خانه
راهکار ادل خواننده مشهور بریتانیایی برای کاهش وزنش چه بود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات طلایی درباره سلامت دستگاه گوارش
آفتاب نیوز : دکتر فلوریا انفرادی گفت: نوع مواد غذایی که مصرف می شود و نظم در خوردن بسیار برای سلامت دستگاه گوارش مهم هستند. وی با بیان این که غذا باید سالم و مملو از فیبر باشد، افزود: امروزه اهمیت مصرف فیبر در دستگاه گوارش به خوبی مشخص شده است. فیبر بخشی از مواد غذایی است که هضم و جذب نمی شود، اما در سلامت دستگاه گوارش بسیار مهم است، چون مانع از یبوست می شود و هضم غذا را ...
خواص سنجد برای سلامتی؛ چرا تا این اندازه به مصرف آن توصیه شده است؟
طور عمده برای درمان زخم معده مورد استفاده قرار می گیرد. عصاره این گیاه باعث افزایش تشکیل بافت ترمیم کننده زخم در معده و روده می شود. ترکیب کارتنوئیدی روغن سنجد نیز در برابر زخم های گوارشی اثر محافظتی دارد. همچنین غلظت خاصی از ترکیبات پلی فنولی میوه سنجد برای درمان کولیت و سایر بیماری های دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل آنکه طبع سنجد سرد و خشک است درباره مقدار مصرف آن با ...
این نوشیدنی را یک ضرب نخورید به دستگاه گوارش شما آسیب می زند
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: برخی متخصصین تغذیه می گویند:مصرف سرکه سیب قبل از غذا برای کمک به هضم غذا- با شبیه سازی اسید معده و تجزیه غذا- موثر است. این نوع سرکه حاوی اسیدهای خاصی است که باکتری های مضر را از بین می برند و پروبیوتیک های طبیعی آن ممکن است، سلامت روده را تقویت کنند اما [... ...
مواد غذایی که ناراحتی معده شما را برطرف می کند
یا IBS است. IBS یک اختلال مزمن روده است که می تواند باعث درد معده، نفخ، یبوست و اسهال شود. هرچند کنترل IBS می تواند دشوار باشد. مطالعات نشان می دهند که نعناع فلفلی ممکن است به کاهش این علائم کمک کند. مصرف روزانه کپسول های روغن نعناع به مدت حداقل دو هفته، می تواند به طور قابل توجهی درد معده، نفخ و اسهال را در بزرگسالان مبتلا به IBS کاهش دهد. محققان بر این باورند که روغن نعناع ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
...، این میوه بهشتی را مصرف کنید. بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی البته تحقیقات نشان می دهد که سلامت دستگاه گوارش به شدت با سلامت کلی بدن مرتبط است. به این ترتیب، حمایت از سلامت دستگاه گوارش شما مهم است. انار می تواند سطوح باکتری های مفید روده، از جمله بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه انار عوارض دارد! افراط و زیاده روی ...
3 خاصیت سیب برای کودکان
عقیده متخصصان بعد از دو هفته از شروع مصرف سیب، تغییرات مثبتی در فلور روده دیده می شود؛ بنابراین توصیه می شود برای سلامت روده های فرزندتان از همان سنین پایین و بعد از شروع غذای کمکی سیب را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید. سیب برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط دانشمندان بر این عقیده هستند که مصرف روزانه سیب یا گلابی باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. هر چه مصرف ...
با این ترکیب جادویی سه سوته سرماخوردگی را درمان کنید
به کاهش سطوح قند خون کمک کنند. به عنوان نمونه، مصرف یک تا شش گرم دارچین در روز ممکن است سطوح قند خون ناشتا را تا 29 درصد کاهش دهد. افزون بر این، دارچین ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد. کاهش مقاومت به انسولین به طور کلی سطوح قند خون را کاهش می دهد. به نظر می رسد دارچین میزان جذب گلوکز در روده انسان را پس از یک وعده غذایی کاهش می دهد که می تواند هرچه بیشتر کنترل قند خون ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است. _ مصرف کافی ویتامین D: کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین D از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود می بخشد. راه های دیگر برای به دست آوردن این ویتامین از طریق مصرف روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی ساردین، ماهی سالمون، قارچ و ...
6 فایده مصرف سویا برای بدن
، می تواند جایگزین پروتئین های حیوانی شود. شش فایده مصرف سویا برای بدن شامل موارد زیر است: _ سویا به کاهش کلسترول کمک می کند: مصرف منظم سویا به کاهش فشار خون بالا و LDL یا کلسترول بد کمک کند. سویا یکی از مهمترین مواد غذایی است که به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند. _ سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند: پروتئین سویا برای کسانی که به حفظ سلامت قلبشان اهمیت می دهند، غذای ...
ناشتا سیب نخورید
مشکلات می توانند شامل فشار به روده ها و تحریک دستگاه گوارش باشند، که باید با احتیاط و پیگیری پزشکی مدیریت شوند. سیب از جمله میوه هایی است که در درختی به نام مالوس دومستیکا رشد می کند و به... نتیجه گیری: تعادل در مصرف سیب، کلید سلامتی در تحقیقاتی که انجام شد، به وضوح مشخص شد که مصرف سیب به صورت ناشتا چندان بی خطر نیست و می تواند تأثیرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد. از ...
