خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با انجام این کارها بعد از غذا از درد معده خلاص شوید
در داخل خانه یا بیرون در فضای باز قدم بزنید تا ناراحتی خود را از بین ببرید. به یاد داشته باشید که پیاده روی بعد از غذا باید سبک باشد. هرگز بعد از خوردن غذا تند راه نروید، دوی آهسته هم ممنوع است، زیرا می تواند باعث تهوع و معده درد شود. - تنها مایع مجاز، آب: آب سم زدا یا دتاکس واتر می تواند به هضم و دفع سدیم اضافی مصرف شده کمک کند. بسته به سلیقه و انتخاب خود می توانید دتاکس واتر ...
8 راهکار سریع برای از بین بردن حالت تهوع
بروز می کند و حال شما را بد می کند. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه در این رابطه توصیه کرد علت این حالت را با ویزیت پزشک متوجه شوید و آن را برطرف کنید. به توصیه این پزشک، بهترین روش حمایت از معده، توجه به نحوه خوردن و آشامیدن است تا تهوع شما بهتر شود: 1- خوب بجوید. 2- آرام بخورید. 3- هر سه ساعت چیزی بخورید. 4- همراه غذا ریحان ...
6 غذایی که برای رفع یبوست کمک می کنند
بیشتری داشته باشید و در هضم غذا نقش دارد و سیستم شما را به طور روان نگه می دارد.” هنگام خوردن، تخم چیا ماده ای ژل مانند تشکیل می دهد که به نرم شدن مدفوع و ترویج حرکات منظم روده کمک می کند. افزودن تخم چیا به رژیم غذایی شما آسان است. می توانید آنها را روی کاسه های صبحانه، سالاد و اسموتی ها بپاشید تا ارزش غذایی آنها را افزایش دهید. برای یک ایده خلاقانه تر، از آنها در دستور پخت ...
علت زخم معده چیست؟
علائم و نشانه های زخم معده به شرح زیر است: درد خفیف در معده کاهش وزن عدم تمایل به غذا خوردن به دلیل درد حالت تهوع و استفراغ نفخ شکم احساس سیری آروغ زدن یا رفلاکس معده سوزش سردل تسکین درد با مصرف آنتی اسید ها کم خونی همراه با علائمی مانند خستگی، تنگی نفس یا رنگ پریدگی مدفوع تیره ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذاهایی که از وعده غذایی قبلی در آنجا هستند، شروع به تجزیه شدن می کنند. در نتیجه، معده اکنون نیاز به تولید اسیدهای بیشتری دارد که در نتیجه میوه ها ...
9 دلیل مهم درباره سوزش ناگهانی معده
سوزش سر دل، ترش کردگی یا رفلاکس اسید معده، احساس سوزش تند و تیزی است که در معده تولید می شود، از قفسه سینه عبور می کند و گاهی به گلو می رسد. غذا، دارو، وضعیت سلامت، بارداری، سیگار کشیدن و استرس همگی از علت های شایع سوزش سر دل هستند. اگرچه این عارضه ناراحت کننده است اما در بیشتر موارد [...]
نکاتی برای مقابله با عوارض جانبی داروهای ضدکلسترول
بزرگ را در طول روز به چند وعده کوچک تقسیم کنید. اسهال: از غذاهای حاوی چربی زیاد و غذاهای سرخ شده خودداری کنید. در عوض، غذاهای ملایم مانند موز، برنج، سس سیب و نان تست بخورید. گرگرفتگی: این یک عارضه جانبی اسید نیکوتینیک (نیاسین) است و شما می توانید با مصرف دارو همراه با غذا یا مصرف آسپرین 30 دقیقه زودتر از زمان، آن را از بین ببرید. پیشنهادات دیگر در اینجا چند نکته نهایی برای ...
نوع و مقدار تغذیه کودکان باید چگونه باشد؟
این زمان، شستن کامل سبزی ها قبل از مصرف و اضافه کردن به غذا پس از خرد کردن به غذا، مصرف مقدار کمی گوشت (هرنوع گوشت مانند گوسفند، گوساله، مرغ و ماهی) در سوپ کودک به جهت بالا رفتن ارزش غذایی، استفاده از مقداری کره یا روغن به هنگام طبخ بعضی از غذاها و مقداری دیگر به هنگام دادن غذا به کودک (مصرف روغن مایع بهتر از روغن جامد است) و مصرف کمتر روغن یا کره در مورد کودکانی که روند رشدشان خیلی بیشتر از طبیعی ...
