از عوارض شکستن قولنج چه می دانید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنیم دچار کمردرد نشویم؟
آفتاب نیوز : احمد مؤمن زاده رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، در پاسخ به این پرسش که علت بروز کمردرد در افراد چیست؟ ، اظهار داشت: بر اساس آمار 85 درصد کمردرد ها مکانیکال است؛ به عبارتی در اغلب موارد علت اصلی کمردرد ضعف عضلات، گرفتن عضلات و فشار بیش از حد به ستون فقرات است که در صورت ادامه وضعیت ممکن است سائیدگی و دیسک کمر ایجاد شود. وی ادامه داد: طبیعی است که اگر ما بتوانیم ورزش ...
تکنیک هایی ساده برای ماساژ دادن قسمت های مختلف بدن
تان به هم برسند. 2.ماساژ گردن نشستن پشت کامپیوتر در تمام طول روز می تواند عضلات گردن شما را سفت و دردناک کند، انجام این ماساژ ساده به کاهش تنش و کاهش درد کمک می کند. چگونه انجامش بدهیم: دو یا سه نوک انگشت را در پشت گردن خود در جایی که گردنتان به شانه هایتان می رسد قرار دهید. فشار محکمی اعمال کنید و ناحیه را نگه دارید. زمانی که عضله احساس آرامش بیشتری کرد ...
تاکید دوباره پزشکان: دراز و نشست روزانه، چربی شکم شما را آب نمی کند!
...> علیرضا مجیدی مرداد 7, 1402 10 شوخی و طنز هم حال و هوای خاص خودش را می طلبد. مردم اگر از نظر پیشبینی شرایط اقتصادی آینده و وضعیت رفاه اکنون، آرامش و اطمینان خاطر لازم را داشته باشند و اگر بتوانند خود مقوله فرهنگ و اخلاق و دانش خود را ارتقا بدهند، شرایظ ظاهری و باطنی دیگر... علیرضا مجیدی اردیبهشت 24, 1402 1 هنگام تماشای فیلم، برخی از بینندگان دوست دارند به دنبا ...
احداث یادمان شهید گمنام با معماری ایرانی اسلامی در آزادشهر یزد
کند تا برای ساخت فضای سبز و پارک های بزرگ مورد استفاده قرار گیرد. کشفی افزود: در حاشیه شهر نیز فعالیت های فرهنگی در کنار فعالیت های عمرانی انجام می شود، البته امسال بازآفرینی شهری با توجه به پیگیری شهردار با مبلغی حدود 11 میلیاردتومان در مناطق مختلف صورت گرفت. کشفی در بازدید خبرنگاران از طرح بلوار حضرت خدیجه که ابتدای سه راه آبنما تا بلوار خلیل حسن بیگی ادامه دارد، گفت: فاز ...
چگونه انگیزه خود را برای لاغر شدن حفظ کنیم؟
این است که هنگام صبح خودتان را وزن کنید و سپس میانگین کاهش وزن 4 هفته گذشته را به ثبت برسانید. یک سوء تفاهم رایج در این زمینه وجود دارد که افراد فکر می کنند کاهش وزن سالم، یعنی تنها همان کاهش وزن اما در واقع این گونه نیست. کاهش وزن سالم یعنی کاهش چربی های بدن. با ورزش چربی های بدن شما کاهش پیدا می کند اما ماهیچه سازی هم انجام می شود. پس وزن تان بیشتر نشان داده می شود که نباید ان را با ...
افزایش 30 درصدی اختلالات عضلانی دانش آموزان پس از کرونا
فیزیوتراپی ایران با بیان این که در حال حاضر استفاده از تلفن همراه به سنین دبستان نیز رسیده است که می تواند باعث کاهش کارکرد عضلات نوجوانان شود، گفت: یکی از نکاتی که باید رعایت شود آموزش به همه آحاد جامعه و افزایش فعالیت بدنی دانش آموزان از طریق پیاده روی روزانه و ورزش کردن است . به گفته وی، اختلالات اسکلتی عضلانی، مجموعه ای از مشکلات مربوط به عضلات و اسکلت بدن مانند محدودیت های حرکتی، ساییدگی مفاصل و مشکلات ستون فقرات است که در پی سبک زندگی نادرست ایجاد می شود و با فیزیوتراپی می توان آن را بهبود بخشید. انتهای پیام/ ...
