خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این شکل نخوابید؛ ستون فقراتتان نابود می شود
فقرات وارد شده که باعث به وجود آمدن نقاط فشار در مفاصل، ماهیچه ها و رباط های کمر و شانه ها می شود. این نقاط فشار اغلب علت درد صبحگاهی افراد است. البته شاید با خوابیدن در این حالت احساس ناراحتی نکنید، اما از آن جایی که این وضعیت باعث می شود ستون فقرات شما منحرف شود، امکان افزایش فشار و درد در طول زمان هست. متخصصان هشدار می دهند که بد خوابیدن می تواند منجر به بروز علائم بالینی مثل ...
6 عامل احساس خستگی بعد از ورزش
به گزارش ایسنا، اگر چند دقیقه بعد از انجام فعالیت های ورزشی روزانه فشار بسیار زیادی به بدن تان وارد می شود، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آنها بی خبر هستید. این شکایت بسیاری از افراد است که پس از چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش عامل مهم در بروز این نوع خستگی نقش ...
علت آب شدن ماهیچه های بدن چیست؟
هر نوع کربوهیدرات دیگر، درست است که می تواند دور کمر شما را کوچک تر کند اما اگر از انواع سالم آن استفاده نکنید، فرآیند ماهیچه سازی خیلی خوب انجام نمی گیرد. شما برای ریکاوری عضلات نیاز به کربوهیدرات دارید که در ماهیچه ها ذخیره می شود. اگر درد مزمن دارید، بدانید که ورزش و انجام حرکات قدرتی می تواند درد را بهبود ببخشد . پس با متخصص خود صحبت کنید و نوع ورزش تان را انتخاب کرده و آن را با شدت ...
تخت خواب چوبی بهتر است یا فلزی؟
...> ابتدای صحبت هم گفتیم که جوابی قطعی برای این سوال که تخت چوبی بهتر است یا فلزی وجود ندارد؛ شرایط زندگی، توقع و انتظار شما به همراه سلیقه تان مشخص می کند کدام تخت برای شما مناسبتر است. به طور مثال، برای کسانی که سهولت در جابجایی و قیمت در اولویت است، تخت های فلزی گزینه ای بهتر محسوب می شود. اما کسانی که در آب و هوای شرجی زندگی می کنند و آنهایی که زیبایی و دوام برایشان اهمیت دارد، بیشتر سراغ تختخواب ...
بهترین شربت ضد سرفه کودکان
در کودکان زیر دو سال، هیچ دوز مشخصی برای مصرف دارو وجود ندارد. پس مصرف شربت پکتورامین برای نوزاد توصیه نمی شود. پکتورامین برای کودکان 2 تا 6 ساله: 5/2 – 25/ 1 سی سی، هر 8 -6 ساعت عوارض شربت اکسپکتورانت کدئین مصرف شربت اکسپکتورانت کدئین می توانند در بعضی کودکان باعث حالت خواب-آلودگی، سرگیجه، تهوع و استفراغ شود. موارد منع مصرف پکتورامین سی ...
بلاهایی که بعد از 40 سالگی سرمان می آید
میان سالی دوره ای از زندگی است که در حدود چهل سالگی آغاز و در 60 سالگی به پایان می رسد. با شروع چهل سالگی به طور طبیعی در بدن تغییراتی ایجاد می شود .بر عکس باور برخی افراد چهل سالگی بحران نیست، سلامت جسم تان را در اولویت قرار دهید و از چهل ساله بودن تان لذت ببرید. صدای شما تغییر میکند با افزایش سن تقریباً مانند هر قسمت دیگر بدن، تارهای صوتی نیز پیر می شوند، همچنین رباط ها و ...
فال ابجد امروز یکشنبه 21 آبان 1402
در وجود شما و خانواده تان به وجود خواهد آورد. به دلیل نوع مدیریت شما در مواقع مختلف، پیشنهاد بسیار خوب کاری به شما می شود. با وارد شدن به این حوزه در مسیری قرار می گیرید که قبلا تجربه نکرده بودید، از این موضوع نگران نباشید و از این تغییر استقبال کنید. در رابطه با مسائل احساسی خود، دچار مشکل و سردرگمی شده اید. بهتر است این همه بی تابی و کلافگی از خودتان نشان ندهید. ♋ فال ابجد امروز ...
