خانه
این 4 خوراکی با پوست خاصیت بیشتری دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خراسان رضوی رتبه نخست در تولید زیره کشور/دیابتی ها زیره نخورند!
...: ویتامین E موجود در زیره سبز به عنوان آنتی اکسیدان به تقویت دیواره مویرگی در پوست کمک می کند و رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. به همین دلیل زیره سبز به عنوان یک ماده طبیعی ضد پیری عمل می کند. طبق بررسی مطالعات، ویتامین E با کمک به کاهش التهاب در بدن و پوست موجب سلامت و جوانی آن می شود. همچنین این ویتامین روند بهبود پوست را تسریع می کند و با افزایش سرعت بازسازی سلول ها ...
با این خوراکی ها از پوست خود محافظت کنید
دار است. غلات سبوس دار درواقع حاوی ماده معدنی ارزشمندی به نام سلنیوم هستند. سلنیوم یکی از ترکیباتی است که پوست را در برابر آسیب های سلولی ناشی از اشعه ماورای بنفش خورشیدی، التهاب و استرس اکسیداتیو مقاوم می کند. از طرف دیگر، سلنیوم درواقع رادیکال های آزاد را قبل از این که باعث شکل گیری چین وچروک های پوستی شوند، خنثی خواهد کرد. به همین دلیل هم مصرف مواد غذایی سرشار از سلنیوم مانند غلات سبوس دار ...
پاییز امسال، این مواد غذایی را بیشتر بخورید
بروکسل به دلیل داشتن فیبر و بسیاری از ویتامین ها، از جمله ویتامین ث و مواد معدنی برای سلامت خون و و استخوان ها مهم است، زیرا آن ها سرشار از ویتامین ک و پر از آنتی اکسیدان هستند، که ممکن است به کاهش آسیب سلول در بدن کمک کند. قارچ برخی افراد تصور می کنند قارچ سفید هیچ خاصیت غذایی ندارد، اما دارای فیبر، پروتئین، ویتامین های گروه ب، سلنیوم، پتاسیم و مس و سرشار از ویتامین د است. ...
7 ماده غذایی که عضلات شما را نابود می کنند
را کاهش می دهد و می تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند. کورتیزول هورمونی است که باعث تجزیه عضلات می شود. مصرف چربی های سالم (غیراشباع) به دلیل نقش آنها در تولید هورمون ها، از جمله تستوسترون که برای رشد عضلات مهم است، ضروری است. از طرف دیگر، موادی مانند چربی های اشباع شده، چربی های ترانس و قند افزودنی، با تحریک التهابی و اختلال در روند ریکاوری بدن، رشد عضلانی را مختل می کنند. هم چنین بر حساسیت انسولین، که برای جذب مواد مغذی مهم است، تأثیر منفی می گذارند. ...
اگر یک هفته ناشتا آب و آبلیمو بنوشیم چه می شود؟
... لیمو از نظر فعال کردن ترشح صفرا در کبد شهرت دارد که در جذب ریزمغذی ها، تنظیم متابولیسم چربی ها و تصفیه خون موثر است. خوردن لیمو پس از یک وعده غذای سنگین توصیه می شود زیرا ترشح بزاق دهان و شیره های گوارشی را تحریک می کند. به علاوه، لیمو به تسهیل هضم و دفع چربی ها نیز کمک می کند. حفظ شادابی پوست خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاکسازی پوست کمک می کند و باعث شادابی ...
بعد از ورزش این غذاها ممنوع!
...> باز هم مایعات بنوشید؛ اما در اینجا مایعاتی که دارای میزان کمی کربوهیدرات های ساده باشند. مثل آب پرتقال و آب میوه های دیگر؛ یعنی مایعاتی که علاوه بر آب حاوی کربوهیدرات ها و الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم هم باشند. کربوهیدرات شما با ورزش کردن مقدار زیادی کربوهیدرات سوزانده اید؛ یعنی همان سوخت اصلی عضلات؛ اما توجه داشته باشید 20 تا 60 دقیقه بعد از ورزش بهترین و ...
