خانه
برای شاد بودن این عادت های سمی را دور بریزید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نکته برای این که خوشحال تر زندگی کنید
کنید با غریبه ای تماس چشمی برقرار کنید و در حالی که با خودتون فکر می کنید برای شما روز خوبی رو آرزو می کنم به اون فرد لبخند بزنید. این کار مثبت می تونه شما رو از قضاوت اون شخص بازداره. قضاوت دیگران می تونه باعث بشه ما خودمون رو هم مورد قضاوت قرار بدیم و گفتگوی درونی منفی و خسته کننده داشته باشیم. با هر قدمی که به سمت این سرمایه گذاری مهم در مراقبت از خودتون برمی دارید، احساس بهتری رو ...
چرا بعضی از افراد با خودشان حرف می زنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، روانشناسان به عادت صحبت کردن با خود با صدای بلند خودگویی بیرونی می گویند. اگر هر از گاهی با خودتان صحبت می کنید، باید بگوییم که این عادت بسیار رایج است و شما تنها کسی نیستید که این کار را انجام می دهید. شواهد بیانگر آن است که با خود حرف زدن می تواند مزایای روانی زیادی داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که این نوع خودگویی با طیف وسیعی از عملکردهای ذهنی از ...
علائم خستگی مفرط ؛ 10 نشانه ای که باید جدی بگیرید | چگونه خستگی مفرط شما را از پا در می آورد؟
همین علائم درخواهید یافت که زندگی شما چگونه بوده و خستگی مفرط چگونه توانسته بر آن تاثیری کاملا مخرب بگذارد. در نتیجه با شناخت و آگاهی کامل از آنچه در گذشته انجام می دادید می توانید با گام های آهسته دوباره به زندگی بازگردید. در این مطلب به اختصار علائم خستگی مفرط را مورد بررسی قرار می دهیم. اگر انرژی شما به طور مداوم تخلیه می شود و با وجود خواب کافی اغلب احساس خستگی مفرط می کنید، این ...
فال شمع روزانه | فال شمع چهارشنبه 26 مهر 1402
... یک نفر به شدت به محبت و مهربانی شما نیاز مند است . محبت خود را از او دریغ نکنید / موفقیت شما بواسطه تلاش و کوشش خودتان حتمی و صد درصد خواهد بود / در مورد مساله ای که احساس نا امیدی و خستگی روحی می کنید ، نگران نباشد زیرا در حال برطرف شدن است / شما در صحبت و گفتگویی خواهید درخشید. در یک مصاحبه اداری -شغلی ، موفقیت ازان شما خواهد شد / شما فردی جسور و شجاع هستید که به هر چه اراده کنید به خواسته ...
عروس قاتل چند ماه خانواده شوهرش را فریب داد! | مسمومش کردم و گفتم از مصرف الکل مرده
نکنید / موفقیت شما بواسطه تلاش و کوشش خودتان حتمی و صد درصد خواهد بود / در مورد مساله ای که احساس نا امیدی و خستگی روحی می کنید ، نگران نباشد زیرا در حال برطرف شدن است / شما در صحبت و گفتگویی خواهید درخشید. در یک مصاحبه اداری -شغلی ، موفقیت ازان شما خواهد شد / شما فردی جسور و شجاع هستید که به هر چه اراده کنید به خواسته و نیاز قلبی خود خواهید رسید. زیرا همواره توکلتان بر خدا است / کودک یا بچه ای در ...
ده راز شاد زیستن خانواده
همشهری آنلاین:گروه خانواده: با چند راهکار ساده دکتر محمود انوشه می توانید شما هم خانواده شادی داشته باشید: زل زدن به همسر باعث افزایش طول عمر می شود. براساس تحقیقات روزانه 10دقیقه زل زدن به همسر باعث می شود مردان کمتر به بیماری قلبی و فشارخون مبتلا شوند. با کلام زیبا و لحن آرام به همسر خود نشان دهید او را دوست دارید و از وجودش احساس امنیت می کنید. خانواده های شاد به هم فرصت ...
چرا انگیزه هایمان کافی نیست؟
داشته باشند. در این قسمت دلایلی که باعث می شود دچار کمبود انگیزه شوید را به شما معرفی می کنیم. خودتان را لایق موفقیت نمی دانید اغلب افراد به خاطر اینکه نمی توانند تصویر ذهنی از موفقیت خود داشته باشند و خودشان را لایق رسیدن به موفقیت و قله های رفیع نمی دانند؛ در نتیجه انگیزه خود را از دست می دهند. آنها فکر می کنند که از پس انجام کارها بر نمی آیند و همین باعث می شود که انگیزه خود را از ...
