سایر منابع:
سایر خبرها
اسیدهای چرب ؛ رشد کودکان و خواص متعدد برای بزرگسالان
به گزارش بهداشت نیوز، اصطلاح اسید چرب ضروری صرفاً به اسیدهای چربی گفته می شود که برای فرآیندهای بیولوژیکی بدن به آنها احتیاج است. در حال حاضر دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان شناخته شده است که عبارت اند از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6. این اسیدها از رسوب و انباشته شدن کلسترول در جدار رگ ها جلوگیری می کنند. در لطافت پوست و مو مفید هستند. در برابر آثار زیان بخش اشعه ایکس ...
صاف کردن مو با روش های طبیعی و بدون ضرر
برای صاف کردن مو های تان از این روش ها استفاده کنید. صاف کردن مو با تخم مرغ و روغن زیتون تخم مرغ سرشار از پروتئین است، موهای شما را نرم و آن ها را تغذیه می کند. روغن زیتون هم نرم کننده بسیار خوبی است. روش مصرف دو عدد تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را کاملاً با یکدیگر مخلوط کنید. سپس، آن را روی کف سر خود قرار دهید. بعد از یک ساعت، موهای خود را بشویید. ...
4 ژل موی خانگی برای مقابله با خشکی و وزی مو
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، وقتی به ژل های مو فکر می کنیم، بیشتر حالت دادن به موها و فر کردن آنها به ذهنمان می رسد. خوب، شما می توانید این کار را انجام دهید و با استفاده از ژل های موی خانگی موهای خشک و وز خود را تغذیه کنید. ژل موی ساخته شده در خانه حاوی الکل یا مواد شیمیایی نیست که منجر به خشکی شود و حتی می تواند موهای شما را نرم تر کند! بنابراین، می توانید نگرانی های خود ...
اگر موهایتان درد می کنند، احتمالا به این دلایل است
به متخصص پوست و مو مراجعه کنید. از عواملی که باعث اگزما می شوند دوری کنید. این عوامل می توانند شامل موارد زیر بشوند: . عرق . استرس . صابون ها و پودرهای شوینده . گردوخاک و گرده ها . بعضی از غذاها مثل شیر، تخم مرغ، سویا یا گندم محکم بستن موها اگر موهای خود را سفت و محکم دم اسبی ببندید پوست سرتان احتمال درد می ...
طرز تهیه کتلت بلغور و بادام | خوشمزه س!
در اینجا دستور تهیه کتلت بلغور و بادا م را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. بلغور گندم (خیسانده شده) 1 پ مغز بادام (آسیاب شده) 2 پ پیاز (رنده و آب گرفته شده) 1 عدد زردچوبه (پودرشده) 1 ق.چ تخم مرغ 2 عدد نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل روغن مایع (مخصوص سرخ کردن) ب.م.ل آرد ...
یارانه بگیران بخوانند/ یارانه این افراد ماهانه 420 هزارتومان شد
بیش از چهار ماه از اجرای سراسری طرح کالابرگ الکترونیک در کشور می گذرد؛ طرحی که 11 قلم کالای اساسی شامل برنج ایرانی، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست کم چرب، مرغ، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر که طبق نظر انستیتوی تغذیه ایران به تایید رسیده، در سبد غذاییِ این طرح تعریف شده است و [...]
منظور از چربی خون چیست؟
مناسب برای کاهش چربی خون آورده شده است: توصیه می شود مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس را کاهش داده و به جای آنها از چربی های نشاسته ای (مانند روغن های گیاهی، آجیل ها و دانه ها) و چربی های نیمه اشباع (مانند روغن زیتون و آووکادو) استفاده کنید. مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول بالا مانند زرده تخم مرغ، مغزها و داخلی های حیوانی را محدود کنید. به جای آنها از مواد غذایی ...
غذاهای گرم و تَر، بهترین انتخاب برای فصل پائیز
...، باید در این فصل از غذاهای با طبع گرم و تر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، تخم مرغ آب پز و عسلی یا نیمرو، گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آنها، نان سنگک با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. این متخصص طب سنتی همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین ...
