حفظ سلامت قلب با بالا رفتن از پله ها
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
به گزارش بهداشت نیوز ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل ...
عوارض ناشی از دیابت و فشار خون
ها و اختلالات را چند برابر می کند. فشار خون بالا خطر بروز عوارض ناشی از دیابت مانند آسیب جدی به چشم ها، کلیه ها و پاها را افزایش می دهد. در صورت ابتلا به دیابت، تلاش پزشک برای کنترل فشارخون جهت جلوگیری از حمله قلبی یا سکته مغزی است. عوارض ناشی از دیابت و فشار خون بالا قند خون بالا به مرور زمان می تواند به رگ های خونرسان و اعصاب کنترل کننده قلب آسیب برساند. احتمال ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه ماکارونی
. بیشتر بخوانید: خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. منبع: همشهری آنلاین ...
5 نشانه که خبر از به خطر افتادن سلامت کلیه ها می دهد
کلیوی ممکن است مستقیما باعث افزایش تکرر ادرار نشود، با این حال، در صورت ابتلا به بیماری کلیوی، فرد می تواند در شب همراه با مشکلات دیگری مانند فشار خون بالا و دیابت، افزایش ادرار را تجربه کند. افزایش تکرر ادرار ممکن است نشان دهنده مشکلات پروستات در مردان نیز باشد. بیماری های کلیوی لزوما همیشه کشنده نیستند اما پزشکان خواهش می کنند زمانی که در مرحله خفیف هستند، افراد مراقبت های پزشکی را دریافت کنند. هر میزان آسیب کلیوی را می توان با آزمایش خون و ادرار هدفمند تشخیص داد. مدیریت دیابت و سطح قند خون نیز برای حفظ عملکرد خوب کلیه ضروری است. ...
آیا خودارضایی می تواند باعث مشکلات قلبی شود؟
سلامت مردان و یکی از بنیانگذاران موسسه پرایم در فورت لادردیل، می گوید: فعالیت جنسی شبیه به فعالیت بدنی خفیف تا متوسط است، مانند راه رفتن سریع یا بالا رفتن از چند پله.در طول فعالیت جنسی و در طول برانگیختگی، فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد و در لحظه ارگاسم به اوج خود می رسد. سپس این معیارها به سرعت به سطوح معمول خود باز می گردند. فشار بیشتر بر خود می تواند استرس های فیزیکی را بدتر کند ...
نکات مهمی که باید درباره پوکی استخوان بدانید +راه درمان
یا ترک خوردگی استخوان نشود، از ابتلا به آن اطلاعی نداشته باشد. در بیشتر موارد، افراد مبتلا به پوکی استخوان تا زمانی که دچار شکستگی نشوند، نمی دانند که به این بیماری مبتلا هستند. در موارد شدیدتر، حتی سرفه یا عطسه می تواند باعث شکستگی استخوان های پوک شود. شکستن استخوان ها پس از زمین خوردن سبک یکی از نشانه های پوکی استخوان است. برخی از علائم اولیه پوکی استخوان عبارتند از: عقب رفتن ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
شفا آنلاین سلامت ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. به گزارش شفا آنلاین : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
هر روز از 50 پله بالا بروید؛ خطر ابتلا به بیماری های قلبی تان 20 درصد کاهش می یابد
به گزارش مدیکال نیوز، طبق یک مطالعه جدید، بالا رفتن از 50 پله در روز ممکن است خطر بیماری های قلبی عروقی مانند سکته، لخته شدن خون و حملات قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد. این مطالعه این فواید را با پنج پله در روز مشاهده کرد و آن ها را با افرادی مقایسه کرد که روزانه از هیچ پله ای بالا نمی رفتند. بالا رفتن از پله ها ممکن است شکل تقویت شده ای از تمرینات هوازی را فراهم کند که در آن ...
آِیا درد فشار خون را بالا می برد؟
داشته باشید • طب سوزنی نیز مفید است چه موارد دیگری باعث افزایش فشار خون می شود؟ عوامل دیگری نیز ممکن است بر جریان خون و فشار خون تاثیر بگذارند. موارد زیر می توانند فشار خون را افزایش دهند: • سن: خطر ابتلا به فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می یابد • خانواده: احتمال ابتلا به فشار خون بالا اگر در خانواده شما وجود داشته باشد، بیشتر است. ...