افزایش 30 درصدی اختلالات اسکلتی و عضلانی دانش آموزان
شده فیزیوتراپیست ها قرار بگیرند و بازگشت به کلاس های ورزش با آموزش مراقبت از عضلات، مفاصل و ستون فقرات توسط این متخصصان انجام شود. وی با بیان اینکه در حاشیه کنگره فیزیوتراپی 100 شرکت تجهیزات پزشکی، فیزیوتراپی و توانبخشی و ورزشی در قالب نمایشگاه حضور دارند، گفت: این کنگره تا 12 آبان با برگزاری پنل های آموزشی در خصوص اختلالات گردن، کمردرد، ستوان فقرات و ... توسط متخصصان فیزیوتراپی برپاست. ...
مراقبت های ضروری پس از جراحی ستون فقرات | از چه زمان رانندگی مجاز است؟
های پشتی وارد کند. بنابراین نشستن طولانی مدت برای این افراد مجاز نیست و حتماً باید با نظر پزشک فعالیت های خود را شروع کنند. یک سؤال مهم برای این افراد آن است که رانندگی در چه زمانی و به چه میزانی برایشان امن و بی خطر است. برای شخصی که کمرش را جراحی کرده قوانینی وجود دارد که بر اساس آن ها می توان زمان مناسب برگشت به رانندگی را تعیین کرد. در واقع نگرانی اصلی در مورد رانندگی و مسافرت پس ...
صبح قشنگت بخیر!
توانید در طول روز های آینده که چشمان تان به نور عادت کرد، مدت زمان خود را به یک دقیقه افزایش دهید. خیره شدن به خورشید غده صنوبری را تحریک می کند که مسئول تولید سروتونین (هورمن سرحالی و هوشیاری) است. سروتونین به عنوان ماده شیمیایی شادی آور نیز شناخته می شود، زیرا به شما احساس خوبی می دهد. تحقیقات نشان می دهد بین تولید پایین سروتونین در بدن و افسردگی ارتباط وجود دارد. انرژی راکد را دفع کنید ...
ورزش راهکاری مهم و کارآمد برای یادگیری، ایجاد انگیزه و شور و شوق در نوجوانان است
: زنگ ورزش در مدارس از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا باعث تقویت سلامت جسمانی و روانی می شود. با توجه به اینکه دانش آموزان ساعات طولانی را پشت میز و نیمکت ها با حالت های نادرست و غلط می نشینند که این موضوع باعث آسیب رسیدن به ستون فقرات آنها می شود، لازم است تا ما این مورد را در زنگ های ورزش اصلاح می کنیم زیرا با ورزش کردن روحیه و اعتماد به نفس دانش آموزان افزایش پیدا می کند؛ همچنین با ایجاد انگیزه و ...
جایگزین های امن برای خاراندن| هنگام خارش ناشی از اگزما چکار کنم؟
نیز ساده است: یک گروه از عضلات را پس از دیگری منقبض کرده و سپس رها کنید، از پاهای خود شروع کنید و تا گردن به سمت بالا حرکت کنید. یا یک اپلیکیشن مدیریت استرس را امتحان کنید. خاراندن می تواند به عادت تبدیل شود، درست مانند جویدن ناخن وقتی پوستتان خارش ندارد خودتان این کار را انجام دهید. برای شکستن چرخه، هر زمان که وسوسه شدید، با دستان خود کار دیگری انجام دهید. با یک بازی ویدیویی یا یک کاردستی حواس خود را پرت کنید. به سادگی مشت های خود را ببندید و باز کنید تا هوس خاراندن از بین برود. ...
