خانه
این میان وعده ها حالِ دانش آموزان تان را خوب می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع ؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان | چه غذاهایی برای کودکان مناسب است؟
رفتارها و الگوهای غذایی سالم می تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی مدت و مثبتی با غذا و بدن خود داشته باشند. به گفته این متخصص تغذیه، کودکان همیشه در حال رشد هستند، بنابراین مهم است که کالری آن ها را به شدت کاهش ندهید و روند رشد آن ها را با خطر کمبود مواد مغذی تهدید نکنید. اما با افزایش نرخ چاقی در میان کودکان که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد ...
تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟/ ارزش غذایی این ماده غذایی مغذی
یک تخم مرغ تقریبا حاوی 72 کالری، 6 گرم پروتئین و 5 گرم چربی سالم از جمله اسید های چرب امگا 3 است. تخم مرغ ها سرشار از پروتئین های باکیفیت هستند و تمام آمینو اسید های ضروری برای ترمیم و رشد عضلات را فراهم می کنند. به گزارش تایمز آف ایندیا، تخم مرغ با مواد مغذی متنوع خود به طور قابل توجهی به یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کمک می کند. به گزارش همشهری آنلاین، وقتی صحبت از تهیه دستور العمل تخم ...
کمبود آهن دارید؟ این 10 ماده غذایی را بخورید
به دلیل طعم متفاوتی که دارد، اغلب در تهیه سالاد، کیک ها و انواع نان ها مورد استفاده قرار می گیرد. لوبیا سیاه یکی از سالم ترین مواد غذایی گیاهی است که می توانید به رژیم خود اضافه کنید. لوبیا سیاه نه تنها سرشار از آهن است، بلکه تقریباً 10 گرم پروتئین و 7 گرم فیبر در هر وعده فراهم می کند. نصف فنجان لوبیا سفید، حاوی 4 میلی گرم آهن است. این ماده مغذی هم چنین 10 گرم پروتئین و 6 گرم ...
کمبود آهن دارید؟ این 10 ماده غذایی را بخورید
الهه جعفرزاده: وقتی با احساس خستگی، بی حالی یا ضعف به پزشک مراجعه می کنید، اغلب سطح آهن خون شما را بررسی می کنند؛ به این دلیل که وقتی بدن آهن کافی دریافت نمی کند، گلبول های قرمز کوچک تر می شوند، به این معنی که خون قادر به حمل مقدار منظم اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن نخواهد بود. این [...]
آمادگی صدور سریع مجوز تولید نان کامل در همدان را داریم
قدرت الله رستمی در گفت وگو با خبرنگار فارس در همدان بر لزوم استفاده از نان سبوس دار به منظور پیشگیری از ابتلا به سوء تغذیه و مشکلات گوارشی تأکید کرد و افزود: استان همدان 9 کارخانه آرد فعال دارد و جزو استان های خودکفا از لحاظ تولید گندم به شمار می آید ضمن اینکه مازاد تولید خود را به سایر استان ها صادر می کند. وی با اشاره به اینکه کیفیت آرد گندم استان با توجه به شرایط اقلیمی بارش و نوع ...
پیشنهاد عالی برای داشتن یک میان وعده بی نظیر
از آنجا که یکی از دغدغه های اصلی افراد انتخاب یک میان وعده مناسب است، با مطالعه این مطلب می توانید این دغدغه ذهنی را برطرف کنید. امروز بیسکویت ها دارای انواع مختلفی هستند که توسط شرکت های مختلفی نظیر دنیای بیسکویت عرضه می شود. در ادامه درباره اهمیت مصرف بیسکویت به عنوان میان وعده اطلاعات بیشتری برایتان ارائه می کنیم. انتخاب ...
بلایی که مصرف زیاد نان سر بدن شما می آورد
قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد نان زیاد استفاده می کنید. ابتلا به یبوست افرادی که از مشکلاتی مثل بیماری سلیاک رنج می برند و مدام احساس نفخ و یبوست دارند، احتمالاً بیش از حد از نان استفاده می کنند. در صورتی که آن ها زیاد احساس می کنند که دستشویی دارند اما شکمشان کار نمی کند. ممکن است شما حساسیت به گلوتن پیدا کرده باشید که هنگام مصرف گندم ...
