مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با میکروبیوم های سالم تر روده مرتبط است
سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات خوردن سیب ناشتا
ویتامین ها، مواد... نوسانات قند خون: اثرات کربوهیدرات بر انرژی سیب غنی از کربوهیدرات است، که به نظر می رسد یک مزیت باشد، اما زیاده از حد آن می تواند به نوسانات قند خون منجر شود. این نوسانات باعث می شوند که افراد به دنبال منابع شکری دیگر بروند، که در نهایت می تواند به افزایش وزن یا بروز مشکلات دیگر سلامتی منجر شود. مسمومیت با سم: احتیاط در انتخاب سیب ...
با این معجون خوشمزه روده و کبدتان را سم زدایی کنید
به گزارش بهداشت نیوز برای سم زدایی روده و کبد به سراغ داروخانه طب سنتی می رویم، دستورالعمل هایی که در این مقاله به شما ارائه خواهیم داد اکثرا برای قرن ها مورد استفاده قرار گرفته اند و تاثیرات فوق العاده آن بارها و بارها ثابت شده است. از آنجا که کبد یکی از ارگان های اصلی است باید پس از مسمومیت، فورا سم زدایی شود. بسته به شیوه زندگی شما، کبد می تواند فورا مسموم شود و شما را دچار مشکل کند ...
خوردن خود انار پرخاصیت تر است یا آب انار؟
های التهابی کمتر می شود. انار حامی سلامت قلب بعضی از افراد عقیده دارند یک سری از مواد غذایی شبیه اندام هایی از بدن ما هستند که برایشان مفیدند. مثلاً گردو که برای سلامت مغز بی نهایت مفید است شکلی شبیه مغز انسان دارد. همین طور انار که شبیه قلب ماست، پشتیبان سلامت آن است. انار از چند طریق به سلامت قلب کمک می کند و به همین دلیل یکی از میوه های مفید برای قلب معرفی شده ...
مواظب باشید این ماده خطرناک وارد بدن کودک نشود
...،فوق تخصص گوارش کودکان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: منابع آلودگی سرب در محیط زیست به چند گروه از جمله هوا، سوخت بنزین و دود کارخانه ها، گیاهان و منابع تغذیه ای ناشی از آلودگی خاک با سرب، آب و خاک تقسیم می شود و با توجه به این منابع آلودگی، متوجه می شویم که انسان ها و به ویژه کودکان در سنین رشد که جذب بیشتر و نیازهای تغذیه ای بالاتری در مقایسه با وزن بدن خود دارند در معرض این ...
سلول های ما با تغذیه از برخی ویروس ها، سلامت خود را تقویت می کنند
مطالعه ی اخیر دانشمندان دریچه ی جدیدی را به روی همزیستی مسالمت آمیز فاژها و سلول های پستانداران باز می کند که نیاز به تحقیق و بررسی بیشتری دارد. تبلیغات دانشمندان در مطالعه ی جدید خود نشان دادند که نوعی باکتریوفاژ یا ویروس قاتل باکتری ها که در روده ی انسان یافت می شود، در یک رابطه ی هم زیستی به رشد و پرورش مناسب سلول های پستانداران کمک می کند. این یافته تعجب آور است؛ زیرا ...
سیرابی داروی کم خونی و بسیاری از بیماری ها
...، یا در سوپ و خوراک کرده است. سیرابی عضو گوشتی از معده گاو است که سال ها مورد مصرف بسیاری از مردم در اقصی نقاط دنیا بوده است (حتی در ادبیات شکسپیر به آن اشاره شده است). اگرچه به نظر می رسد سیرابی در مقایسه با غذاهای گوشتی دیگر چندان مرسوم نیست اما ارزش آن را دارد که به رژیم غذایی تان افزوده شود. سیرابی نسبتا کم کالری است و منبعی از ویتامین های لازم برای سلامتی است. سیرابی و ...
