خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
اصلی ترین دلایل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
شفا آنلاین سلامت نداشتن خواب کافی می تواند احتمال ابتلا به ویروس ها یا میکروب ها را افزایش دهد؛ همچنین ممکن است اگر خواب کافی نداشته باشید برای بهتر شدن و طی کردن روند بهبودی به زمان بیشتری نیاز داشته باشید. این به این دلیل است که بدن شما نمی تواند سلول ها و پروتئین های ضد عفونت به نام آنتی بادی بسازد که به دفاع در برابر بیماری کمک می کند. بدن شما پروتئین های خاصی را به نام سیتوکین ها فقط در طول ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
سطح ویتامین D می تواند روی سلامت سیستم ایمنی تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بعضی از بیماری ها از جمله عفونت حاد دستگاه ی تنفس، آنفولانزا و کووید-19 را افزایش دهد. شما می توانید سطح ویتامین D خود را با راهکارهای زیر افزایش دهید: روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید باشید. غذاهای حاوی ویتامین D مانند ماهی های چرب (سالمون و سادرین) و زرده ی تخم مرغ را به رژیم غذایی خود ...
پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن
. در این آزمایش با استفاده از اشعه ایکس نواحی مختلفی مانند استخوان مفصل ران، ستون فقرات و غیره اسکن می شود. این آزمایش کاملا بدون درد بوده و شامل یک اسکنر است که از روی بدن شما عبور می کند. نظریان گفت: خبر خوب برای برخی از افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند، این است که می توانند با ورزش و انجام برخی تمرینات ورزشی در خانه، علائم پوکی استخوان خود را کاهش دهند. همچنین ورزش ممکن است در ...
عادت های معمولی که باعث چاقی می شوند
آن ها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می کند. به علاوه، این کار می تواند منجر به برهم خوردن تعادل هورمونی بدن شود که جلوی چربی سوزی را خواهد گرفت. 2. شلوارهای تنگ می پوشید: شلوارهای تنگ شاید باعث شوند باریک تر ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
به گزارش بکناپرس، رژیم غذایی معمولاً جایگاه بالایی در فهرست جستجوی ما برای شادی و خوشبختی ندارد چون اغلب مردم دنیا به چیزهایی مانند تراپی، ورزش یا مدیتیشن برای بهتر کردن حالشان اهمیت بیشتری می دهند. اما در حقیقت غذاهایی که می خوریم نقش مهمی در خلق و خوی ما دارند. در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره ی رابطه ی تغذیه و سلامت روان انجام شد و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می دهند ...
بدترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای دندان ها
.... به گزارش سلامت، پس اگر از خوراکی ها و نوشیدنی های زیر به طور بی رویه استفاده می کنید، بهتر است که در الگوی غذایی تان تجدیدنظر کنید و برای بررسی سلامت دندان هایتان هم به دندانپزشکان مراجعه کنید. 1. چای سیاه بد بودن وضعیت دندان های بعضی از بریتانیایی ها یا مردمان دیگر کشورها می تواند به محبوبیت چای در رژیم غذایی آنها ربط داشته باشد. یکی از مطالعات منتشر شده در The ...
خواص گوجه فرنگی برای درمان سرطان، دیابت و بیماری های قلبی
گوجه فرنگی می تواند به طور قابل توجهی وزن بدن، چربی بدن و دور کمر را کاهش داده و همچنین می تواند سطح کلسترول را پایین آورد که می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد، گوجه فرنگی علاوه بر اینکه منبع خوبی از آنتی اکسیدان است، غنی در فیبر و کم کالری است، به همین جهت باعث سیری حتی کاهش کالری دریافتی شده در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. توکلی با اشاره به این کهگوجه فرنگی ماده مهمی در اکثر ...
داروی دیابت متفورمین در توقف بیماری لثه و پیری سالم موثر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، اگرچه بیماری لثه در دهان رخ می دهد، اما تحقیقات قبلی نشان می دهد که می تواند بر سلامت سایر قسمت های بدن مانند قلب و استخوان ها نیز تأثیر بگذارد. محققان کالج کینگ لندن اخیراً دریافتند که متفورمین ، داروی رایج دیابت نوع 2، ممکن است به بهبود نتایج بالینی برای افراد غیر دیابتی مبتلا به بیماری لثه کمک کند. همین مطالعه همچنین نشان ...
غذاهایی برای کاهش اضطراب
سبز یا سیاه برای تقویت سلامت مغز و مدیریت اضطراب، چای سبز بهترین گزینه شما است. این ماده فوق العاده غنی از پلی فنول ها و یک کاتچین به نام اپی گالوکاتچین-3-گالات (EGCG) است. EGCG دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های عصبی را با افزایش سن کاهش دهد.چای سبز همچنین سرشار از اسید آمینه L-theanine است که سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد. 2. کفیر شیرین ...