درمان خانگی درد پریود
...: خواب کافی می تواند به کاهش درد پریودی کمک کند. اگر درد پریودی شما بسیار شدید است و با استفاده از راهکارهای فوق بهبود نیافت، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. کنترل درد پریود کنترل درد پریودی می تواند از طریق روش های مختلفی انجام شود. این روش ها از تغذیه مناسب و فعالیت های ورزشی تا داروهای تجویزی توسط پزشک شامل می شوند. در ادامه، روش های مختلف برای کنترل درد پریودی آورده شده است ...
از کجا بلیط ارزان قطار تبریز به تهران رزرو کنیم؟
ارزان کاملا درست است شما می توانید برای صرفه جویی در هزینه های سفر بر اساس نوع قطار یا سفر در روزهای کم تردد بلیط مناسب و مقرون به صرفه ای را خریداری کنید. بد نیست این را هم بدانید که ترفندهای بسیاری نیز وجود دارد که در رزرو بلیط ارزان به شما کمک خواهند کرد تا سفری ارزان تر را برای خود تدارک ببینید. بلیط خود را زودتر رزرو کنید سایت های فروش بلیط قطار معمولا قبل از سفر ...
ذات الریه همچنان یکی از بیماری های پرتلفات است
می شود. به همین دلیل گاهی تشخیص عفونت ریه دشوار می شود. یعنی درحالی که علائم سرماخوردگی رو به بهبود می رود، وضع تغییر می کند و علائم تشدید و وخیم تر می شوند. در عفونت ریه افزون بر علائم سرماخوردگی، نشانه های زیر وجود دارد: تب حدود 40 درجه لرز سرفه با خلط زرد یا سبز یا خونی احساس کم آوردن نفس (به خصوص در زمان تحرک) خستگی زیاد کم شدن اشتها درد خنجری و تیز در قفسه سینه تعریق زیاد تنفس و ...
10 اشتباه رایج افراد در رژیم های لاغری | خیلی ها در رژیم لاغری هم تابع مد هستند | یک نکته خیلی مهم ...
؟ بله، شما باید همیشه اصول اولیه رژیم را رعایت کنید و این نکته مهم را در نظر داشته باشید که با افزایش سن، کاهش متابولیسم بدن و از دست دادن توده عضلانی را در پیش دارید و بنابراین باید تلاش بیشتری داشته باشید برای نگه داشتن وزن تان در محدوده نرمال در سال های آینده. از دکتر مظاهریون می پرسم آیا رژیم کتوژنیک که این همه طرفدار و هواخواه دارد، رژیمی علمی، قابل استناد و موثر است؟ و او پاسخ می ...
شرایط مادر و جنین در هفته 24 و 25 بارداری
متورم خود را چند ساعت پس از صرف غذا بالاتر از سطح زمین قرار دهید تا این تورم را کاهش دهید. حتما در صورت وجود تورم شدید به ویژه در صورت، به ماما یا پزشک عمومی خود مراجعه کنید تا فشار خون شما اندازه گیری شود و وضعیتی به نام پره اکلامپسی که می تواند باعث ایجاد تورم شود را مورد بررسی قرار دهد. از دیگر علائم پره اکلامپسی می توان به سردرد شدید، مشکلات بینایی مانند تاری دید یا تظاهر جرقه های نورانی ...
چهار نسل طبابت و داستان خانه ای که بیمارستان شد
مسمومیت با مواد شیمیایی مانند گندزداها و سپس مواد مخدر در رتبه های بعدی قرار می گیرند. مدیر مرکز پزشکی، آموزشی و درمانی لقمان با اشاره به اینکه توزیع سنی بروز مسمومیت ها بسته به نوع ماده ای که فرد با آن مسموم شده، متفاوت است، بیان کرد: مسمومیت های دارویی معمولا در افراد جوان تر اتفاق می افتد. در مورد مواد مخدر اما سنین بالاتر درگیر می شوند. وی با تاکید بر اهمیت لزوم همکاری بین ...