هدیه ای از جنس سلامتی
تغذیه بیان شده است. شیر، یک ماده غذایی طبیعی سالم است که معمولاً در وعده صبحانه مصرف می شود و نقش به سزایی در سلامت افراد دارد. با توجه به اهمیت تغذیه شیر در سلامتی، توزیع شیر به عنوان تغذیه طی سال هایی در مدارس کشور وجود داشت و رفته رفته کاهش پیدا کرد و در سال 1396 و در دولت دوازدهم به بهانه کمبود منابع اعتباری متوقف شد در حالی که توزیع شیر در بین دانش آموزان نشان از ارزش غذایی آن و تاثیر این ماده ...
چرا باید در کنار آموزش به سلامتی دانش آموزان در مدرسه توجه کرد؟
قرص آهن را حدودا اول شب و در کنار میوه جات و سبزیجات استفاده نمایند و اما برای اثر بخشی بیشتر قرص ویتامین D به دلیل محلول در چربی بودن بهتر هست که به همراه شیر و لبنیات استفاده بشود. چه توصیه هایی برای افزایش سلامتی دانش آموزان وقتی در مدرسه هستند پیشنهاد می کنید ؟ به علت اینکه دانش آموزان در سنین رشد هستند لازم هست که مواد غذایی مفید و مکمل های غذایی را به صورت کامل و منظم ...
5 وعده غذایی سالم برای ساعات بعد از ورزش
زیتون و سرکه ) سرو می شود، نه تنها پروتئین، اسیدهای آمینه و فیبر ضروری مورد نیاز بدن را تامین می کند وباعث ترمیم عضلات و بهبود هضم می شود (دانه کینوا از گیاهان بومی آمریکای جنوبی کالری کمی دارد و جایگزین برنج و گندم است. دانه کینوا به سه رنگ سفید، قرمز و مشکی وجود دارد. این دانه سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است). نان تست غلات کامل با آووکادوی خامه ای و تخم مرغ آب پز ترکیبی عالی از چربی ...
عیدی بازنشستگان این قشر 4 میلیون تومان است | خبر خوب برای بازنشستگان به مناسبت عیدانه میلاد امام حسن ...
کردن سوخاری استفاده کنید. روغن را قبل از سرخ کردن، داغ کنید. مواد غذایی را زیاد در روغن نگه ندارید. بعد از سرخ کردن، سوخاری را روی دستمال حوله ای قرار دهید تا روغن اضافی آن گرفته شود. سخن پایانی سوخاری یک غذای خوشمزه و محبوب است که می تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی یا میان وعده سرو شود. با این حال، توجه داشته باشید که سوخاری از نظر تغذیه ای، غذای سالمی محسوب نمی شود. ...
7نشانه مصرف زیاد نان
نان یکی از مهمترین مواد غذایی در سبد تغذیه ای خانواده ها است و به دلیل قابل دسترس بودن بیشترین استفاده را دارد .آیا شما در مصرف نان زیاد روی میکنید؟ بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه ...
کتاب ره نمای تاب آوری
این طریق از بروز مشکلاتی همچون سوء مصرف الکل و سایر مواد مخدر، خشونت، بزهکاری و شکست تحصیلی جلوگیری می نمایند. این دیدگاه با مطالعاتی که بر روی خانواده های سالم، مدارس تأثیرگذار، جوامع کارآمد، تغییرات موفقیت آمیز، سازمان های فراگیرنده و ارزیابی ها به اثبات رسیده است. کتاب حاضر دربردارنده راهنمای تاب آوری در برخورد با جوانان است. د رباره خانم نان هندرسن، نویسنده کتاب ره نمای تاب آوری خانم ...
اگر رژیم دارید دور این 9 ماده غذایی ناسالم را خط بکشید
معمولاً محتوای فیبر و پروتئین بالاتری دارند و حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های B هستند. سعی کنید نان سبوس دار را جایگزین نان هایی کنید که با آرد سفید تهیه می شوند. 5) کمپوت میوه میوه های کنسرو شده یکی دیگر از منابع قند افزودنی هستند و بعضاً بیش از 20 گرم شکر را در خود دارند. این خوراکی در مقایسه با میوه طبیعی و تازه، فیبر بسیار کمی دارد. اگر تمایل به مصرف شیرینی جات ...
