خانه
منیزیم چیست؟ علائم کمبودش در بدن کدام است و چه زمانی قرصش را بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا جراحی اسلیو معده و هر آنچه در مورد این عمل باید بدانیم
افزایش می دهد. جراحی اسلیو معده می تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که جراحی اسلیو معده می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 95 درصد کاهش دهد. بهبود کیفیت زندگی: کاهش وزن می تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد چاق کمک کند. افراد چاق ممکن است از درد مفاصل، مشکلات خواب و محدودیت های فعالیتی رنج ببرند. جراحی اسلیو معده می تواند به بهبود این مشکلات کمک ...
خطرات مصرف بیش از اندازه ویتامین D
ایسنا به نقل از وری ول هلث نوشت: مسمومیت با ویتامین دی (Vitamin D) وضع نادر و خطرناکی است و زمانی پیش می آید که بدن بیش از نیاز این ویتامین را دریافت می کند. ویتامین دی ماده ای مغذی است که بدن برای ساختن استخوان های سالم و حفظ سلامتی اش به آن نیاز دارد. بدن بدون کمک این ویتامین نمی تواند کلسیم را که ماده اصلی سازنده استخوان است، جذب کند. ویتامین دی به طور طبیعی در برخی غذاها ...
شایع ترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از: مشکلات خواب، خستگی، درد استخوان و درد و ضعف عضلانی، انقباضات عضلانی، لرزش یا گرفتگی (اسپاسم)، افسردگی، تغییرات خلق وخو، ریزش مو، بی اشتهایی ...
نارفیقی استخوان های پوک در میانسالی
استخوان به طور کلی اطمینان از دریافت کافی کلسیم، اطمینان از دریافت کافی ویتامین D و استفاده از رژیم های غذایی متعادل، انجام منظم ورزش تعادلی و حفظ بدن و همچنین خودداری از مصرف الکل و دخانیات را می توان مورد تاکید قرار داد. این در حالی است که تغذیه مناسب نیز نقش مهمی در قدرت و سلامت استخوان ها دارد، بنابراین رژیم غذایی غنی از کلسیم شامل لبنیات کم چرب، بادام، نخود، سبزیجات برگ دار، ماهی سالمون ...
ببینید | قرص جوشان؛ مفید یا مضر؟
جهت مشاهده فیلم اینجا کلیک کنید.
بهترین راه رسیدن به وزن ایده آل
بدن و چاقی مرکزی (شکمی)، استفاده می شود. چربی اطراف شکم نسبت به چربی در سایر مناطق بدن از نظر متابولیکی فعال تر است و می تواند منجر به اختلال شرایط سلامتی از جمله مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی شود. درمان اضافه وزن و چاقی کاهش وزن هدف اصلی درمان چاقی است. تحقیقات نشان می دهد در صورت اضافه وزن یا چاق بودن، اگر فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید، می ...
بلاهایی که بعد از 40 سالگی سرمان می آید
های دندانپزشکی را جدی بگیرید. اعصابتان مثل قبل قوی نیست با افزایش سن مغز و سیستم عصبی مرکزی نیز طی روند پیری فرسوده می شوند و فرد دچار بیماری های عصبی و اختلالات روانی می شود. حجم عضلاتتان کمتر شده به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش می یابد و با تضعیف عضلات، اندام های داخلی بدن و به ویژه استخوان ها آسیب پذیر می شوند و این امر علاوه بر ...
سالمندان چگونه سلامتی بیشتری داشته باشند؟
، آرتریت روماتوئید و پوکی استخوان دارد. زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی منابع غذایی این ویتامین هستند. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب هر روز 10 تا 15 دقیقه از روش های دیگر تامین این ویتامین است. توصیه می شود افراد سالمند، ماهی یک عدد قرص ژله ای 50000 واحدی ویتامین D استفاده کنند. ویتامین C: این ویتامین نقش مهمی در جلوگیری از آسیب بافتی و کمک به ترمیم عضلات دارد و موجب افزایش جذب آهن ...
ویتامین های ضروری برای هر سن را بشناسید
.... در این دوره هم باید کلسیم و ویتامین دی را به بدن تان برسانید؛ البته می توانید از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر هم در این سن استفاده کنید که همه چیز بستگی به رژیم غذاییتان دارد. به عنوان مثال افراد گیاهخوار باید بیشتر ویتامین ب 12 مصرف کنند. خانم ها در دهه 20 یا 30 سالگی تمایل به بارداری پیدا می کنند؛ اگر شما هم برنامه ریزی کرده اید که باردار شوید، پس ویتامین قبل از بارداری ...