تبیین سه بحران بزرگ در آموزش و پرورش به قلم وزیر سابق
رغبت داشته باشند نیازمند این هستیم که آنان احساس خوبی از متولیان امر داشته باشند. مواجهه کریمانه و پرداخت به موقع مطالبات معلمان قطعا در افزایش اشتیاق آنان به ادامه کار در شرایط نیاز آموزش و پرورش موثر است و به نظر می رسد به دلیل محدودیت منابع یا ناآگاهی نسبت به تاثیر آن بر سازماندهی نیروی انسانی در بروز این وضعیت نقش داشته است. حل بخشی از مشکل با استفاده از دو شیوه، به کارگیری دانشجو معلمان و ...
کفش پاشنه بلند بپوشیم یا نه؟ این 6 نکته جالب را بخوانید
بسیاری از خانمها که به زیبایی و مد اهمیت بسیاری می دهند نمی توانند پوشیدن کفش پاشنه بلند را کنار گذاشته و عوارض آن را قبول دارند.به این افراد باید گفت که این گونه کفشها همیشه هم بد نیستند. علاقه به زیبایی و میل به بهتر بودن باعث بالارفتن میزان استفاده از کفش های پاشنه بلند شده است. مصرفی که میانسالی خیلی از خانم ها را با درد و ناراحتی زیاد در ناحیه پا و ستون فقرات همراه کرده است. ...
اشتباهاتی که خانم ها در مورد سلامتی شان مرتکب می شوند
...> مکمل ها بی ضرر نیستند؛ بلکه داروهایی هستند که فاز شیمیایی بدن را تغییر می دهند. مصرف هر گونه مکمل غذایی باید حتماً تحت نظر پزشک و با توصیه او باشد. به وضعیت بدنی تان اهمیت نمی دهید در دنیای دیجیتال ما خیلی وقت ها بدون اینکه بدانیم ساعت ها مقابل کامپیوتر قوز کرده ایم یا سروگردن را پایین انداخته و با گوشی مشغولیم. چنین عادت هایی اثرات مخربی بر گردن و کمر و ستون فقرات و عضلات ما می گذارند ...
با این تکنیک های جادویی 7 سال جوان تر شوید
تمیز باشد. در صورت ابتلا به بیماری های گوش و حلق و بینی، اختلالات سیستم لنفاوی، آسیب های پوستی مزمن یا زخم صورت، انجام این ماساژ ممنوع است. لازم است صورتتان را با شدت مناسبی مالش و فشار دهید تا هیچ دردی احساس نکنید. ماساژ کورگی به کاهش وزن صورت کمک می کند. 1. لیفت گونه آرنج هایتان را روی میز قرار دهید. دست ها را مشت کنید. آن ها را روی استخوان های ...
درمان سرما خوردگی با دمنوش
... مانند بسیاری از سیستم های بدن، سیستم تنفسی، حداقل بیشتر اوقات، کارش را تاحدی فرای آگاهی هشیارانه ی ما انجام می دهد. ما به ندرت به 22 هزار باری که به طور متوسط در روز نفس می کشیم، توجه می کنیم؛ تا اینکه ناگهان حتی یک بار نفس کشیدن هم برایمان دشوار می شود. قرار گرفتن دائمیِ سیستم تنفسی در معرض دنیای بیرونی، آن را مستعدِ عفونت های باکتریایی و ویروسی از قبیل سرماخوردگی، آنفولانزا و سل ...
کاهش فشار خون در کمتر از 10 دقیقه
امتحان کنید: 20 GB یا پول باد یکی از موثرترین نقاط فشاری برای درمان فشار خون بالا است، شما می توانید این نکات را درست در پایه جمجمه، در افسردگی دو طرف ستون فقرات خود پیدا کنید. هر دو را به طور همزمان با استفاده از یک فشار ثابت، اما ملایم فعال کنید و بر روی آن ها فشار دهید، در یک یا دو دقیقه احساس خواهید کرد که سردرد شما خیلی بهتر شده است. تمرین با پره های بینی چپ: نفس ...