چگونه نوجوانان، تغذیه سالم تری داشته باشند؟
انجام گیرد. اصلاح عادت های غذایی شامل: مصرف بیشتر سالاد و سبزی در وعده های غذایی تاکید بر مصرف صبحانه مصرف غذا به همراه خانواده و کاهش مصرف غذاهای غیر خانگی محدود کردن مصرف غذاهای سرخ کردنی و تنقلات پرکالری خودداری از مصرف تنقلات و غذا در هنگام تماشای تلوزیون استفاده از چاشنی های مناسب مانند آبلیمو و آب نارنج به جای سس مایونز و انواع سس های پرچرب ...
فال ابجد | فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
در سنین مدرسه بستگی به میزان توده بدنی(BMI)، سرعت رشد و میزان فعالیت آنان دارد. به گفته وی با داشتن یک برنامه غذایی متعادل و متنوع شامل شش گروه غذایی (نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی، میوه، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها) می توان امیدوار بود انرژی، پروتیین، ویتامین و املاح مورد نیاز روزانه تامین شود. فزونی با اشاره به اینکه دانش آموزان مبتلا به سوءتغذیه، سیستم ایمنی ضعیف تری ...
توصیه هایی برای کنترل اضافه وزن و چاقی دانش آموزان
؛ ساعت هایی را که دانش آموز در مدرسه سپری می کند، باید تغذیه سالم داشته باشد و از آوردنِ تنقلات که باعث سیری کاذب می شود، پرهیز کند. معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان گفت: استفاده از میان وعده های سالم در مدرسه، مصرف میوه و سبزی و شیر و لبنیات در وعده های غذاییِ روزانه، آب خوردن به اندازه کافی و مصرف حداقلیِ غذا های چرب، بسیار شیرین و تنقلات ناسالم در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی آن ها بسیار ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
...، تا حد امکان منابع چربی غیراشباع را انتخاب کنید. آنها بر سلامت قلب تأثیر مثبت دارند، در حالی که دو نوع چربی دیگر در صورت مصرف زیاد می توانند برای مضراتی برای سلامتی ایجاد کنند. منابع چربیهای غیراشباع سالم برای قلب عبارتند از زیتون، روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه ها و برخی روغن های گیاهی مانند گلرنگ و آفتابگردان. ریزمغذی های مختلف: ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی ...
آغاز هشتمین جشنواره سفیران سلامت دانش آموزی؛ هدفگذاری برای چهار میلیونی شدن
... گودرزی ادامه داد:همه دانش آموزان به صورت چرخشی این فرصت را دارند که به عنوان سفیر سلامت شناخته شوند و مهارت های بهداشتی را تمرین و در سطح مدرسه خود عملیاتی کنند. وی عنوان کرد: هدف از جشنواره سفیران سلامت این است که دانش آموزان بتوانند مهارت های فردی را در قالب مهارت های هنری آموزش ببینند چرا که به طور حتم اثرگذاری مطلوبی در مهارت های فردی و انتخاب سبک زندگی سالم دارد. ...
اهمیت مصرف مکمل های دارویی در بین دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، لیدا تفتی گفت: کارشناسان مرکز بهداشت کیش دوره آموزشی عوارض کمبود ویتامین D و آهن که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی دانش آموزان می شود را با حضور در مدارس آموزش دادند. وی گفت: دانش آموزان برای میان وعده از لقمه های خانگی و خوراکی های سالم و مفید استفاده کنند. تفتی افزود: کارشناسان مرکز بهداشت با توجه به پیشگیری از آنفلوانزا نحوه شست و شوی دست ها و نکات بهداشتی را به دانش آموزان ارائه دادند. ...
همایش پیاده روی دانش آموزان مدرسه سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی در کوهبنان
و پرنشاط را در بین اقشار مختلف جامعه خصوصا جوانان و نوجوانان تزریق کنیم. او خاطر نشان کرد: ورزش یکی از انواع سبک زندگی سالم است که بر سلامت روح و جسم انسان اثر گذار است. مجید توکلی خطاب به دانش آموزان تاکید کرد: سعی کنید کمتر از گوشی موبایل استفاده کنید بیشتر وقت خود را صرف مطالعه، تحقیق و پژوهش کنید. او ادامه داد: بر اساس مصوبه شورای مبارزه با مواد مخدر شهرستان سه شنبه هر هفته همایش پیاده روی در یکی از مدارس شهر کوهبنان برگزار می شود. ...
