خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان برای مصرف میوه
روده می تواند به راحتی آن را هضم کند هم چنین، روده کوچک برای جذب بیش ترین مواد مغذی طراحی شده است. روده تا 20 فوت (6 متر) طول داشته و بیش از 320 فوت مربع (30 متر مربع) است. در حقیقت مطالعات نشان داده اند که روده ها توانایی جذب دو بار از مواد غذایی که فرد معمولی در یک روز مصرف می کند را دارد. سیستم گوارشی شما برای هضم و جذب مواد مغذی میوه ها آماده است، چه با معده خالی و چه به همراه وعده ...
چند تمرین ساده برای بهبود یبوست
شست خود را از سوراخ راست بینی بردارید تا بازدم داشته باشید. این روند را 5 الی10 بار تکرار کنید. این تکنیک برای درمان یبوست بسیار کمک کننده است؛ باعث تحریک عضلات دستگاه گوارش می شود، مواد زائد را در روده به حرکت درمی آورد و منجر به دفع راحت تر می شود. تنفس دیافراگمی روی یک سطح صاف، به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. یک دست را روی سینه و دست دیگر را در پشت خود و زیر ...
آشنایی با خواص بی نظیر ماست
ترین غذاها ماست است. این ماده معده را تقویت و به هضم غذا کمک می کند. همچنین ماست به روده ها کمک می کند تا به حال عادی خود برگردند؛ باکتریهای مضر را از روده ها خارج می کند و در نتیجه هضم و جذب غذا آسان می شود. کاهش خطر سرطان روده ی بزرگ ماست باعث سلامت روده ی بزرگ می شود، وقتی ماست مصرف می کنید شما به دو روش از روده خود محافظت می نمایید، اول اینکه ماست حاوی لاکتوباکتری است که از ...
تاثیرات استرس و اضطراب بر گوارش
سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می کند، می تواند بر سیستم گوارش تاثیر بگذارد: اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوء هاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست. در موارد جدی تر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شده و منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتری های روده شود ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می کند، می تواند بر سیستم گوارش تاثیر بگذارد: اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوء هاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست. در موارد جدی تر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شده و منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتری های روده شود. ...
یادداشت با عنوان :آنچه باید در مورد کم خونی فقر آهن بدانیم
بیماریهای عفونی مثل اسهال و.... ( بی اشتهایی و کم شدن جذب ) شروع نکردن به موقع تغذیه تکمیلی و یا نامناسب بودن آن عادات و الگوهای نامناسب غذایی ( مصرف چای همراه با غذا یا بلا فاصله پس از صرف غذا ، استفاده از جوش شیرین در تهیه نان و جایگزین شدن غذاهای غیر خانگی مثل ساندویچها......) هیجانهای عصبی دوران بلوغ(بی اشتهایی) تخلیه ذخایر آهن در بدن زنان( به علت بارداری های مکرر و با فاصله کمتر از 3 سال ) ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج برای بدن را بشناسید
توان آب نارنج را غرغره کرد. همچنین می توان نصف لیوان آب نارنج را با یک قاشق عسل ترکیب کرده و بعد از غذا میل کرد. هضم کننده غذا مصرف مرکبات ترش مزه، به هضم سریعتر مواد غذایی کمک می کنند. آب نارنج نیز یکی از مهمترین چاشنی های ترش مزه برای چاشنی غذا محسوب می شود. همچنین برای رفع ترشی معده، مصرف آب نارنج همراه غذا بسیار موثر است. درمان سرما خوردگی آب نارنج به ...
معجزه ی مصرف برگ ریحان
سطح استرس و اضطراب کمک کند. 3. از سلامت تنفسی حمایت می کند تولسی به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی خود شناخته شده است و افزودن آن به رژیم غذایی ممکن است به تسکین شرایط تنفسی مانند آسم، برونشیت و سرفه کمک کند. 4. به گوارش بهتر کمک می کند برگ های تولسی می توانند با افزایش ترشح آنزیم های گوارشی به هضم بهتر کمک کنند. آنها همچنین به کاهش اسیدیته و گاز معده کمک می کنند و ...
خواص شلغم برای کرونا
، تقویت بهبود هضم در هنگام بیماری، تجمع چرک در گلو، حفظ سلامت ریه اشاره کرد. البته لازم به ذکر است که شلغم برای حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از سرطان، درمان کم خونی ، جوان سازی پوست صورت، حفظ شادابی پوست، رفع ترک کف پا، تقویت و افزایش رشد مو، افزایش باروری در زنان، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت دستگاه گوارش، لاغری، کاهش سطح قند خون، درمان اختلال نعوظ، کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب، درمان یبوست، درمان ...