چای جذب آهن را در بدن کاهش می دهد
.... سینکایی درباره اهمیت ویتامین D گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و به آن ویتامین آفتاب هم گفته می شود. چون در پوست ما پیش ساز ویتامین دی وجود دارد و با تابش نور خورشید به آن تبدیل به فرم فعال شده و بدن می تواند از آن استفاده کند. یکی از کارکردهای مهم این ویتامین در بدن ما کمک به جذب کلسیم است و بر رشد استحکام استخوان ها و دندان ها موثر است. کمبود این ویتامین به صورت ...
عوارض خطرناک خوردن مرغ و گوشت خام
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است، اما مصرف مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی از پروتئین و انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، برای سلامت انسان مفید و ضروری می باشد. متخصصان علم تغذیه توصیه می کنند که انواع گوشت را قبل از مصرف به خوبی بپزید و به صورت خام مصرف نکنید. مصرف خام و نپخته گوشت قرمز و مرغ عوارض مختلفی برای سلامتی بدن دارد و موجب بیمار شدن می ...
6 باور اشتباه در خصوص دیابت
...، کلیه ها، اعصاب محیطی و عروق قلب و مغز و سایر قسمت های بدن شود. تشخیص و کنترل بیماری در مراحل ابتدایی می تواند جلوی بسیاری از عوارض گفته شده را بگیرد. مجید ولی زاده، فوق تخصص غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به مناسبت هفته دیابت ملی با اشاره به اینکه افراد با سطوح مختلف دانش علمی در فضای وب تولید محتوا می کنند و عمدتا افراد با سواد کم، زمان کافی برای تولید مطالب غیرعلمی در اختیار ...
عوارض خطرناک خوردن مرغ و گوشت خام
فهرست اخبار زیرنویس1 ای. کولی2 سالمونلا3 لیستریا4 سندروم گیلن باره5 مقاومت به آنتی بیوتیک6 اسهال خونی7 حصبه8 وضعیت باکتریمی9 دیگر بیماری های مربوط به گوشت خام به گزارش زیرنویس به نقل از رکنا، گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است، اما مصرف مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی از پروتئین و انواع ویتامین ها [... ...
آیا آمبولی از خطرات شکستگی لگن به شمار می رود؟
. شکستگی در لگن عارضه دردناک و آسیب زایی است که به ویژه در افراد مبتلا به پوکی استخوان می تواند خطرناک باشد . با این که این نوع آسیب فقط حدود 3 درصد از شکستگی های بزرگسالان را تشکیل می دهد، اما می تواند باعث از کار افتادگی و حتی مرگ شود. لگن انسان رابط نیمه بالایی و پایینی بدن بوده و نزدیک به بخشی از اندام های مهم و رگ های خونی بدن قرار دارد. پس هر نوع شکستگی در لگن که صدمات ...
تست شخصیت شناسی | با انتخاب یک کلاه کشف کن که تغییر پذیری یا نه!
به علت مصرف نمک های ید دار و غنی کردن لبنیات و نان با ید، کم است. مصرف بیش از حد ید البته با پرکاری تیروئید در افراد مستعد همراه است؛ بنابراین مصرف مکمل های ید بدون مشورت با پزشک درست نیست. از سوی دیگر شما می توانید با پزشک خود در مورد مصرف سلنیوم و ویتامین D نیز مشورت کنید. هر دو این مواد به بهبود سلامت تیروئید کمک می کنند. علاوه بر این کمبود شدید ویتامین D با بیماری های خود ایمنی ارتباط دارد و پزشک ممکن است برای جبران آن اقدام به تجویز مکمل های این ویتامین کند. ایسنا ...
ورزشی که به اندازه دارو افسردگی و اضطراب را از بین می برد
این مطالعه با مشارکت 114 بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد و این افراد در دوره 16 هفته ای یا داروهای افسردگی اس اس آرآی (مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین) مصرف کردند یا در آزمون درمان با دویدن شرکت داشتند. اغلب بیماران یعنی حدود 96 نفر، روش دویدن را انتخاب کردند و 45 نفر هم به سراغ داروهای افسردگی رفتند. این مطالعه نشان داد که دویدن، نشان دهنده بهبودهایی از نظر سلامت ...
اطلاعات دارویی| ملین گیاهی سی لاکس را بیشتر بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، در واقع سی لاکس ملین مسهل است و به درمان سریع یبوست ناشی از ضعف عملکرد روده کمک می کند. این داروی گیاهی با افزایش تحریکات روده به تخلیه آسان آن کمک می کند. معمولا فرم شربت آن در مقادیر بالا قبل از آزمایشات رادیوگرافی و کولونوسکوپی کاربرد دارد. نکات لازم برای مصرف ملین سی لاکس این دارو به صورت خوراکی مصرف می شود. از جویدن، خردکردن یا شکستن قرص به هنگام بلع ...
