خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آثار علمی نماز بر جسم و روان
مؤثر می باشد. همچنین افزایش جریان خون به سمت مغز که در حالت سجده رخ می دهد، باعث تقویت حافظه و بالا رفتن قدرت درک و فهم و نیز آرامش درونی در فرد می شود. همینطور هم عنوان شده که سجده علاوه بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش و از بین بردن یبوست و سوء هاضمه ، باعث تقویت پرده دیافراگم شده و به دفع مواد زاید بدن از مجرای روده، به دلیل فشرده شدن و تحرک در منطقه شکمی کمک می کند. در ضمن قرار گرفتن بدن ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دماهای خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله دیابت منتشر شده نشان می ...
خواب هایی که میبینیم به چه معنی است؟/ تعبیر 10 خواب رایج
می دهد. این اختلال خواب ناراحت کننده زمانی اتفاق می افتد که قسمت هایی از مغز که شما در طول خواب بی حرکت نگه می دارند و قسمت هایی که شما را در خواب نگه می دارند ارتباط نادرستی با هم داشته باشند. در این حالت، مردم اغلب گزارش می دهند که یک غول روی آن ها ایستاده است و آن ها برای گریز تلاش می کنند. این موجودات اجتمالا برآیند برداشت مغز شما از نماد های فرهنگی آشنا برای به تصویر ...
بلایی که خواب بیش از حد بر سرمان می آورد
...> نارکولپسی یا حمله خواب، یک بیماری مرتبط با خواب است که باعث می شود در طول روز دچار خواب آلودگی شدید شوید. این مشکل بعد از یک خواب کامل شبانه یا با چرت زدن در طول روز از بین نمی رود. حتی بعد از استراحت کامل شبانه، تیروئید کم کار باعث می شود دچار خواب آلودگی شوید. این موضوع به چرت زدن در طول روز یا خواب مجدد در صبح منجر می شود. سایر علایم کم کاری تیروئید عبارتند از: احساس سرما، ضعف ...
7 فایده ی بی نظیر ماساژ پا که تا امروز نمی دانستید!
سلامت نیوز: تصور کنید بعد از یک روز سخت و طولانی به خانه برمی گردید. یک ماساژ پا در این شرایط می تواند باعث تسکین درد بدن شما شود و حس خوبی به شما بدهد. علاوه بر این احساس خوب، تحقیقات نشان می دهند که ماساژ پا می تواند فواید زیادی برای سلامتی هم داشته باشد. ماساژ پا حتی برای مدتی کوتاه می تواند استرس شما را کاهش دهد و شما را سرحال تر کند. ماساژ پا چیست؟ ماساژ برای ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
قبل از خواب به سراغمان می آید. ***چه چیزی باعث ایجاد افکار بی پایان در شب می شود؟ ازآنجایی که بین ذهن و بدن ارتباط قوی وجود دارد، افکار قبل از خواب که اغلب مثبت نیستند، باعث می شوند تا بدن ما به شیوه ای مشابه واکنش نشان دهد و سیستم جنگ یا گریز ما فعال می شود. باگذشت زمان، تمایل به نشخوار فکری در رختخواب تقویت می شود. سپس، مغز ما شرطی می شود که وقتی شب دراز می کشیم شروع به ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. 5-بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد ...
معرفی کتاب خواب - بیداری و نگین صنوبری مغز
را موجب می گردد، ولی میزان آن از فردی به فرد دیگر و در هر گروه سنی متفاوت است. هرچند خواب باعث آرامش و آسایش انسان می شود اما همیشه این حالت طبیعی وجود ندارد و عواملی باعث اختلال در خواب می گردند. این موارد ممکن است جنبه روانی مانند کابوس شبانه باشند و گاهی مانند آپنه خواب جنبه عضوی دارد. در طول زمان بیداری، مغز فعال است و در حالت خواب فعالیتش کم می گردد. فعالیت مغز و همچنین ...
اگر این نشانه ها را دارید دچار افسردگی فصلی شده اید
نداشتن تعادل در هورمون های ملاتونین و سروتونین بر خلق وخو و خواب افراد تأثیرگذار است. فرد مبتلا به افسردگی پاییزی ممکن است در فصل پاییز بیشتر احساس خواب آلودگی کند یا به لحاظ عاطفی دچار احساسات غریبی شود که پیش از این با آن ها روبه رو نشده بوده است. متخصصان معتقدند افراد در این فصل از سال که هوا سرد و بیشتر تاریک است، بیشتر زمان خود را در خانه می گذرانند. همین موضوع هم می تواند سطح انزوا و ...