تجهیزات پزشکی مهم در جراحی و مراقبت های پزشکی
انجام عمل های پزشکی افزایش می دهند و به بیماران کمک می کنند تا با اطمینان بیشتری در مسیر بهبودی قرار بگیرند. کیسه کلستومی و کاربرد های آن کیسه کلستومی یک تجهیزات پزشکی مهم است که برای افرادی استفاده می شود که به دلیل بیماری های روده، مثانه، یا مشکلات دیگر، نمی توانند به طور طبیعی از دستگاه گوارش یا ادراری خود استفاده کنند. این کیسه به عنوان یک کانتینر جمع آوری مواد زاید بدن ...
15 خاصیت اسفناج
بهبود می بخشند. همان طور که در بالا اشاره کردیم، اسفناج منبع خوبی از فیبر غذایی است. بدن برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، خارج کردن سموم و مواد زائد از بدن، جلوگیری از یبوست و اسهال به فیبر نیاز دارد. 15. پوست را درخشان می کند ویتامین ث و ویتامین آ موجود در اسفناج می توانند در مبارزه با اشعه های فرابنفش خورشید مفید باشند. این اشعه های مضر می توانند منجر به سرطان پوست و ...
فرنی کدو حلوایی خوشمزه و مجلسی | طرز تهیه فرنی کدو حلوایی با طعمی بی نظیر
ویتامین A: کدو حلوایی دارای مقدار زیادی ویتامین A است که برای حفظ سلامت چشم ها، پوست و سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. حاوی آنتی اکسیدان ها: این میوه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن است که در مقابل عوامل آسیب رسان و پیری پوست مفید هستند. منبع فیبر: کدو حلوایی دارای مقدار قابل توجهی فیبر می باشد که می تواند در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش خطر برخی بیماری ها مؤثر باشد ...
جایگزین کردن گوشت سفید با گوشت قرمز شدنی است؟
افراد بالغ، میانسال و افرادی که بیماری های متابولیک دارند گوشت سفید ارجحیت دارد.مقالات زیادی از احتمال ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش و سرطان های قسمت های تحتانی دستگاه گوارش مثل راست روده و نیز بیماری های قلبی و عروقی در اثر مصرف زیاد گوشت قرمزبه عنوان یک هشدار جدی نام می برند. وی افزود: با توجه به حدیث خیر الامور اوسطها افراد نباید در مصرف هر نوع ماده غذایی، افراط و تفریط کنند و در واقع ...
صبح ها لب به سیب نزنید
مشکلات گوارشی شود. طبق بررسی سایت چی شی ، این مشکلات می توانند شامل فشار به روده ها و تحریک دستگاه گوارش باشند، که باید با احتیاط و پیگیری پزشکی مدیریت شوند. سیب از جمله میوه هایی است که در درختی به نام مالوس دومستیکا رشد می کند و به... نتیجه گیری: تعادل در مصرف سیب، کلید سلامتی در تحقیقاتی که انجام شد، به وضوح مشخص شد که مصرف سیب به صورت ناشتا چندان بی خطر نیست و می ...
خوردن انار پرخاصیت تر است یا آب آن؟
کرده و باعث می شود زودتر بعد از ورزش ریکاوری شوید. انار کمک می کند دسترسی زیستی نیتریک اکسید در بدن بیشتر شود و بدنتان بتواند مواد مغذی لازم برای ورزش را به دست بیاورد. انار به طور طبیعی قند دارد؛ اما در لیست میوه های کم قند است؛ بنابراین افرادی که دیابت دارند می توانند انار بخورند؛ اما همیشه بهتر است ابتدا از پزشکتان سؤال کنید. مطالعات نشان داده اند انار می تواند قند خون ناشتا را ...
بهترین رژیم و ورزش برای لاغری چیست؟
، اما اضافه وزن دارند. این افراد احتمالا تنقلات مختلف مصرف می کنند و سیستم گوارش و هضم همیشه درگیر است. این باعث می شود ک جذب زیاد قند انجام شود و ترشح انسولین کم شود. او درباره اینکه چگونه کاهش وزن اتفاق می افتد، توضیح داد: بدن باید دوره هایی از گرسنگی، حدود 4 ساعت، تجربه کند تا ترشح انسولین بالا رود، میزان قند کاهش و متابولیسم بدن افزایش پیدا کند و لاغری رخ دهد. اولین توصیه این است که ...
سیرابی داروی کم خونی و بسیاری از بیماری ها
...، مرغ و ماهی است. سیرابی از آن دسته غذاهایی است که یا عاشقش هستید یا از آن بیزارید. بد نیست بدانید برخلاف تصور عموم که خوردن غذاهایی مثل کله پاچه و سیرابی را مختص ایرانیان می دانید، روز 24 اکتبر هر سال روز جهانی سیرابی است. سیرابی فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و در عین حال زیاده روی در مصرف آن می تواند به سلامت بدن تاثیر منفی بگذارد. شکمبه یا ...
