سایر منابع:
سایر خبرها
بلایی که مصرف زیاد نان سر بدن شما می آورد
و چروک برای پوست هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها 30 درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند ، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود. خواب آلودگی زیاد بعد از غذا هنگامی که شما نان زیادی را در رژیم غذایی استفاده کنید، میزان انسولین آزاد شده در جریان خون افزایش ...
بلایی که مصرف زیاد نان سر بدن می آورد
...> مواد غذایی مثل پاستا، برنج سفید و نودل به دلیل این که از آرد سفید ساخته شده اند، عامل چین و چروک برای پوست هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها 30 درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند ، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود. خواب آلودگی زیاد بعد از غذا ...
چرا هنگام بیماری دچار گرفتگی بینی و آبریزش می شویم؟ / قدرت مخاط بینی را دست کم نگیرید
گلبول های سفید در حال مبارزه با عفونت هستند مواد شیمیایی آزاد می کنند که ممکن است ماده مخاطی تان را زرد رنگ سازد. وقتی برای انجام کار به تعداد بیش تری از آن سلول ها نیاز باشد مخاط حتی می تواند سبز شود. به طور معمول پس از چند روز مخاط رنگی به حالت شفاف تغییر می کند و گرفتگی بینی تان برطرف می شود . نه صرفا در بینی تان مخاط صرفا در بینی و ریه های شما یافت نمی شود. چشمان تان نیز ...
راز خوشمزگی عدسی لو رفت | با این ترفند که میگم عدسی درست کن
به گزارش شمانیوز : عدسی جزء غذا های مقوی و خوشمزه ایرانی می باشد که بیشتر برای صبحانه سرو می شود. در طرز تهیه عدسی ، باید نبایدهایی وجود دارد که اگر رعایت کنید، حتما نتیجه آشپزی شما هم کیفیت مطلوب را خواهد داشت و به یک عدسی خوشمزه و غلیظ خواهید رسید. بهتر است از عدس های یکدست که چروک و سوراخ ندارند استفاده کنید؛ اگر عدس فله ای می خرید باید مدت زمان بیشتری آن را بپزید زیرا بسیاری از آن ...
این میان وعده ها حالِ دانش آموزان تان را خوب می کند
های مسیر مدرسه، تهیه مواد غذایی و تامین نیاز غذایی دلبندشان را به این مراکز محول کرده اند. این در شرایطی است که غالب دانش آموزان تمایل به خوردن مواد غذایی دارند که فقط ظاهر بزک کرده بسته بندی آنهاست که فریبنده و زیباست اما محتوای این بسته های به اصطلاح غذایی فاقد کمترین سود و ارزش غذایی است. در گزارش پیشرو با توجه به اهمیت مصرف مواد غذایی مناسب و میان وعده های با ارزش غذایی ...
عادت های رایجی که احتمالا نمی دانید باعث چاقی می شوند
هفته ای حدود 150 دقیقه فعالیت هوازی شدت متوسط داشته باشید. گروه های عضلانی اصلی شما باید 2 بار در هفته ورزش داده شوند. 7- نوشابه های بدون قند مصرف می کنید شیرین کننده های مصنوعی شاید در کوتاه مدت باعث شوند کالری کمتری دریافت کنید، اما در دراز مدت می توانند مشکلات جدی ای برای سلامت تان ایجاد کنند. این مواد نه تنها روند کاهش وزن را مختل می کنند، بلکه تحقیقات نشان داده میان آن ...
14 عادت رایج غلط که باعث چاقی می شوند
غذا خوردن برای آن ها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می کند. به علاوه، این کار می تواند منجر به برهم خوردن تعادل هورمونی بدن شود که جلوی چربی سوزی را خواهد گرفت. 2- از محصولات غذایی کم چرب استفاده می کنید ...
هر وقت عجله داشتید، کله گنجشکی بپزید!
گروه زندگی: غذا خوردن اهمیت زیادی در زندگی بشر دارد. اما باید دقت کنید که فقط برای رفع گرسنگی هرچه که دم دستتان بود را نخورید، بلکه با هدف تامین ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی بدن غذا بخورید. اگر با این هدف غذا بخورید، غذاهایی را انتخاب می کنید که حتما سالم و مقوی باشند. هیچ غذای بیرونی و رستورانی هم جای غذای خانگی را برای حفظ سلامتی جسم و روان نمی گیرد. با توجه به پیشرفت تکنولوژی و گسترده شدن ...