کم سن ترین رئیس جمهور دنیا کیست؟ | پسر جای پدر را گرفت! +تصویر
می تواند به افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی کمک کند و برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. 4. کاهش فشار خون: این میوه حاوی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. 5. کم کالری: لبو کم کالری بوده و می تواند به کنترل وزن کمک کند. 6. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در لبو می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. 7. پشتیبانی از سلامت پوست: ویتامین A در لبو می تواند به بهبود سلامت پوست و موثریت در جلوگیری از علائم پیری زودرس کمک کند. 8. کاهش التهاب: آلفا-لینولئیک اسید موجود در لبو می تواند به کاهش التهاب ها در بدن کمک کند. ...
باورهای غلط درباره کلسترول تخم مرغ
. وی افزود: در تخم مرغ دو نقطه ضعف وجود دارد، یکی ویتامین C و دیگری آهن است، برای همین تخم مرغ را به تنهایی نمی خورند و در کنار آن مواد غذایی مانند نان و سبزی و گوجه می گذارند تا ویتامین C و آهن مورد نیاز بدن که در تخم مرغ نیست، با این ترکیب ها فراهم می شود و آن را کامل کند. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی تاکید کرد: خیلی مهم است که ماده غذایی داشته باشیم که از نظر فیزیکی ...
راهنمای کامل خرید غذای سگ
فراهم کردن یک رژیم غذایی بالانس شده و مغذی برای سگ ها نقش مهمی در حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی این حیوانات دوست داشتنی دارد. به همین سبب توصیه می شود که شما به عنوان فردی که سرپرستی سگ ها را بر عهده دارید؛ با درک اهمیت این موضوع و آگاهی کامل از انواع غذاهای سگ، فواید و معایب غذای خشک و مرطوب، ویژگی های بهترین غذای سگ و برنامه های غذایی متناسب با وزن، سن و نژاد آن ها، شناخت مواد مضر و انواع ...
ویدئوی کامل طرز تهیه پیاز سوخاری پنیری | 10 خاصیت پیاز + دانلود ویدئو
های دیگر موجود در پیاز می توانند به حفظ سلامت و زیبایی پوست و مو کمک کنند. کاهش قند خون: برخی تحقیقات نشان داده اند که مواد موجود در پیاز ممکن است در کاهش میزان قند خون مفید باشند. حفظ سلامت قلب و عروق: مصرف منظم پیاز می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند و میزان کلسترول خون را کاهش دهد. ضدبواسیر: مصرف پیاز می تواند در پیشگیری از بواسیر و بهبود وضعیت آنها موثر باشد. کمک به هضم: پیاز دارای فیبرهای مواد غذایی است که می توانند در بهبود فرآیند هضم کمک کنند. ...
نکات اساسی و مهم در مورد چربی سوزی صحیح بدن
باعث افزایش سطح انسولین میشود که این امر باعث میشود بدن شما دیگر از چربی ها به عنوان تامین کننده انرژی استفاده نکند. هنگامی که بحث کاهش وزن مطرح میشود لوبیا یک گزینه بسیار عالی می باشد.لوبیا یک منبع کربوهیدرات پیچیده دیر هضم می باشد که سرشار از فیبر و پروتئین می باشد و میتواند کاملا شما را سیر نگه دارد. لحظه ای که الکل وارد بدن شما شود همان لحظه ای است که فرایند چربی سوزی شما ...
6 خوراکی که می توانند به رفع یبوست کمک کند
نمایند تا راحت تر از بدن خارج شود. دستورالعمل کلی برای هیدراتاسیون خوردن مایعات به خصوص آب به میزان 11.5 فنجان در روز برای زنان بالغ و 15.5 فنجان در روز برای مردان بالغ است. این میزان مایعات می توانند علاوه بر آب از طریق مواد غذایی کامل مانند میوه ها و سبزیجات تامین شوند. به طور مداوم غذا بخورید خوردن مداوم در طول روز پیام هایی را به بدن شما ارسال می کند تا همه چیز را در حرکت نگه ...
گرم کردن غذا با مایکروفر ممنوع !