4 پنیر ویژه برای سلامت قلب | از این خوراکی خوشمزه چه می دانیم؟
پروتئین است که به کنترل وزن کمک می کند. وزن سالم برای داشتن قلب سالم بسیار مهم است. ریکوتا همچنین حاوی مقادیر خوبی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که با کنترل فشار خون باعث عملکرد صحیح و سلامت قلب می شود. پنیر فتا دارای محتوای چربی کم است، به همین دلیل می تواند به مدیریت سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. این پنیر حاوی مقادیر متوسطی از چربی اشباع شده است که گزینه مناسب تری نسبت به پنیرهای پرچرب در نظر گرفته می شود. همچنین پنیر فتا منبع خوبی از کلسیم است که به تنظیم فشار خون سالم کمک می کند. بیشتر بخوانید: ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
به گزارش بکناپرس، رژیم غذایی معمولاً جایگاه بالایی در فهرست جستجوی ما برای شادی و خوشبختی ندارد چون اغلب مردم دنیا به چیزهایی مانند تراپی، ورزش یا مدیتیشن برای بهتر کردن حالشان اهمیت بیشتری می دهند. اما در حقیقت غذاهایی که می خوریم نقش مهمی در خلق و خوی ما دارند. در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره ی رابطه ی تغذیه و سلامت روان انجام شد و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می دهند ...
پیاز خام یا پخته؛ کدام مفیدتر است؟
آلیوم است که طبق تحقیقات گفته می شود فلاوانول ها و ترکیبات ارگانوسولفور، مانع از پیشرفت سرطان می شوند. یک مطالعه منتشر شده در مجله آسیا و اقیانوسیه انکولوژی بالینی نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر سبزیجات آلیوم ممکن است خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش دهد. هم ترکیبات کوئرستین و هم ترکیبات آلی گوگرد موجود در پیاز به تولید انسولین کمک می کنند و آن را به یک گزینه عالی گیاهی برای ...
سرب؛ سم خاموشی که سلامت کودکان را تهدید میکند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، امیرحسین حسینی، فوق تخصص گوارش کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:منابع آلودگی سرب در محیط زیست به چند گروه از جمله هوا، سوخت بنزین و دود کارخانه ها، گیاهان و منابع تغذیه ای ناشی از آلودگی خاک با سرب ، آب و خاک تقسیم می شود و با توجه به این منابع آلودگی، متوجه می شویم که انسان ها و به ویژه کودکان در سنین رشد که جذب بیشتر و نیازهای ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
. براساس تحقیقات برخی از دانشمندان، نوشیدن آب انار به حفظ قند خون در سطح سالم حتی پس از خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند نان کمک می کند. کاهش گلوکز و بهبود سطح انسولین موجود در افراد سالم، پس از نوشیدن یک لیوان آب انار نشان می دهد که کارایی آن در حفظ سطح قند خون ممکن است به جلوگیری از هوس غذایی نیز کمک کند. حفظ سلامت ادرار: مطالعات آزمایشگاهی و انسانی نشان می دهند که عصاره انار به کاهش ...
خواص گوجه فرنگی برای درمان سرطان، دیابت و بیماری های قلبی
تری شاد نگه می دارد، مطالعات نشان داده خوردن گوجه فرنگی همچنین از پوست در برابر اثرات مضر آفتاب محافظت کرده و همچنین به بهبود توانایی پوست در برابر اشعه ماورا بنفش، در زنانی که رب گوجه فرنگی می خورند، ثابت شده است. وی با اشاره به این که ویتامین C یکی از مواد مغذی است که هر زنی در دوران بارداری برای سالم نگه داشتن خود و نوزادش به آن نیاز دارد و به تشکیل استخوان ها، دندان ها و لثه های سالم ...
پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن
این بیماری مانند سن، جنسیت، نژاد، سابقه خانوادگی، استخوان بندی بدن خارج از کنترل انسان هستند، گفت: گاهی اوقات هم علت پوکی استخوان، کم و زیاد شدن هورمون های خاصی در بدن است. کارشناس برنامه پوکی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان خاطر نشان کرد: داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند از بسیاری از بیما ری ها پیشگیری کند. با این حال، مصرف کم کلسیم، داشتن اختلالات اشتهایی و جراحی دستگاه گوارش ...
پیاز خام یا پخته؛ مسئله این است
به گزارش مشرق ، اکثر دستور غذاها بدون استفاده از پیاز تقریباً ناقص هستند. گفته می شود پیاز علاوه بر افزایش طعم، فواید سلامتی زیادی نیز دارد، اما آن را پخته بخوریم بهتر است یا خام؟ در این مقاله سعی می کنیم بفهمیم کدام محلول مغذی تر است. دکتر سومیتا بیسواس، متخصص تغذیه، به ما کمک می کند تا این پرسش را بررسی کنیم. فواید پیاز برای سلامتی پیاز دارای طیف گسترده ای از ...
سکته قلبی در کمین این کودکان است
کودکان و نوجوانان ما باید برای محافظت از سلامت خود بیشتر از صفحه نمایش فاصله بگیرند، چراکه یک مطالعه نشان داده است که کودک غیرفعال می تواند احتمال حملات قلبی و سکته مغزی را در آینده در زندگی افزایش دهد. محققان دانشگاه های اکستر، بریستول و فنلاند شرقی دریافتند که زمان بی تحرکی انباشته شده در دوران [... ...
مردان حتما لوبیا بخورند!
از محققان این پژوهش، در این باره می گوید: مطالعه ما دیدگاه جدیدی را در مورد گیاهان بیواکتیو ارائه می نماید و بیانگر مقابله با روند پیری با استفاده از مواد گیاهی است. دانشمندان در این مطالعه با تفکیک مگس های میوه بر اساس جنسیت مطالعه ای آزمایشی بر روی آنها انجام دادند و تاثیرات پرونتین را بر هر دو جنسیت نر و ماده مقایسه نمودند. سپس این پشه های میوه در قالب دو گروه شامل رژیم ...
اشتباهات رایج رژیم کم کردن وزن
میکنیدحتما باید انرژی خودت را از چربی مفیدبدست بیاری چربی مفید مثل روغن هسته انگور، روغن زیتون، روغن کره بادام زمینی وروغن کانولا قند همه ما میدانیم که قند وشکر سفید سم سفید نامیده میشود اما بدن انسان به قند نیاز دارد بدن از قند به عنوان سوخت برای تامین انرژی مورد نیاز خود استفاده می کند. معده گوارش اولیه را روی قند انجام داده و قند نسبتا گوارش شده وارد روده ...
3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
ویتامین K موردنیاز روزانه را برای مردان و زنان فراهم می کند. کیوی حاوی مقدار مناسبی فولات و پتاسیم و همچنین چندین ماده معدنی کمیاب است. علاوه بر این، خوردن کیوی ممکن است برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد، التهاب و کلسترول را کاهش دهد. این اثرات به دلیل مقادیر بالای فیبر و آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی است. با توجه به مطالعات انجام شده همچنین ممکن است یکی از بهترین غذا ها برای وعده قبل از ...
معجزه انبه برای سلامت بدن
بزرگ شدن شکم نیز می تواند مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که انبه ممکن است به کنترل گرسنگی کمک کند که این خود می تواند به شما کمک کند به برنامه تغذیه سالم خود پایبند بمانید. دکتر سدلاچک می گوید: در مقایسه با غذاهای کم فیبر، هضم انبه بیشتر طول می کشد. بنابراین، پس از خوردن غذاهای فراوری شده یا غذاهایی که ممکن است از نظر تغذیه ای متراکم نباشند مانند چیپس، با خوردن انبه کمتر متوجه ضعف و گرسنگی ...