فواید غلات کامل برای بدن
2022 نشان می دهد که خوردن غلات کامل ممکن است به جلوگیری از افزایش چاقی و سندرم متابولیک کمک کند. این بررسی نشان می دهد که این ممکن است به دلیل محتوای نشاسته مقاوم در غلات کامل باشد که قند خون را افزایش نمی دهد و ممکن است باعث احساس سیری یا سیری شود. روده بزرگ که در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد نشاسته مقاوم را هضم می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را ...
آیا با شکم خالی جوشان ویتامین C بنوشیم؟
...> اگر به متخصصان مراجعه کنید حتما جواب می دهند که نوشیدن جوشان C با معده خالی کار خوبی نیست؛ دلیل آن هم این است که جوشان C یا به طور کل ویتامین C خاصیت اسیدی دارد، بنابراین باعث تحریک معده می شود. بر این اساس، باعث ایجاد عوارض جانبی بسیار زیادی می شود. حتی در موارد شدید، باعث رفلاکس معده می شود. به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی، می توانید آن را بعد از غذا خوردن و نوشیدن آب کافی بنوشید ...
لازانیای فوری که نه فر میخواد نه قالب! | ترفند درست کردن لازانیا فوری +ویدئو
پوست ویتامین C به تولید کلاژن در پوست کمک می کند. کلاژن یک پروتئین ضروری است که به حفظ سلامت و استحکام پوست کمک می کند. مصرف پرتقال می تواند به کاهش چین و چروک و بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. بهبود سلامت گوارش فیبر یکی دیگر از مواد مغذی مهم موجود در پرتقال است که برای سلامت گوارش مفید است. فیبر به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند. 6. کاهش وزن پرتقال ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
توانند شیر و سایر محصولات لبنی مصرف کنند. افرادی که از عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به لبنیات رنج می برند، نباید هیچ گونه لبنیاتی مصرف کنند. عدم تحمل لاکتوز به ناتوانی در هضم قند اصلی موجود در شیر اشاره دارد. روده کوچک نمی تواند آنزیم لاکتاز را برای هضم لاکتوز یا قند شیر تولید کند. اگر کمبود لاکتاز دارید، لاکتوز غذا بدون پردازش یا جذب در روده وارد روده بزرگ می شود. باکتری های طبیعی در روده ...
آمپول ساکسندا (SAXENDA) یا لیراگلوتاید و تاثیر آن بر کاهش وزن
آن با پزشک مشورت کنید. 3- مشکلات روده هنوز مشخص نشده که ساکسندا بر سیستم گوارشی بدن چه تاثیری می گذارد. اگر به هر دلیلی در گوارش و هضم غذا مشکل دارید، قبل از مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنید. 4- عملکرد کلیه ها تاثیر آمپول ساکسندا بر عملکرد کلیه ها همچنان نامشخص است. 5- کاهش شدید قند خون ممکن است قند خون در افرادی که از آمپول لاغری ...
اگر خواب راحت می خواهید به این خوراکی ها لب نزنید
وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. 3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب و بالا بودن میزان فیبر در میوه های خشک اتفاق می افتد. بنابراین، اگر به مصرف میوه های خشک ...
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع
غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی: نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید. همچنین این شیر باید ...
بهترین حالت بدن بعد از مصرف داروها کدام است؟
دراز بکشید؟ پس از مصرف آنتی بیوتیک هایی مانند کلیندامایسین باید از دراز کشیدن خودداری کنید، زیرا ممکن است زمان لازم برای حرکت دارو مصرف شده از مری به سمت معده را کاهش دهد و به طور بالقوه باعث تحریک مری شود. در برخی موارد، آنتی بیوتیکی مانند کلیندامایسین با تحریک و التهاب مری (ازوفاژیت) و زخم های مری مرتبط است. تصور می شود که تحریک مری مربوط به داروهایی مانند کلیندامایسین به دلیل باقی ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
کاهش جذب LDL انجام می دهد. 8. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر دارای یبوست، اسهال، و درد شکمی است. برای کنترل این علائم، پزشکان توصیه می کنند که از غذا های لبنی و چربی پرهیز کنید، و از خوراکی ها و غذا های فیبر دار و سیب به شدت استفاده کنید. 9. سم زدایی کبد ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها، و کبد ما مسئول تخلیه این ...