هر کیلو شکر 34 تا 40 هزار تومان در بازار عرضه می شود
در ترغیب افراد به خرید می کند. بر اساس مطالعات انستیتو تحقیقات ایران 11 قلم کالا برای حفظ سلامت افراد جامعه در طرح کالابرگ الکترونیک لحاظ شده تا تضمینی بر سلامت آینده جامعه باشد این اقلام شامل برنج، قند و شکر، حبوبات، گوشت مرغ، گوشت قرمز منجمد، روغن مایع، ماکارونی، ماست کم چرب، شیر کم چرب، پنیر UF و تخم مرغ است. افراد دارای کالابرگ الکترونیک می توانند با خرید جایگزین از ما به تفاوت ...
آشنایی با خواص بی نظیر ماست
ترین غذاها ماست است. این ماده معده را تقویت و به هضم غذا کمک می کند. همچنین ماست به روده ها کمک می کند تا به حال عادی خود برگردند؛ باکتریهای مضر را از روده ها خارج می کند و در نتیجه هضم و جذب غذا آسان می شود. کاهش خطر سرطان روده ی بزرگ ماست باعث سلامت روده ی بزرگ می شود، وقتی ماست مصرف می کنید شما به دو روش از روده خود محافظت می نمایید، اول اینکه ماست حاوی لاکتوباکتری است که از ...
روش تهیه خانگی شیرینی معروف اصفهان
همشهری آنلاین: پولکی کنجدی از جمله همین شیرینی هاست. 125 گرم کره 250 گرم پودر شکر 100 گرم خامه 1 عدد سفیده تخم مرغ 1 ق س سرپر عسل 300 گرم کنجد کاغذ روغنی به اندازه سینی فر 1 ق چ روغن مایع 1. کره را در ظرفی آب کنید و بعد در کاسه ای بریزید. شکر را افزوده، هم بزنید. کمی که خنک شد، خامه را اضافه کنید و باز هم بزنید تا یکدست شوند. ...
لیست خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
خانم ها و 30 گرم برای آقایان. چربی های اشباع شده در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و لبنیات و غذاهای تهیه شده از آنها مانند شیرینی، کیک، شکلات و بیسکویت یافت می شود. این چربی ها در غذاهای گیاهی مانند روغن نارگیل و روغن نخل نیز یافت می شوند. برای پرهیز از چربی های اشباع، بهتر است غذاهای غنی از چربی های غیراشباع مانند دانه ها و مغزها، روغن زیتون و روغن کلزا یا کانولا را جایگزین ...
معرفی خوراکی های تقویت کننده بینایی که باید به رژیم غذایی افزود
آنتی اکسیدان دیگر که برای چشم مفید هستند، لوتئین و زآگزانتین هستند. این دو آنتی اکسیدان در سبزیجات سبز برگ و سایر مواد غذایی با رنگ روشن یافت می شوند و از لکه زرد محافظت می کنند. به گفته آکادمی، لکه زرد بخشی از چشم است که مسئول اصلی ترین و دقیق ترین بخش بینایی است. کلم پیچ، اسفناج، کاهوی رومی، کلم، شلغم، کلم بروکلی و نخود همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای ...
انواع صبحانه با کره بادام زمینی
بادام زمینی برای تهیه این غذا 1 عدد تخم مرغ، نصف پیمانه آرد، یک سوم پیمانه شیر، یک چهارم پیمانه ماست، 1 قاشق چای خوری دارچین، 1 قاشق چای خوری بکینگ پودر و 1 قاشق چای خوری وانیل را با هم مخلوط کنید. حالا یک تابه صاف را روی حرارت متوسط گرم کنید. تابه داغ را با اسپری روغن کمی چرب کرده و یا مقدار کمی کره در آن ذوب کنید. برای پنکیک هایی با اندازه بزرگ، یک چهارم فنجان از ...
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
ماوراء بنفش را کاهش دهد، از رشد سلول های جدید پوست حمایت کند و به طور بالقوه التهاب را کاهش دهد. بادام، آووکادو و فندق، گردو، جوانه گندم، ریحان، کنجد همگی دارای سطوح بالایی از ویتامین E هستند. بیشتربخوانید: بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان روی روی یک ماده معدنی کمیاب است و بدن فقط به مقادیر کمی از آن نیاز دارد. روی می تواند از پوست در برابر آسیب ...