اگر کسی تشنج داشته باشد چگونه به وی کمک کنیم؟
تعادل الکترولیت ها مانند کاهش سدیم خون، افت شدید قند خون و آسیب به مغز از دیگر [...] اگر اولین تشنج شخص باشد، تشنج در بارداری یا دیابت اتفاق بیفتد یا اگر فرد مجروح شده است، برای دریافت کمک با اورژانس تماس بگیرید. اگر تشنج بیش از پنج دقیقه طول بکشد یا پس از پایان تشنج فرد به هوش نیاید لازم است که 115 را خبر کنید دانستنی های لازم در مورد تشنج احتمالا تاکنون تجربه ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید بخوانید
خواب کافی مستقیماً بر دمای بدن شما تأثیر می گذارد و باعث سردی بدن می شود. در نیمه شب در حالی که خواب هستید دمای بدن شما به پایین ترین حد خود می رسد. بنابراین، اگر کم خواب هستید، ممکن است دمای بدنتان کاهش یابد. اتاق خواب خود را در شب خنک نگه دارید زیرا محیط های گرم خواب را مختل می کند و باعث می شود روز بعد احساس سردی بیشتری داشته باشید. هنگامی که بدن مایعات کافی نداشته باشد ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
میتواند علت آن باشد. افت ناگهانی فشار خون افت ضربان قلب شما تغییرات در مقدار خون در نواحی بدن شما اگر بیهوش شوید، احتمالاً بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه هوشیار خواهید شد. با این حال، ممکن است برای مدتی احساس سردرگمی یا خستگی کنید. می توانید در عرض چند دقیقه یا چند ساعت به طور کامل بازیابی کنید. سنکوپ می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد. مهم است که ...
علائم کمبود ویتامین B12 در بدن چیست؟
...: ضعف و خستگی یکی از رایج ترین نشانه های کمبود ویتامین B12 ضعف و خستگی است زیرا این ویتامین نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز خون دارد که مسئول حمل اکسیژن در سراسر بدن هستند، بافت ها و اندام ها بدن بدون وجود گلبول های قرمز اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و باعث بروز خستگی و ضعف می شود؛ افرادی با سطح پایین ویتامین B12 اغلب احساس خستگی، تنبلی و کمبود انرژی حتی پس از یک خواب ...
چگونه کودکی شاد تربیت کنیم؟/ 7ویژگی رفتاری کودکان شاد
، دقیقا همین حس را دارند. تغذیه کودک در بازه های زمانی منظم باعث می شود مغز و بدن در حال رشد او به منبع غذایی کافی دسترسی داشته باشد و کودک بتواند گرسنگی اش را کنترل کند. وقتی بچه ها آرام و سیر هستند، بیشتر شادند. برنامه خواب منظم دارند خواب کودک هم نکته بسیار مهمی است. بله، بله، درست است خواباندن بعضی از بچه ها راحت تر است اما این مسئله نباید باعث شود اجازه بدهیم کودک هر ...
با این خوراکی ها کیفیت خواب خود را بالا ببرید
. 2. گوشت بوقلمون چند ویژگی خاص در گوشت بوقلمون باعث می شوند که پس از خوردن این غذا دچار احساس خواب آلودگی شویم. برجسته ترین ویژگی تاثیرگذار هم به اسیدآمینه تریپتوفان مرتبط است که ترشح ملاتونین را در بدن افزایش می دهد. خود پروتئین موجود در بوقلمون هم احساس سنگینی و کرختی ایجاد می کند و، چون در کنار تریپتوفان قرار می گیرد، احساس خواب آلودگی بیشتری به وجود می آورد. یافته های علمی ...
اتاقی که خوابیدن در آن لاغرتان می کند
در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای [...]
علائم خستگی بحران چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
مخدر می شود. برخی از افراد درگیر این عارضه توان رفتن به محل کار یا مدرسه را ندارند و برخی دیگر هم نمی توانند به خوبی تمرکز کنند. علائم خستگی ناشی از بحران ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشند و گاهی فرد خود را مواجه با بحرانی تمام نشدنی می بیند. او حتی احساس می کند که این شرایط همیشگی است و هیچ راه نجاتی ندارد. در طول یک بحران، مردم اغلب دچار استرس یا واکنش مبارزه، فرار یا بی تفاوتی می شوند ...
عمیق بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
افراد مبتلا به آلزایمر بیشتر شب ها دچار اختلال خواب می شوند. مطالعه روی امواج مغز حاکی از کاهش مدت مرحله رویا در خواب می شود. افرادی که نمی توانند بخوابند، ممکن است دچار شب گردی شده و به راحتی نمی توانند بخوابند و به عبارتی، الگوی خواب آن ها بر هم می ریزد. تغییر در خواب عصرگاهی: افراد مبتلا به آلزایمر معمولا در طول روز مدام احساس خواب آلودگی می کنند و شب ها قادر به خوابیدن نیستند. این ...
5 هشدار بدن، درباره نارسایی کلیه
مایعات در بدن تجمع می یابد و می تواند منجر به تورم مداوم در بافت ها شود. احساس خستگی| بخشی از عملکرد کلیه ها مربوط به تنظیم سطح هموگلوبین افراد می شود؛ بنابراین اگر کلیه ها به خوبی کار نکنند، فرد دچار کم خونی و در نتیجه افت انرژی می شود و دایم احساس خستگی و خواب آلودگی می کند. کاهش اشتها| این مشکل می تواند زمانی رخ دهد که مواد زاید کلیه به بقیه اندام ها مانند معده و مغز برود و ...