...، مانند یک بمب ساعتی هر لحظه منتظر انفجار آن باشید. وقتی شما تخم مرغ آب پز را درون مایکروفر گرم می کنید، رطوبت درون آن در حال بخار شدن است. به همین دلیل شرایط برای منفجر شدن آن فراهم می شود. دقیقا مثل یک زودپز. انفجار می تواند درون مایکروفر انجام شود و یا حتی در بشقاب یا دستان شما. پس بهتر است برای گرم کردن تخم مرغ آب پز چه با پوست بچه بدون پوست، از روش های سنتی و یا راهکار های دیگر به ...
مصرف روزانه این مواد ضروری است!
...> گردو: یکی از بهترین مواد برای سلامت مغز، گردو است. این ماده حاوی دو کوزاهگزانوئیک اسید یا DHA( اسید چرب امگا 3) است. تحقیقاتی که اخیرا در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که خوردن آجیل، طول عمر را افزایش می دهد و بر عملکرد شناختی بزرگسالان نیز موثر است. یک چهارم فنجان گردو، نزدیک به 100% DHA مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. بنابراین این ماده را همیشه در خانه خود داشته باشید ...
درمان کبد چرب با گیاهان دارویی در منزل
1 کبد چرب ساده ترین نوع آن است که دلیل آن خوردن مواد غذایی ناسالم است. البته این گرید با افزایش فعالیت های روزانه و تغذیه سالم کاملاً برطرف می شود. گرید 2 کبد چرب در این حالت وضعیت بیمار کمی سخت تر و پیچیده تر می شود این حالت از کبد چرب، رژیم غذایی خاص خود را نیز دارد. گرید 3 کبد چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود ورزش، تغذیه مناسب (کاهش مصرف انواع گوشت، فست ...
طرز تهیه ترشی هفت بیجار خوشمزه و مجلسی
آب گذاشته و بگذارید تا کثیفی آن خارج شود در این حین چندین بار آبش را عوض کنید. هویج را شسته و پوست بگیرید. کرفس را پاک کنید و ساقه آن را داخل لگن گذاشته تا تمیز شود برگ های کرفس را نیز پاک کنید و بشورید و اجازه دهید تا خشک شود. خیار را بشورید و بگذارید تا خشک شود. فلفل سبز تند را ابتدا بشورید سپس سرش را جدا کنید تا آب داخل فلفل ها نرود. سر بادمجان ها را جدا کنید و خوب بشورید. سیب زمینی ترشی را با ...
بهترین زمان مصرف شیر – خبرآنلاین
شیر یکی از مفیدترین و مهم ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود. شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی [...]
توصیه های بهداشتی در خصوص سلامت و مصرف فراورده های خام دامی
از برخی ویژگی های بهداشتی مواد غذایی با منشاء دامی و دقت هنگام تهیه این مواد می تواند راهنمای خوبی برای تهیه محصولات سالم و بهداشتی باشد، تا چنانچه مورد مشکوکی را مشاهده نمودند، بعد از اطلاع بازرسین بهداشتی دامپزشکی و مشورت لازم، اقدام به خرید نمایند. وی در ادامه گفت مهم ترین نکات بهداشتی در خصوص سلامت و مصرف فراورده های خام دامی عبارتند از: گوشت قرمز: از جمله ویژگی های ...
“آبگوشت فلفل”، یکبار امتحان کنید تا عاشقش شوید!
کم کنید تا گوشت پخته شود. مواد آبگوشت که نیم پز شد فلفل های شسته شده را داخل آبگوشت ریخته و درب قابلمه را نیمه باز بگذارید تا آبگوشت جا افتاده و مواد همگی پخته شوند . در 45 دقیقه انتهای پخت سیب زمینی ها ریز را خوب شسته و با پوست داخل آبگوشت انداخته و صبر کنید تا آنها نیز پخته شوند. حالا باید چربی گوشت را خارج کنید و با پیاز دیگر دستور که از قبل رنده ریز زدید مخلوط کنید خوب بکوبید و داخل قابلمه برگردانید. در انتها نمک را اندازه کنید. ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
کاهش یافته یا کم سدیم یا بدون نمک را انتخاب کنید. غذاهای کنسرو شده را قبل از خوردن بشویید: این کار به حذف سدیم اضافی کمک می کند. مراقب پروتئین باشید وقتی پروتئین می خورید، بدن شما مواد زائدی تولید می کند که از طریق کلیه ها فیلتر می شوند. در حالی که پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، در حالی که تحقیقات در مورد اثرات یک رژیم غذایی با پروتئین بالا بر سلامت کلی ...