دلایل دیر فهمیدن و دیر یادگرفتن
نمی تواند همزمان دو فعالیت شناختی را انجام دهد. ممکن است فکر کنید مشغول انجام چند کار بطور همزمان هستید اما در حقیقت شما کارهای خود را تغییر می دهید و بین آنها در تبادل هستید. برخی از افراد در تغییر کار از دیگران بهتر هستند، اما به طور کلی، تغییر مداوم کار ناکارآمد است و باعث می شود تمرکز خود را از دست بدهید. چند دقیقه طول می کشد تا ذهن دوباره تمرکز کند، به ویژه اینکه دوباره روی ...
چرا پوست صورت ناگهان جوش می زند؟
پوست یا حتی واکنش های آلرژیک می شود که به آن درماتیت تماسی یا تحریک پوستی می گویند. کندن جوش ها یا دست زدن به آن ها برخی افراد پوست روی آکنه را می کنند و همین امر باعث بدتر شدن آن می شود. این کار می تواند روی صورت شما لک یا زخم همیشگی به وجود آورد. اگر نمی توانید جلوی این عادت را بگیرید، حتما با پزشک مشورت کنید. تماس طولانی و اصطکاک پوست با مواد خارجی تماس طولانی ...
هفته دوم بارداری چه علائمی دارد؟ بایدها و نبایدهای هفته دوم بارداری
می توان فعالیت جسمی متناسب با شرایط بدنی خاص مادر انجام داد. مهم است که هنگام انجام ورزش های هفته دوم بارداری به علائم بدن خود گوش کنید و از هرگونه فعالیتی که باعث احساس ناراحتی یا درد شده پرهیز نمایید. بهتر است با پزشک درباره نوع و میزان ورزش های هفته دوم بارداری مشورت کنید تا با توجه به وضعیت شخصی شما و سابقه بارداری، راهنمایی های دقیق تری ارائه کند. برخی از ورزش های هفته دوم بارداری ...
8 درمان خانگی گرفتگی صدا
به گزارش هاناخبر ، اگر صدای شما گرفته به نظر می رسد، ممکن است در یک رستوران شلوغ خیلی بلند صحبت کرده باشید یا شاید یک بیماری زمینه ای برای این علامت وجود دارد. گرفتگی صدا باید پس از مدت کوتاهی برطرف شود؛ اما اگر سه هفته یا بیشتر طول بکشد، باید به دکتر گوش حلق بینی مراجعه کنید. در این مقاله می خواهیم در مورد درمان خانگی گرفتگی صدا صحبت کنیم تا اگر به این مشکل دچار شدید، خیلی راحت بتوانید آن را ...
اشتباهاتی که خانم ها در مورد سلامتی شان مرتکب می شوند
.... اهمیت دادن به سلامت روان یک نوع خودمراقبتی است، نه ضعف. مطمئن باشید جسم و روان شما از شما متشکر خواهد بود! به خواب و استراحتتان اهمیت کافی نمی دهید در زندگی های روزمره امروزی به راحتی اهمیت خواب کافی دست کم گرفته می شود و بیشتر افراد خصوصاً خانم ها خود را زیاد از حد درگیر کارهای خانه و مسائل شغلی خود می کنند. اما خواب و استراحت ناکافی بر تمام جنبه های سلامتی اثر می گذارد و ...
6 عامل مهم خستگی مزمن
افراد است که پس از چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. شش عامل مهم در بروز این نوع خستگی نقش دارند: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته ...
جغد شب هستید یا پرنده سحرخیز؟ / اگر بدانید بهتر امتحان می دهید، درست خرید می کنید و مورد کلاهبرداری قرار ...
پرندگان سخرخیز کسب کردند اما این نقطه ضعف برای جغد شب هایی که بعدازظهر در امتحان شرکت کردند کاملا از بین رفت. در نتیجه، زمان آغاز زودهنگام ممکن است دانش آموزان جغدهای شب را یک قدم عقب تر از پرندگان سحرخیز قرار دهد. زمان روز ممکن است هنگام ارزیابی اختلالات شناختی مانند اختلال کمبود توجه یا بیماری آلزایمر نیز مورد توجه قرار گیرد. زمان بندی ممکن است به ویژه برای افراد مسن تر که ...