خطرات فشار خون بالا که نمی دانید
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته فاطمه ناجی، از دیگر عوارض فشارخون بالا؛ نارسایی قلبی، بیماری عروق محیطی، خونریزی ته چشم است و افراد مبتلا به این بیماری، درصورت کنترل نکردن آن، دچار نارسایی احتقانی قلب، رتینوپاتی و نارسایی کلیه می شوند. عوارض خطرناک تر، برای افراد مبتلا به دیابت این کارشناس بهداشتی بیان کرد: فشار خون بالای خفیف، در صورت عدم تشخیص و درمان، یک بیماری پیش رونده خواهد بود و افراد دیابتی که بیماری فشار ...
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان که خودشان بیشتر سرو می کنند
سبوس دار، ماهی، مرغ و آجیل است) یا رژیم غذایی مایند (ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی برای توقف فشار خون و رژیم غذایی برای توقف افزایش فشار خون (دَش) است و برای جلوگیری از زوال شناختی مفید می باشد) پیروی می کند. تحقیقات نشان می دهند که پیروی از اصول این رژیم ها می تواند فشار خون را کاهش دهد، خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد و احتمال ابتلا به مشکلات عصبی مانند بیماری ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از کم خونی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گاهی خستگی و ضعف نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند کم خونی است. متخصصان معتقدند که چندین عامل خطر احتمال ابتلا به کم خونی را افزایش می دهد، در صورتی که رژیم غذایی افراد فاقد ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند آهن، ویتامین B12، فولات و مس باشد، خطر ابتلا به کم خونی افزایش پیدا می کند. اختلالات روده ای مانند بیماری کرون و سلیاک می تواند بر جذب مواد مغذی در روده کوچک ...
چه مدت بعد از ابتلا به کرونا می توان واکسن یادآور را دریافت کرد؟
، افراد مبتلا به نقص ایمنی و سایر افراد در معرض خطر بالا) کمک می کند تا احتمال پیامدهای منفی مانند بستری در بیمارستان و مرگ ناشی از ویروس در آن ها کاهش یابد. بر اساس پژوهش های منتشر شده در دسامبر سال گذشته میلادی (2022) در نشریه نظارت ضدمیکروبی و همه گیرشناسی مراقبت های بهداشتی (Antimicrobial Stewardship & Healthcare Epidemiology) این واکسن ممکن است در برابر کووید طولانی مدت نیز از بدن محافظت کند ...
مواد غذایی با طعم تلخ چه فوایدی دارند ؟
در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر مرگ و ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سدی در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون است. چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنول هایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد. ...
بالا رفتن از پله در کاهش خطر این بیماری موثر است
طبق یک مطالعه جدید، بالا رفتن از 50 پله در روز ممکن است خطر بیماری های قلبی عروقی مانند سکته، لخته شدن خون و حملات قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد. این مطالعه این فواید را با پنج پله در روز مشاهده کرد و آنها را با افرادی مقایسه کرد که روزانه از هیچ پله ای بالا نمی رفتند. بالا رفتن از پله ها ممکن است شکل تقویت شده ای از تمرینات هوازی را فراهم کند که در آن بدن برای حرکت به سمت بالا با جاذبه ...
چه عواملی خطر بروز کبد چرب را افزایش می دهد؟
عواملی که خطر بروز کبد چرب را افزایش می دهد، ضروری است. در ادامه به بررسی تعدادی از آن ها می پردازیم: اضافه وزن اضافه وزن و چاقی به عنوان عامل اصلی رسوب چربی در کبد شناخته می شود، بنابراین لازم است شاخص توده بدنی همواره کنترل شود؛ متخصصان معتقدند که BMI بالای 25 خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد. دیابت دیابت خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد ...
بهترین راه های تشخیص بیماری قلبی
اطلاعاتی از تاثیر ورزش بر فشار خون ، ضربان و عضلات قلب در اختیار پزشک قرار میدهد. گاهی ممکن است مجبور باشید داخل یک لوله تنفس کنید تا وضعیت تنفسی شما نیز مورد بررسی قراربگیرد. 9. مطالعات الکتروفیزیولوژیکی نوع ویژه ای از مطالعه ی کاتترازیسیون است که بجای بررسی جریان خون در رگ، به بررسی فعالیت الکتریکی و ضربان قلب میپردازد. این روش برای بررسی آریتمی های قلب بکار میرود و میتواند ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذاهای پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟ا
آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. وقتی استرس، پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می کند، می تواند بر سیستم گوارش تأثیر بگذارد؛ اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوء هاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست، البته در موارد جدی تر، استرس ممکن است باعث کاهش ...