جراحی تومور مغزی با دستگاه رهیابی عصبی
، ترخیص شد. متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ادامه داد: جراحی تومور مغزی با دستگاه رهیاب عصبی برای تعیین دقیق مختصات ضایعات مغزی و نیز تعیین موقعیت دقیق ابزارآلات جراحی در طول عمل استفاده می شود که به کارگیری این دستگاه، باعث کاهش آسیب به بافت سالم مغز سالم و نیز کاهش طول برش های جراحی می شود. دکتر معیر اضافه کرد: رهیابی عصبی مجموعه ای از فناوری ها در کنار رایانه است که ...
بی تحرکی وارداتی
...: شما اگر به برنامه غذایی شهروندان نگاه کنید، متوجه می شوید که در هر سه وعده غذایی، غالباً مواد کالری زا وجود دارد و از آن طرف سوخت و ساز و تحرک افراد بسیار پایین و چیزی در حدود 10 درصد به طور میانگین در کلانشهرها است. یعنی این دو کفه ترازو باهم تناسب ندارند. خروجی این عدم توازن، چاقی، اضافه وزن و سوءتغذیه (ناشی ازمصرف مواد غذایی غیرمفید) است. باقری ادامه می دهد: اگر خوشبینانه ترین حالت را ...
اگر ایستاده غذا می خورید منتظر این بیماری ها باشید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل ازبهداشت نیوز بسیاری از مردم عادت دارند زمانی که راه می روند، غذا بخورند. این عادت برای سلامت بدن بسیار نامناسب است. نشستن و خوردن غذا نه تنها باعث می شود از خوردن وعده غذایی بیشتر لذت ببرید، بلکه فواید بی شماری هم برای سلامت دارد. غذا خوردن در زمان راه رفتن مشکلاتی برای بدن به وجود می آورد از جمله: 1- ریفلاکس معده زمانی که لقمه غذا را می جوید و ...
بهترین و بدترین حالت خوابیدن| منظور از طرز درست خوابیدن چیست؟
نمی دانید منظور از طرزدرست خوابیدن چیست و نوع خوابیدن شما درست است یا غلط به شما توصیه می کنیم این مقاله را بخوانید. با یاد گرفتن درباره بهترین و بدترین حالت خوابیدن می توانید در ادامه زندگی به سلامت اندام داخلی و بخصوص گردنتان کمک کنید. بدترین حالت خوابیدن، خوابیدن روی شکم است این طرز می تواند برای کمر و گردن تان مضر باشد و انحنای طبیعی ستون فقرات تان را به هم بریزد. ...
عادت صبحگاهی که سبب تقویت استخوان می شود
به دنبال راهی برای تقویت استخوان های خود هستید، در هنگام نشستن و ایستادن، بدن و ستون فقرات تان را صاف نگه دارید و شانه ها را به سمت عقب ببرید. تمرکز روی پوسچر بدن به خصوص زمانی که برای مدت طولانی می نشینید اهمیت زیادی دارد. نوشیدن قهوه برای بسیاری از افراد بخش ضروری برنامه ی صبحگاهی است. با این حال، مصرف زیاد آن ممکن است برای سلامتی مضر باشد. محققان زیادی تاثیر کافئین را بر سلامت استخوان ...
فواید ماساژ پا که تا امروز از آن خبر نداشتید
پاهایتان را ماساژ دهید. ماساژ با فشار متوسط بی خطر است و برای اکثر افراد که مبتلا به آرتریت (التهاب مفاصل) یا فیبرومیالژیا (سندروم درد اسکلتی-عضلانی) هستند، جواب گو بوده و به تسکین درد کمک می کند. اگر بار اولتان است که می خواهید ماساژ انجام دهید، می توانید به یک فرد متخصص که دارای گواهینامه و مدرک معتبر است، مراجعه کنید. اگر عمل جراحی انجام داده اید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و در صورت ...