فست فود های مخصوص کودکان و نکات مهم در انتخاب آن ها
معمولا در روغن های مانده و بی کیفیت سرخ می شود. برای تهیه سمبوسه می توانید از ترکیب انواع سبزیجات خرد شده با سیب زمینی و تکه های مرغ و سویا استفاده کنید. سپس مواد سمبوسه را در نان قرار دهید. سطح نان را مقداری با قلم مو چرب کنید و آن را در فر بگذارید تا آماده شود. مهم ترین نکاتی که باید در انتخاب فست فودهای مخصوص کودکان به آن ها توجه کنید سعی کنید به جای خرید فست فود از رستوران ...
قیمت روز مرغ در بازار + جدول
قیمت مرغ به عنوان یکی از مهمترین منابع پروتئینی در بسیاری از کشورها، تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد. این عوامل شامل مواردی مانند تقاضا و عرضه، تغییرات ارزش ارز، شرایط آب و هوایی، قیمت خوراک دام، هزینه های حمل و نقل و هزینه های تولید مرغ می باشند. برای مثال، افزایش تقاضا برای مرغ در فصول خاصی مانند نوروز و عید، می تواند باعث افزایش قیمت مرغ شود. همچنین، افزایش هزینه های تولید مرغ مانند قیمت ...
چند خوردنی مفید برای سلامت هورمون ها
، نقش دارند. او در این باره می گوید: این خانواده سبزیجات سرشار از مواد مغذی گیاهی و ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است و به تامین میزان مناسب استروژن و سلامت کلی هورمون ها کمک می کند. سبزیجات چلیپایی همچنین سرشار از فیبرند و غذای اصلی مغذی یا افزودنی به هر وعده غذایی به شمار می روند. سبزیجات با برگ تیره سبزیجات تیره رنگ مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از ویتامین ها و مواد ...
اگر این 10 نشانه در بدن تان است کمبود ید دارید
، با پروتئین بالا و سرشار از ید است. علاوه بر این، منبع خوبی از پتاسیم، آهن و ویتامین های گروه B است. ماهی تن همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. ماهی هایی که چربی بیشتری دارند، مقادیر کمتری ید دارند. از آنجایی که تن ماهی چرب تر است، میزان ید موجود در ماهی تن کمتر از انواع ماهی های لاغرتر مانند ماهی کاد است. تخم مرغ همچنین منبع ...
یک عصرانه خاص برای دانش آموزت درست کن | طرز تهیه رولت خامه ای بدون فر
به گزارش شمانیوز : یکی از انواع دسرهای خوشمزه رولت است. رولت را با طعم های مختلفی می توان درست کرد. برخی از رولت ها نیاز به پخت در فر دارد. اما ما به شما طرز تهیه یک رولت خانگی بدون فر را آموزش می دهیم. در اولین مرحله از طرز تهیه رولت خامه ای بدون فر نیاز است ظرف مناسبی انتخاب کنید تا در آن شکر، تخم مرغ و وانیل را با هم زن بزنید. مواد را باید آن قدر بزنید تا حجم شان دو برابر شود. حال ...
بهترین شامپو برای موهای چرب
...، تمیز کنندگی عمقی و قابلیت مرطوب کنندگی داشته باشند. ترکیبات مهم این شامپو ها شامل سالیسیلیک اسید، کافئین، روغن درخت چای، آلوئه ورا و پانتنول هستند. روتین مراقبت از موی چرب به گزارش رویداد24 روتین مراقبت از موی چرب می تواند شامل استفاده از محصولات خاصی باشد که به تنظیم تولید چربی مو و کنترل لمینتاسیون کمک کنند. مراقبت از مو های چرب نیاز به استفاده از محصولات خاصی دارد که ...