میوه ای که خستگی را کم و استقامت عضلانی را زیاد می کند
، عصاره انار ممکن است برای سرطان پروستات نیز مفید باشد. حفاظت از سلامت قلب شواهدی وجود دارد که نشان می دهد میوه های غنی از ترکیبات پلی فنلی مانند انار ممکن است برای سلامت قلب مفید باشند. به عنوان مثال در یک مطالعه روی افراد مبتلا به بیماری قلبی، نوشیدن آب انار باعث کاهش دفعات و شدت درد قفسه سینه و همچنین نشانگرهای زیستی مشخصی شد که همگی نشان دهنده اثر محافظتی این میوه ...
18 خاصیت انار برای سلامتی که توصیه می شود هر روز بخورید
به عنوان جایگزین داروها یا داروهای ضد دیابت مصرف شود. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که هر دو از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کنند. در برخی مطالعات، انار پتانسیل پیشگیری از سرطان پروستات، سینه، ریه و روده بزرگ را نشان می دهد. علاوه بر این، مطالعات پیش بالینی روی حیوانات نشان داده است که خوردن انار می تواند از رشد تومورهای ریه، پوست، روده بزرگ و ...
هسته سفید انار را دور نریزید
... انار حامی سلامت قلب بعضی از افراد عقیده دارند یک سری از مواد غذایی شبیه اندام هایی از بدن ما هستند که برایشان مفیدند. مثلاً گردو که برای سلامت مغز بی نهایت مفید است شکلی شبیه مغز انسان دارد. همین طور انار که شبیه قلب ماست، پشتیبان سلامت آن است. انار از چند طریق به سلامت قلب کمک می کند و به همین دلیل یکی از میوه های مفید برای قلب معرفی شده است. انار کلسترول خوب خون را ...
خواص باورنکردنی گوشت غاز برای سلامت و درمان + عوارض
برای انجام عملکرد های طبیعی دستگاه گوارش انسان، اعصاب، تقویت اشتهای سالم و تقویت درخشندگی پوست ضروری است. روند بهبودی را سرعت می بخشد ریبوفلاوین نقش اساسی در ترمیم بافت ها، ترمیم جراحات و زخم ها دارد که برای بهبودی کامل مدت زمان زیادی طول می کشد. عملکرد های مغز این تحقیقات نشان می دهد که روی بر عملکرد ذهنی تأثیر می گذارد. روی برای تقویت عملکرد انتقال دهنده ...
مواد غذایی چربی سوز
انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. 3) تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است. هم ...
افسردگی، اضطراب و استرس و اختلال خوردن از جمله شایع ترین اختلالات روانشناختی تا 24 سالگی
... این استاد دانشگاه در پاسخ به اینکه شایع ترین اختلالات روانشناختی که نوجوانان با آنها درگیر هستند، چیست؟، عنوان کرد: از شایع ترین اختلالات روانشناختی در دوران نوجوانی می توان به افسردگی، اضطراب، استرس و اختلال خوردن اشاره کرد. گزارشی از انجمن روانشناسی آمریکا نشان داد که 91 درصد از نسل نوجوان علائم جسمی یا عاطفی استرس یا اضطراب و افسردگی را تجربه کرده اند. به گفته وی، افسردگی در ...
ارتباط دیابت با عوارض بدتر سرطان روده بزرگ
محقق اصلی دکتر کوئو-لیونگ کین گفت: در حالی که شیوع دیابت در بیماران مبتلا به سرطان کولورکتال بیشتر مشاهده شد، این مطالعه نشان می دهد که مراقبت های پزشکی هماهنگ شامل متخصصان متعدد می تواند به جلوگیری از عوارض دیابت کمک کند. در مقایسه با افراد بدون دیابت، افراد مبتلا به دیابت بدون عارضه در معرض خطر حداقل یا ناچیز بالاتر مرگ و میر و ابتلاء به برخی سرطان ها بودند. اما افراد مبتلا به دیابت ...