این سوپرغذا را هر روز بخورید
...:تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد. شما ...
پخت این غذا را در این فصل فراموش نکنید
... فوت و فن های آش آش شما با رشته لعاب نداد یا مقدار لعاب آن کم بود بهتر است کمی آرد سفید به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا لعاب بیندازد. می توانید مقداری کشک سابیده را به آش خود اضافه کرده و همه را با هم مخلوط کنید. آش لبو، هم به صورت ترش و هم به شکل ملس پخته می شود و بسته به سلیقه خودتان می توانید به میزان دلخواه قره قروت یا کشک استفاده کنید. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 100 به این خبر امتیاز دهید ...
عوارض مصرف زیاد نان
و نودل به دلیل این که از آرد سفید ساخته شده اند، عامل چین و چروک برای پوست هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها 30 درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند ، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود. خواب آلودگی زیاد بعد از غذا هنگامی که شما نان زیادی را در رژیم غذایی ...
با این ترفندهای آشپزی یک آشپز حرفه ای شوید
آشپزی تنها بلد بودن طریقه طبخ هر غذا نیست، سرآشپزان بزرگ دنیا با استفاده از مواد غذایی مختلف و ترفندهای آشپزی طعم و عطر بی نظیری به غذا می بخشند. آشپزان حرفه ای اغلب هنگام سوختن یا ترش و تند شدن غذاها خونسردی خود را حفظ می کنند و با انجام ترفندهایی بوی سوختگی و طعم ترشی و تندی را از بین می برند. در این بخش از نمناک ترفندهای آشپزی را آورده ایم که بسیاری از آشپزان حرفه ای از آن استفاده می کنند. ...
بهترین راه حفظ انگیزه در لاغری از زبان متخصصان
...، حتماً نتیجه شما نیز مانند قبل خواهد شد ؛ پس باید زندگی تان را به طور دائم بهبود ببخشید. اگر در این مسیر اشتباه کردید و هر غذا یا ماده ناسالمی را مصرف کردید، بهتر است با خودتان عهد ببندید که یک عادت و یا غذای سالم را جایگزین کنید. غذاهای سالم و مورد علاقه تان را که در لیست ” غذاهای رژیمی ” ” آشپزخانه نمناک ” فراوان است پیدا کنید که بتوانید آن ها را جایگزین مواد غذایی مضر کنید. پس ...
دستور درست کردن یک کوفته حرفه ای
وارفتن کوفته اشاره شده است. 1- وارفتن کوفته به علت متعادل نبودن مقدار مواد استفاده شده یکی از دلایل اصلی وارفتن کوفته یک دست و متعادل نبودن مواد اولیه تهیه کوفته است. به طور مثال اگر میزان گوشتی که برای تهیه غذا در نظر گرفته اید نسبت به سایر مواد کم تر باشد امکان شل شدن و وارفتن کوفته وجود دارد. پس به این نکته مهم در تهیه کوفته دقت کنید و میزان گوشت را متناسب با ...
خوراک جذاب؛ بمب انرژی برای آنهایی که رژیم دارند
قارچ سالم این است که قارچ باید تا حدودی سنگین باشد. اگر قارچ سبک و توخالی باشد، سالم نیست. کلاهک قارچ سالم نباید شکاف داشته باشد؛ همچنین بهتر است قارچ هایی را که روی پوست آن ها لکه قهوه ای دارند، خریداری نکنید و اگر خریداری کردید، حتماً به صورت پخته آن را مصرف کنید. برای تهیه این خوراک بهتر است از قارچ های ریز و دکمه ای استفاده کنید و قارچ را به صورت درسته داخل خوراک بریزید. 2 لوبیا سبز ...
به جای گوشت نخود بخورید!