متخصص ارتوپد چه وظایفی دارد؟
تلاش می کند تا بهترین سطح خدمات را به مراجعه کنندگان خود ارائه دهد. چنانچه به دنبال یک دکتر ارتوپد خوب برای معاینه و درمان بیماری های مرتبط با مفاصل، ماهیچه و استخوان هستید؛ ما به شما پیشنهاد می کنیم تا به مطب دکتر مصطفی شاهرضایی مراجعه کنید. دکتر مصطفی شاهرضایی جراح و متخصص ارتوپد، جراح تعویض مفصل زانو و استاد تمام دانشگاه، با توانایی و تجربه بالا در انجام جراحی های پیچیده و دشوار ...
موج سنگین بازنشستگی و کمبود فزاینده نیروی کار در آلمان
موج سنگین بازنشستگی در آلمان که با رسیدن شوک جمعیتی دهه 1950 به سن بازنشستگی آغاز شده، بسیاری از شرکت های کوچک و بزرگ این کشور را با کمبود نیروی کار مواجه کرده است، به ویژه در بخش هایی که نیاز به کارگرانی وجود دارد که دارای مهارت بالای انجام دستی کارهایی هستند که اغلب خطرناک و پردردسرند.با کمبود شدید نیروی کار در آلمان، نامزدهای کمی برای مشاغلی همچون کار با دستگاه های سنگ زنی که حرارت زیاد و صدای ...
بین سرطان و بیماری های قلبی چه ارتباطی وجود دارد؟
ظاهراً سرطان و بیماری های قلبی ربطی به هم ندارند؛ اما یافته های علمی چیز دیگری می گویند. این دو بیماری که اغلب مرگ آورند دارای تعاملاتی بیشتر از آنچه تصور می کنید هستند و آگاهی نسبت به این تعاملات به معنی طی نیمی از راه در مسیر پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان می باشد. نقش سبک زندگی عادت های سبک زندگی مستقیماً بر سلامت قلب اثر می گذارند و البته فاکتوری تعیین کننده در احتمال ابتلا به سرطان هستند. بعضی از سرطان ها دارای ریسک ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
های مبتلا به سنگ کلیه انجام شد؛ نشان داده شد که آب نارگیل از چسبیدن کریستال ها به کلیه ها و سایر قسمت های مجاری ادراری جلوگیری می کند. آب نارگیل برای سلامتی قلب یکی از دلایلی که آب نارگیل ممکن است برای سلامتی قلب مفید باشد؛ این است که آب این میوه محتوای قابل توجه پتاسیم را داراست و پتاسیم باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و تضمین سلامتی قلب می شود. ...
لزوم شناخت درست انواع خداناباوری در میان دانشمندان / خداناباوریِ معنوی چیست؟
به گزارش - بعد از فوت فیروز نادری، دانشمند ایرانی ناسا که اخیراً از دنیا رفت جنجال های زیادی در مورد سخنان وی درباره عدم اعتقاد به دین و مذهب به وجود آمد به گونه ای که برخی او را ملحد خواندند و مرگ وی بر اثر ضربه به گردن و ستون فقرات را نتیجه این اعتقادات وی خواندند. با این وجود به نظر میرسد که با توجه به سخنان تلویحی دکتر نادری در مورد اعتقاد به خدا و اعتقاد به وجود قدرتی در هستی که علم در مقابل ...
سوالات رایج درباره انواع سردرد
با چه مشخصاتی از سردردمان باید به پزشک متخصص مراجعه نماییم ؟ به گزارش سلامت نیوز، دکتر سیامک مرادی فوق تخصص درد در وب سایت خود نوشت: اشخاص دارای سردرد های با علائم خطرناک، باید تحت نظر پزشک قرار گیرند و روند تشخیصی دقیق برای پیدا کردن عامل سردرد را در پیش بگیرند. سر دردهای خطرناک، نشان از یک بیماری یا مشکل اساسی در بدن می دهند. این علائم، نشان دهنده خطرناک بودن سردرد و الزام ...