کم کاری یا پرکاری تیرویید چه علائمی دارد؟
غدد کلینیک مایو در گفت وگو با نشریه ریدرز دایجست می گوید: اگر شما قبلاً خواب راحتی داشته اید ولی ناگهان احساس می کنید شب ها نمی توانید یک چرت راحت داشته باشید، نشانه ای از مشکل تیرویید در شما وجود دارد. پمپاژ فوق العاده زیاد و بیش از حد هورمون های اصلی (تی 3 و تی 4) می تواند سیستم عصبی و بی خوابی را در بدن انسان تحریک کند. اما آن روی سکه هم جالب است. اگر شما احساس خستگی زیاد را بعد از یک خواب ...
تاثیر کافئین بر خواب افراد
تغییر می دهد. در طول این مطالعه، دانشمندان همچنین دریافتند که جریان خون مغز موش ها در هنگام بیدار شدن بیشتر و در هنگام خواب کمتر است. با این حال، در طول دوره های خواب REM که افزایش زیادی در جریان خون مغز وجود داشت، یک استثنا وجود داشت. دکتر چارلز، سرپرست تیم تحقیق، توضیح داد: ما دریافتیم که تحت شرایط کنترل شده (یعنی بدون کافئین) خواب REM با افزایش زیادی در جریان خون مغز همراه ...
علت خارش بدن در شب
علت خارش پوست سوالات زیر را بپرسد: چه زمانی متوجه علائم خود شدید؟ آیا بثوراتی روی پوست شما وجود دارد؟ آیا از محصول شوینده تازه ای استفاده می کنید؟ آیا اخیرا در سلامتی شما تغییر عمده ای رخ داده است؟ آیا خارش بدن مانع از استراحت کامل شما در شب می شود؟ هنگام خواب چه لباسی می پوشید؟ آیا دچار آلرژی هستید؟ کپی لینک کدام آزمایش ها خارش پوست در شب را مشخص می کنند؟ ...
شش دلیل علمی که می گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید!
سازی چند استراتژی ساده می تواند به اطمینان شما از انتقال آرام وضعیت خواب کمک کند. به عنوان مثال شما ممکن است بخواهید برای آزمایش با قرار دادن یک بالش بزرگ پشت سر خود، به طوری که چرخیدن را در هنگام خواب برای شما از سمت چپ به راست سخت تر کند کار را آغاز کنید.همچنین خوابیدن در طرف مخالف تخت، یعنی مقابل جایی که شما به طور معمول می خوابیدید می تواند به شما کمک زیادی کند. همچنین انتخاب یک ...
انواع دمنوش های آرامبخش؛ معرفی 5 دمنوش محبوب بازار
دمنوش در ایران، انواع دمنوش های آرامبخش را به شما معرفی کنیم. اگر در طول روز در شرایطی استرس زا قرار دارید یا شب ها به سختی به خواب می روید، برای آشنایی با انواع دمنوش های آرامبخش مطالعه این مقاله را از دست ندهید. بین انواع دمنوش های آرامبخش شاید نام گل گاو زبان بیشتر از همه به گوشتان خورده باشد. یکی از مهم ترین خواص گیاه گل گاو زبان، تسکین تنش و اضطراب است. ترکیبات موثری همچون ...
اتفاقاتی که درست یک دقیقه قبل از مرگ می افتد!
وجود آمده در مغز انسان قبل از مرگ چیست؟ براساس بررسی های این گروه علمی ترس عامل اصلی این موضوع است به این دلیل که زمان احساس خطر ناخودآگاه ترس به فرد حاکم می شود و در این موقع بخشی از مغز به نام تالاموس به استرس و فشار روحی بسیار حساس است و در این شرایط با انتشار برخی هورمون ها و مواد شیمیایی واکنش نشان می دهد. گفته می شود که یک دقیقه قبل از مرگ فرد احساس ترس همراه با پرواز یا ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
علائم احساس سفتی و پری شکم، همراه با حس حرکت گاز است. اگر می خواهید بعد از بیدار شدن از خواب احساس نا خوشایند نفخ معده را تجربه نکنید باید نکاتی را قبل از خواب رعایت کنید. ما در این بخش از سلامت نمناک به بیان این نکات پرداخته ایم پس با ما همراه شوید. بهترین درمان های نفخ معده بیدار شدن از خواب، با یک شکم نفخ کرده، ناخوشایند است. باید بدانید که این موضوع میتواند یک عارضه ...
علت معده درد عصبی چیست؟
استرس می تواند موجب عصبی شدن معده شود؛ اما واقعا چه ارتباطی بین احساسات منفی و علائم گوارشی ناراحت کننده وجود دارد؟ تبلیغات افراد معمولا هنگام رفتن روی سن برای سخنرانی یا واردشدن به زمین برای انجام بازی قهرمانی، عصبی می شوند و احساسی مشابه حس گرفتگی را در معده ی خود تجربه می کنند. استرس و اضطراب علائمی مانند حالت تهوع، نفخ دردناک، یبوست و اسهال نیز به همراه دارد. این پدیده ...