نیز اشاره کرد. شاید تنها مصرف لوبیا قرمز را در پختن خورش قورمه سبزی بدانید در حالی که این طور نیست و بسیاری خوراک های لذیذ دیگر را نیز می توانید با استفاده از این نوع از حبوبات بپزید. نصف پیمانه لوبیا قرمز حاوی 7 گرم پروتئین است که این مقدار حدودا در 30 گرم گوشت قرمز وجود دارد. اطلاعات تغذیه ای 100 گرم لوبیا قرمز پخته شده به شرح زیر است: کالری: 127 آب: 67% پروتئین: 8.7 گرم ...
دلایل قاروقور شکم چیست؟
خوردن (وقتی که بیشترین میزان گرسنگی را دارید) و هم ساعت ها بعد از آخرین باری که غذا خورده اید طبیعی است. آیا سروصدای شکم همیشه از گرسنگی است؟ انقباضات عضلانی که باعث سروصدای شکم می شوند در واقعاً تمام مدت در حال رخ دادن هستند، نه فقط وقتی که گرسنه هستید. اما وقتی معده یا روده ها خالی است، صدایشان بیشتر به گوش می رسد؛ چون چیزی جز هوا وجود ندارد که به حرکت در بیاید. وقتی معده تان خالی ...
مشتی که باعث کور شدن یک جوان شد! | دعوای ناموسی وحشیانه منجر به نابینا شدن دوست قدیمی متهم شد
(به مقدار لازم) 1. مرغ پخته شده را ریش ریش کنید. 2. پیاز و سیر را خرد کنید. 3. سبزیجات را خرد کنید. 4. همه مواد را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید. 5. ادویه جات را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. 6. تخم مرغ ها را یکی یکی اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مایه کوکو یکدست شود. 7. در یک تابه مقداری روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار ...
بهترین برندهای اتصالات گالوانیزه در سال 1402
بهتر است؟ در بخش قبلی با انواع برندهای اتصالات گالوانیزه بازار ایران آشنا شدیم و مزایا و معایب هر یک را به طور مختصر بررسی کردیم. اما در پاسخ به این سؤال که محصولات کدام برند بهتر است، باید بگوییم که از نظر کیفیت ساخت، کارایی و قیمت، انواع محصولات مک، جورج فیشر، توپی و چینی جزو بهترین اتصالات گالوانیزه بازار هستند. اما انتخاب هر کدام به بودجه و نوع مصرف شما بستگی دارد! به عنوان ...
یک غذای متفاوت ولی خوشمزه | طرز تهیه نخود پلو با طعمی بی نظیر
به گزارش شمانیوز : نخود پلو یک غذای سنتی ایرانی است. نخودپلو را به روش های متنوعی طبخ می کنند. نخود پلو یک غذای خوشمزه و لذیذ است. این غذا طرفداران خاص خودش را دارد. برای طرز تهیه این غذای خوشمزه همراه ما باشید. گوشت خورشتی خورد شده 300 گرم(اندازه حبه قند خورد) پیاز برای داخل خورشت 1 عدد نخود خیس خورده پخته شده 1 پیمانه پیاز برای پیاز داغ 2 عدد خلالی خورده کشمش ...
آنفولانزا و تب را با این غذاها به سادگی درمان کنید
گذشته را برایتان تداعی می کند. آیا رژیم غذایی BRAT در زمان آنفلوانزا برایتان مناسب است؟ شاید یادتان باشد در گذشته مادرتان به شما توصیه می کرد وقتی مریض هستید موز و سیب و نان تست و برنج بخورید؛ چون غذاهایی ساده و سبک اند که معده می تواند به راحتی آنها را تحمل کند. این غذاهای سبُک گوارش راحتی برای بدن دارند و اغلب زمانی توصیه می شوند که فرد حالش خوب نیست، اما در واقع این ناخوشی مرتبط با آنفلوانزای معده است (نه آنفلوانزایی که معمولاً می شناسیم). رژیم غذایی BRAT غذاهایی را در برنمی گیرد که ویتامین و مواد مغذی منبع: همشهری ...