کدام غذاها فشار خون را کاهش می دهد؟
فشار خون بالا را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. سبزیجات با برگ سبز سبزیجات با برگ سبز منبع عالی منیزیم و پتاسیم هستند، این نوع سبزیجات شامل اسفناج، برگ چغندر و کاهو می شود که به کنترل فشار خون کمک می کند. سیر سیر قابلیت کنترل فشار خون بالا را دارد، موسسه ملی سلامت (NIH) اعلام کرده است که آلیسین موجود در سیر پتانسیل کاهش فشار خون را دارد. کلم بروکلی سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی سرشار از کلسیم، پتانسیل، منیزیم و ویتامین C است؛ این مواد ضروری به کاهش فشار خون کمک می کند. نتایج بررسی های انجام شده ...
اگر می خوای شکمت تخت بشه، هر روز این خوراکی های خوشمزه رو بخور!
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرانلاین، غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. مطالعات نشان می دهد مصرف پروتئین با کیفیت بالا با کاهش سطح چربی شکم و اندازه دور کمر مرتبط است. این مسئله دلایل مختلفی دارد؛ از جمله اینکه پروتئین می تواند هورمون های گرسنگی را ...
آیا سنگ کیسه صفرا لکه های پوستی می آورد؟
اجازه دهید قبل از اینکه به نقطه حساس این بحث برسیم، شما را با کیسه صفرا آشنا کنیم. این عضو در سمت راست بدن و زیر کبد قرار دارد که به تجزیه و هضم مواد غذایی به خصوص چربی ها در دستگاه گوارش کمک می کند. منظور ما از صفرا یعنی ترکیباتی از آب، چربی، نمک، پروتئین، کلسترول، بیلی روبین و از این قبیل مواد است. حالا چه اتفاقی منجر به شکل گیری سنگ در کیسه صفرا می شود؟ به این منظور در عنوان بعدی ...
38 خاصیت باورنکردنی ترب و آب ترب سفید برای زیبایی و درمان بیماری ها که نمیدانستید!
استخوان ها بسیار مهم است. خوب، همه اینها درباره مزایای خوردن ترب بود. بیایید به بخش بعدی برویم تا بدانیم آنها چطور می توانند به بهبود پوست شما کمک کنند! فواید پوستی ترب سفید داشتن پوست صاف و شفاف با استفاده از ترب سفید. در ادامه ببینید خواص ریشه ترب برای پوست چیست؟ 27. ترب سفید آبرسانی پوست را فراهم می کند: ترب میزان آب خوبی دارد ...
با خرما روند پیری را تاخیر بیندازید
که همین هورمون های گیاهی می توانند به جوان سازی پوست کمک کنند و روند پیری زودرس پوست را به تعویق بیندازند. ورزشکارهایی های که ورزش های سنگین انجام می دهند به دلیل صرف انرژی زیاد به مواد غذایی نیاز دارند که انرژی کافی را در بدن جایگزین کند. خرما به دلیل وجود قندهای طبیعی مثل فروکتوز و گلوکز یک گزینه مناسب برای فراهم کردن انرژی بدن است. علاوه بر این در ورزش های سنگین مثل بدنسازی و پرورش اندام شما به مواد غذایی نیازمند هستید که روند ساخت و تقویت عضلات را تسریع کنند. خرما به دلیل وجود منبع غنی کربوهیدرات می تواند یک گزینه مناسب برای ورزشکاران باشد. ...
زرشک، میوه کوچک با خواص بزرگ
مصرف زرشک ممکن است در کنترل قند خون مفید باشد، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت. 4. بهبود عملکرد قلب: مواد موجود در زرشک می توانند به بهبود عملکرد قلب و کاهش فشار خون کمک کنند. 5. سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در زرشک می توانند در سلامت پوست مفید باشند و آن را در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کنند. 6. مقابله با التهابات: زرشک دارای ...
هشدار؛ مصرف آویشن برای این افراد خطرناک است
رادیکال های آزاد است. وی با بیان اینکه گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، اظهار داشت: از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. عباسی مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار دانست و تصریح کرد: روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. این پژوهشگر طب سنتی با ...