اگر در خواب آرامش ندارید این خوراکی ها را بخورید
اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که سخت می خوابید و هنگام خواب حالتان ناخوش است، می توانید با مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی ها این مشکل را تا حدودی کنترل کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. راهکارهای زیادی برای بهبود خواب ...
بهترین تغذیه برای سلامت کلیه ها
آنچه می خورید یا می نوشید در عین حالی که می تواند برای سلامت شما مفید باشد، امکان دارد سلامت تان را نیز به خطر بیندازد و بر عملکرد اندام های حیاتی شما تأثیر بگذارد. بنابراین انتخاب غذاهایی که بر سلامت اندام حیاتی بدن تاثیر گذار هستند، بهترین گامی است که می توان برای حفظ سلامت کلی بدن برداشت. یکی از اندام هایی که امکان دارد سلامت آن به دلیل تغذیه نادرست به خطر بیفتد، کلیه است که نقش ...
فواید بی شمار یک ماده معدنی
. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن برای داشتن استخوان های سالم، تولید مثل و ایمنی، ایجاد انرژی و جلوگیری از لخته شدن خون به منگنز نیاز دارد. علیرغم اینکه منگنز یک ماده ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید وزن تان را بالا می برند
بسیاری خوبی برای کاهش اضطراب هم هست. با این حال، افراط در ورزش می تواند تأثیر عکس داشته باشد و سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب را در بدن بالا ببرد. این امر باعث می شود بدن چربی بیشتری ذخیره کند و غذای بیشتری طلب کند. توصیه می شود هفته ای حدود 150 دقیقه فعالیت هوازی شدت متوسط داشته باشید. گروه های عضلانی اصلی شما باید 2 بار در هفته ورزش داده شوند. 7- نوشابه های بدون قند مصرف می کنید ...
این رژیم غذایی، کاهش وزن شما را تضمین می کند
و چربی های مفید برای حفظ سلامت اهمیت دارد، از بیماری های مختلف پیشگیری می کند و در کنترل وزن نیز نقش دارد. عدم تغدیه متعادل علاوه بر کمبودهای غذایی، زمینه ساز اختلال در عملکرد ایمنی نیز می شوند و خستگی، کاهش تراکم استخوانی و احتمال خطر پوکی استخوان را به همراه خواهد داشت. پرهیز طولانی از غذاخوردن موجب احساس گرسنگی شدید و ضعف کنترل نشده نیز می شود که فرد را ترغیب به مصرف خوراکی های فاقد ...
چه بخوریم که در پاییز بیمار نشویم؟
یکی از اتفاقاتی که به طور شایع در پاییز و زمستان رخ می دهد، افزایش ابتلا به بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزاست. شما باید رعایت برخی پروتکل ها و مصرف مواد غذایی و خوراکی های مفید می توانید به راحتی از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، با سردشدن هوا، بیماری های فصلی نیز شیوع پیدا می کنند. همچنین معمولا خستگی و حالاتی از افسردگی نیز ممکن است به سراغ افراد ...
فواید قهوه و چای برای سلامتی
حالی که برگ های چای سیاه بیشترین زمان تخمیر را دارند. این مواد شیمیایی می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و منجر به بیماری شوند. بدن شما آنها را زمانی تولید می کند که برخی غذاها را به انرژی تبدیل می کند و زمانی که نور خورشید به پوست شما می رسد. همچنین می توانید آنها را از چیزهایی که می خورید و می نوشید دریافت کنید. چای و قهوه به بدن شما کمک می کنند با مواد شیمیایی خود به نام آنتی ...
ورزش های هوازی و مقاومتی مستقیما بر دانسیته استخوانی اثر می گذارد
این ویتامین ها می تواند اثر مخربی بر روی استخوان ها داشته باشد. وی با اشاره به انواع فعالیت های فیزیکی، گفت: ورزش های هوازی همراه با تحمل وزن و ورزش های تقویتی- مقاومتی مستقیما بر دانسیته(تراکم) استخوانی اثرگذار است. همچنین فعالیت هایی مثل حمل کیسه های خرید، یوگا، پیلاتس، تای چی، وزنه برداری، ورزش های مقاومتی، حرکت پلانک و باغبانی باعث سلامت و استحکام عضلات و استخوان ها می شود. ورزش ...