بهترین رستوران سنتی تهران + رستوران خاص در تهران
نیز از اشیا مسی و قدیمی برای تزیین استفاده شده است. در گوشه حیاط، کافه ای بنام مس کافه وجود دارد که با انواع قهوه های گرم و سرد، نوشیدنی های سرد، دسر، کیک و شیرینی خانگی پذیرای گردشگران است. رستوران مس توران در وعده های صبحانه، ناهار و شام از میهمانان خود پذیرایی می کند. منوی صبحانه شامل عدسی، نیمرو، املت، املت سبزیجات، سوسیس تخم مرغ، نان و پنیر، سرشیر عسل، چای و... به همراه نان تازه می ...
زمان واریز سود سهام عدالت تا افزایش حقوق بازنشستگان | اخبار داغ اقتصادی را بخوانید
اسنک مرغ یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار است که به ویژه در میان کودکان و نوجوانان محبوبیت دارد. این غذای فوری و آسان را می توان به عنوان میان وعده، صبحانه یا شام میل کرد. اسنک مرغ را می توان با روش های مختلفی تهیه کرد. یکی از روش های رایج، پخت آن در ساندویچ ساز است. اما اگر ساندویچ ساز در دسترس ندارید، می توانید اسنک مرغ را در ماهیتابه نیز ...
رونمایی از پوستر نمایشگاه نان در اهواز
...: به مناسبت روز ملی نان شنبه 20 آبان با حضور در مدرسه شاهد رضوان در اهواز و عرضه صبحانه به ترویج فرهنگ استفاده از نان باکیفیت و کامل خواهیم پرداخت. جهان نژادیان ادامه داد: با برنامه ریزی های انجام شده تضمیم داریم درصد سبوس آرد خبا زی ها رابین 7 تا 15 درصد ارتقا دهیم همچنین درصورتی که مشارکت دستگاه های اجرایی دهکده نان های سنتی و واحدهای تولید نان رژیمی را ایجاد کنیم. ...
عوارض مصرف زیاد نان
خوردن وعده غذایی دارید، احتمالاً نان زیادی مصرف کرده اید. فشار خون بالا از هر 10 نفر، 9 نفر نمک را بیش از حد مجاز استفاده می کنند و مصرف نان در آن ها هم بیشتر از حد طبیعی است که اساساً عامل ایجاد مشکلاتی مثل فشار خون بالا است، زیرا نان حاوی نمک است و مصرف بیش از حد آن همراه با غذاهای فرآوری شده، فشار خون را بالا می برد. ثابت نبودن وضعیت روحی نان ها توانایی این را ...
بمب انرژی رژیم غذایی با درست کردن این غذا
استفاده کنید و قارچ را به صورت درسته داخل خوراک بریزید. 2 لوبیا سبز یکی از سبزیجات تازه با ارزش غذایی بسیار بالاست که حاوی ویتامین c، ویتامین B، فیبر و فولیت مورد نیاز روزانه بدن است. سعی کنید همیشه لوبیا سبز تازه و مرغوب را خریداری کنید. لوبیا سبز تازه معمولا سفت است و هنگام نصف کردن با دست صدای شکستن می دهد. اگر لوبیا سبز له یا بیش از حد نرم بود، هرگز آن را خریداری نکنید. لوبیا سبز ...
مهارت آموزی؛ راهکار کاهش ضایعات نان
...، پرمصرف ترین غلات و ماده اولیه بسیاری از نان هاست. نتایج بررسی ها نشان می دهد که غلات و فرآورده های نانوایی و عمدتا نان، از جمله گروه های غذایی است که بیشترین ضایعات را دارند. ضایعات محصولات نانوایی در برخی از خانوارهای مورد بررسی به 20 درصد می رسد. ضایعات نان در ماه رمضان بیشتر است و نان یارانه ای حتی به عنوان خوراک دام یا ماهی استفاده می شود. تلفات و هدر رفتن مواد غذایی در بسیاری از کشورها از جمله کشورهای عر ...
مصائب مردم غزه برای تامین غذا و گرم نگه داشتن کودکان
منظور پختن غذا برای آوارگان مناطق شمال نوار غزه با بودجه اداره فعالیت های خیریه (یک سازمان جامعه مدنی) از هیزم استفاده می کند، گفت ما در روزهای نخست جنگ روزانه حدود سه هزار وعده غذایی شامل برنج و گوشت پخت می کردیم که حالا به تنها چند صد وعده هم نمی رسد و در هر حال به دلیل کمبود گاز به دلیل بسته شدن گذرگاه ها توسط اسرائیل مجبور به استفاده از هیزم هستیم که مشکلات زیادی دارد . وی با بیان ...