روش های موثر برا افزایش تمرکز ذهن آشفته
مدیتیشن باعث می شود تا میزان استرس در شما کاهش پیدا کند و آرامش را به ذهن تان وارد می کند و باعث می شود که بتوانید آرام تر شوید. مدیتیشن عوامل حواس پرتی را از شما دور می کند و باعث می شود که روی زمان حال تمرکز کنید. هنگامی که احساس بی قراری و کم تحملی دارید، یکی از بهترین کارهایی که باید انجام دهید، این است که همه چیز را از ذهن تان بیرون بریزید. انجام این کار باعث می شود که آرامش پیدا کنید و ...
فال روزانه چهارشنبه 26 مهر 1402؛ خونسرد باشید!
برای روز خود باشید. در مورد وابستگی های عاطفی محتاط باشید. رنگ شانس: سبز روشن عدد شانس: 4 شما امروز نسبت به بقیه روز بهتری خواهید داشت. بهترین روز برای درخواست از خدا است. ممکن است از نظر عاطفی احساس هیجان داشته باشید. رایج است. وضعیت سلامتی و ثروت به نفع شما تغییر می کند. رنگ شانس: سبز عدد شانس: 23 ...
6 حقیقت ناخوشایند درباره زندگی که باید آن ها را بپذیریم
...> دانشمندان دست به آزمایش جالبی زدند، در حقیقت 3 آزمایش جالب. اولی نشان داد کسانی که مطمئن بودند کنترل زندگی شان را از دست داده اند، اعتقاد بیشتری به پیشگویی داشتند. آزمایش دوم نشان داد اعتقاد به پیشگویی، حس داشتن کنترل روی زندگی خود را بیشتر می کند؛ و آزمایش سوم نیز نشان داد وقتی حس داشتن کنترل روی زندگی خود اندک باشد، اعتقاد به پیشگویی کمک می کند افراد احساس کنند این قدرت را دارند و برای آن ها ...
بیایید یک دل سیر زندگی کنیم
فرماندهی بزرگ و مقتدر است که بسیار با تجربه و آگاه به تمامی مسائل واکنش نشان می دهد. تکرار خاطرات گذشته هیچ سودی در زندگی حال حاضر شما ندارد و تنها باعث حسرت و افسوس از گذشته ای می شود که از دست رفته است. بدبینی به شرایط حال را تشدید می کند و بر روح افسردگی پنهان می دمد. این چنین است که تحمل پذیری به شدت کاهش پیدا کرده و آسیب های اجتماعی بیشتر از قبل شده است. بخواهیم یا نخواهیم باید گذشته را به گذشته بسپاریم و بدون نگرانی بابت روزهای نیامده، در لحظه زندگی کنیم. باید فراموش کرد و ساده زیست کرد. بیاییم به دنیا و به خودمان و به آدم ها سخت نگیریم و یک دل سیر زندگی کنیم. ...
11 کاری که افراد موفق عصرها انجام می دهند
خوشمزه و آرامش شکرگزاری می کنند. نکته کاربردی : یک دفتر یادداشت داشته باشید که قبل از خواب همه چیز هایی که هر روز به خاطرش شکرگزار هستید را را یادداشت کنید. 9. مطالعه می کنند کتاب خوانی یکی از آن عادت هایی است که در رشد و توسعه فردی شما اثر بسزایی دارد. بسیاری از افراد موفق کتاب خوان های قهار هستند. آن ها بخشی از اوقات عصرگاهی را به خواندن اختصاص می دهند تا ...
فرمول تربیت کودک شاد
در این مطلب چند راهکار معرفی کرده ایم برای والدینی که دوست دارند فرزندانی شاد و سرزنده داشته باشند؛ فرزندانی که از زندگی خود لذت می برند و این شادی را به نسل های بعد هم منتقل می کنند. خودتان شاد باشید شادی تحمیلی نیست. اگر شما شاد باشید و از والدگری خود لذت ببرید، این شادی به فرزندتان منتقل می شود. پدر و مادر اول از همه باید برای خوشحالی خود تلاش کنند و بعد از آن به والدگری ...
گفتگو با مترجم جوان کتاب عادت های خرد اثر دکتر بی جی فاگ
های بسیار خوب این کتاب همان جامعیتی است که پیشتر به آن اشاره کردم. عادت های خرد تکنیک های جامعی را در اختیارتان قرار می دهد که شما با کمک آن ها و با توجه به موقعیت و اهداف منحصر به خودتان، دستورالعمل هایتان را می سازید. البته شخصا علاقۀ چندانی به کتاب های حوزۀ روانشناسی موفقیت ندارم. فارغ از صحت داشتن یا نداشتن محتوای این گونه کتاب ها از نظر علمی، بیشتر آن ها بدون در نظر گرفتن موقعیت ...