بخاطر سلامت قلب تان زیاد نشستن را فراموش کنید!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای سلامت قلب، ایستادن یا خوابیدن بهتر از نشستن است. به گزارش عرشه آنلاین ، ، متخصصان در این مطالعات به بررسی تأثیر حرکات مختلف روی سلامت قلب در طول روز پرداخته اند. بر اساس نتایج این مطالعه که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، تنها چند دقیقه ورزش در روز به جای نشستن می تواند روی سلامت قلب مؤثر باشد. دکتر جو بلاجت ، متخصص کالج ...
بعد از خواندن این مطلب مصرف نان را کم می کنید
بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید. نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند که در این قسمت از بهداشت و ...
فال شمع روزانه فردا شنبه 20 آبان 1402
از اتفاقات روز تخلیه کرده و برای خواب آماده کنید. فال شمع روزانه فردا متولدین آذر امروز ذهن شما خیلی سریع کار می کند و سرشار از ایده های بکر و متفاوت است جنبه ی خلاق وجود شما حسابی فعال شده است و ایده های مختلف آنقدر پشت سر هم به ذهنتان می رسند که احساس می کنید دارید دیوانه می شوید. حتما این ایده ها را یادداشت کنید تا هم ذهنتان سبک شود و هم بتوانید بعدا از آنها استفاده کنید ...
خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه
...> اگر در رژیم غذایی شما غذاهای طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیازهای بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند سطح قند خون ناشتا در افراد دچار دیابت نوع دوم را به میزان زیادی کاهش ...
منیزیم چیست؟ علائم کمبودش در بدن کدام است و چه زمانی قرصش را بخوریم؟
100 میلی گرم در روز مورد استفاده قرار دهند. منیزیم برای بسیاری از عملکردهای بدن حیاتی است. وقتی کمبود منیزیم در بدن وجود داشته باشد، به ناچار این کمبود باید با خوردن مکمل یا قرص منیزیم برطرف شود. موارد زیر بخشی از فواید منیزیم برای بدن هستند: کمک به حفظ سلامت استخوان ها کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 کم کردن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ناشی از آنها موثر در ...
7نشانه مصرف زیاد نان
، زیرا روی مغز و ذهن تان اثر گذار است و مشکلات ذهنی ایجاد می کند. افرادی که به گندم حساس هستند، بیشتر در معرض مشکلاتی مثل اسکیزوفرنی ، بیماری دو قطبی، افسردگی و اضطراب قرار می گیرند که بسیاری از آن ها تحت درمان با رژیم بدون لبنیات یا گندم قرار می گیرند تا از لحاظ ذهنی بهبود پیدا کنند . بهداشت نیوز در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
افسردگی در مردان چقدر شایع است؟
ایجاد شود و هر فردی شرایط منحصر به فردی دارد.در برخی افراد، رویدادهای چالش برانگیز زندگی یا مسائلی مانند مرگ یکی از اعضای خانواده، مواجهه با بیکاری، سوء استفاده یا استرس در محل کار ممکن است باعث افسردگی شود.گاهی اوقات یک رویداد، مانند طلاق یا از دست دادن شغل، می تواند باعث افسردگی شود، اگر فرد از قبل در معرض خطر باشد. اگر موارد زیر را دارید ممکن است در معرض افسردگی باشید: شما یکی از ...
این سوپرغذا را هر روز بخورید
جبران کند. آهن موجود در زرده تخم مرغ، قابل هضم ترین نوع آهن است که می توانید آن را مصرف کنید. بنابراین توصیه می کنیم افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند، مصرف تخم مرغ را هر چه زودتر در برنامه غذایی خود بگنجانند. تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود محصولاتی است که مقادیر بالایی از ویتامین ها را در خود دارد. شما با قرار دادن تخم مرغ در وعده های غذایی روزانه ...
با مصرف نوشیدنی انرژی زا چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
...> زمانی که یک نوشیدنی انرژی زا در سیستم گوارش شما حرکت می کند تاثیر آن بر بدن به مواد تشکیل دهنده درون آن بستگی دارد. اگر در نوشیدنی تان از کافئین به عنوان یک محرک استفاده شده باشد ممکن است ظرف مدت 10 تا 30 دقیقه اثرات افزایش دهنده آن را احساس کنید. به طور مشابه اگر شکر جزء اصلی باشد ممکن است ظرف مدت نیم ساعت احساس انرژی کنید. متاسفانه این نتایج معمولا کوتاه مدت هستند و عواقب آن ...