طرز تهیه و فوت و فن تهیه کمپوت گلابی
.... کمپوت ها نیز خواص فراوانی برای بدن انسان دارند که شامل موارد زیر است: آماده کردن کمپوت گلابی از نظر هزینه نیز بسیار به صرفه تر برای خانواده هاست. زیرا شما هم می توانید از مقدار میوه ای که خریده اید به صورت عادی میل کنید و هم از قسمت های پخته یا اضافی آن برای تهیه کمپوت خانگی گلابی استفاده کنید. گلابی به دلیل نرمی که دارد به آسانی قابل پخت است و به سرعت می پزد. طرز تهیه ...
کاور صندلی ماشین برای حیوانات
یکی از پارامترهای مهم نگهداری از سگ ها، توجه به نیازهای آن ها و فراهم کردن شرایط مناسب زندگی است . سگ ها نیازمند تخلیه انرژی روزانه هستند و وابستگی زیادی به صاحب خود دارند . به همین دلیل احتمالا زمان های زیادی را همراه با سگ تان در ماشین خواهید بود . سفرهای بین شهری، تفریح و گردش های شهری و پیاده روی روزانه تا محل مناسب همگی از جمله مواردی است که احساس نیاز به داشتن کاور صندلی ماشین برای سگ ها را ...
توصیه های تغذیه ای در روز های آلوده
شما معرفی می کنیم. در روز های آلوده چی بپزیم بهتر است غذا هایی طبخ و مصرف شود که مواد اولیه آن ها سبزیجات است. صیفی جاتی مانند سیب زمینی، هویج، شلغم، چغندر و محصولات کشاورزی ای که به صورت غده ای هستند باید در وعده های غذایی روزانه استفاده شود. توصیه می شود این مواد پخته و بخارپز شوند تا علاوه بر هضم آسان تر، خاصیت شان را نیز از دست ندهند. برای روز های آلوده بهتر است غذا هایی طبخ ...
طرز تهیه خورش به اصفهانی اصیل و خوشمزه
اصلی آن از میوه بِه می آید به خودی خود یک غذای رژیمی و سالم محسوب می شود. با توجه به مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن به دلخواه خود می توانید از هیچ گوشتی استفاده نکنید. هم چنین از انواع آب سبزیجات هم در این غذا می توانید استفاده کنید. پیشنهاد ما به شما گیاه خوران امتحان کردن طرز تهیه خورشت کاری تایلندی است. شما با خرید به در فصل پاییز به راحتی می توانید آن را خرد کرده، دانه هایش را ...
کودکان و بزرگسالان را با این دسر پاییزی واکسینه کنید +دستور تهیه
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد لازم فرنی کدو حلوایی2 دستور پخت فرنی کدو حلوایی3 نکته: نمناک نوشت: فرنی کدو حلوایی از دسر های خوشمزه ای است که به عنوان یک غذای ساده و سریع یا بهتر بگوییم غذای بدون گوشت و مرغ میتواند انتخاب شما باشد. اگر بدنبال گزینه متفاوت و متنوع غذا با کدو حلوایی [...]
شگفت انگیزترین خواص برنج وحشی
، اما در بسیاری از نقاط دیگر جهان، صرفاً به دلیل دسترسی، کاهش یافته است. برنج وحشی دارای غلاف بیرونی جویدنی است که دانه های غلیظ مواد مغذی را درون خود نگه می دارد و روی ساقه های کوتاه در آب کم عمق رشد می کند. برای مصرف برداشت می شود و به عنوان غذا برای حیوانات مختلف آبزی نیز استفاده می شود. به دلیل دسترسی انتخابی و ارزش غذایی بالا و همچنین قوام گیاه بسیار ارزشمند است. هنگام ...
نکاتی درباره محافظت از انرژی خود در طول روز که تا به حال کسی بهتون نگفته!
. تخم کتان را درون یک کاسه کوچک می ریزیم. 8. در این مرحله به سراغ درست کردن سس سالاد می رویم، برای این منظور، آب لیمو ترش تازه را به همراه روغن زیتون، سرکه بالزامیک، سس خردل، نمک و فلفل سیاه درون یک شیشه درب دار می ریزیم و درب آنرا می بندیم. سپس شیشه را به خوبی تکان می دهیم تا سس مخلوط شود، سپس سس را درون ظرف شیشه ای دیگر می ریزیم. 9. لوبیا پخته شده، کینوا، هویج، فلفل دلمه ای ...