این علائم هشداردهنده میگه سکته قلبی نزدیک است | علائم نزدیک بودن سکته قلبی
نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می تواند افراد را به بیماری های مختلف مبتلا کند. حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل میوه ها وسبزیجات برای بدن ضرر دارد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه ...
جایگاه و ارزش غذایی تخم مرغ
تأمین می کند و منبع بسیار خوب ید، فسفر روی، سلنیم، آهن و کلسیم است. چند نکته -از خوردن تخم مرغ خام باید خودداری شود زیرا سفیده خام به دلیل وجود گلیکوپروتئین آویدین در معده قابل هضم نیست. همچنین این پروتئین از جذب ویتامین بیوتین پیشگیری می کند. تخم مرغ خام همچنین ممکن است حاوی باکتری سالمونلا باشد که باعث عفونت های گوارشی در بدن می شود. – مصرف تخم مرغ در زنان ...
با انجام این کار های ساده قبل از خواب وزن کم کنید
چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد ...
خوردن این خوراکی به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد
خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و ...
دلایل پرخوری چیست؟ 20 دلیل پرخوری را بدانید
.... 14. پرخوری می کنید چون به جای دریافت مواد مغذی، روی دریافت کالری تمرکز می کنید. مثلا با نان یا برنج معده خودتان را پر می کنید. 15. پرخوری می کنید چون زیادی حوصله تان سر می رود. در واقع از غذا به عنوان سرگرمی استفاده می کنید. 16. پرخوری می کنید چون زیادی می نشینید. 17. پرخوری می کنید چون فکر می کنید بعد از غذا خوردن باید احساس پُری کامل معده و سیری ...
درمان مشکلات کبدی با میوه زمستانی/ خرمالو درمان کبد چرب
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر خواص خرمالو بر سلامت کبد2 کبد: فیلتر حیاتی بدن3 مهم ترین دلایل ابتلا به کبد چرب4 خواص خرمالو برای کبد5 نتیجه گیری: خرمالو محافظ قدرتمند کبد به گزارش زیرنویس، امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش Sport نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار [... ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است! /زمان مناسب مصرف شیر
...> شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی: نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید. همچنین این ...
هشدار؛ هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل میوه ها وسبزیجات برای بدن ضرر دارد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می تواند افراد را به بیماری های مختلف مبتلا کند. ...
فواید نوشیدن آب قبل از غذا
نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، نوشیدن 2-3 لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار می کند. بنابراین مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید. نوشیدن بیش از حد آب هنگام غذاخوردن می تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتری های مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کمتری خواهد داشت. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا ...
برای درمان کم خونی چه مواد غذایی ای مصرف کنیم؟
سبزی ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم خونی مفید است، اما فقط برای درمان این بیماری به آن ها وابسته نباشید. گوشت و مرغ گوشت قرمز، گوشت بره و گوساله بهترین منبع آهن محسوب می شود و مرغ مقادیر کمتری دارد. خوردن گوشت یا مرغ با مواد غذایی مانند سبزی های برگ دار به همراه یک میوه غنی از ویتامین C می تواند باعث افزایش جذب آهن شود. جگر بدون شک جگر محبوب ترین ...
خوراکی هایی که احساس سیری طولانی مدت به شما می دهد
.... با شش گزینه گیاهی که به آن ها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد: مارچوبه: برخی غذا ها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذا ها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذا ها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
طورکلی غذا چیزی بین 40 تا 120 دقیقه در معده می ماند و سپس 40 تا 120 دقیقهٔ دیگر را در روده باریک سپری می کند. غذایی که خورده اید هرچقدر غلظت بیشتری داشته باشد، یعنی دارای پروتئین یا چربی بیشتری باشد، گوارش آن بیشتر طول خواهد کشید. کربوهیدرات های ساده مثل برنج، پاستا یا قندهای ساده به طور متوسط بین 30 تا 60 دقیقه در معده می مانند. اما اگر یک لایه ضخیم کره بادام زمینی روی نان تستتان قرار دهید یا آن ...