این گیاه جادویی قاتل نفخ شکم است
تابناک با تو – رازیانه برای درمان پوکی استخوان، نفخ معده، درمان عفونت های مثانه، آسم و تنگی نفس، درمان آرتروز و روماتیسم و ریزش موها مؤثر است. محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری گفت: داروی گیاهی رازیانه دارای کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین k بالایی است و سبب استحکام استخوان ها می شود و به خاطر داشتن [... ...
عوارض پروتز سینه چیست ؟
: ممکن است بعد از جراحی تغییرات در حس و احساس سینه رخ دهد. اختلالات تراز هورمونی: در برخی موارد، پروتز سینه می تواند تغییرات در سطح هورمون های بدن ایجاد کند و عوارض مرتبط با آن را داشته باشد. تشکیل چین و چروک: در برخی موارد، پس از پروتز سینه ممکن است تشکیل چین و چروک در محل جراحی رخ دهد. ناراحتی روانی: برخی از افراد ممکن است از ناراحتی روانی پس از پروتز سینه رنج ببرند ...
هنگام سرماخوردگی و نقش ویتامین cدر بدن
از سکته ها و بیماری های قلبی موثر باشد. زمانی که ویتامین سی به مقدار زیاد وارد بدن شود، بدن قادر به خارج کردن ویتامین سی از طریق ادرار نیست پس این ویتامین ها در بدن جمع شده و باعث اوردوز می شود. قبل از مصرف هرگونه مکمل بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید در غیر این صورت ممکن است مصرف خودسرانه عوارضی را برای شما به همراه داشته باشد. ویتامین سی به سلامت عمومی بدن و استقامت استخوان ...
این آدامس خوشبو زندگی را از جوانان می گیرد!
...، آهک، خاکستر و ناس است که به صورت سیگاری می باشد. نیکوتین موجود در آن از طریق مخاط دهان جذب بدن شده و حالت های غیر طبیعی ایجاد میکند. وی ادامه داد: نمونه دیگری از انواع این ماده مخدر که به آن اصطلاحا پان پرگ گفته می شود به صورت جویدنی مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف این ماده ابتدا در هندوستان رایج شد. در کشور های هندوستان و پاکستان بعد از جوشاندن این ماده، معمولا آن را روی برگ تازه ...
علائم هشداردهنده کمبود ویتامین K چیست؟
لان سالم نادر است و معمولاً در افراد مبتلا به سوءتغذیه شدید یا سوءجذب رخ می دهد. مواد غذایی حاوی ویتامین K1 ویتامین K1 بیشتر در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات با برگ سبز یافت می شود و حدود 75 تا 90 درصد کل ویتامین K مورد نیاز بدن را برطرف می کند. از جمله دیگر مواد غذایی حاوی ویتامین K1 می توان به کلم پیچ، اسفناج، شلغم، کلم بروکلی ، کلم بروکسل، کاهو و روغن هایی مانند روغن سویا ...
فواید و خواص شکلات تلخ + عوارض جانبی شکلات تلخ
.... مضرات مصرف زیاد شکلات تلخ در بارداری مصرف زیاد این شکلات در زنان باردار به شدت ممنوع است، زیرا ممکن است باعث تحریک زایمان زودرس ، سقط جنین و وزن کم هنگام تولد شود. سایر عوارض جانبی شکلات تلخ عبارتند از: تپش قلب سندرم روده تحریک پذیر (ibs) پوکی استخوان فشار خون بالا (در صورت مصرف بیش از اندازه) گلوکوم اختلالات خونریزی کانال عصر ایران در تلگرام ...
نوشیدن قهوه تحت این شرایط ممنوع
به گزارش هاناخبر ، نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می کند. هم چنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز می شود. قهوه طعم مطبوعی دارد و انرژی لازم را قبل از شروع یک روز پرمشغله به شما می دهد. هم چنین فواید سلامتی این نوشیدنی عبارتند از: کمک به افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر ...
راهکارهای دفع سرب، سم پنهان در غذا
قبل از خواب: استفاده از آجیل یا میوه خشک استفاده از یک مولتی ویتامین حاوی کلسیم و آهن به صورت روزانه می تواند این نیاز را تأمین نماید. راهکارهای بهداشتی شستشوی دست ها به ویژه در کودکان، قرار ندادن لباس کار در منزل و محیط غذاخوردن و منع مصرف غذا در اتاق کار از جمله اقدامات بهداشتی در کاهش میزان مواجهه با سرب می باشد. از پخت و نگهداری اغذیه و نوشیدنی ها در ظروف ...