قرص آنتی هیستامین برای چیست؟
هیستامین ها می توانند باعث افزایش فشار خون شوند؟ اگر قبلاً برای فشار خون بالا دارو مصرف می کنید، ترکیب آن با آنتی هیستامین می تواند ضربان قلب را بالا برده و فشار خون شما را افزایش دهد. آیا آنتی هیستامین ها می توانند باعث افزایش وزن شوند؟ بله؛ آنتی هیستامین ها می توانند باعث افزایش وزن شما شوند. هیستامین عاملی برای کاهش اشتها شناخته شده است، بنابراین آنتی هیستامین ...
مهم ترین عوامل خطر بیماری قلبی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیماری عروق کرونر قلب رایج ترین علت حمله قلبی است که می تواند تهدیدکننده زندگی باشد. متخصصان معتقدند که مهم ترین عوامل خطر بیماری های قلبی قابل کنترل هستند؛ کسب آگاهی در مورد این عوامل خطر و پیروی از سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به هر نوع بیماری قلبی یا سکته قلبی را کاهش دهد. در ادامه به بررسی مهم ترین عوامل خطر بیماری قلبی می پردازیم: فشار خون بالا ...
تپش قلب در خواب نشانه چیست؟
علائمی مانند: کم آبی بدن همچنین می تواند باعث ضربان قلب نامنظم شود. کم آبی جزئی ممکن است باعث علائمی مانند تشنگی، خشکی دهان و کاهش ادرار شود. اگر کم آبی بدتر شود، فرد ممکن است ضربان قلب سریع، تنفس سریع و فشار خون پایین را نیز تجربه کند. نوشیدن مقدار زیادی الکل در شب ممکن است باعث تپش قلب در خواب یا هنگام صبح، به خصوص پس از نوشیدن زیاد شود. مصرف الکل ضربان قلب را افزایش می دهد و ...
بالا رفتن از پله در کاهش خطر این بیماری موثر است
طبق یک مطالعه جدید، بالا رفتن از 50 پله در روز ممکن است خطر بیماری های قلبی عروقی مانند سکته، لخته شدن خون و حملات قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد. این مطالعه این فواید را با پنج پله در روز مشاهده کرد و آنها را با افرادی مقایسه کرد که روزانه از هیچ پله ای [...]
چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ ومیرهای قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. فشار خون و دیابت را تحت کنترل نگه دارید ...
دیابت نوع 2 چیست؟ با علائم و روش های پیشگیری از آن آشنا شوید
عوامل مانند سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت، سندروم تخمدان پلی کیستیک، پیش دیابت، اضافه وزن و دیابت بارداری ، خطر ابتلا به این دیابت را افزایش می دهد. برای پیشگیری بهتر است وزن کم کنید و سبک زندگی سالم داشته باشید. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان مراجعه کنید.
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش ...
شکلات بخورید تا قلبتان آرام بگیرد /
، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته شکلات خوردند، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر آنان 8 درصد کاهش یافت. در طول 9 سال پیگیری، 4667 شرکت کننده دچار حمله قلبی شدند و 14هزار و 43 مورد بیماری عروق کرونر (CAD) وجود داشت. بیماری عروق کرونر شایع ترین نوع بیماری قلبی است و زمانی رخ می دهد که شریان ها باریک و سفت می شوند بنابراین نمی توانند به درستی خون را به عضله قلب برسانند. اگر ...
خانم هایی که بد خواب هستید؛ شاید فشار خون دارید
به گزارش مدیکال نیوز، طبق یک مطالعه جدید، خواب ناکافی و مشکلات خواب به شدت با خطر بیشتر فشار خون در زنان مرتبط است. محققان با پی بردن به وجود ارتباط بین کم خوابی و فشار خون بالا در زنان توصیه می کنند زنانی که خواب کافی ندارند، تحت غربالگری فشار خون بالا قرار بگیرند و اگر مشکل خواب دارند، راه حل این مشکلات خواب را بررسی کنند. محققان مطالعه حاضر سلامت 66122 زن ثبت نام شده را ...