این غذاها نباید دوباره گرم شوند
، تخم مرغ پخته شده یا آب پز اگر دوباره گرم شود، می تواند به یک بمب خطرناک تبدیل شود. زمانی که تخم مرغ را پختید، فوری آن را بخورید. اگر تخم مرغ برای مدت طولانی تری نگهداری شد، آن را گرم نکنید، فقط سرد بخورید. مواد غذایی با پروتئین بالا حاوی مقدار زیادی نیتروژن هستند. این نیتروژن ممکن است بر اثر گرم شدن مجدد اکسید و باعث سرطان شود. مرغ با گرم کردن مجدد مرغ که سرشار از پروتئین ...
روش های کاربردی برای درمان کم خونی
از دو میلیارد نفر در سطح جهان به کم خونی مبتلا هستند که بیش از 30 درصد از جمعیت کل جهان را شامل می شود. این بیماری مخصوصاً در کشورهایی که منابع کمی دارند، شایع است اما بسیاری از مردم کشورهای توسعه یافته و صنعتی نیز هم با آن درگیرند. مثلاً در ایالات متحده آمریکا، کم خونی شایع ترین بیماری خونی است. طبق آمار بیش از 3 میلیون آمریکایی به آن مبتلا هستند. طبق تحقیقات، هر کسی ممکن است به کم ...
این مواد غذایی را مصرف کنید؛ دیابت نمی گیرید
گیاهی خاص مانند غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، روغن زیتون است و پزشکان معمولا توصیه می کند مصرف بیشتر محصولات حیوانی را محدود کنید. با این حال، همه منابع پروتئین حیوانی از نظر تغذیه ای یکسان نیستند. در نتیجه تحقیقات آمده که محصولات گوشتی اعم از گوشت قرمز، گوشت سفید، گوشت فرآوری شده، ماهی، انواع لبنیات مانند پرچرب، کم چرب، شیر، پنیر، ماست و تخم مرغ ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را ...
کدام غذاها کربوهیدرات ندارند؟
صدف ها، کربوهیدرات کمی دارند و اسیدهای چرب امگا 3 را برای سلامت قلب فراهم می کنند. لیست غذاهای بدون کربوهیدرات این لیست به افراد اجازه می دهد کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تقریباً همه غذاهای طبیعی حاوی مقادیر کمی کربوهیدرات هستند. غذاهایی که معمولاً کربوهیدرات صفر در نظر گرفته می شوند، معمولاً کربوهیدرات بسیار ...
خوراکی های مفید برای تقویت بینایی که باید به رژیم غذایی افزود
، کاهوی رومی، کلم، شلغم، کلم بروکلی و نخود همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشم ها در برابر اثرات مخرب نور به روی (زینک) نیاز دارد، اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. هر دو را می توان در حبوبات، از جمله نخود سیاه، لوبیا چشم بلبلی و لوبیا لیما یافت. صدف، گوشت قرمز بدون چربی ...
یادداشت با عنوان :آنچه باید در مورد کم خونی فقر آهن بدانیم
بیماریهای عفونی و انگلی منابع غذایی حاوی آهن : گوشت قرمز، مرغ ، ماهی ، تخم مرغ سبزیجات مثل چعفری و اسفناج حبوبات مثل عدسی و لوبیا انواع مغزها ( گردو ، بادام ، فندق ، پسته ) انواع خشکبار ( برگه هلو ، آلو ، توت خشک ، انجیر خشک ، کشمش ، خرما ) هانیه نورعینی-کارشناس واحد سلامت نوجوانان ،جوانان و مدارس مرکز بهداشت شرق کرج نویسنده : هانیه نورعینی به پیج اینستاگرامی شهروندالبرز بپیوندید instagram.com/shahrvand. ...
فواید و عوارض روغن کرچک
مختلفی از جمله محصولات مستقل یا به عنوان یک ماده تشکیل دهنده در محصولاتی مانند کرم های پوست، نرم کننده های مو یا سایر لوازم آرایشی موجود است. با این حال فقط توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای استفاده به عنوان ملین تایید شده است. با این حال، مهم است توجه داشته باشید که بیشتر این فواید توسط تحقیقات بالینی تایید نشده است و تحقیقات بیشتری برای این ادعاها مورد نیاز است. ...