برای پول دار شدن با این 8 رفتار خداحافظی کنید
...، مطمئنا از ریسک کردن تجربیات سودمندی به دست خواهید آورد. هدف داشتن به زندگی شما جهت می دهد. اهداف مشخص، قابل اندازه گیری و دست یافتنی برای خود تعیین کنید. سپس آنها را به اهداف کوتاه مدت و بلندمدت تقسیم کرده و بعد یکی یکی روی آنها تمرکز کنید تا احساس خستگی بر شما چیره نشود. آیا این عادت ریشه در کمال گرایی دارد؟ آیا فشارهای نامرئی زیادی به خود وارد می کنید تا به شیوه ...
عادت های زیبایی که باید هر روز صبح انجام دهید
می کنید. ماساژ را با نوک انگشتان تان انجام دهید؛ از زیر گوش به قسمت پایین حرکت کرده و سپس به سمت فک بیایید. نکته ای که در تمام طول ماساژ باید به خاطر داشته باشیداین است که نقاط مختلف صورت را به هیچ وجه فشار ندهید و ماساژ را به آرامی انجام دهید. همچنین یادتان باشد که هرگز پوست تان را به سمت پایین نکشید، زیرا این کار ممکن است باعث افتادگی پوست شما شود. در ادامه ی روند ماساژ، دو طرف صورت ...
رفتارهایی که دیگران را از شما دلسرد می کند
که ریزترین وظایف تان را با نگاهی جزئی نگر مدیریت کند یا والدی داشته اید که بر همه تصمیم هایی که می گیرید نظارت داشته باشد؟ اگر پاسخ تان مثبت است پس اثر منفی کنترل گری را می شناسید. کنترل گری باعث می شود احساس محدودیت و حتی خفگی کنید و باعث می شود دل تان نخواهد با کسی که این احساس را در شما ایجاد می کند مراوده داشته باشید. پس وقتش رسیده که به خودتان بنگرید و ببینید آیا گاهی این ...
پیام دادن زیاد به همسرتان را ترک کنید
پیامک بیش از حد می تواند بر روابط شما حتی تأثیر منفی بگذارد پس برای رفع آن باید فکری کنید. پیامک زدن در تمام طول روز می تواند نشانه ای از یک رابطه وابسته غیرمنطقی باشد و می تواند عواقبی داشته باشد. به این فکر کنید که روزی امکان ارسال این پیامک ها را نداشته باشید؛ چه اتفاقی برایتان می افتد. ناگهان، دنیایتان بسیار خالی و ساکت می شود و به مرور می تواند منجر به احساس غمگینی و مشکلات روحی ...
باز دیر رسیدم!
دیر برس و خوش بین باش! در رابطه با دیر رسیدن، گزارشی وبسایت گاردین تهیه کرده است که در آن مایکلا توماس، روانشناس بالینی سوئدی دیر رسیدن را خوش بینی می داند و می گوید: خوش بین کسی است که مدت زمان انجام کار و میزان زمانی را که در اختیارش است را دست کم می گیرد، بنابراین آنها اغلب برای قرار ملاقات ها دیر می آیند یا در آخرین لحظه عجله می کنند و این می تواند برای خود فرد و دیگران استرس ایجاد کند، علاوه بر آن خیلی خوشایند نیست که کسی دائماً با چند ساعت تأخیر برای ملاقات حاضر شود، چرا ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
باعث هوشیار ماندن ما شوند. به علاوه، تنقلاتی که چربی یا قند زیادی دارند هم می توانند دقیقاً زمانی که باید به خواب بروید، انرژی تان را زیاد کنند. اگر از مشکل سوزش معده هم رنج می برید که مشکل تان دو چندان است. تحقیقی بر روی 1000 شرکت کننده نشان داد، از میان کسانی که دست کم یک روز در هفته دچار سوزش معده می شدند، 63 درصد آن ها اظهار کرده بودند که این مسأله تأثیر منفی روی خواب آن ها داشته و 40 درصد دیگر ...
ایجاد عادت های غذایی سالم
رفتارهایتان به وجود بیاورید که شدنی و قابل تداوم باشند. تعیین هدف های واقع گرایانه (نه کمال گرایانه و خیالی) باعث می شود احساس آشفتگی و ناامیدی نکنید. ابتدا یک یا دو هدف کوچک در نظر بگیرید که هماهنگ با هدف کلی سلامتی شما باشد. وقتی این هدف ها و تغییرات کوچک تبدیل به عادت شوند، کم کم می توانید عادت ها و تغییرات بیشتری را وارد کنید. در تعیین هدف موارد زیر را مدنظر داشته باشید: . هدفتان ...