5 فایده کمتر شناخته شده دانه کنجد
. علاوه بر آن، کنجد می تواند به حفظ میکروبیوم روده سالم نیز کمک کند، که برای سلامت کلی دستگاه گوارش ضروری است. سلامت دهان و دندان جویدن دانه های کنجد می تواند به سلامت دهان و دندان کمک کند. دانه های کنجد از قدیم به طور سنتی به عنوان یک روش طبیعی برای شستشو و تمیز کردن دندان ها، کمک به حذف پلاک و تقویت لثه استفاده می شده اند. محتوای بالای کلسیم کنجد همچنین می تواند به تقویت دندان ها کمک کند. منبع: همشهری ...
عمر 100 ساله داشته باشید/برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن ...
مصرف آب قلم را فراموش نکنید
...> طبق نتایج یک تحقیق، در هر وعده آب قلم یا استخوان معمولا کمتر از 5 درصد از میزان توصیه شده روزانه برای دریافت کلسیم، آهن، منیزیم، روی، و مس وجود دارد، به استثنای آب استخوان گاو که 16 درصد آهن لازم برای بدن را تامین می کند. طبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا (اف دی ای)، یک ماده غذایی باید بین 10 تا 19 درصد از مصرف روزانه توصیه شده در هر وعده استاندارد را تامین کند تا به عنوان منبع خوب ...
مواد غذایی که باعث بی خوابی هستند
اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل موارد زیر است: شکلات تلخ ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می شود
(IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذا ها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود، زیرا می تواند ...
بلایی که استرس بر سر دستگاه گوارش می آورد
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند [... ...
این مکمل ها نفخ و سوهاضمه را برطرف می کنند
...> مصرف پری بیوتیک (Prebiotic) همراه با پروبیوتیک باعث تقویت اثرات این باکتری ها می شود. پری بیوتیک ها انواع مختلفی از فیبر هستند که پروبیوتیک ها را تغذیه می کنند و به آن ها اجازه ی رشد می دهند. موز، غلات کامل، سیر و پیاز از بهترین منابع پری بیوتیک محسوب می شوند. 2. زنجبیل زنجبیل به حرکت غذا در دستگاه ی گوارش سرعت می بخشد، از سلامت روده محافظت می کند و نفخ را کاهش می دهد ...
برای تقویت روده ها چه بخوریم؟
توازن باکتری و قارچ در دستگاه گوارش را تنظیم می کنند). این پروبیوتیک ها می توانند به بازیابی و حفظ تعادل سالم باکتری های روده کمک کنند، که برای هضم خوب و سلامت کلی ضروری است. غذا های غنی از فیبر غذا های پر فیبر مانند غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات برای سلامت روده عالی هستند. فیبر توسط بدن هضم نمی شود، اما در عوض به عنوان غذا برای باکتری های مفید روده عمل می کند. فیبر رشد ...
قطع موقت گاز در منطقه 15 تهران | محله هایی که جریان گاز در آن 16 ساعت قطع خواهد شد +جزئیات
برای اطلاع از روش درست و صحیح نفخ گیری حبوبات در ادامه این خبر باما همراه باشید. حبوبات یکی از منابع مهم پروتئین و فیبر در رژیم غذایی انسان هستند. این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی هستند، اما برخی از انواع آنها ممکن است باعث نفخ و ناراحتی معده شوند. نفخ حبوبات به دلیل وجود ترکیبات خاصی در آنها به نام "اولیگوساکاریدها" است. این ترکیبات در دستگاه گوارش انسان ...
داروهای کاهش وزن در برخی موارد موجب فلج معده می شود
... 9٫09 برابر خطر بیشتر پانکراتیت یا التهاب لوزالمعده که می تواند موجب درد شدید شکم شود و در مواقعی به بستری شدن در بیمارستان و جراحی نیاز دارد. 4٫22 برابر خطر بیشتر انسداد روده که به موجب آن از عبور غذا از روده بزرگ یا کوچک ممانعت می شود و به سندرم هایی مانند گرفتگی، نفخ، تهوع و استفراغ منجر می شود. بسته به شدت انسداد روده، ممکن است به جراحی نیاز باشد. 3٫67 برابر خطر فلج ...