8 ماده غذایی خوشمزه که پوستتان را نابود می کند
؛ استفاده نمی کنند. افرادی که عاشق غذا خوردن در ساعات پایانی روز و شب هستند، باید مراقب باشند زیرا غذا و حتی زمان خوردن آن در سلامت پوست نقش زیادی دارد. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان بهترین غذاها برای پوست هستند. از طرفی غذاها می توانند عاملی برای آبرسانی و روشن شدن پوست باشند و همانطور که گفته شد؛ بعضی از آن ها باعث جوش و اکنه هستند که نباید استفاده کنید. حالا که این موارد را دانستید، با هم ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای سوزش معده را بشناسید
نوشیدنی برای سوزش معده گاهی میتواند مفید و گاهی مضر باشد.پس بهتر است افرادی که سوزش معده دارند این نوشدنی ها را بشناسند.در این مطلب از پارس نیوز با نوشیدنی های مفید و مضر برای سوزش معده آشنا شوید. یکی از نکات مهم در سلامت تغذیه، انتخاب مناسب نوشیدنی در کنار غذا است. این مسئله به خصوص برای کسانی که بعد از خوردن غذا احساس معده درد و سوزش سردل دارند، مهم است. بیشتر کسانی که ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
غذا نخورید. این کار باعث پرشدن معده می شود و مصرف غذا را کاهش می دهد. همیشه میان وعده همراه خود داشته باشید. در مواقع مختلف مانند قبل از خواب یا در محل کار، همیشه خوراکی به همراه داشته و مصرف کنید. هنگام تشنگی شیر بنوشید. مصرف شیر به عنوان یک راه ساده برای دریافت پروتئین و کالری می تواند به افزایش وزن کمک کند. از بشقاب بزرگ استفاده ...
مصرف غذاهای تند و فلفلی چه فواید و ضررهایی دارد؟
گیرنده های کمتری برای کپسایسین دارند. برعکس این مسئله هم درست است: برخی از افراد با پرزهای چشایی بیشتر و حساس تری متولد شده اند و طبیعتاً نسبت به مقدار کمی از فلفل هم واکنش بیشتری نشان می دهند. بدن خود را بشناسید و بدانید تحملش در برابر غذاهای تند چقدر است. اگر قبلاً غذاهای تند در شما سوزش معده و عوارض ناخوشایند گوارشی ایجاد کرده اند پس بهتر است از خوردن آنها صرف نظر کنید. منبع: تبیان ...
هشدار: خوردن انار برای این افراد ممنوع است!
می کند. این افراد باید پس از خوردن این میوه مقداری نبات و زنجبیل مصرف کنند. افراد دچار یبوست افرادی که همیشه دچار یبوست هستند ، باید از خوردن انار و رب انار خود داری کنند زیرا مصرف انار همراه با هسته های آن سبب تشدید یبوست شده ، این افراد بهتر است انار را با پرده های سفید داخل آن مصرف نمایند چرا که آنها حاوی فیبرند. این فیبر نامحلول به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه گوارش ...
تاثیرات خوردن آبلیمو در بارداری چیست؟
بارداری در اینجا چند مزیت مصرف آب لیمو در دوران بارداری وجود دارد: کاهش فشار خون افزایش ایمنی کمک به هضم غذا افزایش سلامت استخوان مادر و کودک درمان پاهای متورم تسهیل درد زایمان آبلیمو در بارداری خواص خوردن لیمو ترش در بارداری 1.کاهش فشار خون بالا: گفته میشود فشار خون بالا در طول بارداری بر اکثریت زنان تاثیر میگذارد ...
میوه هایی که دیابتی ها نباید بخورند | چه چیزی سطح انسولین خون را مختل می کند؟
سریع باعث افزایش سطح قند خون می شوند، اختصاص داده می شود.) موز موز بسته به اینکه رسیده باشد یا نه، GI متفاوتی بین 42 تا 62 دارد. موز رسیده دارای GI بالاتری است، بنابراین بهتر است موز رسیده کمتری را انتخاب کنید و در حد اعتدال مصرف کنید. آناناس آناناس دارای GI متوسط تا بالای 50-66 به همراه مقادیر زیادی قند طبیعی است که می تواند سطح قند را خیلی سریع افزایش ...
عادت های خاص قبل از خواب که منجر به لاغری می شود
منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد ...
مصرف کدم مواد غذایی در آنفلوآنزا مممنوع است؟
، لیموشیرین، لیموترش و گریپ فروت؛ سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند: جعفری، کلم بروکلی، فلفل سبز، توت فرنگی، پرتقال، طالبی، کیوی، آب لیمو، گل کلم، کلم پیچ وجود دارد و توصیه می شود در حد امکان مواد غذایی حاوی ویتامین C به صورت تازه، خام و خرد نشده مصرف شود. روی: مواد غذایی غنی از روی شامل ماهی و غذا های دریایی، گوشت، نان سبوس دار، غلات کامل، مغزها، دانه های روغنی و حبوبات است که باعث تقویت ...