با این معجون خوشمزه روده و کبدتان را سم زدایی کنید
و رنج بکشید و می تواند کار آن را متوقف سازد. اگر شما می خواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شده اید می توانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید. ترب برای سم زدایی و انواع مختلف رژیم مناسب است چرا که حاوی الیاف رژیمی بسیار شناخته شده ایی است که می تواند دستگاه گوارش نیز بطور کامل پاکسازی کند. ترب نیز سلامت روده را دربر می گیرد و از آن محافظت می کند.در این بخش قصد داریم ...
مصرف پودر آب پنیر برای چاقی و لاغری
پودر آب پنیر برای لاغری استفاده از پودر آب پنیر به عنوان یک ابزار در راستای کاهش وزن و کنترل چاقی می تواند مزایا و اثرات مثبتی داشته باشد. مصرف پودر آب پنیر به همراه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کند. در ادامه به تاثیرات پودر آب پنیر بر متابولیسم بدن که نهایتاً موجب لاغری می شود می پردازیم: 1. پودر آب پنیر سیرکننده است پروتئین ...
لیست ناسالم ترین غذاهای پرطرفدار
با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم دلپذیر آن ها شاید سخت باشد، اما برای داشتن یک بدن سالم نباید به خوردن چنین غذاهایی عادت کرد. در ادامه به چند مورد از این خوراکی های خوشمزه اما ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
بیماران است. چربی های امگا 3 از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و حتی باعث مرگ سلول های سرطانی روده بزرگ می شوند. _ گردو: گردو نه تنها حاوی فیبر است بلکه اسیدهای چرب امگا 3 از نوع اسید آلفالینولنیک هم دارد. مصرف گردو محیط روده را پاکسازی کرده و باعث جلوگیری از گسترش تومورهای روده بزرگ می شود. _ ماست: مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک، به حفظ سلامت روده کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 38 درصد کاهش می دهد. پروبیوتیک ها باعث افزایش باکتری های خوب روده شده و به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. ...
اگر این 25 بیماری و مشکل را دارید ماش بخورید
حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک می کند. 5. معده و دستگاه گوارش ماش حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ...
علائم هضم نشدن غذا در معده
رژیم غذایی شرایط زیر را به شما توصیه کند: مصرف 4 الی 6 وعده در طول روز مصرف نوشیدنی با کالری بالا محدود کردن الکل یا نوشیدنی های کربنی مصرف روزانه مولتی ویتامین بر اساس تحمل بدن فرد محدود کردن مصرف گوشت قرمز و لبنیات مصرف سبزیجاتی که به اندازه کافی پخته شده اند مصرف میوه کاهش میزان فیبر موجود در مواد غذایی مصرف غذاهای کم چرب دوری از ...
نقش میوه ها و سبزیجات در سلامت روده انسان
ها است که نه تنها به دستگاه گوارش کمک می کند تا غذا را تجزیه کند، بلکه از سیستم ایمنی و محور روده-مغز نیز حمایت می کند. گاهی اوقات، افراد ممکن است در مورد آنچه که برای داشتن یک میکروبیوم متنوع و سالم روده نیاز دارند، گیج شوند. مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات راهکاری ساده است. دکتر گابریل برگ ، رئیس مؤسسه بیوتکنولوژی زیست محیطی در دانشگاه ...
کاهش کلسترول با بادمجان تا چه میزان صحت دارد ؟
ای همراه با آب لیمو و آب قرار دهید. روی ظرف را پوشانده و به مدت 24 ساعت صبر کنید. سپس مخلوط را از صافی رد کرده و در طی روز، جدا از وعده های غذایی خود بنوشید. این دستور را هرروز تکرار کنید و به مدت یک هفته آن را بنوشید. برای کاهش کلسترول می توانید ماهی یک بار این درمان را انجام دهید. یکی از اصلی ترین خواص بادمجان در زمان چربی سوزی این است که با رساندن کالری اندک به بدن مواد ...
تاثیر بی نظیر زنجبیل بر سلامتی بدن
، 30 دقیقه قبل از مصرف دارو های ضد ویروس، احتمال تهوع و استفراغ را در بیماران تحت درمان HIV کاهش می دهد. درست است که مطالعات انجام شده از لحاظ بالینی قطعی نیستند، اما نشان دهنده این هستند که به طور کلی زنجبیل در کاهش تهوع و استفراغ مؤثر است. کاهش ریسک ابتلا به سرطان زنجبیل حاوی پروتئین یا مواد مغذی نیست، اما منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها است. به همین دلیل، پژوهش های متعددی ...
راه هایی برای کنترل اضافه وزن کودکان
کودک را مجبور به خوردن و آشامیدن نکنید. در هنگام تماشای تلویزیون تنقلات به کودک داده نشود. یک لیوان آب میوه برای کودکان زیاد است. بهتر است کودکان یک تا سه ساله نصف لیوان و کودکان چهار تا پنج ساله دو سوم لیوان آب میوه طبیعی در روز استفاده کنند. به طور کلی در تهیه غذای خانواده از گوشت های کم چرب مانند مرغ بدون پوست و ماهی به جای گوشت های پرچرب استفاده شود. ...