با این روش بدون رژیم گرفتن لاغر شویم
ها تمرکز کنید، روی رفتارهای مثبت متمرکز شوید . هر دستاوردی را قدر بدانید و از آن به عنوان انگیزه ای برای ادامه مسیر استفاده کنید. . رژیم های لاغری اغلب قول اندامی ایده آل و کاهش وزنی سریع را می دهند؛ اما به سلامت جسم و روانتان آسیب می زنند و باعث احساس گناه می شوند. . درپیش گرفتن یک سبک زندگی سالم برای داشتن وزنی سالم و حفظ آن ضروری است و شامل عادت های قابل تداوم و ...
این عادت ها زندگی تان را از این رو به آن رو می کند
برنامه تثبیت شده و فوق خاص همچنین شما را مجبور می کند پیش بینی بهتری داشته باشید و موانع را بهتر مدیریت کنید. در عین حال، باعث می شود برای انجام ندادن کاری که برای خودتان تعیین کرده اید، احساس گناه بیشتری کنید. پس از این احساس دوری می کنید. عادت سازی موفق به تکرار مکرر آن رفتار متکی است و اگر روال شما خیلی خشک و شکننده باشد، کمتر آن را دنبال می کنید. عادت انعطاف پذیر به این معنی است که ...
با این راهکار از خستگی مزمن رها شوید
مانند ورزش، برنامه خواب منظم، و خودداری از موقعیت های استرس زا می تواند در ایجاد آرامش بیشتر و حس مثبت در طول روز بسیار مفید باشد. برخی داروهای گیاهی وجود دارند که علائم خستگی مزمن را کاهش می دهند: جنسینگ سیبری: جینسنگ سیبری می تواند به شما انرژی دهد. این یک گیاهی قدرتمند برای عملکرد جسمانی، قدرت عضلانی و استقامت است. جینسنگ سیبری در چین و روسیه بسیار محبوب است. گل راعی: بی ...
نذر متفاوت یک روشن دل قمی برای ارتقای سواد جامعه روشن دلان
خود را تعیین کنند و در تمامی کارهای خود نیز در راستای همان هدف تلاش کنند و با توکل به خدا به راه خود ادامه دهند و مطمئن باشند که خدا محکم ترین پشتیبان آن ها است. *با این توصیف مهمترین هدف یا آرزوی شما در زندگی چیست؟ من احساس می کنم خداوند مرا دوست داشته است که این عیب را در من نهاده تا از این راه بتوانم به کودکان و افرادی که این مشکل را دارا هستند خدمت کنم. بزرگ ...
عاداتی که به بدن آسیب می رساند
پر از افراد زیبا، ثروتمند و موفق است که باعث می شوند ما حسرت زندگی آن ها را بخوریم اما بسیار مهم است به یاد داشته باشید که این ها فقط عکس، فیلتر و فتوشاپ هستند و واقعیت چیز دیگری است و ما از این واقعیت ها خبر نداریم. این ها انتظارات غیر واقع بینانه ای هستند که شبکه های اجتماعی در ما ایجاد می کند، به شدت مخرب است و به روحیه هم آسیب وارد می کند . پس سعی کنید که خودتان را همان گونه که هستید؛ بپذیرید ...
فال شمع امروز دوشنبه 24 مهر 1402 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
شرایط نا مساعد و نا هموار ، رها خواهید شد و به احساس آرامش فوق العاده ای دست خواهید یافت. / امیدواری شما نسبت به زندگی خود و مسایل اطرافتان بیشتر خواهد شد / بسیاری از کار های عقب آفتاده شما انجام خواهد شد ، نگران کار های عقب افتاده خود نباشید فال شمع روزانه متولدین اسفند / جایی می خواهید بروید. شک و تردید نداشته باشید ،با روی باز و گشاده از شما استقبال خواهد شد / در مورد نیت ...
عذرخواهی های زیادی به مردم بدهکارید
...، بعد دلخوش کرده اید به نتایج موفقیت آمیز فوتبال ساحلی و فوتسال و به خیال خام خو1د فکر می کنید که اگر در انتخابات فدراسیون فوتبال فلان شخص برنده شده، کار خدا بوده است! کار را اگر خدا می خواست که نتیجه اش این نمی شد آقایان. پس اگر پست و مقامی نصیب تان شده به خواست بنده خدا بوده و شما فقط باید پاسخگوی این مسئولیت باشید. فراموش نکنید به این مردم بدهکار هستید. بابت سوء مدیریت ها و شکست هایتان، بابت پول هایی که دود کردید بی برنامه و بابت همه تصمیماتی که در آن منافع شخصی تان به منافع ملی ارجحیت داشته، عذرخواهی های زیادی به مردم بدهکارید. ...
