کنند اما در حال حاضر این سن به 18 سال رسیده و اکثر جوانان ایرانی زودتر ازآنچه سن آن هاست، احساس کسالت، ناامیدی و در نهایت پیری می کنند زنگ خطر احساس پیری در جوانان به صدا درآمده است طبیعی است افراد در سنین جوانی گاهی اوقات به دلایلی مثل از دست دادن یکی از عزیزانشان احساس ناراحتی می کنند ...
آیا طب سوزنی در درمان بیماری ها موثر است؟
استفاده از طب سوزنی برای کاهش استرس و اضطراب گرفته اید، مهم است که با یک پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید. طبیب سوزنی ماهری با تجربه می تواند نقاط مناسبی را در بدن شما انتخاب کند و به شما کمک کند. همچنین، از طب سوزنی به عنوان مکمل به روش های دیگر مانند مشاوره روانشناختی یا درمان دارویی ممکن است مفید باشد. به هر حال، همواره توصیه می شود که قبل از شروع هر گونه درمان، با پزشک خود مشورت ...
راهنمای ضروری مراقبت ازسالمندان
سالگی و بالاتر از آن برسند در معرض آن قرار می گیرند. اساساً کهولت به علت فرسایش طبیعی اندام ها باعث بروز و پیدایش ضعف در قوای جسمانی و دماغی می گردد که بعضاً موجب ازکارافتادگی و خانه نشینی فرد سالمند می گردد. بدیهی است در این دوران احساس تأمین نیازهای مادی و معنوی به اوج می رسد. نگرانی از اینده، فقدان امکانات مالی، ترس از انزوا و تنهایی، نزدیک شدن به پایان عمرو... همه و همه مجموعه ای از عواملی ...
انواع دمنوش های آرامبخش؛ معرفی 5 دمنوش محبوب بازار
دمنوش در ایران، انواع دمنوش های آرامبخش را به شما معرفی کنیم. اگر در طول روز در شرایطی استرس زا قرار دارید یا شب ها به سختی به خواب می روید، برای آشنایی با انواع دمنوش های آرامبخش مطالعه این مقاله را از دست ندهید. بین انواع دمنوش های آرامبخش شاید نام گل گاو زبان بیشتر از همه به گوشتان خورده باشد. یکی از مهم ترین خواص گیاه گل گاو زبان، تسکین تنش و اضطراب است. ترکیبات موثری همچون ...
این نشانه ها می گویند سلامت کلیه های شما در خطر است
بیماری کلیوی، فرد می تواند در شب همراه با مشکلات دیگری مانند فشار خون بالا و دیابت، افزایش ادرار را تجربه کند. افزایش تکرر ادرار ممکن است نشان دهنده مشکلات پروستات در مردان نیز باشد. بیماری های کلیوی لزوما همیشه کشنده نیستند اما پزشکان خواهش می کنند زمانی که در مرحله خفیف هستند، افراد مراقبت های پزشکی را دریافت کنند. هر میزان آسیب کلیوی را می توان با آزمایش خون و ادرار هدفمند تشخیص داد. مدیریت دیابت و سطح قند خون نیز برای حفظ عملکرد خوب کلیه ضروری است. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 100 به این خبر امتیاز دهید ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
برخی از افراد یک شبه ثروتمند می شوند. افزایش ثروت با این سرعت می تواند زندگی فرد را بهبود ببخشد اما در عین حال نگرانی، استرس و اضطراب شدیدی را به فرد تحمیل کند. به این اتفاق سندرم ثروت ناگهانی می گویند و اکثر افرادی که ناگهانی ثروتمند می شوند، چنین تغییری را احساس می کنند. خوشبختانه با برنامه ریزی مناسب و داشتن رویکرد صحیح می توان از سندرم ثروت ناگهانی جلوگیری کرد. در این مطلب از رده به مفهوم ...
صدای وزوز گوش تان را درمان کنید
و غیرشایع آن می تواند سرطان گوش باشد. این عارضه یکی از اختلالات شنوایی است که فرد را هم از نظر روحی و روانی و هم جسمی درگیر می کند و درواقع اسم آن را سرطان دستگاه شنوایی گذاشته اند. وزوز صدایی است که به دلیل درگیری های راه های عصبی و قشر مغز اتفاق می افتد، زمانی که سلول ها و نورون های مغز فعالیت اضافه پیدا می کنند. از هر پنج نفر، یکی به وزوز گوش دچار می شود. وزوز گوش، می تواند نشانه ای از یک ...
اگر این 5 نشانه را دارید یعنی کلیه های شما در خطر است
از آنجایی که بیماری های کلیوی می توانند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهند، شناسایی علائم بالقوه مشکلات کلیوی و جستجوی فوری مراقبت های پزشکی برای جلوگیری از بدتر شدن شرایط بسیار مهم است. در ذیل پنج علامت هشداردهنده وجود دارد که نشان می دهد کلیه های شما ممکن است دچار اختلال در عملکرد شده باشند: پوست [... ...