معجزه انبه برای سلامت بدن
های قلبی و سکته است. خوردن انبه و سایر غذاهای سرشار از پتاسیم در روز به تقویت سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. افرادی که بیماری مزمن کلیوی (CKD) دارند یا داروهای خاصی مصرف می کنند، ممکن است نیاز به محدود کردن مصرف پتاسیم داشته باشند. در مورد میزان پتاسیمی که در روز باید مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید. 6. کمک به پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع سرطان انبه سرشار از ...
خواص باورنکردنی گوشت غاز برای سلامت و درمان + عوارض
. همراه با کلسیم، باعث می شود تا استخوان های قوی تشکیل شود. باعث تقویت سلامت مینای دندان و لثه می شود. این عنصر از بیماری هایی مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. سلامتی کلی را ارتقا می بخشد. فسفر با سلامت قلب همراه است که به جلوگیری از احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. اکسیژن را منتقل می کند آهن حامل اکسیژن است و آن را از سلول به سلول دیگر منتقل می کند. آهن برای ...
کاهش خطر پوکی استخوان با افزایش فعالیت بدنی روزانه
استخوان چه باید کرد؟ مصرف کافی مواد غذایی حاوی کلسیم ویتامین D در رژیم غذایی استفاده روزانه از سبزی ها و میوه های تازه تماس مستقیم با نور آفتاب افزایش فعالیت بدنی در زندگی روزمره خودداری از مصرف سیگار و الکل خودداری از مصرف زیاد قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین در خانم های یائسه، هورمون درمانی در پیشگیری از پوکی استخوان با صلاح دید و تحت مراقبت پزشک توصیه می شود. ...
11 راهکار تغذیه ای برای داشتن استخوانی قوی و محکم
صد آنلاین نوشت: استخوان ها و مفاصل ما نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارند و از این رو علاوه بر ورزش و تحرک ، لازم است برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان های خود نیز داشته باشیم. در این مطلب برخی از مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان ها را به شما معرفی می کنیم: 1.سبزیجات با رنگ تیره مصرف کنید هیچ چیز بهتر از کلسیم برای سلامت استخوان ها مفید نیست. مطمئنا شما ...
زمان مناسب مصرف شیر
نیز به خوبی درمان خواهد کرد. کلسیم موجود در شیر کمک می کند که وزنتان را در حالت متناسبی نگه دارید. در صورت نوشیدن شیر به طور منظم و هنگام شب می توانید چربی بدن خود را کاهش دهید و یک نوشیدنی کامل است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین منبع غنی از کلسیم و مواد معدنی ضروری برای استخوان ها و دندان های سالم می باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد. همچنین پوست شما ...
خارجی باز، یک فروشگاه اینترنتی مواد غذایی خارجی اصل
از انرژی می باشد که مصرف آن در ابتدای روز، با شیر بسیار لذیذ و خوشمزه است. شکلات صبحانه نیز برای همه سنین مناسب و خوشمزه می باشد که طرفداران زیادی نیز دارد. اغلب در شکلات صبحانه دانه های مغذی مانند بادام و فندق نیز وجود دارد که سطح انرژی بدن را دو چندان می کند. خوردن یک طعم متفاوت از مربا را با فروشگاه محصولات خارجی "خارجی باز" تجربه کنید. فروشگاه اینترنتی مواد غذایی خارجی که ما به شما ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. طرز تهیه یک مسکن ضد دردهای کمر و مفاصل کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
... طرز تهیه یک معجون مقوی با خرمالو جهت تهیه این معجون، یک عدد خرمالو را با کمی آب لیموترش، کمی ماست و عسل مخلوط کنید و هم بزنید. این معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. طرز تهیه یک مسکن ضد دردهای کمر و مفاصل کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. ...
فواید شگفت انگیز دویدن که از آن بی خبرید!
خواهید داشت بلکه احتمال وقوع سکته قلبی کاهش و سلامت جسم و روح خود را نیز تضمین می کنید. دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد، استخوانها و ماهیچه ها برای پاسخ دهی به حرکات تند ورزشی تقویت می شوند. در مقابل استخوانها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیشتر نشسته انجام میشود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. در ...
صبحانه خوردن از این خطرات پیشگیری می کند
طول روز تمایلشان به صرف میان وعده ها و تنقلات شیرین و ... کمتر می شود. رشیدی گفت: تحقیقات نشان می هد افرادی که صبحانه نمی خورند تا 40 درصد نسبت به سایر افرادی که وعده صبحانه را به صورت منظم در برنامه دارند، مصرف شکلات و شیرینی و نوشیدنی های گازدار در آن ها بیشتر است و همین امر زمینه ساز ابتلا به دیابت و چاقی در این افراد است، بنابراین با صرف وعده صبحانه تا حد زیادی می توان از ابتلا به ...
